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第一篇：興趣小組工作總結(jié)
20xx－20xx學(xué)年度第二學(xué)期數(shù)學(xué)興趣小組活動(dòng)總結(jié)本學(xué)期學(xué)校成立了數(shù)學(xué)興趣小組，一學(xué)期即將過去了，我總的感受是：學(xué)生的數(shù)學(xué)意識(shí)加強(qiáng)了，大部分學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)素養(yǎng)提高了，但也存在不少問題。以下從幾個(gè)方面談?wù)劙肽陙砦以谶@項(xiàng)活動(dòng)中的一些體會(huì)與思考。
一、轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，以新理念開新局
正式上課前，我查閱了關(guān)于新的教學(xué)方式的一些資料，并盡可能地參考、吸收。新課標(biāo)倡導(dǎo)的新的教學(xué)理念，如：學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)該是現(xiàn)實(shí)的，有趣的和具有挑戰(zhàn)性的；學(xué)習(xí)的方式應(yīng)該包括動(dòng)手實(shí)踐，自主探索和合作交流等等。根據(jù)這些認(rèn)識(shí)，我經(jīng)常向他們舉一些生活中的數(shù)學(xué)例子，讓他們感受到生活中處處有數(shù)學(xué)；向他們介紹與小學(xué)階段不太一樣的數(shù)學(xué)課堂，如許多的結(jié)論都要由同學(xué)們自己去親身經(jīng)歷或與同伴合作交流，得出自己的結(jié)論。另外，我還給他們講了一些數(shù)學(xué)家的故事，介紹了學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的一些參考方法，并提出了新學(xué)期的要求和目標(biāo)。
二、興趣小組活動(dòng)總體思路
為了提高學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣和自學(xué)能力，提高課堂教學(xué)效率，使數(shù)學(xué)興趣班學(xué)生既打好數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，又開拓視野、開發(fā)智力，我經(jīng)過探索實(shí)踐，力求做到具有特色的以目標(biāo)教學(xué)為中心，以優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)為突破口，以全面提高學(xué)生素質(zhì)為目的的教學(xué)思路，在實(shí)施課程改革的過程中，盡快實(shí)現(xiàn)教學(xué)方式的更新，積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。
三、精心準(zhǔn)備，以新方式上好每一節(jié)課
1、加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)，要求學(xué)生更深一步地熟練掌握基礎(chǔ)知識(shí)，在深入理解的基礎(chǔ)上靈活運(yùn)用。對(duì)于那些抽象的概念、定義、公式，直接給出時(shí)的效果總不太理想，在教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生的思維從形象逐步過渡、上升到抽象，在獲取知識(shí)的同時(shí)發(fā)展能力。
2、培養(yǎng)他們對(duì)數(shù)學(xué)難題的直接興趣。
3、合理安排各個(gè)競(jìng)賽知識(shí)的先后順序。
4、個(gè)別學(xué)生的重點(diǎn)輔導(dǎo)。
另外，我經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成總結(jié)的習(xí)慣，隨時(shí)記錄感受體會(huì)，留言點(diǎn)滴靈感，以形成數(shù)學(xué)知識(shí)技能的結(jié)構(gòu)。數(shù)學(xué)課堂上，我允許學(xué)生對(duì)問題有不同的理解，愛護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取精神，積極培植學(xué)生深入探究的熱情。
四、創(chuàng)新評(píng)價(jià)，激勵(lì)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展
