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第一篇：參加培訓(xùn)后的心得體會(huì)

這次培訓(xùn)使我受益匪淺，所講到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是我們生活和工作中的方方面面。本人也切實(shí)的感受到對(duì)自己的啟發(fā)很大，在此特別感謝公司組織了這次的培訓(xùn)活動(dòng)，希望以后還有機(jī)會(huì)涉及。

下面我就簡(jiǎn)單的陳述下我個(gè)人的培訓(xùn)心得，意見(jiàn)就不在這里詳加說(shuō)明了。

1、 公司是個(gè)集體，也是個(gè)團(tuán)隊(duì)。公司的領(lǐng)導(dǎo)、經(jīng)理人尤其重要。掌握著公司的大的方向，在建立相互信任和支持的基礎(chǔ)上，要清晰共同的目標(biāo)，及相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，能夠啟發(fā)自己的員工，協(xié)調(diào)各個(gè)部門(mén)的工作銜接，要加強(qiáng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員的強(qiáng)大向心力，也就是共同的使命感和共同的目標(biāo)。

2、 公司的制度都是大同小異，這一點(diǎn)培訓(xùn)的老師也有提，但怎么樣能尋求一個(gè)適應(yīng)并促使我公司的發(fā)展的制度值得大家深思。怎么樣激發(fā)員工的積極性，增強(qiáng)公司的活力，并能把公司精神作為內(nèi)部員工群體心理定勢(shì)的主導(dǎo)意識(shí)，構(gòu)成了公司企業(yè)文化的基石。使我們公司擁有家庭式的和睦，兄弟般的人際關(guān)系，軍隊(duì)式的紀(jì)律。

3、 激勵(lì)不僅在被動(dòng)漲薪。工作中，每個(gè)人都期待被鼓勵(lì)、被認(rèn)可、被表?yè)P(yáng)。正因如此，一樣多的工資成本，可能會(huì)出現(xiàn)截然不同的結(jié)果。干活拿錢(qián)，天經(jīng)地義。對(duì)員工來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)肯定不能少，然而，怎樣個(gè)拿法，為了公司健康發(fā)展，還必須采取更多的非薪酬激勵(lì)機(jī)制。最簡(jiǎn)單的方法就是尊重，領(lǐng)導(dǎo)和員工互相尊重、樹(shù)立形象、豐富文化知識(shí)，達(dá)到琴瑟和鳴的效果。最重要的方法就是情感激勵(lì)，“士為知己者死?！鳖I(lǐng)導(dǎo)與員工一同談心、一同歡笑、了解困難、盡力幫助、形成集體凝聚力，達(dá)到“人心齊，泰山移”的效果。非薪酬激勵(lì)更要注意員工參與，讓其知曉、詢(xún)其意見(jiàn)，提高其參與感、認(rèn)同感、歸屬感，“讓每個(gè)員工都是決策者”這本身就是最高明的決策。

4、 一視同仁的管理方式。日新月異的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，企業(yè)要謀求發(fā)展，一視同仁的管理方式是不可或缺的。管理不是比賽誰(shuí)比誰(shuí)的愛(ài)最多，更不是比誰(shuí)是誰(shuí)的親戚朋友。

5、 公司的命脈“利潤(rùn)”。我們做一切工作就是圍繞這兩個(gè)字展開(kāi)的，所以公司進(jìn)行的一切公司都是為了實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)字，為這兩個(gè)字服務(wù)的，公司制度及經(jīng)理人都應(yīng)該清晰這兩個(gè)字，不要忘記“利潤(rùn)”是公司的命脈。

第二篇：參加培訓(xùn)后的心得體會(huì)

好開(kāi)心，我們xx的艾灸培訓(xùn)課程圓滿結(jié)束了，自從來(lái)到xx我學(xué)到很多的知識(shí)，也成長(zhǎng)了很多，在這里我衷心地感謝我們的最偉大的領(lǐng)導(dǎo)人：龔總跟玲總，感謝您們給我這次機(jī)會(huì)，在背后不斷地指導(dǎo)和付出！感謝您們創(chuàng)建了華造這個(gè)平臺(tái)，讓我這個(gè)學(xué)歷不高平凡人也可以發(fā)出光芒！

