千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關的《中國舞蹈教學教案(范文6篇)》，但愿對你工作學習有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《中國舞蹈教學教案(范文6篇)》。

第一篇：舞蹈教學教案

設計意圖：

"享受藝術、歡樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學經過幾年來的探索和研究，積累了必須的舞蹈教學經驗。經過小班一年的舞蹈學習，我班幼兒已具備必須的舞蹈模仿本事，對音樂的感受本事也逐步增強，能初步與同伴合作進行表演。鑒于以上原因，我選擇并設計了本次舞蹈活動。期望經過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈資料，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的'教學方式，讓孩子們簡便、愉快地的學習舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進行枯燥訓練的教學模式，而是把激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自我已有的生活經驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進行表演。從而體驗舞蹈教學給他們帶來的歡樂！

活動目標：

1、自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。

2、學習提腰、松腰、轉腰等動作要領，并愿意積極參與動作表演。

3、體驗與同伴一起舞蹈的歡樂。

活動準備：

前期知識經驗準備：

1、幼兒已有一些模擬動作和學習舞蹈組合的經驗。

2、幼兒已有壓垮的練習。

物質材料準備：

1、加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。

2、換好舞蹈衣、舞蹈鞋。

活動過程：

一、復習組合，激發(fā)表演情緒。

1、"今日，我們這兒來了許多的客人教師，讓我們一起聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"

2、復習舞蹈組合。

二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動作。

1、觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。

"你們優(yōu)美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣貌。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎樣說的？""看，到此刻它還在打瞌睡呢？誰愿意來學一下它打瞌睡的樣貌"

2、播放音樂、完整欣賞。

"剛剛小朋友模仿得可真棒，教師把小朋友模范的這些動作串聯(lián)了起來，看看王教師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎樣樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"

3、共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。

（1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領。

"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"

（2）跟音樂分段模仿。

第二篇：舞蹈課教案

教學目的、任務：

1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力，舞蹈課教案。

2.通過嚴格VI練，使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。

3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。

學習內容

地面訓練

一、上肢訓練：

1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。

2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓練：

1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族

2.腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿

3.夠部：橫叉、豎又、壓又

三、訓練要求：

主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。

扶把訓練：(一年)

一、蹲：

1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

3.小涮腰、橫擰組合

4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步

5.豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化

二、擦地：

1.一、五位、前旁后擦地

2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

3.前后擺動并環(huán)動

4.與爭位、轉頭、壓腳組合

5.與五位并立轉組合

6.豐富、加強節(jié)奏變化

三、小踢腿：

l.一、五位前、旁、后、小踢25度

2.帶點地小踢腿

3.前后擺動、單腿變身

4.節(jié)奏處理、加強準度

四、單腿蹲：

1.前、旁、后、帶勾腳

2.單腿帶端掖腿

3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲

4.與單腿變身組合

五、腰：

1.前后胸腰、前后、大腰

2.療腰、大技步、臥點

3.雙跪后腰、單腿后腰

4.大涮腰探海輾轉

5.風火輪

六、控制

1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動

2.立身射燕、大射燕、探海

3.搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

1.前窮、后大踢腿

2.前腿接后腿、后腿接前腿

3.旁腿接拔腿

4.踢腿接擺腿、接探海

5.旁腿接立身射燕

6.踢紫金冠

7.片蹁、蓋腿

中間訓練

一、腰：

1.單跪下腰、單腿后腰

2.慢、快涮腰

3.臥云

4.風火輪

二、大踢腿：

1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式

2.紫金冠

3.中速行踢前、旁腿

4.強調身法連接流暢

三、控制：

1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動

2.大射燕、探海

3.加強流暢感及身韻的連接

四、五跳：

1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

2.小射燕跳

3.變身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1.一、二、五位跳

2.變位跳、交叉跳

六、大跳：

1.錯步級跳、錯步射燕

2.錯步級跳、錯步射燕

3.錯步撩躍、錯步凌空

4.變身跳

技術技巧：

一、轉、

1.平轉2-3個

2.斜線平轉：8個

二、翻身類：

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又點翻身3-5個

教學方法與要求：

指導思想和教學方法：

一、樹立中國舞嚴謹、規(guī)范教學作風

二、外部動作與內在意識諧調統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、準確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達。

四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。

五、制定教學計劃，并根據(jù)教學對象及時進行調整

1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。

2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊?？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩暋瓎瓮惹皹蚝蛦瓮群髽?/p>

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的`基礎問題。

先讓學生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調的圓;放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習)熟練之后可串起來!

