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第一篇：讀書的讀后感

大家都懂得只有擁有健康的身體，才能有高效率的工作、學(xué)習(xí)、幸福的生活。但隨著日新月異的社會發(fā)展，越來越多的人們忙碌于自己的事業(yè)、工作、應(yīng)酬，早出晚歸，生活規(guī)律不恰當甚至缺乏規(guī)律，導(dǎo)致身體常常透支卻不自知。如此，導(dǎo)致病魔紛至沓來。健康決定幸福。擁有健康，才能創(chuàng)造幸福;只有健康，才能享受幸福。有健康的人，便有希望。有希望的人，便有一切，這本書使我領(lǐng)略到了健康是幸福人生的基石。

健康，是一個非常大的范圍，身體健康，心理健康缺一不可。我認為以下幾點十分貼近生活：

一、合理飲食，健康相伴

1、飲食有原則，酸甜苦辣咸，百味有益，不可或缺。日常生活中，有人偏愛甜的，就有人偏愛其他的，但這種偏食，很容易造成身體一定元素的`缺失，形成一系列疾病。

2、食物搭配巧妙，快速提升營養(yǎng)。要學(xué)會食物的巧妙搭配，主副搭配，酸堿搭配，葷素搭配、粗細搭配、海陸搭配，冷熱搭配，濃淡搭配。百種搭配實現(xiàn)百種元素攝取，更易發(fā)揮食物的特性，從而保證身體的吸收平衡。

3、合理購買應(yīng)季蔬果，改正不衛(wèi)生的飲食細節(jié)。隨著科技的發(fā)展，蔬果早已不存在時節(jié)，但孔子曾經(jīng)說過“不時，不食”，意指不合時節(jié)的蔬果盡量不吃，時節(jié)不對，徒有形而無其質(zhì)。食物充分煮熟后方可食用，生、熟食物在加工過程中要防止交叉污染。

二、運動，不生病的“萬能丹”

人體就像一架機器，長時間不運動便會生銹，隨之而來的便是各種繁復(fù)的慢性疾病，經(jīng)常進行體育鍛煉，能使身體這架大型機器，時時保持活力，可以有效的增進健康、預(yù)防疾病、延緩衰老。其中，步行，最簡單也是最有效的方式，俗話也說“飯后百步走，活到九十九”，散步最能促進體內(nèi)各種節(jié)律的正常運行，是體質(zhì)虛弱者、肥胖者、高血壓患者、冠心病患者，糖尿病患者等最最適合的日常鍛煉。

三、時刻保持愉悅的好心情，即能提高辦事效率，也能為健康升溫。

1、在日新月異的今天，健康已經(jīng)不局限于身體健康，心理健康也是衡量整體健康的標準。曾經(jīng)聽過一個故事，兩個病人拿了彼此的診斷書，健康的人拿到了身患癌癥的診斷書，不久便郁郁而終;而真正患癌癥的病人拿到了健康的診斷書，卻幸運的生活下去。這個可能是一個故事，但也從正面詮釋了一顆積極向上，樂觀開朗之心是如何的重要。

2、不良情緒也是病魔的鼓風(fēng)機，情緒像水，人就像舟，水能載舟亦能覆舟。如何控制好自己的情緒又比身體鍛煉更為重要，治病得治心，惡劣的情緒、憂郁的精神，對人健康的損害，甚至比病菌，病毒更可怕。每天都保持良好的情緒，這是一把通往健康大門的鑰匙。

故此，雖然工作繁重、應(yīng)酬繁多，但身體是革命的本錢，沒有健康的身體，何談幸福的生活?整天面對著醫(yī)院白凈凈的天花板，相信誰也不會感到幸福。所以，讓我們從現(xiàn)在做起，在生活中積累自己健康的資本。為以后的幸福生活做好鋪墊!

第二篇：讀書的讀后感

在寒假期間，我讀了108個英雄故事，這極大地豐富了我的眼睛，使我受益匪淺。這本書講述了國內(nèi)外英雄的故事。玄奘，一個害怕從西方取經(jīng)的艱辛和危險的魔術(shù)師，諸葛亮，一個獻身精神的典范，加加林，一個誓死反抗日本的英雄。

其中，“誓死抗日的英雄佟林歌”這篇文章深深吸引了我。1937年7月7日，日本帝國主義制造了盧溝橋事變，對中國發(fā)動了全面侵略戰(zhàn)爭。敵人在日本飛機和坦克的掩護下進攻北平和天津。第29方面軍副司令員童嶺說：“我們要對敵作戰(zhàn)?！睉?zhàn)爭爆發(fā)了。他所率領(lǐng)的第29軍司令部濃煙滾滾。敵人的大炮、飛機和坦克轟炸了陸軍總部。不久，日本軍隊包圍了第29軍。在突破過程中，他不幸地擊中了右腿。士兵們建議他包扎傷口。他喊道：“抵抗敵人是偉大的，個人安全是渺小的?！弊詈螅斔俅瓮黄茋菚r，他頭部中彈，國家被殺。

讀了這個故事，我久久不能平靜下來。想想看，對我們來說有一個幸福的生活是多么的困難。我們生活在一個和平的時代，不能為我們的國家而死。我們應(yīng)該用英雄們不屈不撓的精神去學(xué)習(xí)，用我們的智慧去報效祖國的未來。