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        聽心理學講座心得體會

        發(fā)布時間:2023-08-01 22:04:02

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        • 文檔分類:1號文庫
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        第一篇:班主任心理培訓心得體會

        11月9日,有幸在湛江市第二中學參加了湛江市鄉(xiāng)村班主任心理健康教育培訓。已立冬的湛江,仍是和風暖陽,美好的天氣、美麗的二中使我們求知學習的心情更加美好了!

        8時30分,在主持人姜桂芳老師的溫馨提示下,所有培訓的老師在二中操場集中參加開班典禮。出席典禮的領導有湛江市教師繼續(xù)教育中心段亞東主任、湛江市第二中學李小鋒副校長、嶺南師范學院李繼波博士。李校長對學員們的到來表示熱烈歡迎,并介紹了湛二中在心理健康教育方面的特色以及取得的科研成果。段主任以詳實的數(shù)據(jù)指出了鄉(xiāng)村班主任心理健康教育培訓的重要性,希望學員們能珍惜學習機會,學有所得。段主任激情四射的講話讓我們對接下來的學習之旅充滿了期待。

        簡短的開班典禮后,學員們按分班回到教室。李繼波博士為我們帶來的精彩講座是《專注力與情緒穩(wěn)定性――基于正念的干預》。李博士先是問了大家一個問題:“你認為現(xiàn)在最奢侈的事情是什么?”答案自然是五花八門,而我內(nèi)心的回答是:什么都不想,什么都不用管,好好睡上一覺!李博士的答案道出了大部分人的心聲:單純地、溫和地和自己呆一會兒。接著,李博士讓大家跟著音樂做了一個放松練習,大家舒服得昏昏欲睡。是??!在這快速發(fā)展的大時代,你有多久沒能這樣放空思想、放松心情讓自個單純地呆一會兒了。李博士又以坐飛機發(fā)生緊急情況母子戴氧氣罩為例,讓學員們明白了正念就是照顧好自己的能力,照顧好自己是照顧好別人的根本。他生動地詮釋了“念”字――讓心回到今天、回到當下。你的身體在這里,你的心在哪里呢?想著昨天,糾結過去,會讓人感到抑郁;而過分想明天,擔憂未來,則會讓人感到焦慮;此刻,現(xiàn)在最好,應專注于當下。如何才能做到“要活在當下”?正念是一種工具,一種方法,能教會我們?nèi)绾握嬲龅竭@點。接著,李博士通過豐富的案例讓大家理解正念的定義、作用,通過不同的訓練讓大家體驗正念的方法、效果。最讓我們感興趣的是“如何運用正念于教育”,李博士給大家提供了很多有趣的練習,如打開感官之門的“空中的聲音”、“神秘袋”、“小狗的鼻子”,訓練內(nèi)在身體的“吹氣球”、“種子變大樹”,訓練情緒、想法的“小小助推器”、“頭腦中的小聲音”等等。這些富有童趣的正念練習能讓學生提高專注力,提升煩亂時的平靜能力、沖動控制、對自己和他人的同理心。最后,李博士給大家推薦了幾本關于正念的學習書籍,以卡巴金的“你已然完整,本已美麗。追求的一切,你早已擁有?!苯Y束了本次的講座。李博士的講座為我們打開了了解“正念”的大門,讓我們懂得可用正念去修煉自己、提升自己,更好地生活、工作。兩個小時居然就這樣不知不覺過去了,學員們回味無窮,唯感遺憾的就是給李博士講課的時間太短了,否則有關正念的更多知識我們還能細細去了解。

        下午,姜桂芳老師給學員們帶來的是一場非常接地氣的講座――《高效溝通技巧》。與李博士不謀而合的是,姜老師也是用問題拉開了本次講座的序幕?!澳€記得最近一次找學生談話是什么時候?您和學生當時說了什么……”學員們紛紛陷入回憶當中。姜老師聯(lián)系實際分析了談話與溝通的區(qū)別,又從“職業(yè)人成功的要素”(態(tài)度、知識、技巧)巧妙導入溝通的定義。要做到高效溝通,首先要了解溝通的'人際風格。常見的人際風格溝通主要有四類:分析型、支配型、和藹型和表達型,姜老師通過生動的例子讓我們了解了不同人際風格溝通的特點。從對待孩子開關柜門,家人與姜老師不同的溝通處理方式對比中,我們體會到了傳統(tǒng)的溝通方式與高效的溝通方式的區(qū)別;從姜老師對待孩子類似早戀問題的溝通處理中,我們明白了高效溝通的步驟;從姜老師的班規(guī)“先告訴我”以及對學生“網(wǎng)癮”問題的溝通處理中,我們窺視到了高效溝通的秘訣……以處理生活、工作中司空見慣卻又頗棘手的問題為例,姜老師侃侃而談,高超的溝通技巧使得問題迎刃而解,令人佩服!我們常為工作中無法與某些學生溝通而煩惱,而姜老師生動鮮活的講座可謂是冬日的暖陽,照亮了我們疑惑的心房。

