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第一篇：小學(xué)生初學(xué)前滾翻易犯錯(cuò)誤成因分析及糾正方法

小學(xué)生初學(xué)前滾翻易犯錯(cuò)誤成因分析及糾正方法

在小學(xué)各個(gè)水平教材中，前滾翻都是基本教學(xué)內(nèi)容之一，體育教師普遍選用，且深受孩子們的喜愛。團(tuán)身前滾翻的動(dòng)作規(guī)格是：“蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動(dòng)要圓滑?！彼允?、頭后部、頸、背、腰、臀、腳依次觸墊，以兩腿蹬地所獲得的支撐反作用力和推手為動(dòng)力來完成向前滾翻。過早或過遲的屈膝團(tuán)身都有礙于該動(dòng)作的完成。小學(xué)二年級(jí)階段開始前滾翻教學(xué)，但在教學(xué)實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生初次前滾翻動(dòng)作的學(xué)練中，很容易犯一些錯(cuò)誤或?qū)?dòng)作的扭曲理解。在長期的小學(xué)生前滾翻教學(xué)實(shí)踐中，反復(fù)探究其產(chǎn)生原因，并總結(jié)出了一些行之有效的糾錯(cuò)方法，一并呈出，與大家共商。1． 前額觸墊或頭頂著墊(不低頭)動(dòng)作成因：不能做出后腦先著墊的前滾翻動(dòng)作。起始動(dòng)作階段未做到低頭含胸、提臀收腹，使前滾時(shí)前額或頭頂先觸墊，無法完成前滾動(dòng)作。

糾正方法：1)下額夾一海綿塊做前滾翻成直腿坐練習(xí)。要求學(xué)生做到蹲撐、低頭含胸、提臀收腹，前滾起始階段做到用兩臂支撐身體，完成提高重心的要領(lǐng)；2)讓學(xué)生戴上用紙板做成的小貓、小狗、小兔等頭飾，練習(xí)中注意對(duì)頭飾的保護(hù)，學(xué)生自然地會(huì)用力低頭以避免壓壞頭飾，使枕骨先著墊。2． 跪地支撐

動(dòng)作成因：起始動(dòng)作未形成蹲撐，而是跪撐，造成前滾時(shí)重心過低，易產(chǎn)生頸部扭傷。糾正方法：在蹲撐階段支撐手和腳之間置一海綿塊，要求學(xué)生在做動(dòng)作過程中不能觸及，以改正跪撐的錯(cuò)誤動(dòng)作。3． 直背

動(dòng)作成因：腰部僵直，滾動(dòng)時(shí)造成向前“翻倒”動(dòng)作，即“摔背”、“跌背”現(xiàn)象，不能形成滾動(dòng)圓滑，以至于無法完成動(dòng)作。糾正方法：“不倒翁”練習(xí)，墊上原地仰臥，低頭含胸，抱膝團(tuán)身，使身體形成圓球狀，前后連續(xù)搖擺滾動(dòng)，做“不倒翁”的輔助動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)頭頸肩背腰臀依次著墊的感覺。4． 抱膝蹲撐

動(dòng)作成因：由于教師過于強(qiáng)調(diào)抱膝動(dòng)作，使學(xué)生理解出現(xiàn)偏差，在前滾起始階段，沒有做到雙手撐于墊上，而是抱膝蹲撐。

糾正方法：在小墊子上標(biāo)出撐墊部位，貼上或畫“小手掌”模型作為標(biāo)記(距離與肩同寬)，要求學(xué)生雙手放于“小手掌”模型上成蹲撐姿勢，做動(dòng)作過程中不要脫離標(biāo)記。5． 抱踝

動(dòng)作成因：抱膝動(dòng)作中，手的位置過低形成抱踝。糾正方法：膝關(guān)節(jié)下部兩寸系一圈橡皮筋，使學(xué)生在完成抱膝動(dòng)作時(shí)，雙手觸及橡皮筋部位。6． 雙腳成“倒V”、“X”型、前后起立

