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第一篇：健康知識(shí)講座的主持詞

同學(xué)們：

大家下午好!

今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。

心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)，大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。

如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常;情緒穩(wěn)定、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識(shí)?，F(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。

如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲?，F(xiàn)在，社會(huì)上父母們對(duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。

小學(xué)生們?cè)鯓颖３中睦斫】的? 首先增強(qiáng)自信克服自卑。 有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子， 會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評(píng)。

這樣，時(shí)間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向， 不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。 從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。

自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

1、遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。

2、辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。

3、常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。

4、做事總愛后悔，總覺辦得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表現(xiàn)如下：

1、相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。

2、對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。

3、不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。 當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。

現(xiàn)在我們很多小學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。

任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。

害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1、學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2、做事不能做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。

3、遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。

意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài)。在這個(gè)過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。

歸納起來，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：

1、對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。

2、不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。

3、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)， 最終達(dá)到目的。不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們 攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了!

那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，可以：

1、從短時(shí)間開始，向長期過渡。

2、從老師、家長的督促開始，向自覺堅(jiān)持做事過渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到：胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對(duì)人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。

第二篇：健康知識(shí)講座主持詞

一、暖場時(shí)間（提前5分鐘提醒）13：55

各位來賓：大家好！我們今天的健康講座即將開始，為了使講座能夠順利進(jìn)行，建議各位來賓及現(xiàn)場與會(huì)人員將您的手機(jī)及其他通訊工具關(guān)閉。另外會(huì)議期間請(qǐng)保持安靜，不要隨意走動(dòng)；有事情請(qǐng)與我們的工作人員聯(lián)系，感謝大家的合作！

二、開場（14：00）

尊敬的各位來賓、各位朋友！大家下午好！

今天我非常榮幸能跟各位來賓相聚在這里，參加由太平洋保險(xiǎn)股份有限公司與中國健康教育中心聯(lián)合舉辦的“太平洋保險(xiǎn)?健康在你身邊”居民健康大講堂。在此我謹(jǐn)代表太平洋壽險(xiǎn)青島分公司全體員工對(duì)各位嘉賓的到來表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝，歡迎你們！

20xx年12月6日，太平洋壽險(xiǎn)與中國健康教育中心簽署了健康教育戰(zhàn)略合作協(xié)議，攜手共同推進(jìn)居民健康教育，普及健康知識(shí)，為社會(huì)做貢獻(xiàn)。20xx年5月10日，太平洋保險(xiǎn)公司在上海召開了“居民大講堂”合作項(xiàng)目交流會(huì)，國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)毛群安司長對(duì)項(xiàng)目前期的合作內(nèi)容給予充分肯定。本次活動(dòng)以關(guān)懷客戶健康為目的，屬保險(xiǎn)行業(yè)內(nèi)首創(chuàng)，是我們太平洋保險(xiǎn)公司送給客戶的專屬福利。目前全國已經(jīng)有10000余名客戶通過與專家的現(xiàn)場交流，咨詢病歷在活動(dòng)中獲益，也贏得了社會(huì)各界的一致好評(píng)。

今天，是我們太平洋壽險(xiǎn)青島分公司20xx健康大講堂首次開講。非常難得，我們邀請(qǐng)到的是青島市的醫(yī)院，的醫(yī)生―青醫(yī)附院號(hào)稱“一號(hào)難求”的左書耀教授為我們講授健康防癌知識(shí)。

秉承“誠信天下，穩(wěn)健一生，追求卓越”的企業(yè)核心價(jià)值觀，太平洋壽險(xiǎn)已經(jīng)走過了22年的風(fēng)雨歷程，收獲了非常多的榮譽(yù)和掌聲。并在20xx年連續(xù)第三次蟬聯(lián)世界500強(qiáng)，連續(xù)四次獲得"信賴的壽險(xiǎn)公司獎(jiǎng)”！這一路走來離不開的是各位來賓長期的信任與支持！下面讓我們通過一則短片來繼續(xù)深入了解一下太平洋保險(xiǎn)公司的激蕩二十年。

三、播放公司短片后（串詞）（14：05―14：10）

22年，堅(jiān)持鑄就輝煌，太平洋保險(xiǎn)保太平。我們一直在努力，我們一直在超越。7月3日，43歲的中央電視臺(tái)電影頻道主持人王歡因癌癥醫(yī)治無效不幸去世的新聞?wù)痼@了媒體界。癌癥，這個(gè)沉重的話題再一次被提起。對(duì)于現(xiàn)代人來說，癌癥如同一個(gè)面目猙獰的魔鬼，向人類張牙舞爪。

