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第一篇：超級(jí)演說家演講稿

尊敬的各位老師，同學(xué)們:

大家好，我是四年級(jí)五班的----。今天我演講的題目是“輕語慢行在校園 .”

五千年悠久的歷史，創(chuàng)造了我國燦爛的文化;五千年悠久的歷史，形成了我們古老民族的傳統(tǒng)美德。禮的觀念尚在古代已經(jīng)建立而且發(fā)揮了重要的作用，那么對于現(xiàn)代文明高度發(fā)達(dá)的今天，禮儀對于我們還重要嗎?答案無疑是肯定的。禮儀不僅是一個(gè)民族精神面貌和凝聚力的體現(xiàn)，而且對于個(gè)人而言，也是體現(xiàn)一個(gè)人道德和修養(yǎng)的尺度。

然而在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也無不遺憾的發(fā)現(xiàn)，在物質(zhì)文明高度發(fā)展的今天，在我們一部分同學(xué)身上，還存在著一些不文明的行為。例如，在我們的走道里、樓梯上總能見到與我們美麗的校園極不和諧的紙屑，教室里、校園內(nèi)食品袋、果皮屑隨處可見，甚至有的同學(xué)認(rèn)為：既然有值日的同學(xué)和清潔工打掃，扔了又何妨;更有甚者，有的同學(xué)在校園里追逐打鬧，出口成臟，還有個(gè)別同學(xué)故意損壞學(xué)校的公共財(cái)物。這些行為嚴(yán)重的影響了同學(xué)們的健康成長，嚴(yán)重的損害了學(xué)校的形象。

文明距離我們有多遠(yuǎn)?舉手投足之間，便是對錯(cuò)美丑，文明其實(shí)就在我們身邊，當(dāng)我們抱怨別人亂丟垃圾的時(shí)候，我們有沒有把離我們只有幾厘米的垃圾隨手撿起來?文明有的時(shí)候距離

我們只有一張紙的厚度，只要我們從自身做起，從身邊做起，從小事做起，就能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

同學(xué)們，輕語慢行是一個(gè)好的習(xí)慣，更是一個(gè)人的素質(zhì)體現(xiàn)，我相信，只要我們?nèi)巳硕寄茏龅?，那么我們一定就成為知禮守信、謙恭禮讓的小學(xué)生，一定會(huì)營造出一個(gè)和諧文明的美好校園。同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來吧，為了你，為了我，為了我們每一個(gè)，讓文明之花在我們實(shí)小校園里盡情綻放!

我的演講完了，謝謝大家!

第二篇：超級(jí)演說家演講稿

女人永遠(yuǎn)是最佳辯手今天要跟大家分享的是一個(gè)關(guān)于女人和辯論的故事。名字叫做女人永遠(yuǎn)是最佳辯手。我在辯論的賽場上拿過世界冠軍，拿過全程最佳辯手，也算得上是小有收獲。但是說實(shí)話，有一件事情真的非常丟人。但是在這里我必須要向在座所有人坦白：就是在生活的辯場上，有那么一個(gè)人，我是從來都沒有贏過，那個(gè)人就是我的老婆。所以不知道在座各位會(huì)怎么想，但是我本人是發(fā)自內(nèi)心深處贊同一句話：“女人永遠(yuǎn)是最佳辯手?！?/p>

但是，凡事總有原因，為什么呢，后來我開始琢磨琢磨琢磨，我找到了第一層原因，男人總是輸，那是因?yàn)槟腥丝偸侵v道理。我有一個(gè)飽經(jīng)滄桑和血淚的小小忠告，告訴在座所有的男士，就是當(dāng)你面對女人的時(shí)候，你永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要試圖講道理。因?yàn)樗齻儠?huì)堅(jiān)信你解釋就是掩飾，掩飾就是欺騙的開始。