        美好的一天以滿載而歸劃上了圓滿的句號。以正念修煉自己、提升自己,讓自己遇見更美好的自己,從而更好地照顧好身邊的人;常運用同理心,掌握高效溝通的技巧,拉近心與心的交流,相信我們與學生、家人甚至陌生人的相處都能變得更加融洽!

        第二篇:心理健康課心得體會

        回顧一學年來學校的健康教育工作,我們始終把實施素質(zhì)教育,關心學生的健康成長,作為我們工作的重點,特別是對學生的健康成長作為重中之重。對于學校的健康教學,我們表現(xiàn)在長抓不懈,領導重視,教師認真貫徹等幾方面,并取得了可喜的成績。

        一、規(guī)范管理制度,強化管理觀念

        1、領導高度重視,統(tǒng)一思想,建立完善的健康教育網(wǎng)絡。

        學校成立了以孫石鎖校長為組長健康教育領導小組。成員包括了健康教育教師、校醫(yī)和各班班主任,小組內(nèi)部分工明確、責任到人、組織有序。根據(jù)《學校健康教育評價方案》,掌握學校健康教育的工作內(nèi)容,調(diào)整和確定健康教育的工作目標,使之逐步進入科學化的軌道。學校定期召開健康教育會議,肯定成績,指出不足,形成了定期匯報,定期總結,及時改正,上下一心,齊心協(xié)力,共建健康校園的喜人局勢。

        2、認真落實好學校健康教育工作計劃。

        以明確的工作目標為指導,真正做到有的放矢。學校把健康教育作為一項長期工作來抓,從指導思想上明確了工作的長期性、持久性,并讓每位工作人員都認識到健康教育工作的重要性。

        3、立足根本,營造氛圍,成效逐步顯現(xiàn)。

        我們堅持將健康教育列入了整個教學計劃,對培養(yǎng)學生的良好衛(wèi)生習慣,常見病的防治起了很好的作用。學校的健康教育工作堅持做到“五有”,即有課本,有教案,有課時,有考核,有評價;充分利用廣播、櫥窗、黑板報等形式,積極開展衛(wèi)生知識宣傳,提高學生自我保護意識。

        二、健康教育常規(guī)工作長抓不懈

        1、以節(jié)日為切入點,開展豐富多彩的健康教育活動。

        以衛(wèi)生節(jié)日為切入點,配合政教處團委的中心工作,適當選擇學校衛(wèi)生工作主題,開展豐富多彩、形式多樣的健根康教育活動,使學生從中獲得衛(wèi)生、保健知識,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,掌握自我保健方法。本學年活動主要內(nèi)容有:防治宣傳,飲食衛(wèi)生,對初一年級進行了禁毒、防艾、心理健康等保健知識講座。學校還利用網(wǎng)絡、電視、黑板報、宣傳窗、校園廣播、班會、講座等陣地進行健康知識宣傳,讓健康知識深入人心。為了調(diào)動學生參加健康教育的積極性和主動性,充分發(fā)揮學生的主體地位,學校組織了黑板報、手抄報、征文等比賽活動,學校還開展了“技能展示活動周”,把健康教育和學生的專業(yè)實際相結合,把課堂教學延伸到課外,充分發(fā)揮了學生的學習積極性和主動性,極大地提高了學生的健康意識。

