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第一篇：舞蹈興趣小組方案
惠城區(qū)馬安鎮(zhèn)中心小學(xué)
舞蹈興趣小組活動方案
2011年9月
舞蹈興趣小組活動方案
舞蹈能促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞，全面發(fā)展。也是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學(xué)生的身心健康發(fā)展的作用，我結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，特做出如下計劃：
一、活動目的：
通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活
動之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。
二、活動措施：
舞蹈興趣小組的活動必須與音樂教育的基本任務(wù)合拍，堅持普及與提高相結(jié)合的原則，面向全體學(xué)生，做到在普及的基礎(chǔ)上提高。凡參加舞蹈興趣小組的學(xué)生，不論水平高低，要保護(hù)其積極性，使其認(rèn)識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。
三、活動內(nèi)容：舞蹈《天天向上》
四、活動時間：每天的早讀課（包括大課間）和午讀課
五、活動地點(diǎn)： 音樂室
六、指導(dǎo)老師：何春香
第二篇：小學(xué)課外活動總結(jié)
舞蹈隊作為學(xué)生活動的一個團(tuán)體機(jī)構(gòu)，在這一學(xué)期中嚴(yán)格按學(xué)校的精神指導(dǎo)，悉心開展教學(xué)培養(yǎng)工作，經(jīng)過這一學(xué)期的訓(xùn)練和實(shí)踐活動，舞蹈隊的學(xué)生都有明顯的進(jìn)步和提高。
一、學(xué)生的舞蹈意識得到了較大提高，基本功進(jìn)步很快
通過軟開度的訓(xùn)練，學(xué)員在韌帶的軟開度上有了顯著的提高。在成品舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)中，學(xué)生對音樂的節(jié)拍感，動作的張度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意識，能較明顯的表現(xiàn)出老師所想要的舞蹈風(fēng)格。
二、學(xué)生能獨(dú)立完成組合，而且完成效果較好
本學(xué)期按舞蹈計劃實(shí)施教學(xué)，除了一些軟開端的訓(xùn)練，同時也給學(xué)生們做了一些體能訓(xùn)練，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力訓(xùn)練。為下個學(xué)期學(xué)習(xí)成品舞蹈奠定一個基礎(chǔ)。同時也學(xué)習(xí)了較多組合，學(xué)員能獨(dú)立完成其中兩至四個舞蹈組合，并根據(jù)要求盡量動作到位。每學(xué)完一個組合，都會組織觀摩學(xué)習(xí)活動，請學(xué)生相互學(xué)習(xí)和展示，師生共評。這樣既提高了學(xué)生對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣和欣賞能力，也使學(xué)生具備獨(dú)立完成舞蹈的機(jī)會，加強(qiáng)了舞蹈學(xué)習(xí)的成效。
三、學(xué)生敢于大膽展示自我，舞臺表現(xiàn)力較好
實(shí)踐活動的目的就是通過表演性活動交流學(xué)習(xí)成果，促進(jìn)學(xué)生自信心和舞蹈能力的發(fā)展。在集體舞的表演中也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力，學(xué)會與他人一起協(xié)調(diào)配合。
在工作中我也發(fā)現(xiàn)了以下一些問題和不足：
一、舞蹈在校內(nèi)普及度不夠，應(yīng)該多組織一些活動，活躍校園氣氛。
二、展示活動中學(xué)生的選擇
在展示活動中，有的舞蹈人數(shù)要求達(dá)不到每人都上，這時教師會選擇比較好的學(xué)生，剩下的學(xué)生就只能在旁邊做替補(bǔ)。教師很很明顯地感受到學(xué)生有受挫感的消極情緒。而有的舞蹈學(xué)生全上了，可總有那么幾個怎么跳怎么別捏，指導(dǎo)下來問題還是很突出。這時如果是比賽性的演出會因此失分，所以為了成績是該把這個幾個學(xué)生刷下來，還是繼續(xù)留在舞臺上？
三、希望能有時間多編一些易學(xué)易教的舞蹈教給大家，提高大家參與的興趣。