興趣小組同學(xué)，對(duì)他們的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，既關(guān)注他們對(duì)知識(shí)與技能的理解和掌握，更關(guān)注他們情感與態(tài)度的形成和發(fā)展，使評(píng)價(jià)結(jié)果有利于樹立學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自信心，提高學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。這樣在一定程度上調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
五、成績與收獲
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)興趣更濃了，學(xué)生的數(shù)學(xué)素養(yǎng)得到了一定的提高，課堂學(xué)習(xí)氣氛比較濃厚，師生關(guān)系融洽和諧。
七、問題與努力方向
實(shí)際操作中，由于教學(xué)時(shí)間、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式、學(xué)生基礎(chǔ)等因素，有時(shí)很難達(dá)到預(yù)期的效果。
1、需繼續(xù)加強(qiáng)專業(yè)理論和教法方面的學(xué)習(xí)；
2、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣；
3、培養(yǎng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，還有學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第二篇：乒乓球教案
本課題產(chǎn)生的背景：
在教師冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)上，當(dāng)孩子們看到老師手托放有乒乓球的小盤子在比賽時(shí)，便好奇地跑到我面前問：“為什么要把球放在籮子里呢？不可以直接拿球比賽嗎？”“這是比賽規(guī)則呀！”我解釋到。一位幼兒說：“哎呀！手不拿著球比賽辦法不要太多呀！可以用書夾著球、也可以將球裝進(jìn)袋子中。”其他幼兒也七嘴八舌地議論開了：“用嘴巴咬球?！薄坝梦芪?。”“用調(diào)羹舀?！薄懻摰膱?chǎng)面非常激烈，辦法越說越多，幼兒的思維相互碰撞，擦出了智慧的火花。根據(jù)孩子的興趣以及發(fā)展的需要，便產(chǎn)生了此活動(dòng)。
幼兒已有基礎(chǔ)分析：
通過二年多的實(shí)驗(yàn)研究，孩子們能運(yùn)用各種感官積極感知未知的世界，有面對(duì)真實(shí)與真實(shí)接觸的態(tài)度和價(jià)值觀，能用記錄的方式進(jìn)行表達(dá)，他們有選擇和使用材料解決問題的意識(shí)與能力，活動(dòng)的計(jì)劃性、目的性增強(qiáng)了。幼兒的探索欲望更加強(qiáng)烈，遇到好奇的事總要問個(gè)明白，常常為了某個(gè)問題爭(zhēng)論不休。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、幼兒能有目的地選擇材料驗(yàn)證假設(shè)。
2、引導(dǎo)幼兒充分調(diào)動(dòng)已有經(jīng)驗(yàn)不斷嘗試，體驗(yàn)成功的快樂。
3、能用語言完整、清楚地表達(dá)自己探索的過程。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、幼兒操作材料：雪碧瓶、牙膏盒、調(diào)羹、紙、剪刀、大吸管、碗、筷子、塑料袋等分別放于籮中；乒乓球若干放于籮中、空籮子若干個(gè)。
2、記錄材料：
（1）幼兒記錄紙、記錄筆；
（2）集體記錄紙若干張。
活動(dòng)過程：
一、設(shè)置情境，師生重溫上次活動(dòng)中猜測(cè)的辦法。
二、幼兒根據(jù)自己猜測(cè)的辦法選擇所需材料進(jìn)行驗(yàn)證。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
（1）能運(yùn)用已有的經(jīng)驗(yàn)選擇各種材料不斷地嘗試，體驗(yàn)到成功的樂趣。
（2）能有計(jì)劃、有目的地驗(yàn)證假設(shè)。
（3）觀察幼兒是否能及時(shí)記錄驗(yàn)證后的結(jié)果。
（4）關(guān)注幼兒遇到困難時(shí)的表現(xiàn)，鼓勵(lì)幼兒想辦法解決。
三、幼兒交流、探討驗(yàn)證的結(jié)果。
1、幼兒集體交流驗(yàn)證的情況。
2、集體統(tǒng)計(jì)。
指導(dǎo)要點(diǎn)：
（1）能根據(jù)自己的猜想講述驗(yàn)證的過程。
（2）能認(rèn)真傾聽他人的講話。
四、活動(dòng)延伸：共同解決不成功的辦法。
第三篇：運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃方案