        2、注重培養(yǎng)學生衛(wèi)生習慣,提高了學生衛(wèi)生意識。

        每年新生入校,學校都要組織對新生進行身體檢查,建立新生身體健康檔案,做到預防疾病有據(jù)可尋。平時讓學生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣是關鍵,班主任及任課教師時刻在督促學生注意個人衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成。如不隨地吐痰、不亂扔垃圾、勤洗衣物等,從點滴入手,逐步形成習慣。此外,學校還非常重視學校的環(huán)境衛(wèi)生工作,由學生會成立衛(wèi)生檢查小組,采取班主任重點抓,學生每天相互督促檢查,校領導、教務處、政教處組織抽查等方法,對學生的行為進行規(guī)范。經(jīng)過一年的規(guī)范和培養(yǎng),學生的衛(wèi)生習慣得到了很大的改善,亂丟垃圾等不文明行為在校園里越來越少,主動撿起廢紙的學生越來越多。

        3、多種渠道開展心理健康教育,確保學生健康成長。

        我們根據(jù)本校學生的實際,確立了多維的發(fā)展目標,通過心理輔導、咨詢和各類活動,對學生進行適當?shù)男睦砀深A,為學生的心理發(fā)展提供必要的服務、指導和幫助。同時,對極個別有心理問題和成績偏差的學生進行心理康復工作,逐步開發(fā)學生的心理潛能,塑造良好的人格,進一步推動素質(zhì)教育的實施。另外,針對我校單親家庭的學生比率較高,問題生較多的現(xiàn)狀,學校還開展了形式多樣的心理健康教育,如由心理健康教師開展的心理健康咨詢、心理健康講座,由政教處組織的家長見面會等,形成家庭、學校、社會三位一體的心理健康教育模式,取得了良好的效果。

        在上級部門的大力支持下在全校師生的共同努力下,相信我校的健康教育工作必將再上一個新的臺階。

        第三篇:心理健康課心得體會

        上星期,有幸聽了各級部的幾節(jié)心理健康課,幾位教師給我們展示了不同風格的課堂教學,我聽完后,感觸很深,我為她們精彩的表現(xiàn)暗暗喝彩。在課堂上,學生們敢想、敢說,暢所欲言,真正是課堂的主人,老師們的課貼近孩子的心靈,走進孩子的內(nèi)心,解決學生內(nèi)心的確存在的心理問題,使孩子的心靈如沐一縷清風,如享一縷陽光,讓我們的心理健康課成為打開孩子心扉的“金鑰匙”。

        回味這幾堂課,他們有許多共同的亮點值得我學習。

        1、快樂游戲,讓課堂鮮活起來。

        溫馨的課堂氣氛是使學生愉悅地進行學習的前提。豐盛的心理大餐同樣也需要有調(diào)節(jié)氣氛的開胃小菜,當然,這一殊榮非游戲莫數(shù)。

        如劉方華老師的《上課與游戲》一課就是以做游戲的形式拉開帷幕。讓學生上課一始就開始做搶凳子的游戲,老師則抓住機會進行引導,讓學生對秩序有了更具體,更形象的認識,這為后來的講上課的秩序打下了堅實的基礎,同時也使得沉悶的課堂鮮活起來。孫家疃小學的姜言言老師執(zhí)教的《換把椅子坐一坐》中,出示圖片讓孩子從不同的角度去看得出不同的結論,簡單的游戲卻激發(fā)了學生的興趣,喚起學生對心理課題的探索,同時幫助學生們在游戲中去體驗和感悟游戲中的道理。

        2、情景劇場,讓課堂閃亮起來。

        學生心理的變化與其生活環(huán)境是緊密相連的,生活中的點滴小事都可能引起他們情緒及心理上的波動。因此,將真實的生活再現(xiàn)課堂,這也是心理健康教育的一個重要形式。

        例如姜老師的'心理劇場――《籃球xxx》通過角色扮演,現(xiàn)場支招,實話實說等形式,讓學生在參與中產(chǎn)生情感體驗,達到育我、育人的目的。而劉老師執(zhí)教的《上課與游戲》一課中,老師則通過錄像的方式讓學生真實地感受到紀律對課堂的影響,從而產(chǎn)生情感體驗,紛紛提出自己的看法,達到自我教育的目的。課中有故事情境法、生活場景再現(xiàn)法等方法,十分的生動有趣。

