千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《跆拳道舞蹈親子活動(dòng)方案(大全)》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《跆拳道舞蹈親子活動(dòng)方案(大全)》。

第一篇：跆拳道活動(dòng)方案

一、課前教學(xué)

利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實(shí)踐

1、集合隊(duì)伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形

2、熱身運(yùn)動(dòng)

先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開始做些熱身運(yùn)動(dòng)、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會(huì)之前沒有接觸過而受傷。

3、素質(zhì)訓(xùn)練

比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘

4、基本腿法教學(xué)

教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。

5、復(fù)習(xí)舊動(dòng)作、學(xué)習(xí)新動(dòng)作

先帶學(xué)員一起做一遍教過的動(dòng)作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)?教一些其他的動(dòng)作。

6、下課

集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵(lì)隊(duì)員解散

三、課外活動(dòng)

舉辦一些可以檢測體力、增強(qiáng)體力的活動(dòng)和比賽。讓所有的會(huì)員都融入活動(dòng)中來。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會(huì)員都有機(jī)會(huì)展示自己。

計(jì)劃人;人事組杜金玲