一、活動(dòng)主題
青春活力無限
二、活動(dòng)目的
1、提供給協(xié)會(huì)成員一個(gè)交流的平臺(tái)，促進(jìn)彼此間的了解，拉近心與心的距離；
2、增加協(xié)會(huì)內(nèi)部的凝聚力；
3、緩解壓力，擴(kuò)展思維能力，增強(qiáng)體能鍛煉；
4、培養(yǎng)協(xié)會(huì)人員的團(tuán)隊(duì)合作能力；
5、對(duì)大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)進(jìn)行宣傳，增強(qiáng)其在院內(nèi)的影響力。
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月20號(hào)
四、活動(dòng)地點(diǎn)
武漢工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院足球場(chǎng)
五、活動(dòng)對(duì)象
大學(xué)生職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)的全體人員
六、活動(dòng)內(nèi)容
（1）個(gè)人賽
1、摸石過河（分男女單人比賽）
游戲類型：益智型、考驗(yàn)身體協(xié)調(diào)能力；
游戲目的：增強(qiáng)組員身體協(xié)調(diào)能力，提高個(gè)人集體榮譽(yù)感；
游戲人數(shù)：每個(gè)部門選派1名男選手和1名女選手；
游戲道具：石頭或者用來做石頭的書本
游戲規(guī)則：每個(gè)運(yùn)動(dòng)員二塊磚頭，放在起點(diǎn)線后沿（縱向放置），聽到裁判員發(fā)出“各就各位”口令后，運(yùn)動(dòng)員兩腳站在兩塊磚上，當(dāng)裁判員吹響口哨后，運(yùn)動(dòng)員即可起動(dòng)，提起左腳，用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，并放置在前方（距離自定），左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚，并放至到前方（距離自定），右腳踏上前方磚頭，這樣依此前進(jìn)，直至最后一塊磚頭用手拿起人出終點(diǎn)線。
注意事項(xiàng)：途中如有腳落地者，則判為犯規(guī)，成績作廢，重新從起點(diǎn)出發(fā)）。
2、反轉(zhuǎn)地球
游戲類型：動(dòng)作游戲
游戲目的：判斷一個(gè)人的耐力和平衡力
游戲人數(shù)：每部門1名選手
游戲道具：籃球
游戲規(guī)則：選手彎腰一只手背在背后，一只手指向籃球，然后圍著籃球逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)10圈后拿起籃球在地下拍10下，用時(shí)最短的獲勝。
注意事項(xiàng)：若是不能轉(zhuǎn)到10圈的則視為淘汰，拍籃球時(shí)要連續(xù)拍10個(gè)，若失敗這要重頭在來。
（2）團(tuán)隊(duì)賽
1、相濡以沫接力賽
游戲類型：益智游戲
游戲目的：考驗(yàn)個(gè)人的速度和耐心
游戲人數(shù)：每部門4名選手
游戲道具：塑料杯、水
游戲規(guī)則：每組比賽由三隊(duì)參加，每隊(duì)四人。各隊(duì)成員雙手背后，相距2米左右，前一位成員用牙齒咬住裝有半杯水的一次性塑料杯，快速跑至下一位隊(duì)友處，將杯中的水倒在隊(duì)友咬住的空杯子中，以此類推。最后根據(jù)杯中所剩的水的多少排出1、2、3名。第一名記5分，第二名記3分，第三名記1分。根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間長短分出1、2、3。第一名記2分，第二名記1分，第三名記0.5分。然后將分?jǐn)?shù)累加即為各隊(duì)此項(xiàng)比賽的分?jǐn)?shù)。
注意事項(xiàng)：只有第一個(gè)開始者的杯中是有水的，參賽者在向其隊(duì)友倒水的過程中不能用手。
2、二人三腳
游戲類型：動(dòng)作游戲
游戲目的：培養(yǎng)個(gè)人的適應(yīng)和協(xié)調(diào)能力
游戲人數(shù)：每部門5―7名選手
游戲道具：繩子若干
游戲規(guī)則：在操場(chǎng)上畫兩條線，一條起點(diǎn)線，一條終點(diǎn)線，兩條線相隔30米，每個(gè)部門選5―7個(gè)人站成一排（部門人數(shù)要相等），用繩子分別將兩人相鄰的腳綁在一起，當(dāng)裁判口哨響起，運(yùn)動(dòng)員開始出發(fā)，按到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間來判斷名次。
3、跳大繩
游戲類型：體育游戲