        3、選題挖掘貼近學生的現(xiàn)實生活

        心理健康教育課的選題要有現(xiàn)實感、時代感和針對性,要觸及學生所關心的問題、所感興趣的事物,這樣,才能產(chǎn)生應有的教育效果。這幾位教師在選題上都針對學生不同的年齡特點最關心、最需要、最感興趣和感到困難的問題,正因為貼近學生的現(xiàn)實生活,所以課堂上學生才會產(chǎn)生共鳴,積極參與、主動探究。如:劉老師所執(zhí)教的《游戲與上課》,姜老師執(zhí)教的《換把椅子坐一坐》,這樣的課題比較貼切孩子的生活,因為這是很多孩子普遍存在的問題。另外,教師在點評時準確、質(zhì)疑適時,真正走進了學生的心靈,真正發(fā)揮了學生學習的促進者、合作者、引導者和課程資源的開發(fā)者的作用。

        4、輕松自然的教態(tài),創(chuàng)設溫馨的課堂氣氛

        幾位年輕的老師很善于與學生建立起平等、民主、和諧、朋友式的新型師生關系,相互尊重、理解、信任,讓孩子們可以敞開心扉與老師大膽交流內(nèi)心的感受。老師們創(chuàng)設了和諧的氛圍,努力營造適合于學生主動發(fā)展的一種寬松空間,采用了學生們樂于接受的方式和靈活多樣的形式讓他們參與其中,人人爭當小主人,發(fā)現(xiàn)問題,合理解決問題,推動學生的心理素質(zhì)和人格水平的健康發(fā)展,讓我們的心理健康教育真正達到“潤物細無聲”的效果。

        聽了這次的心理課,我由衷地感受到,心理健康教育課的重點在于學生在活動中的體驗,讓活動走進了我們的課堂里,讓體驗扎扎實實地走進了每個孩子的心坎上,通過活動著重培養(yǎng)學生正確的心理觀念。本次的課也會為我以后上心理活動課指路領航。

        第四篇:《關愛學生》心得體會

        在今年的暑假里,我做了一件特別有意義的事情,給我留下了十分深刻的記憶。也對我之后的人生有了很多的啟發(fā)。這件事情就是我跟著我哥去參加了一次關愛留守兒童的活動。參加這次活動是我下了很大的決心。因為我聽說,我們要去到很遠很遠的深山里去。那里可能沒有電,也沒有網(wǎng)絡,所以,我怕我忍受不了那樣的環(huán)境。但是在我哥的極力勸阻下,我最后還是答應了下來。所以,讓我有了這樣一次不一樣的體驗,我最應該要感謝的一個人就是我哥。

        其實,在很早之前,我哥就一直有關注那些留守兒童方面的信息,有做過很多次關愛留守兒童的志愿服務。說實話,我還挺敬佩我哥的,心中有所想,就會馬上付出行動。

        而這一次,是我第一次參加這樣的活動。這場活動是網(wǎng)上的一個愛心人士發(fā)起的,因為知名度不高,所以這場活動只有幾個人參與。但是活動整整籌備就籌備了一個月的時間,因為我們要號召大家捐獻他們很多買來卻從來沒有用過的物資,然后再把他們捐贈給大山里的孩子,并且這些東西都是要我們親自送過去。籌備了一個月之久,雖然收集到大家的愛心并不是很多,但多多少少也算是對孩子們有所幫助的。在出發(fā)給孩子們送物資之前,我和我哥還自掏腰包給孩子們買了很多的新衣服。

        在到達xx大山之后,我算是領悟到了什么叫艱苦的環(huán)境。這里的小孩,基本上都是屬于留守兒童,他們的父母一年到頭都不一定能回來一次,甚至有一些是已經(jīng)沒有了父母,他們都是靠著自己的能力獨自生存著。讓我印象很深刻的一個女孩,只有十三歲,但是她就已經(jīng)學會了炒菜做飯,學會了獨自一人生活撐起一個家,她還有一個哥哥和弟弟,哥哥在外面打工,所以就是她一個人帶著弟弟生活,她自己都還是小孩,卻已經(jīng)承擔起了大人的責任。我去給她送好吃的時候,她卻把東西都留給了她弟弟,自己沒舍得吃。但是要知道她們一年到頭都吃不上幾次葷菜,更不用吃這些零食。給他們送衣服的時候,我看到他們身上的衣服基本上都是縫縫補補好多次,穿了好幾年,都還穿在身上的衣服。在看到這些后,我突然就覺得自己的生活過的是有多么的奢侈。

