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第一篇:中小學(xué)教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)
我有幸參加了教師心理健康培訓(xùn),雖然時(shí)間不長,但是對我個(gè)人而言,收獲確是豐富且充實(shí)的。這次培訓(xùn)不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn),也是一次心靈的洗禮,更是一次精神的盛宴,每個(gè)講座都蘊(yùn)含著豐富的人生哲理,在此期間,我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程,對心理健康有了初步的了解,使我意識(shí)到掌握心理健康教育知識(shí)的重要性,意識(shí)到育人的重要性,意識(shí)到教師健康的心理對學(xué)生以及自身的重要性。在這次培訓(xùn)中,我有了很大的收獲,感受頗多。
一、通過培訓(xùn),我認(rèn)識(shí)到:
學(xué)生心理健康教育的重要性。做為一名教育工作者,每次看到一些有關(guān)學(xué)生因品行障礙或人格障礙做出違法事情的時(shí)候,我的心情便很沉重。為何有那么多的學(xué)生,會(huì)無所顧忌地去違法犯罪,為患社會(huì),我想這除了少數(shù)客觀的原因以外,更多的還在于對學(xué)生的心理素質(zhì)教育不夠重視,導(dǎo)致他們有不同程度的心理問題,任性、偏激、冷漠、孤獨(dú)、自私、嫉妒、自卑等。造成小學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的,但主要的是學(xué)習(xí)壓力、社會(huì)影響、家庭環(huán)境和教師的教育方法等。如我班有個(gè)小男孩,長的活潑可愛,但是上課總是喜歡打斷老師講話,跟同學(xué)玩時(shí)又喜歡動(dòng)手動(dòng)腳去搞別人,因此經(jīng)常遭到同學(xué)的打罵,還有,作業(yè)老是慢別人一拍,就此,我將情況向家長反映了幾次,但家長卻不重視,一段時(shí)間后其成績及下降。后來我只好再次找來了家長,先教育家長要從小重視培養(yǎng)小孩的良好習(xí)慣,并告訴他其孩子智力很好,很有發(fā)展前途,應(yīng)該用鼓勵(lì)的方法讓他改掉壞習(xí)慣。接下來我也找學(xué)生交談了幾次,跟他聊聊學(xué)習(xí)上的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),讓他要有信心地改掉壞習(xí)慣。經(jīng)過一段時(shí)間的努力,他現(xiàn)在基本上能改掉上課不隨便插嘴的壞習(xí)慣,對學(xué)習(xí)也有了更濃的興趣,也變的更細(xì)心了。由此可見,只有了解學(xué)生存在問題的成因,對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,才能在教育教學(xué)中有意識(shí)地去避免它,學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)各科文化知識(shí),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,得到全面發(fā)展。
二、通過培訓(xùn),我體會(huì)到:
沒有良好心理素質(zhì)的教師,就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學(xué)生。
教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。教師教學(xué)的對象是學(xué)生,要達(dá)到教書育人的目的,就要了解學(xué)生的心理特點(diǎn),存在的問題以及掌握如何使學(xué)生保持心理健康的措施。只有心理健康的教師,才能造就身心健康的學(xué)生;反過來說,教師人格不健全、心理不健康,將對學(xué)生的人格成長、個(gè)性形成和心理健康狀況都會(huì)造成不良的影響。當(dāng)我們心理健康時(shí),做事就能達(dá)到事半功倍的效果。心理素質(zhì)良好的教師,會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒,潛移默化地感染學(xué)生,促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,體驗(yàn)到愉悅的情感,并流露出對教師的尊敬和愛戴。作為一個(gè)社會(huì)個(gè)體,我們應(yīng)該正確對待自身的工作壓力,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),努力克服不良情緒的困擾,讓自己在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,做一個(gè)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理的人。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,發(fā)揮自己的才干,促進(jìn)學(xué)生的健康成長,提高教育教學(xué)的整體效益。
三、通過培訓(xùn),我學(xué)會(huì)了:
1、自我調(diào)節(jié)心理,保持樂觀的心態(tài)。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。作為教師,在教書育人的過程中更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理,保持樂觀的心態(tài),才能以積極的一面去影響你的學(xué)生。
2、準(zhǔn)確客觀的自我定位,情緒不佳,很大程度上是對自己的定位不夠合理,定位越高,越難以實(shí)現(xiàn),給自己帶來的失望也越大,從而導(dǎo)致心緒不佳。
3、工作之余多參加體育鍛煉,體育鍛煉能使人忘卻煩惱,愉悅身心。教師必須勞逸結(jié)合,適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力,釋放工作中的不快心情,同時(shí)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
4、用心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立良好的人際交往圈
5、培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操。
只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
這一次培訓(xùn)雖然結(jié)束了,但思考沒有結(jié)束,行動(dòng)更是沒有結(jié)束。我會(huì)將所學(xué)所感用于今后的教育教學(xué)實(shí)踐之中,帶著收獲、帶著感悟,在自己的教學(xué)崗位上銳意創(chuàng)新,創(chuàng)造出屬于自己的一片天地,讓自己這顆種子能在教育教學(xué)的沃土中茁壯成長!