我老婆有一次，她看中了一款包，她就把我拉過去說她想買。大家都知道全世界所有的女人，喜歡的包就只有兩個(gè)特色，第一美，第二貴。當(dāng)然女人會(huì)比較關(guān)注它的前者，男人呢，只能關(guān)注后者。所以我老婆一直在看那個(gè)包的時(shí)候，我也一直在看那個(gè)包的價(jià)簽。我在數(shù)，個(gè)十百千。我當(dāng)時(shí)數(shù)著數(shù)著我崩潰了，我趕緊把她拉到一邊，我背著這導(dǎo)購我拉到一邊。

我得說服她，我說老婆，你知道咱們中華民族五千年，最美的傳統(tǒng)美德是什么嗎?勤儉節(jié)約呀;你知道當(dāng)今中國經(jīng)濟(jì)最欠缺的精神是什么嗎?是支持國貨呀。你看看這個(gè)包，你看看這個(gè)包的價(jià)格，你知道它成本只有多少嗎，你知道它利潤翻了多少倍嗎。你冷靜一下，你跟我一起深呼吸。你想想看，我們家庭現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)情況，我們的收入狀況。你現(xiàn)在買這么一個(gè)包，它理性嗎，它負(fù)責(zé)嗎，它是個(gè)現(xiàn)在我們應(yīng)該有的選擇嗎。你這么漂亮一個(gè)大姑娘，你拎著這么一個(gè)包走在路上，你遭賊惦記呀;你拎著這么一個(gè)包去單位，你遭人妒忌呀。你考慮過單位和諧嗎，你考慮過人際關(guān)系嗎，你考慮過你辦公室大媽的感受嗎。

我當(dāng)時(shí)說實(shí)話，上到民族情懷、消費(fèi)理念，下到買這個(gè)包的性價(jià)比、收現(xiàn)比、收益比、風(fēng)險(xiǎn)比、收支情況對比。我慷慨激昂、鞭辟入里，我自己都已經(jīng)快為我自己的沉穩(wěn)和理性征服了。然后，然后她只是看著我，眨巴著她的大眼睛，然后她問我說，是你的那些道理重要，還是我重要。傻了吧，你說呀、說呀、說呀、說呀。你的那些唧唧咕咕、滴滴答答的臭道理、爛道理，都比我重要一千倍、一萬倍對不對;在你心里，我根本就不重要對不對;你根本就不愛我了對不對;你之前要娶我的時(shí)候，說的那些你愛我你愛我，都是騙人的對不對;你根本就不愛我了，對不對。真的，她的眼淚當(dāng)時(shí)已經(jīng)快要飆出來了。各位，在座的各位，你說這個(gè)時(shí)候你除了宣布她是最佳辯手，并且掏出銀行卡給她頒獎(jiǎng)之外，你還有任何其它的選擇嗎?

這是我總結(jié)的第一層原因，然后我往下深入的踏了一步，完了，我發(fā)現(xiàn)了事情的真相，女人永遠(yuǎn)是最佳辯手。就是因?yàn)榕烁揪筒皇寝q手啊，親們。她們是，她們是，評(píng)委啊。她們是在你們感情生活中，判斷對錯(cuò)輸贏，選擇最佳辯手的評(píng)委和導(dǎo)師啊。對不對，李詠老師，是不是。很多時(shí)候如果您和您的老婆發(fā)生了爭執(zhí)，萬籟俱寂額夜晚，您看向身邊愛人的時(shí)候，有沒有一種看著導(dǎo)師，甚至是看著導(dǎo)演的這種感覺，對不對。當(dāng)然，對于我本人來講，我是個(gè)辯手，作為一個(gè)辯手大家想一想，還有比發(fā)現(xiàn)你對方辯友其實(shí)是評(píng)委更深的悲哀嗎。