老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經驗就好了。

4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內收，就是手的方向。

注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。

5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。

這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。

6，教壓腿時三種正確姿勢

(1).正壓腿

面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

(2).側壓腿

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

(3).后壓腿

背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

7,壓腿的五大注意事項

壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

(1).要穩(wěn)--單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;

(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;

(4).要短--每次3~5分鐘即可;

(5).要松---壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整。

8,舞蹈基訓中有數(shù)學--沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數(shù)學用語…。

舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變?yōu)閯幽?跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。

△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸

漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。

△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。

△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。

△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。

△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。

舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。

第三篇：舞蹈課教案

一、教材分析

“小鼓”組合源于“快樂小舞星教材”它倡導快樂、健康、科學的教學理念。教材是站在孩子的角度，運用孩子的天性，沒有過多動作，主要是發(fā)揮孩子的自主意識。希望孩子能健康、快樂、自信、大方、團結、友愛、拼搏、合作的舞蹈?！靶」摹?通過敲鼓的組合形式，準確掌握節(jié)奏，在練習中增強音樂反應能力和身體協(xié)調能力。

二、教學目的

1、學習組合《小鼓》通過敲鼓的形式，準確掌握節(jié)奏

2、在組合練習中增強音樂反應能力和身體協(xié)調能力

3、學習組合加強學生的團結協(xié)作精神

三、教學要求與主要動作

1、學會組合中的舞蹈動作

敲鼓：正部位站立，眼視身體前方。雙手握拳，小臂折回，重拍向下，按節(jié)奏敲擊前人的肩膀，同時連續(xù)做半蹲

咚咚咚：正部位站立，眼視身體前斜上方，雙手握拳舉于前斜上位，重拍向下連續(xù)敲擊三次

2、帶情感有節(jié)奏的表演舞蹈組合《小鼓》

四、教學重點

1、學會舞蹈組合中的`主要動作“敲鼓”“咚咚咚”

2、在學習中體會音樂的節(jié)奏感用舞蹈組合動作表達

3、舞蹈組合中舞伴的相互配合

五、教學難點

1、舞蹈動作“敲鼓”“咚咚咚”與節(jié)奏配合完成

2、帶情感有節(jié)奏的表演舞蹈組合《小鼓》

六、教學過程

1、形象認知

小朋友，你們看我手中拿的是什么??？小鼓是什么呢？你們聽它能發(fā)出聲音是不是？那它是怎樣發(fā)出聲音來的呢？看看你們是怎樣敲打？今天老師教你們一種另外的敲打方法？來和老師一起學。

2、動作進入

A、“小鼓”引入

（1）我們怎樣敲小鼓呢？有幾種敲擊的方式??？（請學生上臺敲打鼓）

（2）老師這里也有一種敲打的方式（教師示范）

（3）兩人一組（一人拿鼓一人拿鼓錘）用教師的`方式敲打小鼓。（讓學生在后面學習動作時找到真實的敲鼓感覺）

B、教授動作“敲鼓”“咚咚咚”

（1）展示文字圖片“敲鼓”“咚咚咚”

