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第一篇：拓展訓(xùn)練個(gè)人的心得體會(huì)

昨天的拓展培訓(xùn)緊密貼合“無(wú)障礙溝通，高績(jī)效團(tuán)隊(duì)”主題，六大“門(mén)派”齊聚笑翻天樂(lè)園，上演了一場(chǎng)“武林外傳”。歷經(jīng)數(shù)次文爭(zhēng)武斗，加深了交流，熔煉了團(tuán)隊(duì)精神。進(jìn)一步提了升企業(yè)職工的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，為企業(yè)的發(fā)展注入新的動(dòng)力。同時(shí)展現(xiàn)了隊(duì)員們的另一面――“活力”和“創(chuàng)意”，讓你不得不嘆服我們熾烈的激情和無(wú)限想象力。讓學(xué)員們從中學(xué)到了團(tuán)隊(duì)的重要性，成功需要不懈的努力。

在笑翻天教練的帶領(lǐng)下，大家分組建立團(tuán)隊(duì)，完成了多項(xiàng)培訓(xùn)項(xiàng)目及經(jīng)典游戲，讓隊(duì)員們更加明確了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，明確了個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的定位與責(zé)任，提高了溝通能力，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

拓展軍訓(xùn)――信任背摔。在這個(gè)活動(dòng)中有責(zé)任，有信任，有害怕，有感動(dòng)也有刺激……剛剛和隊(duì)員們一起玩了一次，雙手被困著，眼睛被蒙著，完全處于一個(gè)沒(méi)有安全感的世界，緊張、害怕，當(dāng)往后倒的時(shí)候感覺(jué)到無(wú)數(shù)雙溫暖的手臂在我的身后拖著我，謝謝可愛(ài)的隊(duì)員們！數(shù)十位隊(duì)員們一起積極參與。難能可貴的`是，隊(duì)員們的女生表現(xiàn)很勇敢，沒(méi)有退卻，都大膽的爬上高高的桌子。雖然有的女生摔下時(shí)身體并不是筆直的，但對(duì)于膽小的她們，已是一次勇氣的挑戰(zhàn)。

穿越電網(wǎng)游戲，讓我們緊張了一下，一向大膽的恬恬問(wèn)教練：“不按規(guī)則爬，會(huì)不會(huì)真的被電到”。大人小孩各有分工，總之要穿越電網(wǎng)，全身的任何一個(gè)部位都不能碰到電網(wǎng)。有一個(gè)女生是男生們抬著穿越的，電網(wǎng)兩側(cè)一面負(fù)責(zé)抬，一面負(fù)責(zé)接，配合得天衣無(wú)縫。“穿越電網(wǎng)”的游戲精彩紛呈，團(tuán)隊(duì)的合作花樣層出不窮。其間學(xué)員們笑聲不斷，小操場(chǎng)充滿(mǎn)濃郁的歡快氣氛。一句“不要碰她手，放開(kāi)，讓我來(lái)”更是把游戲帶到了高潮！結(jié)束完后聽(tīng)教官講解其中蘊(yùn)含的各種與工作密切相關(guān)的方面，比如（執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等）這些讓我受益匪淺，回去后一定要牢記并加以運(yùn)用。

一次拓展收獲一份感動(dòng)！謝謝笑翻天的教官給我們帶來(lái)如此精彩難忘的拓展訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一個(gè)下午的拓展培訓(xùn)，大家在歡笑不斷的節(jié)目中獲得了友誼，在充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的活動(dòng)中得到了鍛煉，在實(shí)踐訓(xùn)練的拓展中實(shí)現(xiàn)了成長(zhǎng)。員工們通過(guò)此次的教練寄語(yǔ)和拓展培訓(xùn)，都獲得了不少的提高和發(fā)展。

這次拓展培訓(xùn)讓我深刻體會(huì)到了競(jìng)爭(zhēng)與合作的重要性，團(tuán)結(jié)與信任的作用以及探索和創(chuàng)新的力量。語(yǔ)言溝通培訓(xùn)，不如肢體接觸，拓展培訓(xùn)通過(guò)肢體接觸，拉近人之間的距離。