第二篇:心理健康輔導(dǎo)培訓(xùn)記錄
教師心理健康知識(shí)培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2012年6月7日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《學(xué)生的壓力與情緒管理》
喬苗苗老師講座主題是“學(xué)生的壓力與情緒管理”。此次講座針對學(xué)生現(xiàn)階段在情緒控制和人際交往問題上的缺陷而展開,旨在通過此類心理輔導(dǎo)使學(xué)生擺脫易怒、自卑、不能正確與人交往的煩惱與困惑,使他們能夠健康積極地成長。
在講座中,喬苗苗老師針對當(dāng)前學(xué)生可能面臨的情緒控制問題展開論述。喬老師依據(jù)真實(shí)的事例、通過生動(dòng)形象的圖片、采用豐富多彩的互動(dòng)游戲,讓參加培訓(xùn)的老師們在輕松愉悅的氛圍中充分了解情緒的生理機(jī)制,懂得控制情緒的重要性,明晰情緒的可控性并掌握控制情緒的一些易行方式方法。
本次講座持續(xù)了近三個(gè)小時(shí),最后,在大家意猶未盡的掌聲中講座圓滿結(jié)束。本次專題講座針對大學(xué)生面臨的情緒控制和人際交往問題,給參加培訓(xùn)的老師們進(jìn)行了知識(shí)填補(bǔ),為其日后在工作中更好地開展心理健康教育打下了基礎(chǔ)。 教師心理健康知識(shí)培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2012年10月 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師 主講:喬苗苗
內(nèi)容:人往高處走 水往低處流
喬苗苗老師講座主題是“人往高處走 水往低處流” 喬苗苗老師就學(xué)生人際交往存在的一些問題給大家做了詳細(xì)的講解,并且分別指出了問題存在的根源和改進(jìn)的方法。講座結(jié)合專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和最新的訊息,圍繞“人際交往”展開。在其過程中創(chuàng)新地介紹了許多易于實(shí)踐的方法,便于大家從細(xì)微處改進(jìn)和提高。之后,針對近期出現(xiàn)的極少數(shù)惡性心理事件,喬老師對“如何幫助班級心理狀況不好的同學(xué)”等問題給出了專業(yè)的建議,指出心理健康教育咨詢中心永遠(yuǎn)是大家可以信賴的港灣。
講座結(jié)束后,很多老師都希望學(xué)校能夠多多開展此類活動(dòng),從而加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的引導(dǎo)和培養(yǎng)。
心理健康輔導(dǎo)培訓(xùn)記實(shí)
時(shí)間:2012年3月27日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué)
主題:真正的教育應(yīng)該“以心為本” 題目: 談中小學(xué)生問題行為的心理成因 主講人:張巖巖
(一)、天問(摘自屈原的《楚辭.天問》)
(二)、師問: 學(xué)生為什么上課發(fā)呆? 學(xué)生為什么不肯完成作業(yè)?
學(xué)生為什么上自習(xí)課說話、做小動(dòng)作? 學(xué)生為什么逃學(xué)?
學(xué)生為什么對老師不肯講真話? 學(xué)生為什么總是與老師作對? 學(xué)生為什么打架? 學(xué)生為什么癡迷網(wǎng)絡(luò)?
(三)、案例討論 他為什么逃學(xué)?
從心理學(xué)的角度看,小學(xué)生在成長過程中有四對矛盾:基本心理需要與需要缺失的矛盾(是最根本的矛盾);發(fā)展關(guān)鍵期與關(guān)鍵期發(fā)展受阻的矛盾;個(gè)體成長趨勢與環(huán)境限制的矛盾;理想自我與先是自我的矛盾。
1、人的需要與“需要缺失”的矛盾
人的心理健康水平的維持,主要是以人的中間層次的需要即“安全”“愛與歸屬”“尊重”的需要的滿足為前提條件的。 觀看影片視頻《班級》
2、需要理論層次圖示
自我實(shí)現(xiàn)需要 自
尊
需
要 愛
與
歸
屬
需
要 安
全
需
要 生
理
需
要
3、高危兒童(不被同伴接納、遭到拒絕的兒童)
4、所有兒童都有想得到他人注意的欲望。
(三)、小學(xué)階段(6歲-----青春期) 小學(xué)低段:
1、入學(xué)適應(yīng)問題;
2、培養(yǎng)良好行為習(xí)慣的關(guān)鍵期(三四年級思維發(fā)展很快,他們會(huì)交朋友,但他們又不會(huì)交朋友)
3、感覺統(tǒng)合能力培養(yǎng)的最后敏感期 小學(xué)中段:
1、 智力發(fā)展的第二高峰期
2、發(fā)展人際交往能力的關(guān)鍵期(以思維能力的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)) 小學(xué)高段:
1、個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵期
2、中小銜接的關(guān)鍵期(學(xué)習(xí)能力的銜接)
(四)、埃里克森在談到小學(xué)階段學(xué)生面臨的發(fā)展危機(jī)時(shí),提出三個(gè)問題:
1、家庭生活可能沒有為他的學(xué)校生活做好準(zhǔn)備,學(xué)校生活也不可能不支持先前幾個(gè)階段所作出的允諾,此時(shí)他可能在某些方面有潛力可挖而脫穎而出,但如果得不到及時(shí)的誘發(fā)也可能很晚或者根本得不到發(fā)展。
2、要精心選擇配備教師。若配備不足或者訓(xùn)練不足,可能成為這個(gè)階段兒童發(fā)展的重大障礙。
3、兒童在長期的學(xué)校生活中,從來沒有獲得過工作的快了或者至少因某件成功的事情而感到過自豪。
個(gè)體發(fā)展的第四個(gè)階段(小學(xué)教育階段)學(xué)生的內(nèi)心積極體驗(yàn)極為重要。
(五)、結(jié)論與建議 結(jié)論:
1、從事心理輔導(dǎo)或者班主任工作,第一位重要的并非是技巧,而是理念。
班主任的心育理念:怎么看待學(xué)生?(看待學(xué)生的問題行為?用什么態(tài)度對待學(xué)生?用什么態(tài)度對待家長?)