作為舞蹈教師，雖然我不是專業(yè)的舞蹈演員，但是我有一顆對舞蹈教學(xué)的熱心，有一顆對學(xué)生教育的熱心。培養(yǎng)學(xué)生在兒時對舞蹈產(chǎn)生興趣，調(diào)整她們的形體，鍛煉她們的身體協(xié)調(diào)能力。在以后的教學(xué)中我會一如既往認(rèn)真教學(xué)，多培養(yǎng)一些特長的學(xué)生，不放棄有興趣的學(xué)生。能夠多排練一些有水準(zhǔn)的節(jié)目出來，讓學(xué)生輕盈的身姿成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線！
第三篇：小學(xué)課外活動總結(jié)
學(xué)校開展社團(tuán)活動是全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提升學(xué)校辦學(xué)層次，彰顯學(xué)校辦學(xué)特色，培養(yǎng)學(xué)生個性特長的一項重要舉措，對拓展學(xué)生實(shí)踐空間起重要的作用，讓每個同學(xué)享有成功的喜悅，真正為同學(xué)們的發(fā)展服務(wù)，社團(tuán)活動是以同學(xué)為主體，以同學(xué)們自主活動為學(xué)習(xí)方式的活動，這種形式的活動正是對同學(xué)們施加合理教育的好方式小學(xué)課外活動總結(jié)。
小學(xué)課外活動總結(jié):談?wù)勑W(xué)生參與社團(tuán)活動的意義？
為促進(jìn)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展小學(xué)課外活動總結(jié)，培養(yǎng)個性特長，提高學(xué)生綜合能力素質(zhì)，一般學(xué)校會成立有：詠春社團(tuán)、姚明社團(tuán)、飛騰社團(tuán)、羲之社團(tuán)、芬奇社團(tuán)、陳露輪滑社團(tuán)、白石社團(tuán)、陶藝社團(tuán)、器樂社團(tuán)、聲樂社團(tuán)、舞動奇跡社團(tuán)、莫言社團(tuán)、口語社團(tuán)、鄭和社團(tuán)等多個社團(tuán)，學(xué)生課外活動豐富多彩，讓每一位同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)，又快樂成長。
學(xué)校希望通過開展社團(tuán)活動小學(xué)課外活動總結(jié)，激發(fā)同學(xué)們的興趣，開啟同學(xué)們的智慧之門，充分調(diào)動同學(xué)們參與課外活動的積極性，讓同學(xué)們的特長盡情展現(xiàn)發(fā)揮，讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余去做一些志趣高雅的自己喜歡的事情。希望你們積極參與，興趣濃厚地全身心投入，在輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下學(xué)有所長。
小學(xué)生積極參與社團(tuán)活動小學(xué)課外活動總結(jié)，會激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，開啟同學(xué)們的智慧之門，充分調(diào)動同學(xué)們參與課外活動的積極性，讓同學(xué)們的特長盡情展現(xiàn)發(fā)揮，讓同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余去做一些志趣高雅的自己喜歡的事情。興趣是最好的老師。當(dāng)一個人擁有興趣愛好時，他（她）的生活將變得更加充實(shí)，人生將變得更加幸福美好。
這樣，承著“讓學(xué)生成才小學(xué)課外活動總結(jié)、讓家長放心、讓社會滿意”的美好愿望，旨在堅持以人為本的正確導(dǎo)向，培養(yǎng)健康的審美情趣和良好的藝術(shù)素養(yǎng)，通過開展社團(tuán)活動，激發(fā)學(xué)生對體藝的興趣，進(jìn)一步營造積極向上、健康活潑的校園文化氛圍，不斷促進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的改革和發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生追求高雅情趣，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
第四篇：小學(xué)課外活動總結(jié)
xxx總占地面積1.5萬平方米，在校學(xué)生768人，教職工104人。學(xué)?，F(xiàn)為北京市科技示范校、北京市鄉(xiāng)村校外活動站、北京市少年波音航校、秉承辦“規(guī)范+特色”學(xué)校，育“合格+特長”學(xué)生”的辦學(xué)理念。在王亞民校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校不斷完善學(xué)生綜合素養(yǎng)教育，從最初的五組四隊個別參與，到現(xiàn)在的33個社團(tuán)小組全員參與，不僅擴(kuò)大了孩子們的興趣愛好，更為他們的成長搭建了五彩的舞臺！