游戲目的：訓(xùn)練隊(duì)員的體力，提高隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
游戲人數(shù)：每部門7名選手
游戲道具：長跳繩一根
游戲規(guī)則：每個(gè)部門出7位選手（2個(gè)人甩跳繩，5個(gè)人跳繩），當(dāng)裁判吹響口號(hào)后，甩跳繩的兩名同學(xué)開始甩跳繩，甩到3個(gè)后，剩余的5名同學(xué)依次開始跳，一名接著一名，當(dāng)5個(gè)人都進(jìn)入后，數(shù)三下若沒人停下來則算完成任務(wù)，用時(shí)最少的一組獲勝。
注意事項(xiàng)：若有人在跳繩的過程中沒有跳過，這所有人必須重頭在來。
4、瞎子背瘸子
游戲類型：角色扮演游戲
游戲目的：考驗(yàn)隊(duì)員的口才能力和判斷能力
游戲人數(shù)：每部門2名選手
游戲道具：眼罩布、椅子、氣球、花
游戲規(guī)則：一人當(dāng)“瞎子”，用眼罩蒙住眼睛，一人扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給“瘸子”。
注意事項(xiàng)：
（1）比賽距離20米，各個(gè)障礙物間隔5米；
（2）選手單程接力，途中“瘸子”腳不得落地；
（3）拾花時(shí)可將“瘸子”放在凳子上，拾花后繼續(xù)背起。
勝負(fù)判定：一場(chǎng)決勝負(fù)，按每隊(duì)用時(shí)先后按計(jì)時(shí)取名次
七、資源準(zhǔn)備
1、主持人2人，裁判5人
2、需要的道具
磚頭十塊（或者書十本）、籃球一個(gè)、塑料杯、水、繩子10條（綁腳用的）、長跳繩一根、眼罩布5塊、椅子5張、氣球5個(gè)、花5朵、口哨5個(gè)、計(jì)時(shí)表5個(gè)、喇叭2個(gè)
八、活動(dòng)流程
1、做好活動(dòng)的前期安排（準(zhǔn)備道具，通知人員，熟悉流程）；
2、活動(dòng)開始（主持人和裁判介紹活動(dòng)規(guī)則，活動(dòng)依次展開）；
3、活動(dòng)結(jié)束（頒發(fā)獎(jiǎng)品，清理活動(dòng)場(chǎng)地，解散）。
九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、道具需花費(fèi)約10元
2、獎(jiǎng)品約20元
十、人員安排
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：趙曉倩
活動(dòng)副負(fù)責(zé)人：徐波
主持人：雷小雪、宋子文
裁判：袁太峰、趙曉倩、周倩、龔列群、戴蓉
游戲人員選拔：胡德武、韓嬌
道具準(zhǔn)備人員：徐波、吳玲
拍照人員：龔珂、黃波
十一、注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)會(huì)以五個(gè)部門為單位來開展
2、活動(dòng)中以安全第一
3、裁判員負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)秩序
第四篇：乒乓球比賽活動(dòng)方案模板
為了貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，養(yǎng)成“終身體育”的良好習(xí)慣，積極響應(yīng)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作三十年，幸福生活一輩子”的陽光體育運(yùn)動(dòng)。豐富學(xué)校教職工的課余文體生活，加強(qiáng)交流，增進(jìn)友誼，增強(qiáng)教職工的'身體素質(zhì)，培養(yǎng)廣大教職工團(tuán)隊(duì)合作的集體榮譽(yù)感精神，調(diào)節(jié)緊張的工作學(xué)習(xí)氣氛，做到勞逸結(jié)合，達(dá)到“團(tuán)結(jié)、和諧、友誼、快樂、溫馨”的目的。特組織此次教職工趣味體育比賽活動(dòng)。
一、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)：
1、比賽時(shí)間：5月上旬
2、比賽地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)
二、活動(dòng)項(xiàng)目：
定點(diǎn)投籃、跳繩
三、參賽對(duì)象：參賽對(duì)象：全體教師
四、各項(xiàng)比賽方法和規(guī)則：
1、一分鐘跳繩比賽規(guī)則：
A、一分鐘的時(shí)間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總次數(shù)為個(gè)人最后成績。
B、其方法為：?jiǎn)巍㈦p腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周計(jì)算為一次，如未完成，則計(jì)算為一次失敗。