2、“以人為本”的實(shí)質(zhì)是“以心為本”,真正的教育應(yīng)該是“以心為本”的教育。 建議:
1、建議學(xué)校關(guān)心教師的心理健康,要努力減輕教師的工作壓力和心理壓力;教師要積極調(diào)整自己的心態(tài),維護(hù)自己的心理健康。
2、關(guān)注和參與心理健康教育,,使每一位班主任都成為“心理健康教育指導(dǎo)教師”
3、教師在處理學(xué)生問題時(shí)應(yīng)有系統(tǒng)觀念,不可就事論事就做出簡單的結(jié)論;
4、教育必須抓好學(xué)生成長的關(guān)鍵期。教育必須走在學(xué)生的前面,而不能走在學(xué)生的后面
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2012年12月15日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《團(tuán)體心理輔導(dǎo)的操作與方法》
會(huì)議由金屯鎮(zhèn)中心小學(xué)喬苗苗老師主持
喬苗苗先講了《團(tuán)體心理輔導(dǎo)的操作與方法》,喬老師的講學(xué)別開生面,通過幾個(gè)小游戲創(chuàng)設(shè)情景很快就將會(huì)場氣氛調(diào)動(dòng)起來,之后喬老師因勢利導(dǎo)進(jìn)行講座,講了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的背景、過程,喬老師將團(tuán)體心理輔導(dǎo)發(fā)展過程分為四個(gè)階段,一是初始期或過度期;二是轉(zhuǎn)換期或探討期;三是工作期或信任期;四是結(jié)束期。接著講了《心理健康課的開設(shè)、實(shí)施》,其中分析了目前中小學(xué)生的心理現(xiàn)狀及普遍存在的心理問題:一是自我為中心,唯我獨(dú)尊;二是獨(dú)立性差,依賴性強(qiáng);三是只能適應(yīng)順境,受不得委屈和挫折;四是遇到困難茫然失措,情緒極不穩(wěn)定;五是缺乏意志力,害怕失?。涣切睦沓惺苣芰θ?。在講《中小學(xué)心理健康教育的途徑》時(shí)講了五種途徑,一是專門輔導(dǎo)包括團(tuán)體(班級、小組)個(gè)別輔導(dǎo);二是班、團(tuán)隊(duì)活動(dòng);三是日常教學(xué)與管理過程:教育教學(xué)的心理衛(wèi)生,理念、意識(shí)、行為,學(xué)科教學(xué)資源等;四是校園文化建設(shè),包括校風(fēng)、班風(fēng)(表達(dá)教育念、價(jià)值取向與精神追求)、小報(bào)、板報(bào)、廣播等傳遞相關(guān)知識(shí);五是環(huán)境建設(shè)應(yīng)體現(xiàn)人文關(guān)懷,減少壓力與負(fù)性情緒產(chǎn)生,教室的窗戶(通風(fēng)、透氣、采光),走廊與樓梯的寬度、空間高度,衛(wèi)生間(個(gè)人私秘與行動(dòng)的方便),運(yùn)動(dòng)場所的數(shù)量、環(huán)境綠化等。
通過參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我們大開眼界,對團(tuán)體和個(gè)體心理輔導(dǎo)操作的技巧和方法有了感性和理性的認(rèn)識(shí),必將增強(qiáng)我們今后進(jìn)行團(tuán)體和個(gè)體心理咨詢和輔導(dǎo)的能力。
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2013年4月14日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《心理健康課課堂教學(xué)方法》
喬苗苗主講了《心理健康課課堂教學(xué)方法》。分三個(gè)專題進(jìn)行。第一專題:心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)中存在的問題。一是教學(xué)目標(biāo)模糊 ;二是偏重知識(shí)傳授, 例如,《偶像崇拜》向?qū)W生講解了青少年偶像崇拜心理的成因、偶像崇拜的方式以及偶像崇拜的類型。然后講授 選擇偶像的標(biāo)準(zhǔn)和注意事項(xiàng)。一節(jié)課幾乎全部成了心理學(xué)知識(shí)的傳授,學(xué)生的反應(yīng)也非常疲倦和麻木;三是忽視“學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)”; 四是忽視課后實(shí)踐和學(xué)用結(jié)合 。第二專題:心理健康教育的教研。1心理健康教育的教研任務(wù)。包括目標(biāo)體系的修訂,單元目標(biāo)和分課目標(biāo)的確定;課堂教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)內(nèi)容的確定;教學(xué)方法的設(shè)計(jì)(教學(xué)觀摩);教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與交流。2心理健康教育的教研評價(jià)。包括教研體系與教研制度的健全;過程性資料與檔案的建立;體現(xiàn)教研效果的數(shù)據(jù)與個(gè)案的收集與整理;經(jīng)驗(yàn)性工作總結(jié)與經(jīng)驗(yàn)性文章。第三專題:心理健康教育課的十五種教學(xué)方法。一是角色扮演法,包括特點(diǎn)、角色扮演(事先無排練)、作用:讓學(xué)生設(shè)身處地體驗(yàn)當(dāng)事人的心態(tài)和感受、注意事項(xiàng):情境交代必須清楚,甚至可在表演中打斷,引導(dǎo)。二是心理劇。三是心理故事法。四是演講法。五是辯論法。六是測評法。七是講授法。八是藝術(shù)渲染法。其特點(diǎn)是以電影、電視、歌、舞、詩、畫等藝術(shù)形式出現(xiàn)。其作用是純表演,活躍氣氛,體現(xiàn)文化氛圍,藝術(shù)色彩。應(yīng)注意事項(xiàng):不能太多,否則變成聯(lián)歡會(huì)。選題要切合主題。九是反思法。十是討論法。十一是問題解決法。十二是課堂實(shí)踐法。十三是課后實(shí)踐法。十四是自學(xué)閱讀法。十五是思維訓(xùn)練法。