（2）教師將動作分解一步步教授，動作規(guī)范后，按節(jié)奏的進行練習

C、舞蹈動作的鞏固訓練

（1）教師指示文字圖片，學生自己跳舞蹈動作

（2）將舞蹈動作跳的規(guī)范的學生到前進行示范

（3）反復練習矯正不規(guī)范的動作與節(jié)奏

D、表演組合

（1）編排隊形

（2）欣賞視頻“小鼓”組合

（3）合音樂完成組合《小鼓》

3、完成組合

配合音樂隊形完成組合

七、總結和評價

第四篇：舞蹈課教案

活動主題：

一齊來跳舞

活動目標：

1、樂意和小班弟弟妹妹一齊跳舞，嘗試教他們跳簡單的團體舞。

2、體驗大帶小的歡樂。

活動準備：

1、磁帶及錄音機

2、大班幼兒已學會朋友舞，并能自哼自舞；小班幼兒熟悉此音樂

活動過程：

1、經過邀請《朋友舞》讓大班和小班幼兒相互問候。

2、大班幼兒表演《朋友舞》，小班幼兒欣賞。要求：一遍音樂交換一個朋友。

舞蹈資料；前奏4小節(jié)：幼兒聽音樂邊走邊拍手，到第4小節(jié)時能找到朋友應對面站立。

樂曲14小節(jié)：1―2小節(jié)雙方用雙手合音樂拍對方的雙肩；3―4小節(jié)雙方擁抱、合音樂拍對方的背。

5―8小節(jié)：5、6小節(jié)雙方敬禮致意；7―8小節(jié)雙方握起合拍上下晃動。

9―12小節(jié)：9小節(jié)雙方握手蹲下。

10小節(jié)雙方握手站立并將手舉高。

11―12小節(jié)重復9―10小節(jié)。

13―16小節(jié)同前奏。

3、大班幼兒與小班幼兒一一結伴，教小班幼兒舞蹈動作。

分散練習：教師巡回指導。鼓勵大班幼兒運用語言、動作等，提示鼓勵小班幼兒進行學習。

集中展示：請幾組比較成功的對子朋友進行展示。

3、團體跟音樂練習。

4、團體進行朋友舞：一遍音樂交換一個朋友，要求大班幼兒主動尋找小班幼兒做朋友。

第五篇：舞蹈課教案

教學目標

1、讓幼兒在本次活動中，感受音樂的歡樂和節(jié)奏。

2、培養(yǎng)幼兒團結協(xié)作的精神和互相幫助的良好品質。

3、教幼兒學會舞蹈的表演。

教學重難點

有節(jié)奏地敲擊筷子。

教學準備

廢舊筷子、彩色皺紋紙、橡皮圈、錄音機、磁帶。

教學過程

一、開始部分：游戲《捆扎筷子》。

教師出示事先準備好的廢舊筷子。引出本次活動的主題?！靶∨笥涯銈兛次沂稚夏玫氖鞘裁?？”幼兒回答：筷子。“那我要和小朋友一塊來將這些廢舊的筷子捆扎成我們舞蹈的道具，把他裝飾得更美麗行嗎？”教師組織幼兒進行操作，對個別能力稍差的幼兒可請能力稍強的給予幫助，充分體現(xiàn)團結協(xié)作的精神。

二、基礎部分：舞蹈《筷子舞》

1、請幼兒欣賞音樂一遍，從音樂中感受節(jié)奏的歡快，并請幼兒把自己聽到的，有什么感覺講出來，鼓勵幼兒大膽想象。

2、“剛才每個小朋友都說聽到音樂想跳舞，那么我們就跟著音樂跳起來吧！”播放音樂，幼兒在音樂的伴奏下用筷子進行動作想象。

3、“小朋友的動作都想得很不錯，那老師把它變成一個整體的.舞蹈，請我們大家來表演行嗎？”，全體幼兒欣賞教師示范表演舞蹈。

4、全體幼兒跟著教師重點練習用筷子敲擊有節(jié)奏的聲音，可變換不同方位的敲擊方法，在幼兒練習中提示幼兒注意隨著音樂的開始起落有節(jié)奏地敲擊，不要亂讓筷子發(fā)出聲音。

5、全體幼兒跟著教師在音樂伴奏下進行練習，教師可進行整體示范和個別指導幼兒掌握舞蹈動作，可反復幾次。

6、鼓勵幼兒想象變換筷子的不同敲擊方法：上下敲、左右敲、前后敲、體側敲、兩個小朋友對敲等等，充分發(fā)揮幼兒的想象力，教師不規(guī)定和教師的動作一樣，幼兒自由地表演。

7、提示幼兒除了變換筷子的不同方位敲擊，我們還可以變換隊形進行表演（四路縱隊、兩個小圓、一個圓環(huán)），播放音樂幼兒表演，教師指導。

三、結束部分：游戲《玩筷子》。

1、教師提問：“我們手上的筷子可以供我們舞蹈還有什么作用？”請幼兒展示想象（可以吃飯，還可以放在地上玩），教師抓住幼兒的思路，鼓勵幼兒進行玩筷子的游戲活動。

2、全體幼兒在自由自在的玩筷子活動中結束。

第六篇：舞蹈課教案

教學目的：

一、訓練軟開度。

二、訓練協(xié)調性。

三、初步了解民間舞：東北秧歌。

教學方法：

1、現(xiàn)身示范法；

2、單一抽查法；

3、群眾練習法。

教學資料：

一、把上基本功基礎訓練：軟度、開度、力度的訓練。

二、把下訓練：身韻組合、小跳、中跳、大跳。

三、民間舞：東北秧歌單一步伐與手勢的訓練。

四、素質訓練：腰、背、腹肌的練習。

教學重點難點：

一、重點：把上基本功基礎訓練。

二、難點：民間舞的'韻律理解。

教學用具：

錄音機、手巾花。

教學過程：

一、把上基本功訓練

1、開肩：面向把桿，雙手雙腳齊肩寬，小臂搭在把桿上身往下壓，膝蓋伸直，兩拍一次，四個八拍。

2、波浪腰：正步面向把桿，雙手扶把。兩拍身體往后，兩拍收回跪地下，兩拍身體往前往上頂，兩拍還原；第二個八拍反方向先里后外。四個八拍后雙手抓住把桿，腿貼地面，用腹腰去找前面的墻，教師把學生一點點往前推。