在這里我深深地給您們鞠一躬，謝謝您們，無(wú)論在任何時(shí)候，玲姐都會(huì)給我們指導(dǎo)和幫助，鼓勵(lì)著我們向前，在我們擔(dān)心猶豫的時(shí)候總會(huì)用她那顆堅(jiān)定不移的信心鞭策著我們，給我們希望，讓我們一次次地收獲滿滿，活動(dòng)一次次地成功！每一次我們的龔老師在背后不斷地給我們引導(dǎo)方向，默默地為我們付出，有您們真好！

在xx的這十幾天里，我真的很幸福，很幸運(yùn)，住在玲姐華麗的家里面，最讓我感動(dòng)的就是每天早上玲姐的媽媽很早就起來(lái)給我煮早餐吃，每天都是不同的香噴噴的養(yǎng)生粥，營(yíng)養(yǎng)非常地好，而且每天晚上我們回來(lái)得不管早或晚，有的時(shí)候阿姨都睡下了，聽(tīng)到我們回來(lái)了就起來(lái)穿好衣服過(guò)來(lái)問(wèn)我餓不餓，要煮夜宵給我吃，阿姨真的謝謝您，您帶給我很多幸福，在這里謝謝阿姨，給您深深鞠一躬，我祝您跟爺爺身體健康，每天都非常開(kāi)心幸福跟快樂(lè)。

在這里我也非常感謝我們最親愛(ài)的陳老師，感謝您把我?guī)нM(jìn)華造這么好的平臺(tái)，感謝我最親愛(ài)的小芳姐，感謝您對(duì)我的幫助和支持，沒(méi)有您的幫助，就沒(méi)有今天的我！感謝我親愛(ài)的蔡老師，感謝您對(duì)我的幫助、包容和支持，讓我成長(zhǎng)地這么快，沒(méi)有您的監(jiān)管，我的提升沒(méi)那么快。感謝親愛(ài)的大芳姐，感謝您每天那么辛苦地去管理那么多店鋪。感謝親愛(ài)的王老師，因?yàn)橛心悖也艜?huì)越來(lái)越努力地改變自己。衷心地感謝您們，您們是我生命中的貴人，謝謝您們！

這次我也非常感謝我們xx市場(chǎng)的所有伙伴們給我這次機(jī)會(huì)和平臺(tái)，感謝我們最親愛(ài)的胡老師、劉老師、龔林老師、三姐和我們的牛經(jīng)理，在你們身上我也吸取了很多知識(shí)，也感謝你們這些日子的照顧和支持，也感謝你們的全力配合，謝謝你們！xx市場(chǎng)有你們?cè)诮^對(duì)沒(méi)問(wèn)題的。一起加油?。?/p>

在這里我也感謝我的家人：爸爸媽媽?zhuān)馄?，姐妹，姐妹謝謝你們慢慢地開(kāi)始支持我，很多時(shí)候感謝您們對(duì)我的理解和包容，關(guān)心和照顧。相信我，所有的一切都會(huì)好起來(lái)的。我會(huì)加油努力的。

第三篇：培訓(xùn)之后總結(jié)心得體會(huì)

作為一名剛登上講臺(tái)的新教師，培訓(xùn)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。經(jīng)過(guò)一天的崗前培訓(xùn)和之后的同課異構(gòu)公開(kāi)課、現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)評(píng)，我受益匪淺，現(xiàn)將心得匯報(bào)如下：