張巖巖老師主要講了《成功學(xué)習(xí)一二三(學(xué)習(xí)和考試心理輔導(dǎo))》、中小學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)與健全人格》。張老師強(qiáng)調(diào)了學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng),引用葉圣陶先生的“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣”指出習(xí)慣在教育培養(yǎng)中的作用,并提出培養(yǎng)習(xí)慣的十條辦法:一是花15分鐘列出學(xué)習(xí)、生活、娛樂清單、排除重要、緊急順序。二是課前握拳,自我提示:“全身心投入,當(dāng)堂消化”。三是課間空隙回憶剛學(xué)的知識(shí),課后立即用
1、2分鐘整體回憶。四是解答完一道典型題目后總結(jié)解題經(jīng)驗(yàn)。五是臨睡覺前用10分鐘回憶當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容。六是花30分鐘鍛煉身體,磨練意志。七是對錯(cuò)題在深入分析原因,錯(cuò)誤根源,及時(shí)糾正。八是反思哪些方面做得好,哪些方面需要改進(jìn),并寫下來。九是找到自己的榜樣,找機(jī)會(huì)和他們交流,對比自己哪些方面在進(jìn)步。十是每天看此表一到兩次。辦法看似簡單但實(shí)踐證明頗有效果。 最后喬苗苗老師講了《青少年常見心理行為問題分析與對策》、《教師減壓》(教師團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)),同時(shí)播放心理影片進(jìn)行欣賞、點(diǎn)評。
通過學(xué)習(xí)使我們進(jìn)一步掌握和了解了中小學(xué)心理健康課堂教育的諸多教學(xué)方法和手段,提高了今后心理健康教育教學(xué)的指導(dǎo)的科學(xué)性和規(guī)范性。通過學(xué)習(xí)我們對中學(xué)生生理和心理的變化有了更多的認(rèn)識(shí),工作中我們可以更加有針對性解決中小學(xué)生常見的心理問題、培養(yǎng)中小學(xué)生良好的習(xí)慣及健全人格等問題??傊?,培訓(xùn)學(xué)習(xí)使我們受益匪淺,學(xué)習(xí)到學(xué)校心理健康教育的最新知識(shí)和操作技術(shù),領(lǐng)略到大師級專家的思想影響和人格魅力,也必將有力推動(dòng)我校心理健康教育進(jìn)一步向規(guī)范化、科學(xué)化發(fā)展,必將促進(jìn)我校心理健康教育水平的進(jìn)一步提高。
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2013年6月12日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《中小學(xué)教師的壓力應(yīng)對與情緒管理》 主持人:喬苗苗
喬苗苗老師從什么是壓力、中小學(xué)教師的壓力狀況、中小學(xué)教師的心理壓力源、中小學(xué)教師的壓力應(yīng)對與情緒管理等幾個(gè)方面來進(jìn)行闡述。
喬老師根據(jù)全體老師們的不同壓力,分別給予了具體的應(yīng)對方案:
(1)社會(huì)要切實(shí)減輕教師的工作負(fù)擔(dān)和心理壓力(2)必須爭取社會(huì)支持,把尊師重教落到實(shí)處(3)要把提高教師心理健康水平。(4)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要做好“壓力管理”(5)建立科學(xué)有效的教師評價(jià)機(jī)制和考評制度(6)加強(qiáng)人文關(guān)懷,營造一個(gè)融洽、和諧的工作環(huán)境。良好的人際關(guān)系是減輕壓力的重要條件。(7)豐富多彩的業(yè)余生活(8)提升能力,活在今天(9)積極心態(tài),擁抱壓力(10)理性反思,敢于放棄(11)接受現(xiàn)實(shí),果斷抉擇(12)管理時(shí)間,管理情緒(13)加強(qiáng)溝通,合理宣泄(14)體育鍛煉,身心調(diào)節(jié)
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2013年9月22日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《從心理健康教育角度審視學(xué)校德育的實(shí)效性》 主持人:喬苗苗
記錄:要提高學(xué)校德育的實(shí)效性,就應(yīng)該突出地德育與心理健康教育相互聯(lián)系的一面,建構(gòu)起符合目前國情的德育與心理健康教育協(xié)同運(yùn)作的育人機(jī)制。
要提高德育的實(shí)效性,就應(yīng)該堅(jiān)持“以人為本”育人理念,加強(qiáng)對學(xué)生的人文關(guān)懷,滿足學(xué)生成長過程中最基本的發(fā)展性需要。
要提高學(xué)校的實(shí)效性,就應(yīng)該注重建立起民主、平等、和諧的師生關(guān)系,借鑒心理健康教育的理念、方法和技巧,創(chuàng)設(shè)一種有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的環(huán)境與氛圍。
要提高德育的實(shí)效性,就應(yīng)該堅(jiān)信學(xué)生有發(fā)展的潛能,堅(jiān)持對學(xué)生“高度尊重、適度要求、適時(shí)引導(dǎo)”努力張揚(yáng)學(xué)生的向善本性,變“他律教育”為“自律教育”。
要提高教育的實(shí)效性,就必須建設(shè)一支既懂得思想政治教育,又懂得學(xué)生心理輔導(dǎo)的新型的教師隊(duì)伍。 要提高德育的實(shí)效性,還必須努力架設(shè)學(xué)校與家庭之間的“心橋”,積極引導(dǎo)全體家長了解子女的身心特點(diǎn)和成長規(guī)律,改善家庭教育環(huán)境和教育方法。
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2013年11月12日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《小學(xué)生的心理行為問題》 主持人:喬苗苗
