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第一篇：小學(xué)生國旗下講話稿

各位同學(xué)、各位教師：

大家早上好！

今日我國旗下演講的題目是《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動，不僅僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，并且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒本事，增強(qiáng)抵抗各種疾病的本事。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒本事。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒本事比一般人增強(qiáng)8—10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗本事增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。冬季體育鍛煉，理解陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還能夠加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有進(jìn)取的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全能夠根據(jù)個人愛好，選擇不一樣的項(xiàng)目，靈活掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前必須要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動能夠提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，僅有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最終，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。

多謝大家，我的演講完畢！

第二篇：學(xué)生國旗下講話稿

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好!

青春是一首歌，譜寫了我們美麗的人生之音;青春是一幅畫，潑撒了我們燦爛的智慧之花;青春是一把火，點(diǎn)燃了我們熱烈的激揚(yáng)之情。

我們贊美青春，青春給了我們最璀璨的年華。十五六歲的年齡，正是一生中最有活力最富活力的年齡。我們肆意揮灑著青春的汗水與歡樂，跑道上有我們一道道追逐奔跑的身影，運(yùn)動場上有我們一聲高過一聲的吶喊和狂呼，雨幕里有我們蹦蹦跳跳濺起泥漿的歡樂……青春期的我們就像永久馬達(dá)一樣不會疲憊。

我們感悟青春，青春給了我們最美麗的容顏。此時(shí)我們已走過花蕾的青澀，含苞欲放的青春下一秒就會綻放出一個最美麗的笑顏，讓幸福深深溺在臉頰的酒窩里。清晨，朝陽第一縷光輝映在臉上是美麗的;課間，難題揪起額上眉頭是美麗的;深夜，伏案苦思是美麗的……青春期的我們就像朦朧月光下嬌羞的花朵般婀娜。

我們擁抱青春，青春給了我們最堅(jiān)定的意志。我們沒有瞻前顧后的憂慮，我們沒有害怕失敗的怯懦，我們只是勇往直前，不管不顧的向前沖，為歡樂、為幸福、為夢想……我們堅(jiān)信“有志者、事競成”。

應(yīng)對考試的失利我們悲痛過后又重新上路，我們相信只要努力，就必須會成功;我們明白“莫等閑，白了少年頭，空悲切”，課前課后爭分奪秒的學(xué)習(xí)，和時(shí)間賽跑，讓時(shí)間為我們讓步;我們敢想敢做，腦中時(shí)常迸發(fā)出智慧的火花，應(yīng)對學(xué)習(xí)中一道小難題，生活中的一次小跌倒，我們不懼怕，我們正年輕，有的是時(shí)間，再大的困難也會被一點(diǎn)點(diǎn)克服……青春期的我們就像義無反顧的沖鋒隊(duì)一路為著目標(biāo)前進(jìn)。

席慕容曾說：“青春的美麗在于它的無邪和無暇，在于它的可遇而不可求，在于它的永無重回。”應(yīng)對如詩如畫的青春，我們有什么理由不愛惜、不奮進(jìn)、不拼搏呢

此刻，讓我們一同為夢想、為生活努力，讓最美的青春開出最美的花、譜寫出最美的樂章、記錄最美的年華。