一、一切以“課程標(biāo)準(zhǔn)”為本

培訓(xùn)中，我深深地感受到“課程標(biāo)準(zhǔn)”就是教育領(lǐng)域的“憲法”和“根本綱要”。教學(xué)要基于課程標(biāo)準(zhǔn)、結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)制定自己的教學(xué)目標(biāo)、評(píng)價(jià)一堂課也是以課程標(biāo)準(zhǔn)為參考，這讓我意識(shí)到課程標(biāo)準(zhǔn)的重要性。作為一名語(yǔ)文教師，我應(yīng)該用心花時(shí)間去鉆研語(yǔ)文的課程標(biāo)準(zhǔn)，以此為本指導(dǎo)自己今后的教學(xué)工作。

二、加強(qiáng)自身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)

本次培訓(xùn)的過(guò)程中，我們進(jìn)行了一場(chǎng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和理論考試。尤其是對(duì)于課程標(biāo)準(zhǔn)的考試，使自己發(fā)現(xiàn)身上存在很多的不足和缺陷，仍然需要不斷的努力學(xué)習(xí)。都說(shuō)“學(xué)無(wú)止盡”、“終身學(xué)習(xí)”，作為一名新教師，自己要學(xué)習(xí)的東西太多，需要改正的東西太多。有過(guò)一時(shí)的氣餒、泄氣，但是通過(guò)自身的調(diào)整，我明白了，只要自己全力以赴的努力學(xué)習(xí)，相信自己一定會(huì)有所進(jìn)步！

三、讓課堂煥發(fā)生命的活力

聆聽(tīng)了《基于課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)――對(duì)高效課堂的思考》，令我頗有感觸。高效的課堂是每一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)努力的目標(biāo)，運(yùn)用多樣的教學(xué)方法，發(fā)揮自身的教育智慧，使學(xué)生在有限的課堂中學(xué)到更多，收獲更多。初此之外，我認(rèn)為高效的課堂也應(yīng)該是煥發(fā)生命活力的課堂。一位著名的教育家是前蘇聯(lián)的列符贊可夫，他曾以《教學(xué)論與生活》為名發(fā)表過(guò)專(zhuān)著，主要也是從教學(xué)與學(xué)生個(gè)體發(fā)展的關(guān)系角度進(jìn)行闡述，同樣沒(méi)有顧及到教師，在《和教師的談話》這本著作中，贊可夫?qū)ｉT(mén)談到了課堂上的生活。他突出了課堂教學(xué)不僅要在內(nèi)容上反映生活，更要注意“兒童在課堂上的生活”，“不要忘記學(xué)生本身的生活”，應(yīng)當(dāng)從精神生活（人們思想、感情、愿望）的意義上來(lái)理解生活。精神生活可能是積極的、豐富的、多方面的，也可能是貧乏的、萎靡不振的、單調(diào)的。這里涉及到了個(gè)體的生活，但依然把視線停留在學(xué)生身上。課堂教學(xué)對(duì)學(xué)生而言，不只是為學(xué)生成長(zhǎng)所作的付出，不只是別人交付任務(wù)的完成，它同時(shí)也是自己生命價(jià)值和自身發(fā)展的體現(xiàn)。每一個(gè)熱愛(ài)學(xué)生和自己生命、生活的教師，都不應(yīng)輕視作為生命實(shí)踐組成的課堂教學(xué)，從而激起自覺(jué)上好每一節(jié)課，使每一節(jié)課都能得到生命滿足的愿望，積極地投入教學(xué)中。

四、做有思想的班主任

作為一名青年班主任，在班級(jí)管理方面略顯青澀。班級(jí)的管理、班風(fēng)、班級(jí)文化的建設(shè)和課堂教學(xué)一樣的重要。在培訓(xùn)中我感受到了優(yōu)秀教師寇曉艷的帶班智慧。也學(xué)習(xí)到了很多班主任管理方面的經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在如何營(yíng)造一個(gè)積極向上的班級(jí)氛圍、優(yōu)秀和諧的班級(jí)文化、合理高效的班級(jí)管理是我努力思考的問(wèn)題。雖然思路還不是很清晰，但是，我想多向有經(jīng)驗(yàn)的前輩學(xué)習(xí)，努力的思考。做一名有思想的班主任！

第四篇：教導(dǎo)主任培訓(xùn)心得體會(huì)