一、注重管理 促進(jìn)課外教育的開展
（一）組織管理
為了做好學(xué)校課外教育工作，學(xué)校成立了以校長為首，全體教師共同參與的課外教育三級管理體系。
領(lǐng)導(dǎo)組：總體目標(biāo)制定與規(guī)劃
組長：xxx (校長)總體負(fù)責(zé) 組員：xxx(總務(wù)副校長) 后勤保障 xxx(教學(xué)副校長)學(xué)科滲透與課題研究 xxx(副書記) 特色項目與專項活動 協(xié)調(diào)組：協(xié)調(diào)時間、場地與物質(zhì)材料 組長：xxx(教務(wù)主任)
組員：xxx(教務(wù)副主任) xxx(德育副主任) 執(zhí)行組： 全體教職工落實(shí)與實(shí)施
課外教育三級管理體系，在把握我校課外教育發(fā)展方向的同時也很好的保障了課外教育在日常工作中的落實(shí)。
（二）制度管理
“制度為先，以制導(dǎo)行”是我校的管理理念之一，在課外教育方面，我們也同樣非常重視制度的建設(shè)。根據(jù)教師的實(shí)際情況，我校先后制定了《xxx課外輔導(dǎo)員認(rèn)定制度》、《xxx課外輔導(dǎo)員職責(zé)》、《xxx課外教育經(jīng)費(fèi)保障制度》等制度。通過這些制度，激勵調(diào)動教師對課外教育工作的積極性。如每學(xué)年獎勵成績突出的課外教育輔導(dǎo)員；評優(yōu)、評級、評職時，在同等條件下優(yōu)先考慮優(yōu)秀課外輔導(dǎo)員等。
xxx課外教育工作制度一覽表
（三）活動管理
結(jié)合學(xué)校的教師和學(xué)生情況，學(xué)校課外教育領(lǐng)導(dǎo)小組經(jīng)過多次研討，制定了20xx至20xx年3年課外教育工作規(guī)劃。規(guī)劃以“全員參與，突出特色”為理念，通過學(xué)科性活動、主題研究性活動和常規(guī)實(shí)踐活動為途徑，依托學(xué)校現(xiàn)有的“中國科協(xié)資源中心”建設(shè)，開展 “愛水社團(tuán)”“航模社團(tuán)”、“氣象社團(tuán)”、“機(jī)器人社團(tuán)”等課外活動組別。依托教委“六大工程”和體育藝術(shù)特色工作，開展了閱讀、習(xí)作、寫字、足球、跳繩、合唱、繪畫、剪紙等多學(xué)科的課外活動組別。現(xiàn)學(xué)校共有各類組別40個，實(shí)現(xiàn)了在實(shí)施規(guī)劃的過程中，根據(jù)計劃逐步完成整體規(guī)劃的目標(biāo)。同時教師們通過研究實(shí)踐與總結(jié)，在課外教育理念與實(shí)踐方面積累了大量的經(jīng)驗，使我校的課外教育水平得到大幅度提高。
表達(dá)與閱讀組由24個班主任承擔(dān)，每周一、三活動。
二、加強(qiáng)保障 強(qiáng)化課外教育的落實(shí)
（一）師資保障
經(jīng)過不斷的實(shí)踐與培訓(xùn)，學(xué)?，F(xiàn)已形成一支以本校教師為骨干的課外教育教師梯隊。為了不斷提高學(xué)校課外教師的輔導(dǎo)水平，學(xué)校不斷加大對教師的培訓(xùn)力度，積極讓教師們參加課外教育方面的培訓(xùn)進(jìn)修交流。撐近兩年來共有18人次參加各類課外教育培訓(xùn)，總投入近5.4萬元。航?；顒又笇?dǎo)教師xxx、機(jī)器人活動指導(dǎo)教師xxx、聲樂指導(dǎo)xxx、足球指導(dǎo)教師xxx、表達(dá)與閱讀教師xxx等已成為我校及至縣級骨干課外輔導(dǎo)教師。
在做好自己教師培訓(xùn)的同時，我們也聘請一些專家級教師到校作指導(dǎo)，如北京足球隊的專業(yè)教練，航模專家等到校為學(xué)生指導(dǎo)，北京師范大學(xué)，青少年科技活動專家劉英健等。
（二）物質(zhì)保障
作為一所農(nóng)村小學(xué)，學(xué)校并沒因為學(xué)校地處農(nóng)村而放低物質(zhì)條件基礎(chǔ)。學(xué)?，F(xiàn)有各類專室11個，其中課外教育專室6個，校園氣象站一座，可觀測環(huán)境溫度、環(huán)境濕度等9項氣象內(nèi)容。水資源科普實(shí)踐活動室2個，可同時供50人開展水質(zhì)檢測、淡水模型、節(jié)水實(shí)驗等20余項實(shí)踐活動。學(xué)生課外活動所需要的必備用具，器材學(xué)校更是全力支持。有了這些物質(zhì)保障，我們的孩子也獲得了自我展示才能的機(jī)會。
（三）資金保障
為了落實(shí)課外教育規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)課外教育的目標(biāo)，學(xué)校每年都將課外教育納入到學(xué)校開支計劃，實(shí)行?？顚Ｓ弥贫取?0xx、20xx年，學(xué)校在課外教育專項款項上共投入三十余萬余元。
（四）社會資源保障