內(nèi)容: 小學(xué)生心理問題、心理障礙和行為問題的概念
小學(xué)生心理障礙的分類
1、認(rèn)知障礙
2、行為障礙
3、情緒情感障礙
4、兒童期特種障礙
小學(xué)生心理障礙的成因分析
1、小學(xué)生自身因素
2、家庭環(huán)境因素
3、學(xué)校影響因素
4、社會(huì)影響因素
心理健康培訓(xùn)紀(jì)實(shí)
時(shí)間:2014年3月12日 地點(diǎn):金屯鎮(zhèn)中心小學(xué) 人員:全體教師
內(nèi)容:《教師心理教育修養(yǎng)》 主持人:喬苗苗 主要內(nèi)容:
一、悅納自我
人無完人,每個(gè)班主任都有自己的長處,也都有自己的短處。作為班主任,首先應(yīng)該愉快地接納自己,包括接受自己的優(yōu)點(diǎn)、長處,也包括接受自己的缺點(diǎn)、短處,保持健康的心境,維護(hù)心理平衡。只有這樣,才能更好地集中精力投入到班主任工作之中去。其次,還應(yīng)該努力加強(qiáng)自我心理修養(yǎng),不斷地完善自我。無論是什么情況,班主任都應(yīng)“心靜如水”、“胸懷博大”,這樣自然也就會(huì)“車到山前必有路”、“柳暗花明又一村”。
二、調(diào)節(jié)自我
班主任有許多事情要做,既要照顧學(xué)生的衣食住行,又要做好學(xué)生的思想工作,還要按時(shí)開展各項(xiàng)班級活動(dòng),及時(shí)處理偶發(fā)事件。因此,班主任必須保持頭腦冷靜,力戒煩躁,更不能因?yàn)椴豁樞亩w怒于學(xué)生、厭棄學(xué)生。班主任應(yīng)該學(xué)會(huì)通過一定的自我調(diào)節(jié)方法隨時(shí)主動(dòng)地調(diào)整自己的心理狀態(tài),保持相對穩(wěn)定而樂觀的情緒。
第三篇:中小學(xué)教師心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)
我有幸參加了教師心理健康培訓(xùn),雖然時(shí)間不長,但是對我個(gè)人而言,收獲確是豐富且充實(shí)的。這次培訓(xùn)不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn),也是一次心靈的洗禮,更是一次精神的盛宴,每個(gè)講座都蘊(yùn)含著豐富的人生哲理,在此期間,我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程,對心理健康有了初步的了解,使我意識(shí)到掌握心理健康教育知識(shí)的重要性,意識(shí)到育人的重要性,意識(shí)到教師健康的心理對學(xué)生以及自身的重要性。在這次培訓(xùn)中,我有了很大的收獲,感受頗多。
一、通過培訓(xùn),我認(rèn)識(shí)到:
學(xué)生心理健康教育的重要性。做為一名教育工作者,每次看到一些有關(guān)學(xué)生因品行障礙或人格障礙做出違法事情的時(shí)候,我的心情便很沉重。為何有那么多的學(xué)生,會(huì)無所顧忌地去違法犯罪,為患社會(huì),我想這除了少數(shù)客觀的原因以外,更多的還在于對學(xué)生的心理素質(zhì)教育不夠重視,導(dǎo)致他們有不同程度的心理問題,任性、偏激、冷漠、孤獨(dú)、自私、嫉妒、自卑等。造成小學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因是多方面的,但主要的是學(xué)習(xí)壓力、社會(huì)影響、家庭環(huán)境和教師的教育方法等。如我班有個(gè)小男孩,長的活潑可愛,但是上課總是喜歡打斷老師講話,跟同學(xué)玩時(shí)又喜歡動(dòng)手動(dòng)腳去搞別人,因此經(jīng)常遭到同學(xué)的打罵,還有,作業(yè)老是慢別人一拍,就此,我將情況向家長反映了幾次,但家長卻不重視,一段時(shí)間后其成績及下降。后來我只好再次找來了家長,先教育家長要從小重視培養(yǎng)小孩的良好習(xí)慣,并告訴他其孩子智力很好,很有發(fā)展前途,應(yīng)該用鼓勵(lì)的方法讓他改掉壞習(xí)慣。接下來我也找學(xué)生交談了幾次,跟他聊聊學(xué)習(xí)上的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn),讓他要有信心地改掉壞習(xí)慣。經(jīng)過一段時(shí)間的努力,他現(xiàn)在基本上能改掉上課不隨便插嘴的壞習(xí)慣,對學(xué)習(xí)也有了更濃的興趣,也變的更細(xì)心了。由此可見,只有了解學(xué)生存在問題的成因,對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,才能在教育教學(xué)中有意識(shí)地去避免它,學(xué)生才能更好地學(xué)習(xí)各科文化知識(shí),養(yǎng)成良好的習(xí)慣,得到全面發(fā)展。。
二、通過培訓(xùn),我體會(huì)到:
沒有良好心理素質(zhì)的教師,就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學(xué)生。
教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過程。教師教學(xué)的對象是學(xué)生,要達(dá)到教書育人的目的,就要了解學(xué)生的心理特點(diǎn),存在的問題以及掌握如何使學(xué)生保持心理健康的措施。只有心理健康的教師,才能造就身心健康的學(xué)生;反過來說,教師人格不健全、心理不健康,將對學(xué)生的人格成長、個(gè)性形成和心理健康狀況都會(huì)造成不良的影響。當(dāng)我們心理健康時(shí),做事就能達(dá)到事半功倍的效果。心理素質(zhì)良好的教師,會(huì)憑借自己的語言、行為和情緒,潛移默化地感染學(xué)生,促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,體驗(yàn)到愉悅的情感,并流露出對教師的尊敬和愛戴。作為一個(gè)社會(huì)個(gè)體,我們應(yīng)該正確對待自身的工作壓力,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),努力克服不良情緒的困擾,讓自己在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,做一個(gè)自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理的人。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能,發(fā)揮自己的才干,促進(jìn)學(xué)生的健康成長,提高教育教學(xué)的整體效益。
