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社會(huì)的進(jìn)步使人們的生活越來(lái)越好。生活越來(lái)越好，但人們鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。因此，我決定研究鍛煉對(duì)健康的重要性。

經(jīng)過(guò)調(diào)查，缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖人群比例迅速增加，人們的健康狀況下降。缺乏鍛煉已經(jīng)成為人類(lèi)死亡和殘疾的主要原因之一。世界上每年有200萬(wàn)人死亡，部分原因是缺乏鍛煉。因?yàn)槿藗兊捏w力活動(dòng)大大減少，今天60%的人將死于幾十年前罕見(jiàn)的心臟病、中風(fēng)、糖尿病和癌癥等疾病。這些都是缺乏運(yùn)動(dòng)的后果，說(shuō)明適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康是必不可少的。

很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太苦，太累，沒(méi)味道；工作忙，工作娛樂(lè)多的時(shí)候，就沒(méi)時(shí)間鍛煉了。有的人晚上有時(shí)候去打麻將，沒(méi)有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)；我上班下班都坐著。我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)感，而且因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很累，所以不想運(yùn)動(dòng)。

事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，增強(qiáng)肌肉和骨骼功能，改善血壓，增強(qiáng)免疫力，使我們的身體更加健康，健腦，消除疲勞，促進(jìn)心理健康。

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，早晚多散步，上課的時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)一下，打球，跳繩等運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉我們的身體。每個(gè)人都可以有時(shí)間做適度的運(yùn)動(dòng)，只要你愿意運(yùn)動(dòng)，只要你堅(jiān)持，想健康，都不難。