動(dòng)作成因：動(dòng)作結(jié)束階段，雙腳分開形成“倒V”字；小腿交叉形成“X”型；兩腳前后依次落地，以至于起立困難。

糾正方法：兩腳之間夾一塊海綿塊，使學(xué)生在完成動(dòng)作過程中，始終保持兩腿并攏夾緊海綿塊，不讓海綿塊脫落。7． 滾偏、側(cè)前滾翻

動(dòng)作成因：即方向偏差、不筆直。滾偏的學(xué)生在滾翻的瞬間，他們的一只手總是無意識(shí)地向前移動(dòng)，使兩手不在一條橫線上，然后，前移手的小臂倒下，出現(xiàn)類似于抱頭的動(dòng)作，這樣就導(dǎo)致支撐失去平衡，身體自然就會(huì)滾偏、不直。

糾正方法：同(4)的做法，從蹲撐開始，將兩手放在“小手掌”模型上，直至滾翻過程中兩腿超過垂直面，兩手才能自然離開“小手掌”模型，這就保證了用力的平衡性，確保了滾動(dòng)方向的直線性；同時(shí)教師要強(qiáng)調(diào)“雙手支撐屈臂要均橫，兩腿蹬地用力無先后”，即團(tuán)身一定要緊。8．側(cè)倒

動(dòng)作成因：1)蹬腿：提臀蹬腿用力過小而不能完成滾翻。沒有掌握低頭含胸、提臀收腹的動(dòng)作要領(lǐng)，蹬地反作用力不足以推動(dòng)身體前滾；2)手臂支撐：手臂用力不均造成側(cè)倒。兩腿蹬地后身體重心移至雙臂時(shí)，手臂軟弱無力，沒有撐住，造成身體沒有穩(wěn)固的瞬間支撐，上體沒有足夠時(shí)間和空間做出低頭含胸動(dòng)作，只能形成頭頂觸墊導(dǎo)致側(cè)倒、跪墊、搶臉；3)低頭著墊剎那間有歪頭，翻轉(zhuǎn)時(shí)方向感不強(qiáng)、動(dòng)作不圓滑、低頭含胸和抬臀、蹬地配合不協(xié)調(diào)是產(chǎn)生側(cè)倒的另一原因。

糾正方法：解決方法有四種嘗試，1)蹲撐，屈臂、重心前移，不急于做動(dòng)作，雙臂用力推墊，使身體恢復(fù)到雙臂撐墊的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)此預(yù)擺，體會(huì)蹬地和手臂支撐；2)大腿、胸和下頜夾一球膽(或軟式排球)做團(tuán)身、屈肘翻掌于肩上的來回滾動(dòng)動(dòng)作，要求球夾緊不能掉，體會(huì)團(tuán)身緊；3)降低難度做前滾翻并腿坐，體會(huì)蹬腿和手臂支撐的感覺；4)利用踏板的坡度做由高向低的前滾翻練習(xí)。9． 抱膝過早 動(dòng)作成因：經(jīng)過失敗后學(xué)生易產(chǎn)生翻滾后提前抱膝現(xiàn)象，即在雙腿蹬地的同時(shí)雙手迅速做抱膝動(dòng)作，以至于后續(xù)動(dòng)作中沒有支撐和推手。糾正方法：仰臥舉腿，當(dāng)腳尖觸頭后地面瞬間，利用反彈力量迅速前滾抱膝；或利用斜坡（踏板）做上述動(dòng)作。教師要強(qiáng)調(diào)當(dāng)身體重心移過垂直線后(背腰部著墊時(shí))，雙腿迅速屈收，腳后跟盡量向臀部處靠攏，同時(shí)低頭團(tuán)身，雙手抱小腿，成蹲撐。10．雙腿“前伸”、團(tuán)身不緊

動(dòng)作成因：即未收小腿，前滾翻動(dòng)作至仰臥階段臀部著地，雙腿“前伸”并向前放小腿躺在墊上，造成起立困難。其原因主要是腰腹力量弱，大腿沒貼緊胸、小腿沒貼近臀部，滾翻時(shí)團(tuán)身、收腹、收腿力量不足，造成收腹收腿不到位，團(tuán)身不緊。