C、比賽時(shí)，須有二人記數(shù)，然后互報(bào)數(shù)目。單人跳繩比賽。在一分鐘內(nèi)跳繩多者為勝。
2、定點(diǎn)投籃比賽規(guī)則：
(1)必須在規(guī)定時(shí)間(2分鐘)內(nèi)將球全部投完，超過時(shí)間則不計(jì)算。
(2)以進(jìn)球數(shù)量記分，每一點(diǎn)投1球，球進(jìn)算1分。
(3)以籃筐至罰球線的距離畫半圓，分成五個(gè)點(diǎn)，每點(diǎn)共有1個(gè)球。
(4)裁判吹哨后，始可拿球。
(5)必須在投籃線后投球，若踩線或過線則不計(jì)算。
(6)可以跳投。
(7)若投籃時(shí)球從選手手中掉落，則算已出手，不可撿回再投，且不算成績。投籃前允許拍球幾下。
(8)若有規(guī)則上的問題，與裁判聯(lián)系。每人以一分鐘為限進(jìn)行投籃，按投中個(gè)數(shù)決定名次。(投籃點(diǎn)在罰球線后，女教師在罰球線前)，自己罰后自己拾球再罰。
第五篇：聯(lián)誼活動(dòng)策劃方案
主題：XX分會(huì)-20xx年中秋聯(lián)誼活動(dòng)
主辦方：
承辦方：
一、活動(dòng)目的：
"每逢佳節(jié)倍思親"賦予了中秋節(jié)濃郁的"家和"概念。在這花好月圓，祈福圓滿的月園之夜，我們秉承聯(lián)誼會(huì)"加強(qiáng)商情、加深鄉(xiāng)情"宗旨，弘揚(yáng)傳統(tǒng)中秋文化精神。為聯(lián)誼會(huì)所有成員搭建起加深鄉(xiāng)情、增強(qiáng)歸屬感的交流平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)在莞鄉(xiāng)賢長期以來相聚團(tuán)圓過中秋的愿望;為東莞市龍川聯(lián)誼會(huì)城區(qū)分會(huì)的發(fā)展增添更多元、多彩的"音符".
二、活動(dòng)主題：
"濃濃中秋，情系龍川"
三、活動(dòng)內(nèi)容：
燒烤、娛樂游戲、賞月等
四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
(一)、時(shí)間：
20xx年9月26日(周六)下午17點(diǎn)至21點(diǎn)
(二)、地點(diǎn)：
東城區(qū)大王洲燒烤場(chǎng)(百度導(dǎo)航至大王洲漁停車場(chǎng))
五、活動(dòng)對(duì)象及費(fèi)用：
(一)、對(duì)象：
(二)、費(fèi)用：
此次活動(dòng)所產(chǎn)生費(fèi)用由參與活動(dòng)成員分?jǐn)偝袚?dān)，暫定100元/人。10歲以下兒童、65歲以上老人免費(fèi);現(xiàn)金或微信支付(優(yōu)選)。
六、具體方案：
(一)、相關(guān)負(fù)責(zé)人及工作分配：
1.活動(dòng)總策劃：劉肇華(聯(lián)誼會(huì)城區(qū)分會(huì)副會(huì)長)--負(fù)責(zé)活動(dòng)的籌劃、工作分配及全局把握等工作。
2.聯(lián)系人：
3.財(cái)務(wù)：
3.主持人：
4.活動(dòng)宣傳：
5.物料采購：
6.現(xiàn)場(chǎng)布置：
(二)、活動(dòng)流程：
1.集合出發(fā)：如交通不便鄉(xiāng)賢，可于16:30前到城區(qū)分會(huì)副會(huì)長劉肇華先生公司(信鼎
幕墻裝飾工程有限公司)集中統(tǒng)一出發(fā)。地址是：莞城區(qū)莞太路聯(lián)豐創(chuàng)意谷10
棟4F,可導(dǎo)航至：南方科技專修學(xué)院(莞太路)。
2.活動(dòng)開始：當(dāng)日下午17:00時(shí)活動(dòng)正式開始，各鄉(xiāng)賢悉數(shù)到場(chǎng)，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人引導(dǎo)
安排就位，準(zhǔn)備燒烤活動(dòng)。
3.活動(dòng)進(jìn)行：17:00-21:00
⑴。燒烤活動(dòng)：在相關(guān)負(fù)責(zé)人引導(dǎo)安排下，依各自喜好、需求開展燒烤活動(dòng)。
⑵。娛樂游戲：燒烤活動(dòng)同時(shí)，將由主持人組織、穿插各種豐富多彩的娛樂游戲、抽獎(jiǎng)等
節(jié)目，活躍現(xiàn)場(chǎng)氛圍。
⑶。賞月：在娛樂游戲節(jié)目進(jìn)入尾聲的同時(shí)，進(jìn)入"家和"賞月及吃月餅環(huán)節(jié)。大家相聚
一齊，共享月圓之夜，共贏美好明天。
4.活動(dòng)結(jié)束：21:00時(shí)工作人員組織各位退場(chǎng)返家，確保安全，并做好現(xiàn)場(chǎng)收尾工作。
XX城區(qū)分會(huì)
第六篇：健身活動(dòng)方案