就在這一份濃的不能再濃的悲哀當(dāng)中，突然有一個(gè)全新的觀點(diǎn)，讓我一下是靈臺(tái)透亮、豁然開朗。大家想一想，作為一個(gè)男人，咱們輸，咱們輸?shù)袅艘簧谋荣??？墒窃蹅冓A，贏得了什么呢?那是一顆可愛的、俏皮的，甚至有一點(diǎn)點(diǎn)蠻橫的，但是從不遮掩、從不偽裝的，少女的心啊。這個(gè)世界上還有什么比一顆愿意陪伴你到終老的真誠的少女的心更寶貴的東西呢。所以人生的辯場上，女人永遠(yuǎn)是最佳辯手，男人總是輸，女人總是贏。那只是因?yàn)椋瑦邸?/p>

第三篇：超級(jí)演說家演講稿

我今天站在這個(gè)舞臺(tái)上很高興，我想告訴大家一個(gè)消息就是我準(zhǔn)備在今年再去攀登珠穆朗瑪峰，在四十年前我在幾百人脫穎而出被選入中國登山隊(duì)，成了一名中國登山隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，1975年我們攀登珠峰的時(shí)候當(dāng)我第一次看到珠峰的時(shí)候，那個(gè)珠峰雄偉壯觀和山頂上飄著奇云的壯觀景象給我留下了很深刻的印象，我就覺得我要去凳它我就感到特別的自豪，特別的驕傲那個(gè)時(shí)候，在攀登過程中呢我們克服了冰崩、雪崩還有冰裂縫等等很多高山上的一些危險(xiǎn)性，最后我們終于到達(dá)了八千六百米的高度，當(dāng)時(shí)我心里格外的激動(dòng)，因?yàn)榘饲Я倜椎脑掚x頂峰只差兩百米，我就想這么高了我說我一定能完成任務(wù)我一定可以登頂，當(dāng)時(shí)信心很足，可是就在這時(shí)候呢我們碰見了強(qiáng)勁的高空風(fēng)，根本就無法前進(jìn)，沒辦法我們就只好下撤。

在下撤的途中我把我的睡袋就讓給了一個(gè)丟失了睡袋的藏族隊(duì)隊(duì)友，結(jié)果沒想到呢我自己卻凍掉了雙腳，當(dāng)時(shí)我就看見我的那個(gè)腳它那個(gè)皮膚由那個(gè)正常的顏色就變成了粉紅色、紫色、黑色，最后不得不截肢，當(dāng)時(shí)截肢的時(shí)候我才二十幾歲，我就想我這一生可能就要和輪椅打交道我就在輪椅上度過，當(dāng)時(shí)我非常的絕望，一直到有一次我遇到了一個(gè)德國的假肢專家，他說你安上假肢以后你不但可以像正常人一樣的生活，而且你可以再登山，當(dāng)時(shí)聽了這個(gè)話以后你知道我就覺得渾身的熱血就在沸騰，三年以后當(dāng)我第一次穿上假肢的時(shí)候我就覺得我突然就長高了，看得遠(yuǎn)了，當(dāng)時(shí)我就想大聲吶喊就想讓世界人都知道我又站起來了，我又向我的理想邁進(jìn)了一步。這時(shí)候呢我就開始參見殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，20xx年的時(shí)候我參加了在意大利舉行的一個(gè)世界首屆殘疾人攀巖錦標(biāo)賽上我一舉獲得了難度和速度的兩塊金牌，后來我還獲得了20xx年體壇風(fēng)云人物獎(jiǎng)，但是我也得到了打擊，因?yàn)槲议L期大量運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，使我的殘端經(jīng)常的磨破，這樣磨破的地方十幾年了它就發(fā)生了癌變，這個(gè)癌變后來又轉(zhuǎn)移到我的淋巴上，當(dāng)時(shí)那時(shí)候我就怨這個(gè)老天爺太不公平，把什么打擊都加在我的頭上，讓我來承擔(dān)。這個(gè)時(shí)候我要提到一個(gè)人她就是我的老伴了，她在每次在我最無助的時(shí)候總是站出來支持我，她說你克服了這么多的困難她說你一定可以戰(zhàn)勝這個(gè)疾病，為了你的理想她說你應(yīng)該繼續(xù)奮斗，她說得很對我就想只要我活著一天，我就想著為我的理想去奮斗一天、去拼搏一天，就這樣二十多年來我的這個(gè)癌癥得到了控制，沒有復(fù)發(fā)。