        通過這次的活動,我也從真正意義上認識到了留守兒童的含義,也堅定了我要把這樣的活動繼續(xù)參與和進行下去的決心。

        第五篇:講座心得體會

        前不久,觀摩聆聽名師講座,名師神采飛揚,聽者亦有心得。一千個讀者的心中有一千個哈姆雷特。而應對著鮮活的教學對象,智慧的教師必然沒有相同的課堂。

        網(wǎng)絡的迅猛發(fā)展,為我們帶給了豐富的教學資源。超多的可學習資源,使我們的備課效率更高了。個性是名校名師的先進教育教學理念、細致深刻的教材解讀和精巧的教學設計,給我們的備課帶給了豐盈的源頭活水,讓我們的頭腦擁有了豐富的教學智慧。

        然而,任何一種資源,我們都不能采取拿來主義思想。正因任何一種思想,都打上深深的個人思想的烙印,都是那些教師們在特定的時刻,特定的教學環(huán)境下,應對自己的教學對象所作的個性思考。它的思考也許會與喚起你的共鳴,但這種共鳴不可能是教學實施時的成功之路。由于地域、語言習慣、知識底蘊、教學風格,甚至于教學條件的不一樣,都可能使你的拿來的資料在自己的班級無法實施。從這些好處上來看,再好的課堂也是無法克隆的。

        無論名師大家,還是我們身邊的同事學友,觀摹課堂或多或少給予我們教益。然而,你想克隆獲得好評的課堂,結果只能是東施效顰,徒增自己的茫然和難堪。究其因,不是自己的學生沒有別的班級出色,而是自己沒有對別人的經(jīng)驗總結消化。

        一旦讓別人的經(jīng)驗成為自己的營養(yǎng)了,那么你必然能獲得豐收的喜悅。

        比如,讓學生獲得“特殊的稿費”,以此激發(fā)其寫作的興趣,這是教學中新鮮的創(chuàng)意。但稿費從哪里來?你與學生的家長有時多少溝通?稿費的引導是否會引起負面作用?因此,創(chuàng)意的實現(xiàn)得需要有一個過程。一是要針對班級學生的習作現(xiàn)狀,他們的寫作熱情是否在消退?二是孩子在熱情消退的情形下,與家長悄悄地溝通,將節(jié)省的零用錢交給老師,用于對成功的作品進行獎勵。三是稿費刺激需要借助一個有效的展示平臺,比如班級或學校的刊物。四是不好放大稿費的物質(zhì)刺激,而要將此作為提升學生精神境界,提高精神需求的轉折點。五是將“稿費”與平時的作文講評、賞識和鼓勵相結合,讓全體學生建立信服感,并能從中收獲到寫作的技巧,發(fā)表的快樂,從而將寫作并發(fā)表作為自己崇高的精神追求。

        “你有一個蘋果,我有一個蘋果,交換后每人還是一個蘋果;你有一種思想,我有一種思想,交換后每人有兩種思想”。此刻倡導的同課異構教學科研策略,教師在必須的教學思想、教學理論和學習理論的指導下,在必須的教學環(huán)境下展開教學進程,教學系統(tǒng)的四個要素(教師、學生、教材和教學媒體)相互聯(lián)系、相互作用,呈現(xiàn)出不一樣的教學風格。

        充滿智慧的教師,應對不一樣的教學對象,能夠使同一種教學設計,產(chǎn)生不一樣的教學的過程,獲得不一樣的教學成果。此刻的“同課異構”的教研方式,正是引發(fā)參與者智慧的碰撞,長善救失,取長補短,提高教育教學效果有效范式。

        第六篇:心理健康直播心得體會

        健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響,作為大學生,首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

        心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

        心理健康是大學生成才的基礎,心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

        心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學時代、跨入了大學,進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前,在他們想象中的大學猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學后,緊張的學習,嚴格的紀律,生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此,大學生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動適應大學生活,度過充實而有意義的大學生活。

        心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

        心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學生的健康成長。

        我認為,心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學、師生間關系,積極融入集體,熱愛并勤奮學習,更好的適應新環(huán)境。

        大學生活與中學生活有著很大的不同,然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面,現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要。

        大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等,如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺,讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。然而,當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調(diào)節(jié),適度的表達和控制情緒。

        作為21世紀的大學生,我們應該不斷加強對適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練,使自己真正懂得:要想占有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū),更新觀念,突破時空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!

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