三、通過培訓(xùn),我學(xué)會(huì)了:
1、自我調(diào)節(jié)心理,保持樂觀的心態(tài)。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。作為教師,在教書育人的過程中更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理,保持樂觀的心態(tài),才能以積極的一面去影響你的學(xué)生。
2、準(zhǔn)確客觀的自我定位,情緒不佳,很大程度上是對自己的定位不夠合理,定位越高,越難以實(shí)現(xiàn),給自己帶來的失望也越大,從而導(dǎo)致心緒不佳。
3、工作之余多參加體育鍛煉,體育鍛煉能使人忘卻煩惱,愉悅身心。教師必須勞逸結(jié)合,適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力,釋放工作中的不快心情,同時(shí)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
4、用心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立良好的人際交往圈。
5、培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操。
只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
這一次培訓(xùn)雖然結(jié)束了,但思考沒有結(jié)束,行動(dòng)更是沒有結(jié)束。我會(huì)將所學(xué)所感用于今后的教育教學(xué)實(shí)踐之中,帶著收獲、帶著感悟,在自己的教學(xué)崗位上銳意創(chuàng)新,創(chuàng)造出屬于自己的一片天地,讓自己這顆種子能在教育教學(xué)的沃土中茁壯成長!
第四篇:小學(xué)心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)
這次福州市骨干班主任培訓(xùn),我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次就是通過教師心理健康講座,在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認(rèn)識(shí),一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響,人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,事實(shí)上除了身體健康,更應(yīng)該關(guān)注心理的健康,心理專家認(rèn)為,心理問題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病,而教師又是這種心理問題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活,還會(huì)影響我們周圍人的生活,也會(huì)影響工作。所以,我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之,在今后的教學(xué)工作中,我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài),關(guān)注每一個(gè)學(xué)生,善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心,關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生,讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長,成為祖國的有用人。
第五篇:小學(xué)老師心理培訓(xùn)心得體會(huì)
今天晚上業(yè)務(wù)例會(huì),難得校長和教科室如此體貼,知道六一排節(jié)目,大家心情有些浮躁,特意安排我校心理咨詢師周社梅老師對我們進(jìn)行心理培訓(xùn);難得社梅老師精心準(zhǔn)備,精彩分享--享受幸福,讓我受益匪淺,心中產(chǎn)生無限感慨,不由得想一吐為快。
首先是培訓(xùn)前帶大家做的拍拍操我覺得很有意思....“頭頭拍拍,肩肩拍拍,頭拍肩拍,頭肩拍拍;大拇指拍拍,小拇指拍拍,大拇指拍,小拇指拍,大拇指小拇指拍拍;左邊拍拍,右邊拍拍,左邊拍,右邊拍,左邊右邊拍拍。”雖然我有點(diǎn)跟不上,但我還是和大家一樣,很喜歡這節(jié)操。因?yàn)樗せ盍舜蠹野ㄎ疑眢w內(nèi)的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,使會(huì)場的氣氛一下子變得輕松起來,老師們的精氣神被提了起來。可見,運(yùn)動(dòng)真的是一件大好事。通過運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)人們的幸福感。建議大家以后多多在運(yùn)動(dòng)中享受幸福。
培訓(xùn)中,社梅老師對我們說,我們通常所說的幸福,往往是別人眼中的幸福。她讓我們問自己:你幸福嗎?面對這個(gè)問題,我還真是難以真正地發(fā)自內(nèi)心地肯定地大聲地說--我很幸福。因?yàn)樯钪械奈?,還不能真正做到與自己、與周圍的人和事和諧相處。比如我經(jīng)常會(huì)怨恨自己的笨拙,對老公抽煙的行為很是看不慣,面對一些不順心的事常常會(huì)耿耿于懷,鉆牛角尖等。用國際幸福感標(biāo)準(zhǔn)來說,我不能完全接納自己,愉悅自己;用劉主任的話來說,我不能完全地接納周圍的人和事;用魏書生老師的話來說,我還不能把周圍的人當(dāng)天使,我的心中還有一個(gè)魔鬼。今后我一定要加油,讓天使永駐我心,努力把自己變成天使,讓自己身上充滿正能量!
