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第一篇：跆拳道親子活動(dòng)策劃書

緊家長(zhǎng)的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長(zhǎng)的胸前，家長(zhǎng)彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點(diǎn)者為勝。

4、穿大鞋

玩法：由一名家長(zhǎng)與一名幼兒參加，家長(zhǎng)脫下鞋子坐在場(chǎng)地另一邊，幼兒穿上家長(zhǎng)的鞋子站在另一邊，聽(tīng)到口令以后，幼兒出發(fā)向家長(zhǎng)走去，走到家長(zhǎng)那，同家長(zhǎng)一起穿上鞋子，家長(zhǎng)拉起孩子跑向終點(diǎn)。

5、我是小姚明

玩法：家長(zhǎng)和幼兒面對(duì)面站在規(guī)定位置。游戲開(kāi)始后，幼兒將籃子中的5只沙包分別向家長(zhǎng)手中的簍子投去。家長(zhǎng)配合接沙包。最后比一比誰(shuí)投中簍子的沙包最多為獲勝者。

三、一家三口的游戲

1、運(yùn)氣球

準(zhǔn)備：未充氣的氣球若干，大箱子四只，跑道四條。

玩法：爸爸媽媽和小朋友站在起點(diǎn)處，游戲開(kāi)始，爸爸用嘴把氣球吹鼓并打結(jié)（不可以小于氣球范樣），媽媽和小朋友背靠背，夾住氣球運(yùn)至指定地點(diǎn)，游戲反復(fù)進(jìn)行，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，以氣球數(shù)量多者為勝。

規(guī)則：手不碰球，途中掉落或爆破均無(wú)效。

2、兩人三足

準(zhǔn)備：繩子若干

玩法：爸爸媽媽與孩子將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽(tīng)到口令后，三人一齊向前跑，看誰(shuí)先跑到終點(diǎn)為勝。

第二篇：跆拳道活動(dòng)方案

一、課前教學(xué)

利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實(shí)踐

1、集合隊(duì)伍課前動(dòng)員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形

2、熱身運(yùn)動(dòng)

先在比較寬敞的場(chǎng)地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開(kāi)始做些熱身運(yùn)動(dòng)、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過(guò)程中有些初學(xué)者會(huì)之前沒(méi)有接觸過(guò)而受傷。

3、素質(zhì)訓(xùn)練

比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘

4、基本腿法教學(xué)

教練組的同學(xué)演示一些比較簡(jiǎn)單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡(jiǎn)單的出拳動(dòng)作、時(shí)間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。

5、復(fù)習(xí)舊動(dòng)作、學(xué)習(xí)新動(dòng)作

先帶學(xué)員一起做一遍教過(guò)的動(dòng)作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)?教一些其他的動(dòng)作。

6、下課

集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵(lì)隊(duì)員解散

三、課外活動(dòng)

舉辦一些可以檢測(cè)體力、增強(qiáng)體力的活動(dòng)和比賽。讓所有的會(huì)員都融入活動(dòng)中來(lái)。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會(huì)員都有機(jī)會(huì)展示自己。

計(jì)劃人;人事組杜金玲