日益惡劣的生活環(huán)境、巨大的工作壓力、食品安全不能保障等因素，共同導(dǎo)致了癌癥的發(fā)病率逐年增加。在全國腫瘤登記中心發(fā)布的《20xx中國腫瘤登記年報(bào)》中明確顯示，每分鐘就有6人確診為癌癥，如此嚴(yán)峻的形勢讓人觸目驚心，可見抗癌形勢之嚴(yán)峻。作為一家負(fù)責(zé)人的保險(xiǎn)公司，我們太平洋保險(xiǎn)公司推出了“守護(hù)安康”防癌保障計(jì)劃。下面我們通過2則短片來了解一下。

四、播放守護(hù)安康（14：10―14：20）

五、健康講座（14：20―15：20）

生命對(duì)于每個(gè)人來說只有一次。因此，珍惜生命，呵護(hù)生命，積極防治疾病，自古就是人們最關(guān)注的話題。剛才的短片中也提到，自從21世紀(jì)以來，癌癥發(fā)病率更是居高不下，防癌治癌早已成為社會(huì)熱議的話題。為此，我們特意邀請(qǐng)了青醫(yī)附院專家主任醫(yī)師左書耀教授為大家講解健康防癌相關(guān)知識(shí)。下面請(qǐng)?jiān)试S我向各位來賓隆重介紹一下左書耀教授。

左書耀教授畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，現(xiàn)任青醫(yī)附院主任醫(yī)師，原核醫(yī)學(xué)科主任，博士研究生導(dǎo)師。歷任核醫(yī)學(xué)科主任、核醫(yī)學(xué)教研室主任。左教授從事核醫(yī)學(xué)臨床、教學(xué)和科研工作30余年，診斷各種疾病9萬余例，核素治療甲狀腺癌轉(zhuǎn)移灶、甲亢、骨轉(zhuǎn)移瘤、骨質(zhì)疏松癥及125I粒子組織植入治療惡性腫瘤等病人7500余例，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長對(duì)甲狀腺骨骼、肺和腫瘤疾病的診斷和治療。

左教授30多年來一心致力于研究甲亢和癌癥治療，同時(shí)還熱衷于向大眾傳播健康知識(shí)回報(bào)社會(huì)，造福于民。左教授目前兼任《中華核醫(yī)學(xué)雜志》編委；《亞洲核醫(yī)學(xué)雜志》編委；中華醫(yī)學(xué)會(huì)山東省分會(huì)核醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員；中華醫(yī)學(xué)會(huì)青島市分會(huì)核醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員，可以說左教授是我們青島目前腫瘤和癌癥治療方面的領(lǐng)軍人物。

接下面，讓我們，用最熱烈的掌聲歡迎左教授為我們講課。

六、答疑（15：20―15：30）

謝謝左教授的精彩講解！讓我們?cè)俅伟迅兄x的掌聲送給左教授！應(yīng)各位嘉賓朋友們的要求，接下來的10分鐘，左教授會(huì)為大家答疑。大家有什么疑問，或者直接帶著病歷的都可以讓左教授解答。好，答疑時(shí)間開始，大家有問題請(qǐng)舉手發(fā)言。

（好，還有最后一次機(jī)會(huì)，看看誰能把握??？）

好的，感謝左教授耐心細(xì)致的答疑。我們的答疑時(shí)間到此結(jié)束，還有疑問的嘉賓朋友可以課下再到青醫(yī)附院找左教授咨詢。

七、健康知識(shí)有獎(jiǎng)問答（15：40―16：10）

接下來是健康知識(shí)有獎(jiǎng)問答環(huán)節(jié)，我們一共為大家準(zhǔn)備了6個(gè)小問題，采取舉手搶答的方式，答對(duì)會(huì)有精美禮品送出。好，現(xiàn)在第一問題已經(jīng)在我手中，大家準(zhǔn)備好了嗎？請(qǐng)聽題：

八、結(jié)束語（16：10）

各位來賓，各位朋友，本次“太平洋保險(xiǎn)?健康在你身邊”居民健康大講堂活動(dòng)到這里就圓滿結(jié)束了，希望在座的每一位朋友都能按照左教授講的知識(shí)做好自我保健，關(guān)心好家人，遠(yuǎn)離疾病，永遠(yuǎn)健康！謝謝各位！

第三篇：健康知識(shí)講座主持詞

總站各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

大家下午好!按照總站做好道德講堂及職工健身養(yǎng)生文化活動(dòng)的相關(guān)精神，今天我們舉辦這次“健康養(yǎng)生知識(shí)講座”，主要目的是為了增強(qiáng)同志們的健康保健意識(shí)，提高生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)。

今天我們很榮幸地邀請(qǐng)到了廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院未病中心主任黃彬教授和弘中健康中心主任劉建航教授組成的弘中醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。這個(gè)團(tuán)隊(duì)中都是主任、副主任醫(yī)師，博士、碩士生導(dǎo)師，從醫(yī)數(shù)十年，有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，希望大家仔細(xì)聽教授講課，同時(shí)我們也安排了與各位教授的互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家有什么問題或者是疑問，都可以現(xiàn)場咨詢專家，下面，請(qǐng)弘中醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的專家教授們?yōu)榇蠹抑v座，大家歡迎了。

(講座)

同志們，今天弘中醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的專家教授們?yōu)槲覀冞M(jìn)行了深入淺出的輔導(dǎo)，給大家上了一堂生動(dòng)的養(yǎng)生保健課，使我們受益匪淺。專家們的講座既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進(jìn)一步增強(qiáng)自我保健意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，從而以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。

讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)弘中醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的專家教授們的精彩講座和義診表示真誠的感謝!祝大家身體健康，工作順利，生活幸福!