可是這時(shí)間的流逝我的歲數(shù)也越來越大，我過去從一個(gè)國家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員變成了現(xiàn)在這樣一個(gè)沒有腳的殘疾的花甲老人，但是就有一點(diǎn)就是我再登珠峰的這個(gè)夢想沒有變過，我不愿意讓我的一生有遺憾，所以我就決定今年再登珠峰，就實(shí)現(xiàn)我的這個(gè)愿望。我在四十年前我代表國家去攀登珠峰，那時(shí)候有萬人為我壯行，今天我站在這個(gè)舞臺(tái)上我希望借助這個(gè)平臺(tái)為我自己壯行，當(dāng)然我現(xiàn)在我知道我的生命已經(jīng)不屬于我自己，所以我一定要平安地回來。

第四篇：超級(jí)演說家演講稿

今天我為我的兒子而來，我心里其實(shí)是非常的緊張，這是我人生的第一次演講，我希望導(dǎo)師能夠讓我晉級(jí)，因?yàn)橹挥形以谶@個(gè)舞臺(tái)上多留一分鐘的話，就會(huì)有多一些人認(rèn)識(shí)我的兒子。他是一個(gè)自閉癥的孩子，他不會(huì)說話，他甚至到今天還不知道自己是誰，我希望有一天我老了，有人能給他一口吃的，他迷路了有人在路上看到他能夠把他送回到我的身邊。這是我寫給兒子的第一封信，我希望有一天他能夠看到、能夠看懂。

壯壯，你今年已經(jīng)十二歲了，你的大名叫趙子涵，爸爸知道你每次都記不住，但還是要一遍遍的告訴你，萬一有一天你會(huì)說話了，你要告訴別人你叫趙子涵，好心人才會(huì)把你送回到爸爸的身邊。

壯壯你知道嗎?你四歲多的時(shí)候大小便還不能自控，每天要準(zhǔn)備七條棉褲來給你換洗，為了讓你形成一個(gè)習(xí)慣性的條件反射，爸爸不得已把你強(qiáng)制性的按坐在痰盂上，不拉你就不能起來，終于有一天你養(yǎng)成了用痰盂大便的好習(xí)慣，我卻失望的發(fā)現(xiàn)也成了一個(gè)改不掉的壞習(xí)慣。因?yàn)闆]有了痰盂在身邊，你就不知道該如何大便，要么憋的直叫喚，要么你還是會(huì)拉褲子。

壯壯，在你八歲多的時(shí)候，你看著電視劇《鄉(xiāng)村愛情》你突然間笑了，那是我第一次看到了希望，我以為你看懂了，我就拼命的去模仿這些劇中人物去逗你笑。(模仿趙四)“壯壯，你真棒。壯壯，你真太棒了?！蹦且豢棠愣⒅职挚鋸埮で谋砬椋阋廊辉诤呛堑男χ?，但是爸爸的淚水卻再也止不住了，但你的笑容是爸爸堅(jiān)持下去的動(dòng)力。(模仿劉能)“壯壯，你真是爸爸的驕傲?！卑职侄嗄甑膱?jiān)持終于有了一個(gè)令人意想不到的結(jié)果，結(jié)果就是爸爸由一名街頭擺攤賣涼皮的小販變成了一名模仿秀演員，而你的那一天的笑，僅僅是一個(gè)偶然。

壯壯，你知道嗎?這十二年來，我內(nèi)心最大的盼望就是聽你叫我一聲“爸爸”。為了教你發(fā)音，我從康復(fù)中心學(xué)來的方法：點(diǎn)燃一支蠟燭，啊噗，把蠟燭吹滅。就是這樣一個(gè)簡簡單單的動(dòng)作，壯壯你重復(fù)了成百遍、上千遍，終于有一天你掌握了方法吹滅了蠟燭，一想到在有生之年還能聽到你叫我一聲爸爸，我開心死了。但是，你并沒有因此學(xué)會(huì)怎么發(fā)音，反而把它用在十分危險(xiǎn)的地方，在爸爸做飯的時(shí)候，你去吹煤氣灶上燃燒的火焰，差點(diǎn)把自己的頭發(fā)給燒了。