今年9月18日-20日我有幸參加了全市小學(xué)教導(dǎo)主任培訓(xùn)，這即是我第一次參加此類(lèi)培訓(xùn)，也是一次受益匪淺的學(xué)習(xí)。這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)受到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，先在外國(guó)語(yǔ)觀摩了兩節(jié)課，又聽(tīng)了兩位教研員對(duì)數(shù)學(xué)和語(yǔ)文課標(biāo)的講解，最后各個(gè)縣區(qū)學(xué)校的教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)親自培訓(xùn)認(rèn)真講解介紹經(jīng)驗(yàn)。我們接受了認(rèn)真培訓(xùn)，在今后工作中要學(xué)以致用，更好地開(kāi)展好我們的教學(xué)管理工作。這次培訓(xùn)讓我收獲了很多，我也對(duì)近一年的教育教學(xué)管理工作進(jìn)行了認(rèn)真反思。

一、要求老師做到的自己先做到。

作為身處新課改前沿的教導(dǎo)主任，通過(guò)這次培訓(xùn)我清醒的認(rèn)識(shí)到教導(dǎo)主任決不是只在日常教學(xué)中的檢查、整理、收集資料，更重要的是對(duì)全體教師教育教學(xué)，教學(xué)研究進(jìn)行指導(dǎo)，身體力行的投入到教學(xué)當(dāng)中，這就要求我們要不斷加強(qiáng)教學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，提高自身各方面的素質(zhì)，不僅要成為學(xué)習(xí)型教導(dǎo)主任，還要成為研究型教導(dǎo)主任和示范型教導(dǎo)主任。只有這樣才更好的引導(dǎo)教師開(kāi)展校本研究，引導(dǎo)教師向40分鐘要質(zhì)量，才能更好更有效的開(kāi)展聽(tīng)評(píng)課活動(dòng)。才能讓教師從心里佩服你，就會(huì)更好開(kāi)展工作。

二、教學(xué)管理無(wú)小事。

原以為我們的教學(xué)管理工作是有序、扎實(shí)、有效的，但通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)在我們的工作中還存在許多問(wèn)題，需要我們反思、改進(jìn)：

(1)備課：備課是教師對(duì)教材的重新加工處理的過(guò)程，問(wèn)題情境的創(chuàng)設(shè)，教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)與利用，學(xué)情的分析，教學(xué)預(yù)案的設(shè)置，是上好課的前提和基礎(chǔ)。但是，在教學(xué)工作抽查記錄的只是：備課認(rèn)真、環(huán)節(jié)完整、超前備課、目標(biāo)明確、手段多有體現(xiàn)等。靖宇實(shí)驗(yàn)小學(xué)的分工集體備課和二次備課值得我們學(xué)習(xí)。

(2)上課：課堂教學(xué)是落實(shí)新課程理念的主要途徑，因?yàn)榻處熃虒W(xué)方法的優(yōu)化，學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變都主要體現(xiàn)在課堂教學(xué)之中。而針對(duì)課堂教學(xué)主要存在以下問(wèn)題：一是課前準(zhǔn)確性備不足；二是教師沒(méi)有對(duì)自己課堂教學(xué)認(rèn)真反思，只是留于形式；三是教師采取注入式的現(xiàn)象仍較為普遍，教師講、學(xué)生聽(tīng)，教師問(wèn)、學(xué)生答的傳統(tǒng)教學(xué)方式還是難以改變。教師教學(xué)方式與學(xué)生學(xué)習(xí)方式的'轉(zhuǎn)變也難以落實(shí)。