3、壓腿（前、旁、后）：前腿時同手（三位）同腳，左手單手扶把，用肚臍眼去找大腿，還原時手先起來；旁腿時左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿時人往長拉，手先下去找后腳尖，抬頭，膝蓋外開。前、旁、后腿各壓八個八拍，每四拍壓一次。換腿壓反面。

4、踢腿（前、旁）：單手扶把踢把桿外腿，準備拍山膀手，腳尖后點地。兩拍踢起，兩拍點地，四拍還原，踢完換旁腿（腳五位）。前、旁各踢八個八拍，然后往把桿轉身1800直接換反面。

5、雙手扶把踢后腿：要求膝蓋外開，四拍踢一次，還原時腳尖前點地，四個八拍后換腿。

6、甩腰：單手扶把正步一位手準備。手快速經二位到三位，往后下大腰，還原時手回一位。八拍下腰，八拍還原，動作快速有力，要求膝蓋伸直，八個八拍后轉身1800反面。

7、劈叉：把下左、右腿直叉、橫叉，老師根據(jù)狀況逐個糾正并加外力。

把上基訓部分（均由老師講解示范后讓學生跟音樂做，老師逐一糾正）結束，休息五分鐘。

二、把下訓練

1、身韻組合：準備拍盤腿坐在地上，雙手自然扶著膝蓋，后背挺直。四拍左肩沖，四拍還原，換反面。做四次，左右各兩次。雙手打開經七位到三位，四拍，上身往下趴持續(xù)八拍，四拍起來；雙手打開經七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍還原，換反面，左右手各兩次。雙手經七位到三位，四拍成左手七位右手二位，雙晃手到反面，重復一遍；手到三位左右各四拍搖擺手兩個八拍，收背手結束。

以上讓學生跟老師做一遍，再全體學生做一遍。

2、小跳：一位準備。身對1點，一位半蹲，然后在快速直起的同時，推地繃

腳跳起，落地時先落腳尖，腳掌到全腳，成一位半蹲。一拍一個連續(xù)跳四個八拍。跟音樂

3、中跳：準備與小跳同，變化是跳起時要求越高越好，落地后還原直立再跳第二個。一個八拍跳一次，連續(xù)八個八拍。跟隨音樂

4、錯步大跳：左丁字步面向8點（人站臺右后）左手七位，右手二位手向前準備，左腳尖點地一個錯步（手變七位）左腿右手向8點，左手七位，右腿后抬騰空跳起，每人跳兩次換反面。老師數(shù)拍。

把下訓練部分結束，休息五分鐘。

把上、把下兩個部分均為復習舊課，視學生進步狀況提高要求。

三、新課資料：民間舞

1、東北秧歌的簡單腳步：

①前踢步：正步雙手叉腰準備，單腳勾腳尖往前上方踢，稍離地立刻還原，換腿反面。

②后踢步：變?yōu)橥筇?，要求與①相同。

③十字步：左腳往右前方邁一步，然后右腳再往左前邁一步，再接在左腳左邁，然后右腳收右后方，左腳收回還原。

2、手勢的訓練

①單臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一個里繞花。

②十字花：雙手胸前交叉繞完花再打開雙山膀繞一個，重復多次。（正步站立）

③梳頭花：一手山膀一手耳旁繞花，換反方向做重復多次。

以上新課部分均由老師示范一遍然后學生跟著老師一起做。最后老師再逐一糾正。

四、簡單的舞蹈組合：

把上面所教的資料連接起來跟音樂一起做，老師示范學生模仿。

五、素質訓練：

1、平躺地面雙腿并踢，每人30次，練習腹肌。

2、平躺地面不借助外力完成仰臥起坐，每人30個，練習腹肌。

3、兩人一組，一人雙手撐地，雙腳被另一人抬起，雙手往前走，每人繞舞蹈室一個來回，練習腰、背肌。

六、課后作業(yè)：練習記憶東北歌組合；腹、腰、背練習每一天各做30次。

七、課后小結：學生進步較快，能夠把基本功練習稍提高要求。