壯壯，我真的不知道我教你的方法是對還是錯(cuò)，難得這又是爸爸的自以為是。壯壯，爸爸其實(shí)膽子十分的膽小，爸爸害怕有一天我死了，我不在了，你怎么辦。但是我知道這封信你可能永遠(yuǎn)也看不懂，但是今天我在這里演講有很多的朋友會(huì)聽到，有一天他們一定會(huì)給你一口吃的，他們一定會(huì)在你迷路的時(shí)候把你送回家，希望這一次不再是爸爸的自以為是。

第五篇：超級(jí)演說家演講稿

我曾經(jīng)獲得世界四大極地超級(jí)馬拉松總冠軍，我的雙腳曾經(jīng)跑過北極，曾經(jīng)跑過南極，甚至于跑過全世界最大型的溫帶、寒帶跟熱帶型的沙漠，當(dāng)然也闖過亞馬遜叢林里。曾經(jīng)我在五十度的高溫里頭我跑了一百一十一天，穿越了7500公里撒哈拉沙漠，締造了人類新的紀(jì)錄，在那次的過程當(dāng)中，我穿壞了十一雙鞋，還有更可怕的是我只洗了四次澡，然后呢，我在最后的三十六個(gè)小時(shí)沒有合上眼睛，瘋狂地跑向終點(diǎn)，只因?yàn)槲蚁胍丶摇?/p>

在運(yùn)動(dòng)生涯的二十八年里頭，我想我今天帶了兩個(gè)訊息跟各位一起來分享，第一個(gè)我想要講的是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)是什么，冒險(xiǎn)不是因?yàn)槲蚁胍獙で蟠碳砣プ龅囊患虑?。記得有一年我?guī)е覂晌恍碌幕锇檫M(jìn)入北極冒險(xiǎn)，在我們冒險(xiǎn)的規(guī)則里頭，我們都必須要非常的清楚跟嚴(yán)格地去遵守所有的原則，哪怕是一丁點(diǎn)小小的錯(cuò)誤都可能造成永久性的傷害。

我舉例來講，我們吃不完的食物就必須要拿著拉鏈袋把它封起來之后呢，挖一個(gè)冰洞把它藏下去，隔天再把它拿走，這樣主要是為了防止北極熊因?yàn)槭澄飦砉粑覀儭Ｓ幸惶煳业幕锇樗麤]有去把這個(gè)食物放在拉鏈袋里頭，他直接放在我們帳篷內(nèi)帳跟外帳之間，睡啊睡的過程當(dāng)中，我聽到我腦袋瓜后面有一步一步的腳步聲，很真實(shí)，漸漸地靠近我，后來我眼睛睜開結(jié)果北極熊就把我們帳篷給抓破了，然后就把我們的食物給搶走了。

我們?nèi)齻€(gè)人簡直嚇壞了，你要知道北極熊它可能只是輕輕地跟你握個(gè)手你的手可能就不見了，它輕輕拍你的肩膀你的肩膀可能就掉了，所以在那一次的冒險(xiǎn)之后，我發(fā)現(xiàn)冒險(xiǎn)這件事情是留給誰，是留給有準(zhǔn)備的人。對我來講讓我更珍惜我自己的生命。

第二點(diǎn)，我想要講的是極限。很多人認(rèn)為極限遙不可及，極限就是完成你自己的承諾，我覺得那就是一個(gè)極限，那超越極限呢，就是完成你的承諾加一，我們就可以叫做超越極限。我們舉個(gè)例子，假設(shè)我們今天大家要跑五公里，后來我們卻多跑了一公尺，其實(shí)你就超越你的極限。還記得有一次我跑在亞馬遜河，它是一個(gè)原始森林，它的樹枝它的樹葉都是非常銳利，我每跑的一步，來回割在我的腳上、割在我的身體上造成非常深的傷口。