糾正方法：1)在墊子的恰當(dāng)?shù)臋M向位置畫一條橫線，也可拉一條橡皮筋，限制雙腿“前伸”，并告訴學(xué)生雙腳落地時(shí)不能超過橫線或碰到橡皮筋，完成收腹、收腿、團(tuán)身動(dòng)作；2)利用斜面：仰臥在踏板上，雙手頭后反握踏板邊緣(可以釘一塊橫木)，雙腿上舉至水平，松手前滾，迅速團(tuán)身抱膝成蹲撐；大腿、腹部和下顎同時(shí)夾住球膽(或軟排球)做上述動(dòng)作，團(tuán)身前滾時(shí)用身體把球膽緊緊壓住不得脫落；3)將呼啦圈放在小墊子的中間，鼓勵(lì)學(xué)生在做前滾翻動(dòng)作時(shí)能順利通過呼啦圈，使其自然而然緊緊抱住自己的身體，團(tuán)身不緊這個(gè)難題也就迎刃而解了。

11。兩腿不能蹬直

動(dòng)作成因：提臀蹬腿后，腿沒有蹬伸的過程，一直處于屈腿狀態(tài)。

糾正方法：做前滾直腿坐練習(xí)中始終保持直腿，體會(huì)直腿感覺。同時(shí)教師要強(qiáng)調(diào)“蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動(dòng)要圓滑”。12．無推手

動(dòng)作成因：推手的時(shí)機(jī)掌握不準(zhǔn)。在動(dòng)作后半段時(shí)手推地有助于身體翻轉(zhuǎn)成蹲立。

糾正方法：1)在后腦勺觸墊(重心位置已經(jīng)移到兩手中點(diǎn)前方)的瞬間，雙腳均勻用力蹬離地面后保持伸直狀態(tài)，同時(shí)雙手均勻用力推墊張肩(此時(shí)臂是推直的)；2)在由蹲撐后倒開始的“不倒翁”練習(xí)中加推手動(dòng)作，類似于后滾翻動(dòng)作的起始階段。13．起立動(dòng)能不足(翻轉(zhuǎn)速度慢)動(dòng)作成因：1)動(dòng)作起始階段雙腿蹬地用力不足或重心過低；2)滾動(dòng)不圓滑、緩慢；3)起立時(shí)習(xí)慣用雙手推墊，從而形成多余動(dòng)作，造成起立失?。?)低頭含胸與抬臀、蹬地動(dòng)作脫節(jié)、不連貫是翻轉(zhuǎn)速度慢的另一個(gè)原因。糾正方法：1)抬高地勢練蹬力：兩腿的蹬力不夠，滾動(dòng)速度就會(huì)變慢，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在滾翻后坐在墊子起不來的情況出現(xiàn)。將兩塊大墊子(厚度30cm的跳高大墊子)摞在一起讓學(xué)生練習(xí)(根據(jù)學(xué)生平均身高確定墊子數(shù))，如果不加大蹬地的力量，根本就不能完成滾翻動(dòng)作，難度的提高反而提醒了學(xué)生用力蹬地。一段時(shí)間的練習(xí)后，再撤掉一塊墊子，有效解決蹬地力量不足的問題；2)做由高到低、低到高即有一定坡度(如起跳板、跳箱蓋)的前滾翻 動(dòng)作練習(xí)：教師要強(qiáng)調(diào)前滾翻的動(dòng)能是由動(dòng)作起始階段雙腿用力蹬地產(chǎn)生的，蹬地前滾時(shí)有直腿過程，滾動(dòng)要圓滑。“兩腿蹬直快低頭，團(tuán)身滾動(dòng)像圓球”，做到蹬地充分，收小腿及時(shí)；蹬地加大力矩，收腿減小力矩。利用滾翻起立時(shí)接拋球可以糾正起立推墊的多余動(dòng)作；3)推手練習(xí)：方法同(12)

總之，身體團(tuán)的緊能縮短身體的翻轉(zhuǎn)半徑，翻轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)更容易，節(jié)約能量，為蹲立提供良好條件。小學(xué)生初學(xué)前滾翻所產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作和現(xiàn)象(如摔背、滾偏、側(cè)前滾翻、側(cè)倒、翻轉(zhuǎn)速度慢等)都可通過團(tuán)身不緊的改正而得到解決，所以說很多文章和案例都把團(tuán)身緊作為教學(xué)的重難點(diǎn)加以分析。