幸福到底是什么?培訓(xùn)后,我突然領(lǐng)悟到了一個(gè)道理--幸福就是合理思維,就是遇事多替別人想,同時(shí)也不讓自己受委屈,不讓自己有內(nèi)疚感、負(fù)罪感。即使是自己做的不對,接受便是,改正就好,不會(huì)后悔,不會(huì)自責(zé);就是擁有一個(gè)良好的心態(tài),不管遇到什么事都能做到心平氣和,冷靜處之。不管在什么樣的環(huán)境下,都能做到不以物喜,不為己悲。在這里,我要為自己點(diǎn)贊的是,今天下午做版面時(shí),大家的心情都不是很好,時(shí)不時(shí)會(huì)有一些言語上的小摩擦,但我始終保持沉默,保持心情平靜;隨后,當(dāng)我聽說有領(lǐng)導(dǎo)在指名道姓地“指責(zé)”我時(shí),我竟然一點(diǎn)也沒生氣,更沒傷心。我為自己的冷靜而驕傲!
今天的培訓(xùn),使我對幸福有了更深一層的`理解,讓我的思想更開闊了一些,想問題更加朝著積極的方向。一句話,今天的培訓(xùn),增加了我的幸福感!這節(jié)課我沒有白聽!
第六篇:教師心理培訓(xùn)心得體會(huì)
百年大計(jì),教育為本”。振興教育的希望在于教師,因而教師的人格和心理健康狀況直接或是間接影響教師自身的發(fā)展?fàn)顩r和學(xué)生的教育。
在當(dāng)今迅速發(fā)展的社會(huì)里,經(jīng)濟(jì)競爭取決于勞動(dòng)者的素質(zhì),而勞動(dòng)者的素質(zhì)取決于教育的水平,而教師是教育中的根本。由此得知,教師在教育乃至社會(huì)發(fā)展競爭中占有基礎(chǔ)性地位。
目前商品大潮沖向了本已經(jīng)存在矛盾的教師行業(yè)引起“波瀾起伏”,一些教師的內(nèi)心發(fā)生了動(dòng)蕩和傾斜,進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如果內(nèi)心的矛盾得不到妥善處理,勢必影響著教育活動(dòng)。站在一個(gè)更高的角度來說,教師的心理健康,是關(guān)系著學(xué)生的發(fā)展,社會(huì)的進(jìn)步,乃至人類的進(jìn)步。時(shí)代要求教師應(yīng)提升自身的心理健康。
美國品德聯(lián)合會(huì)主席麥克唐納說:“光有品行,沒有知識(shí)是脆弱的;但是沒有品行,光有知識(shí)是危險(xiǎn)的,是對社會(huì)潛在的威脅?!睆柠溈颂萍{的話中分析出,教師心理健康特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價(jià)值取向,關(guān)系著學(xué)生對于社會(huì)的態(tài)度,關(guān)系著學(xué)生的發(fā)展方向。
所以,不管從整個(gè)社會(huì),時(shí)代的角度出發(fā),還是從學(xué)生個(gè)人的角度出發(fā),教師的心理健康意義顯得十分必要,而且迫切。
教師的心理健康到底受到哪些因素的影響?
1、社會(huì)責(zé)任重大,民眾對于教師的期望過高
信息時(shí)代、經(jīng)濟(jì)時(shí)代的來臨,學(xué)生家長日益迫切感覺到了教育和知識(shí)的重要性。因而對孩子的教育便空前關(guān)注起來。作為孩子的主要學(xué)校教育者,家長對教師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)班的教師,他們感覺到來自學(xué)生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué)習(xí)成績不好,學(xué)科教師便要受到很大的質(zhì)詢。甚至學(xué)生與社會(huì)不良人員混雜,進(jìn)而干出一些違法亂紀(jì)的事情,經(jīng)常逃學(xué)等等,家長只把目光投向教師。
若認(rèn)真分析,很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。也就是說,教師承擔(dān)著一些本由多方聯(lián)合承擔(dān)的責(zé)任。社會(huì)給予教師的責(zé)任實(shí)在太多,給予的厚望太大,壓得教師喘不過氣來。
2、教師的審核評價(jià)和教師的管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教師所教科目的學(xué)習(xí)成績,但是忽略了教師在改變學(xué)生的不良的價(jià)值取向,行為習(xí)慣,思想道德等方面所作出的努力,忽略了教師在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。
教師的教育的對象是一個(gè)人,一個(gè)正在不斷發(fā)展的個(gè)體。教師教育學(xué)生的勞動(dòng)成果,不能簡單地以學(xué)習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個(gè)未成熟的個(gè)體得到發(fā)展,融入社會(huì)。但是勞動(dòng)對象是人,并且人與人之間存在這樣,那樣的差異。此外,學(xué)生發(fā)展表現(xiàn)需要長時(shí)間觀察,也是多個(gè)教育力量的合力所為??傊行?zhǔn)確衡量學(xué)生的成長作為教師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而,不完善的考核評價(jià)體制對教師的心理健康仍有著一定的影響。
3、人際關(guān)系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作,也有競爭,像評定職稱,晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多,但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果,采用一些不適當(dāng)?shù)氖侄危@無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗,以及頻繁的考試等也是重要因素,加重教師的負(fù)擔(dān)。時(shí)代的發(fā)展對教師的業(yè)務(wù)要求也越來越高,有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點(diǎn)低,因此產(chǎn)生焦慮等問題。過多的壓力會(huì)影響教師的心理健康。