(3)聽(tīng)評(píng)課：每學(xué)期學(xué)校均規(guī)定每位教師聽(tīng)評(píng)課15節(jié)，其本意應(yīng)該說(shuō)是好的，可促使教師之間的互相聽(tīng)課，進(jìn)行交流互動(dòng)，有利于提高教師的業(yè)務(wù)水平。但在具體實(shí)施時(shí)卻不盡人意，存在的主要問(wèn)題為：一是教師聽(tīng)評(píng)課流于形式；二是沒(méi)有形成促使執(zhí)教者和聽(tīng)課者提高水平的運(yùn)行機(jī)制，只當(dāng)完成任務(wù)，缺乏主動(dòng)性；三是檢查只是形式也沒(méi)有什么措施，不可避免地造成弄虛作假現(xiàn)象的發(fā)生，從而導(dǎo)致有的教師借用他人的《教案》編寫(xiě)“聽(tīng)課記錄”的現(xiàn)象。

(4)作業(yè)：學(xué)生作業(yè)的布置與批改存在的主要問(wèn)題：一是作業(yè)沒(méi)有層次，優(yōu)生差生一個(gè)樣；二是檢查，只注重次數(shù)，不注重作業(yè)訓(xùn)練的質(zhì)量，更談不上作業(yè)訓(xùn)練的梯度與學(xué)生能力方面的培養(yǎng)；三是作業(yè)形式單一，基本上都是布置課本上的書(shū)面作業(yè)，缺乏補(bǔ)充一些課外的實(shí)踐性、活動(dòng)性、探究性、調(diào)查性作業(yè)；四是能夠讓學(xué)生當(dāng)堂完成書(shū)面作業(yè)的教師較少，大部分都是讓學(xué)生在課后完成，擠占了學(xué)生自習(xí)和課外活動(dòng)的時(shí)間，不利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。

(5) 教研活動(dòng)：學(xué)校教研制度、計(jì)劃齊全，但在具體實(shí)施卻不盡人意，存在的主要問(wèn)題為：

1、教師認(rèn)識(shí)不到位，學(xué)校指導(dǎo)不夠；

2、教師教研活動(dòng)的效率、效益低。主要原因是缺乏研究理論，針對(duì)教師急需解決的實(shí)際問(wèn)題無(wú)理論依據(jù)。

以上便是我本次培訓(xùn)后的幾點(diǎn)反思，在今后的工作中，我一定不辜負(fù)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的信任與囑托，針對(duì)以上問(wèn)題抓緊改進(jìn)，把日常教學(xué)工作開(kāi)展得再扎實(shí)一些，創(chuàng)造性更多一些，創(chuàng)新求實(shí)，穩(wěn)步提高我校教師素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量。

第五篇：音樂(lè)培訓(xùn)心得體會(huì)

通過(guò)這次網(wǎng)絡(luò)研修培訓(xùn)，我受益匪淺，也認(rèn)識(shí)到自己的不足。這次培訓(xùn)的內(nèi)容豐富，形式多樣，網(wǎng)上培訓(xùn)，專(zhuān)家講座引領(lǐng)，有學(xué)員間的互動(dòng)交流等。以下是我參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)體會(huì)：

一、音樂(lè)是一門(mén)崇高的教育事業(yè)。

音樂(lè)是一種崇高而深刻的藝術(shù)，它具有強(qiáng)烈的感人魅力，作為一線的教師必須的安心堅(jiān)守崗位，這是道德的底線。只有安心教育事業(yè)，才能思變發(fā)展，這是生命的意義。怎樣對(duì)待自己、怎樣對(duì)待學(xué)生、給學(xué)生什么教育、給學(xué)生什么影響這都是教師的責(zé)任。因此，在今后的實(shí)踐期間，我永遠(yuǎn)鉻記自己的責(zé)任與使命。他讓我更安心地從事教育事業(yè)。

