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第一篇：小學(xué)生國(guó)旗下講話稿

各位同學(xué)各位老師：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！

冬季的到來(lái)，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”。

第二篇：小學(xué)國(guó)旗下的演講稿

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

人的一生很長(zhǎng)，在我們?nèi)松穆贸讨?，有許多驛站，當(dāng)我們稍作休整，又要整裝待發(fā)了。首先讓我恭喜大家即將步入人生的第二個(gè)學(xué)習(xí)生涯。回想六年來(lái)，我們有歡歌笑語(yǔ)，有酸甜苦辣，正因?yàn)橛辛诉@些回憶，才有了我們的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是美麗的，也是幸福的，更是有價(jià)值的。我衷心的希望大家在未來(lái)成長(zhǎng)的途中充實(shí)，順利。對(duì)于快要結(jié)束的小學(xué)生活，我送大家一下幾句話！

第一句話：有夢(mèng)想，就有希望。

夢(mèng)想是前進(jìn)的方向，是旅程的航標(biāo)。“心有多寬，舞臺(tái)就有多大”那是夢(mèng)想的空間。我們就是愛(ài)夢(mèng)想的一代。在我們大家的大腦里有各種各樣的夢(mèng)想。有了夢(mèng)想，你們的臉上掛著微笑，有了夢(mèng)想，你們的腳步更加堅(jiān)實(shí)。萊特兄弟因?yàn)橛辛藟?mèng)想，才有飛機(jī)的騰飛；瓦特因?yàn)橛辛藟?mèng)想，才有蒸汽機(jī)的誕生。在我們眼里，你們都是優(yōu)秀的，我們這里沒(méi)有差生，只有評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)不同。上帝是公平的，缺陷只是被上帝咬了一口的蘋(píng)果而已。

我希望同學(xué)，既要仰望星空，更要腳踏實(shí)地，積極進(jìn)取，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。人生只有三天，昨天已成過(guò)去，明天就是夢(mèng)想，只有緊握住今天，你們的夢(mèng)想才會(huì)燦爛。

第二句話：我相信，我能行。

自信是成功的基石，自信是底氣的表現(xiàn)。自信源于實(shí)力，實(shí)力在于積淀。在學(xué)習(xí)中永遠(yuǎn)沒(méi)有常勝將軍。今天能夠站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的同學(xué)，不要驕傲，臺(tái)下的同學(xué)不要?dú)怵H，也許下一次站在這里的就是大家，這是你們的心愿，更是我的希望。有這樣一個(gè)真實(shí)的故事：四川農(nóng)村一個(gè)女孩，高中畢業(yè)在北京一家五星級(jí)酒店當(dāng)衛(wèi)生服務(wù)員。這家酒店是會(huì)展中心，商賈云集，是名家講座、論壇之地。她在這里一邊為這些尊貴的客人泡茶，一邊記錄他們的一言一行。耳濡目染之余，她也學(xué)有所成。一日，一北大教授入住，并授課，她傾聽(tīng)之后，找其指點(diǎn)，教授問(wèn)她：你是什么學(xué)歷？她回答：我是高中畢業(yè)，我沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)，但并不意味著我沒(méi)有大學(xué)的水平，我不是富人的孩子，但不意味著我不能成為富人的祖先。但給我們的啟示卻是深遠(yuǎn)：永遠(yuǎn)相信自己，我一定能做到。

第三句話：有努力，就有回報(bào)。

在人的一生中，方向比努力重要，但努力卻是實(shí)現(xiàn)方向最好的加速器。“天道酬勤”說(shuō)的就是這個(gè)道理。在學(xué)習(xí)的生涯里，有挫折、有失敗，更有低谷的時(shí)候，只要我們堅(jiān)信“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”就一定會(huì)有精彩。持之以恒、努力、努力、再努力要永記在心。我們都是聰明的孩子，可“勤能補(bǔ)拙”卻是至理名言。影響十九世紀(jì)的世界三大名人之一愛(ài)因斯坦，他小時(shí)是不聰明的，記得老師有一次布置同學(xué)做個(gè)凳子，大家都完成了任務(wù)，當(dāng)老師在評(píng)點(diǎn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)了他做的凳子，做的如此糟糕，問(wèn)：天下還有比這個(gè)更為糟糕的凳子嗎？在生活中最值得堅(jiān)持的，那就是堅(jiān)持和努力，他不但敢于面對(duì)自己的不足，而且能夠從不足中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，正由于他的知不足而求進(jìn)，他走向了成功。我也相信，我們同學(xué)會(huì)做到：滴水穿石，精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)。

第四句話：知識(shí)改變命運(yùn)。

世界上沒(méi)有救世主，能改變命運(yùn)的永遠(yuǎn)是自己?，F(xiàn)是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰，莫讓歲月虛度，要讓讀書(shū)成為我們的功課，讓知識(shí)充盈我們的大腦。記得我小時(shí)求學(xué)時(shí)何等的艱難，三年級(jí)了才開(kāi)始閱讀第一本課外書(shū)籍，在師范讀書(shū)時(shí)，為了能夠多讀些書(shū)，每周兩次到圖書(shū)館幫忙，做衛(wèi)生，管理員答應(yīng)我一周三本借我看，就這樣，三年來(lái)，我通讀了五四文學(xué)，傷痕文學(xué)。

親愛(ài)的同學(xué)們，小學(xué)是令人難忘的，童年是純真的，在你日漸長(zhǎng)大的腳步聲里，你們的母校一直伴隨。今天你為母校驕傲，來(lái)日，母校為你自豪。

我的演講完畢，謝謝！