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百年大計，教育為本，而教師又是本中之本，是學(xué)校教育的關(guān)鍵所在。與其他職業(yè)不同，教師職業(yè)是一種用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！苯處煿ぷ鞯倪@一特殊決定了教師心理健康的重要性。教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響著學(xué)生的心理與行為，同時，教師的心理健康，還直接影響到教師自身的身心健康、生活、工作及家庭幸福，對教師個人工作的成敗也有極其重大的作用。

要使教師自己有積極健康的心理，教師個人可做以下努力：

一、正確認識自己，悅納自我

正確認識自我是建立健全自我意識的基礎(chǔ)。只有認識自己、了解自己，才能改變自己、完善自己。與此同時，教師應(yīng)該開放自我，擺脫自我封閉，積極參加社會實踐活動。

悅納自我包括三個方面：

第一，接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功不是失?。?/p>

第二，無條件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變；

第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

二、轉(zhuǎn)變教師職業(yè)角色

教師職業(yè)的角色是隨著社會的發(fā)展變化而不斷變化的。在當代社會中，教師不再是單純的知識的傳授者，而是學(xué)生學(xué)習的引導(dǎo)者和設(shè)計者。

作為引導(dǎo)者和設(shè)計者的教師，首先要轉(zhuǎn)變幾個教育觀念，即由重教師的“教”轉(zhuǎn)向重學(xué)生的“學(xué)”、由重知識傳授轉(zhuǎn)向重學(xué)生發(fā)展、由重老師的權(quán)威轉(zhuǎn)向重師生的平等交往與對話、由重結(jié)果轉(zhuǎn)向重過程以及由重統(tǒng)一規(guī)格教育轉(zhuǎn)向重視差異性教育。

作為一個有責任心的教師，應(yīng)該首先從自身做起，轉(zhuǎn)變思想觀念，用現(xiàn)代教育觀念作為教學(xué)實踐的指南，樹立正確的學(xué)生觀、課程觀和教學(xué)觀；同時，教師必須不斷提高自身素質(zhì)、完善自身的知識結(jié)構(gòu)，才有可能適應(yīng)教師的角色轉(zhuǎn)變。任何教師都應(yīng)該具有精深的專業(yè)知識，開闊的人文視野和深厚的教育理論功底，使教師真正地從教書匠轉(zhuǎn)變?yōu)閯?chuàng)造型教師，并在此過程中塑造教師的專業(yè)精神，養(yǎng)成教師的專業(yè)人格，進而最終實現(xiàn)教師的角色轉(zhuǎn)變。

三、構(gòu)建良好的教育人際關(guān)系

1、妥善處理師生關(guān)系，伴隨學(xué)生一起成長。

（1）對學(xué)生心情感激之情。教師的崗位是學(xué)生提供的，學(xué)生既是教師的教育對象，又是教師的衣食父母。尤其是那些難教育的學(xué)生，他們?yōu)榻處熖峁┝烁嗟木蜆I(yè)崗位。

（2）對學(xué)生的問題多做教育歸因。面對學(xué)生的問題，不要一味責怪學(xué)生，而要多想想造成這些問題的教育原因是什么。

（3）反復(fù)深入反思自己的教育心理和行為，提高自身的育人能力。要提升自己的教育教學(xué)的能力，如果一個教師缺乏教育教學(xué)能力，缺乏對學(xué)生心理、行為的認識，這將難以處理好師生關(guān)系。

2、妥善處理師師關(guān)系，讓自己在群體中成長。

（1）珍惜同事這份緣。茫茫人海，能彼此相識，已屬不易，而貴為同事，自當格外珍視；故應(yīng)盡自己所能，熱心幫助同事。

（2）認同強者。強者是自己成長的動力，強者為自己的成長提供了榜樣。教師要做一個會“自私”的人，正是強者的存在，讓自己意識到了差距和不足，有了可供效仿的示范，他們是求之不得的師者。

（3）不怕“吃虧上當”，得失從長計議。不要埋怨“能者多勞”，而要看到“勞者多能”的收獲。通過提高自己可持續(xù)發(fā)展的競爭力來實現(xiàn)自己的價值追求。不要把自己的成功，寄希望于他人的不努力甚至失敗上。不要羨慕“旁門左道”得到的好處，一段時期之后回頭看，“旁門左道”者往往得不償失。

3、處理好與學(xué)生家長關(guān)系，構(gòu)建家校教育合力。

（1）端正交往動機。教師與家長交往的目的是形成家校教育合力、優(yōu)化孩子的成長環(huán)境，舍此無他。

（2）尊重學(xué)生家長。尤其要尊重家長中的弱勢群體，尊重“問題學(xué)生”的家長。

（3）交往中積極主動。要熱情、主動地與家長交往。

4、處理好與學(xué)校管理者關(guān)系，做好溝通。

（1）關(guān)心集體，服從領(lǐng)導(dǎo)，支持領(lǐng)導(dǎo)工作。教師要從集體利益出發(fā)，自覺執(zhí)行學(xué)校各項規(guī)章制度，服從領(lǐng)導(dǎo)對各項工作的安排，勇挑重提。

（2）盡心做好本職工作。做好本職工作是協(xié)調(diào)教師與學(xué)校管理者關(guān)系的根本措施。

（3）主動并善于與領(lǐng)導(dǎo)溝通，讓領(lǐng)導(dǎo)對你有正確的了解。

四、擺脫緩解職業(yè)壓力和職業(yè)倦怠

1、尋找工作的興奮點

每天盡管從事的是同一種工作，然而教師的教學(xué)本身就是極具創(chuàng)造性和藝術(shù)性的，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生又是有血有肉有情感的，在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一在都不可能是單一重復(fù)的。因此，教師就應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)新的興奮點，以此來刺激自己的精神，喚起自己的情趣和熱情。

2、改變自己心理

由于教師“倦怠心理”的產(chǎn)生與課程改革的新理念，學(xué)生發(fā)展的新特性的有關(guān)，所以教師一方面要以開放的心態(tài)去學(xué)習并認同之，更重要的是要注意改變自己內(nèi)在固有的認知以最大限度地減少適應(yīng)心理。

3、要善于獎勵自己

保持樂觀的工作態(tài)度，就是要學(xué)會稱贊自己、獎勵自己，要多關(guān)注自己成功的點點滴滴，哪怕是一丁點兒的成績，也要積極地進行自我肯定。為自己喝彩，你就會發(fā)現(xiàn)每天的你都是全新的，這樣你就會增強工作的效能感。

4、努力創(chuàng)造自我

教師在創(chuàng)造學(xué)生的時候，也應(yīng)該注意創(chuàng)造自我，比如形成自己獨特的教學(xué)風格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等，努力成為教育家。這樣，自己就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。

5、鍛煉和放松

注意勞逸結(jié)合，足夠的睡眠，找理由休息，將閑暇和各種娛樂活動作為工作的必要補充。

6、豐富自己的文化生活

豐富的文化生活可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，在多彩的生活中培養(yǎng)自己的生活情趣，增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

總之，教師要努力塑造自己健全的個性，使自己能有和諧的人際關(guān)系，有良好的社會適應(yīng)能力和積極樂觀向上的生活態(tài)度，有正確的自我意識，能正確地看待環(huán)境，從而既使自己的個性得到健康發(fā)展，又能對學(xué)生個性的健康發(fā)展造成積極影響。