在有效利用校內(nèi)資源的同時，學(xué)校也積極拓展校外資源的利用，先后與中國科協(xié)與北京師范大學(xué)等14家市、縣級單位形成資源單位關(guān)系，并聘請相關(guān)專家參與學(xué)校校外課外指導(dǎo)，組織學(xué)生開展各類課外教育活動。
第五篇：拉丁舞興趣小組教學(xué)計劃
拉丁舞興趣小組教學(xué)計劃
第一周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳）
軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿）
恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第二周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背）
恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，恰恰原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰 雙人原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第三周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰雙人時間步，恰恰方形步）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第四周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，恰恰雙人方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第五周 牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第六周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第七周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第八周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第九周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十一周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十二周、
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)） 第五部分：課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十三周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十四周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步） 課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十五周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十六周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十七周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰） 芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步，長步訓(xùn)練，恰恰舞銅牌單人組合）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向，連部繞轉(zhuǎn)）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
第十八周
牛仔舞彈跳練習(xí)（聽音樂---雙腳、單腳、加手臂高抬腿跑步跳） 軟開度訓(xùn)練（把桿壓腿、耗腿、下叉、下腰）
芭蕾基訓(xùn)（聽節(jié)奏壓腿，單手扶把踢腿，雙手扶把壓腳背，一位腳擦地） 恰恰舞牛仔舞基本步伐
1、恰恰舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽恰恰音樂節(jié)奏，原地?fù)Q重心練習(xí)，恰恰時間步，恰恰方形步，方形步正面1/4轉(zhuǎn)，方形步反面1/4轉(zhuǎn)，紐約步，雙人紐約步，手接手，雙人手接手，紐約步加手接手練習(xí)，雙人紐約步加手接手練習(xí)，單人基本步小組和，前進(jìn)后退鎖步，長步訓(xùn)練，恰恰舞銅牌單人組合）
2、牛仔舞基本步伐訓(xùn)練（學(xué)習(xí)聽牛仔舞音樂節(jié)奏，原地彈動練習(xí)，原地點(diǎn)踏步，橫移步，六連步，六連步轉(zhuǎn)方向，連部繞轉(zhuǎn)，美式急轉(zhuǎn)）
課程結(jié)束后全身放松練習(xí)