第二篇：拓展心得體會(huì)

如果沒(méi)有9月17日公司組織的拓展活動(dòng)，我就不可能那么早的體驗(yàn)戶(hù)外上海拓展培訓(xùn)。讓我重新認(rèn)識(shí)到上海拓展培訓(xùn)對(duì)思維、精神、氣概都是一種考驗(yàn)，對(duì)個(gè)人認(rèn)識(shí)及實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的另一種提升。

9月17日，是個(gè)晴朗明媚的好天氣。這天一大早大家就準(zhǔn)時(shí)趕到公司集合，參加金山城市沙灘拓展訓(xùn)練活動(dòng)。去之前的一天晚上，大家都以為是公司組織我們員工到沙灘的秋游活動(dòng)，頂多也就在沙灘邊走走。

然而到了沙灘后，卻完全出乎我們意料――真正的戶(hù)外上海拓展培訓(xùn)。

首先，教練把我們公司分成了二十個(gè)小隊(duì)，并以軍團(tuán)來(lái)命名。每個(gè)軍團(tuán)都會(huì)有一個(gè)不同顏色的旗子，四個(gè)軍團(tuán)進(jìn)行同步的軍事訓(xùn)練，站軍姿，齊步走等。這仿佛讓我回到了學(xué)生時(shí)代，在剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，都會(huì)參加軍訓(xùn)，內(nèi)容大相徑庭。當(dāng)我以為，可能一個(gè)上午都有可能在軍訓(xùn)中結(jié)束的時(shí)候。突然教練說(shuō)開(kāi)始閱兵。不過(guò)雖然只訓(xùn)練了半個(gè)小時(shí)，但是這個(gè)天氣還是很熱的。半個(gè)小時(shí)已經(jīng)讓我們大汗淋漓了。大家對(duì)于這次突然回歸學(xué)生時(shí)代的軍訓(xùn)都很認(rèn)真。做到最好，所以在10多分鐘的閱兵式，大家都表現(xiàn)的非常好。就連最后的有我們400名員工在沙灘上面拼成的“米蘭NO.1”字樣都非常成功，也給我們鼓舞了信心。

接下來(lái)真正拓展開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是扛圓木。5個(gè)人一組，2個(gè)男生3個(gè)女生。當(dāng)教練把圓木抬出來(lái)的時(shí)候，我們都驚呆了，好長(zhǎng)好重的樣子。都不知道我們五個(gè)人能不能抬起來(lái)呢，不過(guò)經(jīng)過(guò)教練的指導(dǎo)，以及方法，我們5個(gè)在我們完全想象不到的情況下抗起來(lái)了，還能跑起來(lái)，雖然肩膀很痛，但是很有成就感。

第二個(gè)是匍匐前進(jìn)，高度不足50厘米，下面是曬得燙人的沙子，剛開(kāi)始由于不慎，很多女職員都把膝蓋磨破了。但是任然堅(jiān)持爬完整個(gè)電網(wǎng)。出來(lái)的時(shí)候膝蓋上面都是血。沒(méi)有一個(gè)人放棄，完成的時(shí)候，很多女同事都哭了，記得有一個(gè)讓我映像很深的女同事，爬完出來(lái)的瞬間嚎啕大哭，一是為自己的堅(jiān)持感動(dòng)，二是膝蓋的疼痛。隊(duì)員們看在眼里，痛在心里。大家已經(jīng)沒(méi)有退路了，擦干淚水，重整旗鼓要順利完成項(xiàng)目，必須有策略，還要膽大心細(xì)。就這樣，大家背水一戰(zhàn)，保持距離，相互扶持大家團(tuán)結(jié)一致，終于全部隊(duì)友成功地通過(guò)電網(wǎng)。不知不覺(jué)，時(shí)間也到了中午。