第四篇：健康講座主持稿開場白臺(tái)詞

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是(關(guān)注健康，珍愛生命)

生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風(fēng)雨”，使它比曇花一現(xiàn)還要短暫。

每年我們都會(huì)迎來熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個(gè)多事之秋嗎？它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因?yàn)檫@一個(gè)個(gè)不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個(gè)又一個(gè)稚嫩的生命，使一個(gè)又一個(gè)的家庭承受著巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個(gè)恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。

第五篇：健康知識(shí)講座主持詞

各位老師們：

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅指軀體、生理的健康，還應(yīng)該包括精神、心理的健康。當(dāng)今社會(huì)競爭激烈，造成人們心理壓力重，對(duì)于我們?cè)谛Ｖ袑W(xué)生來說，在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，往往面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄的困惑。再者，我們的同學(xué)大多數(shù)是獨(dú)生子女，在家往往被家長們呵護(hù)為小太陽、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問題也顯得越來越嚴(yán)重，加之隨著青春期的到來，學(xué)生們的生理和心理都在不斷的`變化，煩躁、沖動(dòng)、壓抑、自閉等心理現(xiàn)象屢有發(fā)生，這些情況如果得不到科學(xué)有效的指導(dǎo)，往往會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的煩惱、發(fā)生一些不該發(fā)生的事情。因此，對(duì)我們廣大老師進(jìn)行心理健康教育培訓(xùn)顯得尤為重要。

今天，我們有幸邀請(qǐng)到我們的“美女專家”xxx老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對(duì)x老師的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。

xx老師，國家二級(jí)心理咨詢師，xx大附中老師。學(xué)生處主任，曲師大特聘心理輔導(dǎo)老師，xx市特級(jí)教師，教育碩士，多年來一直致力于學(xué)生的心理教學(xué)和研究，并取得了豐碩的成果。

自20xx年開始，x老師就開始從事心理健康的學(xué)習(xí)、研究和工作，先后參加過x多個(gè)有關(guān)心理健康方面的工作坊和相關(guān)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，近幾年來，針對(duì)青少年學(xué)生單調(diào)的學(xué)習(xí)生活，開展青少年心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，關(guān)愛未成年人心靈，并多次開展了社會(huì)公益性學(xué)生心理調(diào)適講座、親子溝通研習(xí)會(huì)，宣傳心理健康知識(shí)，先后被xx健康聯(lián)盟委員會(huì)評(píng)為xx省輔導(dǎo)員培訓(xùn)特聘教師，受到廣大學(xué)生和家長的一致贊譽(yù)。

下面讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，歡迎x老師為大家做精彩的講座。

結(jié)束總結(jié)，x老師從心理學(xué)視角和大家探討教育教學(xué)中的幾個(gè)策略，引導(dǎo)各位老師們能夠重視并發(fā)揮心理規(guī)律和心理現(xiàn)象在教育教學(xué)中的重要作用，從而進(jìn)一步提升教育質(zhì)量和職業(yè)幸福感，最大化地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值感。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡暎瑲g迎x老師為大家做精彩的講座。希望這是一個(gè)開始，也歡迎x老師常到春秋“坐坐”。

第六篇：心理健康主持詞

“健康心理伴我成長”班會(huì)主持稿

同學(xué)們，大家好！

光陰荏苒，轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期又要結(jié)束了。隨著年齡的增長，我們由稚嫩變得愈發(fā)成熟，懂得了更多的為人處世之道。成熟，就是一番心理的轉(zhuǎn)變，一路走來，我們就像一個(gè)個(gè)永不停步的跋涉者，把路途的風(fēng)景印在眼中，把點(diǎn)滴的感受留在心中。讓歡樂永遠(yuǎn)伴隨我們成長！下面我宣布：初一（2）班“健康心理伴我成長”主題班會(huì)---為自己喝彩，現(xiàn)在開始?，F(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求； 這些你都有嗎？

自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力； 生活理想切合實(shí)際； 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團(tuán)體要求的前提下，能當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點(diǎn)愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）

4、人格障礙。

三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空

1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

2、善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的奇跡）（1）善待失意（2）善待成績

通過這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。

??心理健康班會(huì)主持詞?

???孝義一中??七?二班?

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