二、音樂(lè)能使個(gè)體得到升華。

教學(xué)過(guò)程是師生生命存在的一個(gè)有機(jī)組成部分，因而關(guān)注生命價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生心靈的健康成長(zhǎng)是課堂教學(xué)的一個(gè)內(nèi)在品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程中師生關(guān)系應(yīng)是對(duì)話的、和諧的關(guān)系。教學(xué)要真正豐富學(xué)生的精神世界，釋放學(xué)生的內(nèi)心能量，發(fā)掘?qū)W生的生命潛能，倡導(dǎo)師生之間的相互溝通與交流。教學(xué)過(guò)程應(yīng)是一個(gè)不斷生成及提升人的生命價(jià)值的過(guò)程。教師要用一顆靈動(dòng)的心，要用一雙銳利的眼，去把握與發(fā)現(xiàn)學(xué)生的生命律動(dòng)，喚醒學(xué)生內(nèi)在沉睡已久的意識(shí)和潛能、幸福不僅是教育的最終目的,它同時(shí)也貫穿于整個(gè)教育過(guò)程。在當(dāng)今這個(gè)“以人為本”的社會(huì)幸福是人的追求也是人的需要。然而人的幸福的獲得需要教育來(lái)實(shí)現(xiàn)。幸福在教育方面不僅包括學(xué)生的幸福也包括老師的幸福。教學(xué)過(guò)程中要有幸福接受教育之后的人更要有幸福。

三、作為音樂(lè)教師努力的方向。

作為一名音樂(lè)教師，我們努力發(fā)揮自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，把愛(ài)與知識(shí)播送給每一位孩子，讓他們健康、個(gè)性地成長(zhǎng)。引用各種教學(xué)方法，讓學(xué)生去感受、理解、表現(xiàn)音樂(lè)；給他們旋律人生，享受人生旋律。印象最深的課程是專(zhuān)家為我們傳授了許多音樂(lè)，教學(xué)方法，受益極大。特別是潔凈的教學(xué)方式，讓全班同學(xué)進(jìn)全面參與、體驗(yàn)、實(shí)驗(yàn)。把這些知識(shí)變化性地運(yùn)用到我們的音樂(lè)課堂中，收到很好的教學(xué)效應(yīng)。引導(dǎo)學(xué)生去感受、欣賞、理解美，啟迪學(xué)生去想象美與創(chuàng)造美，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂(lè)的興趣，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)與協(xié)作學(xué)習(xí)能力，建構(gòu)起以“以學(xué)生發(fā)展為本”的新型音樂(lè)教學(xué)模式。

為了使學(xué)生能輕松、愉快地上音樂(lè)課，多用鼓勵(lì)的方式使學(xué)生表現(xiàn)出良好的品質(zhì)。努力做到用好的設(shè)計(jì)抓住學(xué)生的注意力。在教學(xué)中，我盡量避免那種生硬的、繁難的技巧技能性訓(xùn)練，而是從學(xué)生出發(fā)，多為他們營(yíng)造一些發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美的自由空間，以激發(fā)起他們熱愛(ài)美、傳播美的熱情，從而使美能在學(xué)生的心靈中生根、發(fā)芽、成長(zhǎng)、壯大。

四、認(rèn)識(shí)自己的不足，終身學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)不僅僅只學(xué)專(zhuān)業(yè)方面，要擴(kuò)充到各個(gè)領(lǐng)域，不斷的提升自身的修養(yǎng)和素質(zhì)。新時(shí)代、新知識(shí)、新課程都要求教師樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的.目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自身的可持續(xù)發(fā)展。首先必須樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，把不斷學(xué)習(xí)作為自身發(fā)展的源泉和動(dòng)力。其次，教師應(yīng)把學(xué)習(xí)貫徹在自己的教學(xué)實(shí)踐中，將學(xué)習(xí)與實(shí)際教學(xué)結(jié)合起來(lái)，努力探索新的教育教學(xué)方法。通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自身，向更完善的目標(biāo)努力。注重與其他教師和專(zhuān)家的合作探討，教師要秉承終身學(xué)習(xí)的教育理念，以適應(yīng)教育改革的浪潮。

總之，培訓(xùn)帶給我們的將是不斷探究，不斷發(fā)展，不斷完善自我的永遠(yuǎn)的研修平臺(tái)。在以后的工作中，我時(shí)刻不忘音樂(lè)教師的使命，用一名優(yōu)秀的音樂(lè)教師的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)鞭策自己，努力前行。

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