4、身體健康是影響教師心理健康的重要因素。教師的工作遠(yuǎn)沒有社會(huì)上說得那樣簡單和輕松。教師行業(yè)雖然很光榮和偉大,可是在這光榮背后,是需要教師付出大量的勞動(dòng)來應(yīng)對備課、上課、批改作業(yè)、學(xué)校事務(wù)等大量的工作。此為,教師還要承擔(dān)起一大部分育人的責(zé)任。因而,繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出,肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處于身心疲憊的狀態(tài),再加上身體的病痛會(huì)進(jìn)一步影響教師的心理健康。
總的來看,教師長時(shí)間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過多的壓力如果得不到及時(shí)合理的宣泄,積悶在胸中,會(huì)導(dǎo)致教師心理憔悴,精神狀態(tài)不良,帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產(chǎn)生了心理的不適應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾病。
教師心理健康很重要,因而在日常的工作中,教師應(yīng)要注意維護(hù)自己的心理健康。 作為一名知識(shí)分子,并且具備了一定的心理學(xué)知識(shí)的人,教師應(yīng)該充分認(rèn)真思考自己對自身的能力,和期望作出合理的判斷,形成一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)闹?。這樣可以避免教師對自己提出過高的要求,產(chǎn)生一種心理落差。教師要拋棄或者淡薄一些觀點(diǎn),如名利思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。
教師應(yīng)同時(shí)正確認(rèn)識(shí)來自于社會(huì)上的壓力。學(xué)生,家長,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),社會(huì)上其他人員對教師提出一些要求,恪守職業(yè)道德,只求奉獻(xiàn),不求享受,比一般人要做得好。社會(huì)人員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會(huì)上一些不正之風(fēng)蔓延對學(xué)生產(chǎn)生一系列的影響,使得教師難以在工作中獲得成就感。
面對社會(huì)上的種種壓力,教師首先應(yīng)輕裝上陣,有適度點(diǎn)的壓力即可,不要給太多的負(fù)擔(dān)。其次,教師應(yīng)仔細(xì)分析社會(huì)壓力的來源,正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標(biāo)準(zhǔn)下,教師可以主動(dòng)進(jìn)行篩選。擇取合理的壓力,并轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力,用自己的行動(dòng)解決問題。
教師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí),對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí),加強(qiáng)對學(xué)生的了解,加強(qiáng)對科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí),全面充實(shí)和提高自己。用自己光榮的行為來影響學(xué)生,幫助學(xué)生建立正確的價(jià)值取向,減少來源于學(xué)生的負(fù)面影響。
心理壓力一旦產(chǎn)生必定會(huì)有心理焦慮。教師應(yīng)注意自身情緒上的變化。教師應(yīng)采用一定的措施,使情緒放松下來,緩解緊張的壓力。
1、教師可以借助一定的體育活動(dòng),使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸運(yùn)動(dòng)的放松以及神經(jīng)放松等基本動(dòng)作,來降低機(jī)體的能量的消耗,從而控制不良情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力。教師在緊張的工作之余,參與豐富多彩的業(yè)余活動(dòng),調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛,減輕心理上的壓力。
3、與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒,可以找自己的親密朋友,家屬等人同他們進(jìn)行交流,把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄,把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時(shí),通過交談,教師可以得到親朋好友的支持和理解,心理上會(huì)得到一些安慰。
教師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn),用自己堅(jiān)強(qiáng)的意志磨練自己,抵抗過去,增強(qiáng)自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀反應(yīng)。對于同件事的刺激,不同的人所產(chǎn)生的反應(yīng)是不一樣的。有的人感到頭暈?zāi)垦?二有的人卻不以為然??箟盒詮?qiáng)的人,對于相同的刺激所感覺到的心理壓力較小,而抗壓力弱的人,卻感覺到很大。因此,教師應(yīng)抓住一個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì),用一種不服輸?shù)木裢瑝毫M(jìn)行斗爭,磨練自己的意志品質(zhì),從而增強(qiáng)自身的抗壓性,減輕了自身的心理壓力。
學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)該建立相應(yīng)的場所和機(jī)構(gòu),如教工之家,聯(lián)誼會(huì),教師俱樂部,以及教師心理門診,教師心理保健咨詢熱線和網(wǎng)上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導(dǎo)系統(tǒng),幫助教師及時(shí)緩解心理壓力,消除心理上的困擾。此外,還可以,讓教師做一些心理上的測試,建立心理檔案袋,做好觀察和記錄。及時(shí)發(fā)現(xiàn)教師心理存在的問題,并幫助之疏導(dǎo)和解決,促進(jìn)其心理健康發(fā)展。
方法是千種萬種,選擇合適自己的最為重要。其次,認(rèn)真實(shí)施,堅(jiān)持下去,教師的壓力定能減輕很多。讓我們教師輕裝上陣,作學(xué)生成長的領(lǐng)路人,促進(jìn)他們健康成長。