為進(jìn)一步滿足廣大教工的業(yè)余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力和凝聚力，使我校工會(huì)的群眾文體活動(dòng)工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動(dòng)方案，希望廣大教師積極參與活動(dòng)，踴躍參加鍛煉。
一、活動(dòng)內(nèi)容
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動(dòng)安排
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強(qiáng)健康意識(shí)，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎(chǔ)，千萬不要到感覺人已經(jīng)很疲勞的時(shí)候再想起要去鍛煉，要學(xué)會(huì)儲(chǔ)存“健康”。據(jù)專家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持跑步(快走)30分鐘，對(duì)人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導(dǎo)教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時(shí)間，長期堅(jiān)持健身跑(走)鍛煉活動(dòng)。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會(huì)停止活動(dòng))，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時(shí)間?；顒?dòng)以快走或慢跑等方式進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體素質(zhì)自主確定活動(dòng)的量。
(二)乒乓球
1．活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動(dòng)時(shí)間：藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)。
(三)籃球
1．活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動(dòng)時(shí)間：每周二作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00――8:00).如遇外出開展友誼賽而占用正常上課時(shí)間時(shí)，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
(四)羽毛球
1．活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2．活動(dòng)時(shí)間：每周四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、
四、五、六晚上(6：00――8:00)。
三、活動(dòng)要求
1.活動(dòng)期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2.活動(dòng)時(shí)必須注意安全，注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.各項(xiàng)目活動(dòng)需用的器材，向?qū)W校體育組管理教師領(lǐng)取，活動(dòng)結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4.各參加活動(dòng)鍛煉的相關(guān)教師要切實(shí)做好組織、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運(yùn)動(dòng)有序有效地開展。
5.每位教師要合理安排教學(xué)和活動(dòng)，做到工作、活動(dòng)兩不誤。
6. 要愛護(hù)學(xué)校財(cái)物，及時(shí)搞好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生，不亂丟垃圾。
7.為確保教工及家屬的鍛煉時(shí)間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00――8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。
在緊張繁忙的工作之余合理安排時(shí)間參加適量的文化體育娛樂活動(dòng)，有利于增強(qiáng)身體健康，有利于減輕或緩解心理壓力，有利于豐富業(yè)余生活，希望廣大教師要從長遠(yuǎn)出發(fā)，堅(jiān)持做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