同事們經(jīng)歷了一上午痛苦且又有成就的訓(xùn)練之后，大家都已經(jīng)又餓又累了，雖然午餐是簡(jiǎn)單的盒飯，但是由于400人的大集體在培訓(xùn)場(chǎng)地席地而坐，完全是一個(gè)大家庭，簡(jiǎn)單的盒飯吃起來(lái)也那樣津津有味。

在短暫的休整后，下午的三個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始了，第一個(gè)項(xiàng)目是群龍取水，就是小隊(duì)里面每個(gè)人輪流在繩子上面，不碰地，繩子由隊(duì)友牽著，把人懸空。依靠身體的晃動(dòng)取到固定位置的水。這需要絕對(duì)的相信隊(duì)友。雖然結(jié)束后腹部很痛，但是讓我感覺(jué)到了團(tuán)隊(duì)的力量，真的很強(qiáng)大。

緊接著，是動(dòng)力繩圈項(xiàng)目，聽(tīng)到名字的時(shí)候，我以為是一個(gè)小隊(duì)跳長(zhǎng)繩，誰(shuí)知道，教練說(shuō)是由一個(gè)隊(duì)伍，圍城一個(gè)圈，抓住繩子，由隊(duì)友在教練的攙扶下在繩子上面走一圈。這時(shí)我才感到一點(diǎn)緊張，從未做過(guò)，如果我走在上面，隊(duì)友松了我豈不是就摔下來(lái)了？他們能成受我的重量嗎？我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定不會(huì)讓我摔下來(lái)，一定會(huì)緊緊抓住繩子。當(dāng)我在上面走時(shí)時(shí)，那種信任隊(duì)友隊(duì)友們的感覺(jué)，以及下來(lái)的那一刻，感覺(jué)實(shí)在很美妙，很舒服，很幸福！我情不自禁地向隊(duì)友們鞠躬道謝，謝謝大家。

最后一個(gè)是比較輕松的項(xiàng)目。中國(guó)傳統(tǒng)民間藝術(shù)，盛世舞龍。大家分工協(xié)作，有的做龍頭，有的做龍身。我們隊(duì)伍的龍是大紅色的，我們把布綁在呼啦圈上面做身體，用紙箱做成龍頭。當(dāng)龍被舉起來(lái)的那一刻，巨大的成就感，不言而喻。一天很快就結(jié)束了。結(jié)束時(shí)，大家開(kāi)心，快樂(lè)，勞累。但是心里是滿(mǎn)滿(mǎn)的。

通過(guò)這次訓(xùn)練給我感受致深：軍訓(xùn)、抗原木，匍匐前進(jìn)考驗(yàn)的是我們的意志力，我們就像溫室里的樹(shù)苗，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨的洗禮，就不能茁壯成長(zhǎng)。下午的動(dòng)力繩圈和群龍取水鍛煉了我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)合作等方面，最后的盛世騰龍則是這次活動(dòng)的升華，戶(hù)外上海拓展培訓(xùn)不僅是一種單純的訓(xùn)練，是一種思維、一種考驗(yàn)、一種精神、一種氣概，更是我們企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生活、工作中總沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，它也正如拓展培訓(xùn)一樣，充滿(mǎn)挑戰(zhàn)、充滿(mǎn)艱辛。

這次五針?biāo)缮虾Ｍ卣古嘤?xùn)強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn)，是一種由內(nèi)至外的自我教育，通過(guò)這次的'拓展活動(dòng)能挖掘個(gè)人潛能，熔煉團(tuán)隊(duì)，提高團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，應(yīng)用戶(hù)外生存法則，拋開(kāi)一切煩惱和束縛，積極參與，忘掉工作，忘掉身份，忘掉小家庭溶入到歡樂(lè)祥和的大家庭中。為了團(tuán)隊(duì)的勝利，盡情展示出多才多藝、多姿多彩的一面。是一次非常難忘的體驗(yàn)，希望公司能經(jīng)常組織這樣的活動(dòng)。