這還不可怕，更可怕的是我還遇到了虎頭蜂的襲擊，我努力地跑，瘋狂地跑，掙扎想要擺脫這個(gè)虎頭蜂群，我看到一只虎頭蜂叮在我的手上，它的毒針來回不停穿刺在我的手指上，當(dāng)時(shí)我覺得我的極限我的痛苦已經(jīng)到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)，我想放棄了，可是當(dāng)我問我自己的時(shí)候，這句話我總答不出來，因?yàn)槲抑牢曳艞壛宋乙欢〞?huì)很后悔，于是我埋著頭，我咬著牙，繼續(xù)跑下去。

其實(shí)我們大家都是生活上的探險(xiǎn)者，就像我一樣，今天站在這邊其實(shí)我也在探索著我未知的領(lǐng)域，我的雙腳已經(jīng)跑過了幾萬公里，穿越過好幾百個(gè)城市，其實(shí)我真的想要跟大家說沒有旅行過，你不知道世界有多大，沒有冒險(xiǎn)過，你不知道生命有多珍貴。試一下，你怎么知道你的極限在哪里，沒有做過，你永遠(yuǎn)都不知道。

請問大家一個(gè)問題，昨天晚上你做什么了，還記得嗎?肯定記得，沒有問題。那我再隨便問一天吧，一個(gè)月前的周六早上起床到晚上睡覺做了什么呢?估計(jì)完全想不起來了。那如果我說那天你昏迷了一天，什么都沒有做，你能證明我說錯(cuò)了嗎?其實(shí)不行，大部分人做不到，這就是為什么今年春晚的時(shí)候那么多人感慨那首歌《時(shí)間都去哪里了》。我當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)歌呀，一點(diǎn)感慨都沒有，因?yàn)槲抑廊魏螙|西你不去記錄，它就會(huì)莫名其妙地消失。比如說如果你不記錢的話，一百塊錢一破開立馬就沒有了，所以說大家會(huì)去記賬。但是我們都知道，一寸光陰一寸金，時(shí)間要比金錢重要，你都記賬了，為什么不去記錄時(shí)間呢?

不過有人會(huì)反駁說時(shí)間太抽象了，不像金錢那么具體，寫日記又太文藝，怎么破?因此兩年前我總結(jié)整理了一套方法叫做三十四枚金幣時(shí)間管理法，方法很簡單，就是早上七點(diǎn)起床，晚上十二點(diǎn)睡覺，醒的時(shí)間一共是十七個(gè)小時(shí)，按半小時(shí)分類，把這個(gè)十七個(gè)小時(shí)分成三十四塊，你就有了三十四枚金幣。當(dāng)然你會(huì)說為什么一定七點(diǎn)，八點(diǎn)起床行不行，可以，那就是三十二枚，九點(diǎn)，三十枚，每天起兩小時(shí)，那就是四枚金幣，有這樣的人。每天晚上睡覺前用自己的表格記錄一下這些時(shí)間是怎么花的，如果花的比較高效，比如說高效地工作了，學(xué)習(xí)了，或者痛痛快快地玩了，都把它標(biāo)成綠色。但如果說花得毫無意義，拖延了，干了一些不疼不癢的事兒，比如說無限地刷微博、刷朋友圈、自己給自己點(diǎn)個(gè)贊，你就把它標(biāo)成紅色，這么一來你一天的時(shí)間干什么了，高效與否一目了然。當(dāng)然這個(gè)表格還有一個(gè)非常神奇的功效，比如說我通過這個(gè)方法就從之前一百八十四斤的胖子到現(xiàn)在的一百四十斤，工資也漲了好幾倍，而且寫了四本書，凡是用這個(gè)方法的人呢，一百多位朋友他們也讓自己的工資漲了不少。

當(dāng)然你可能會(huì)說，為什么這個(gè)方法貌似這么神奇呢，其實(shí)它一點(diǎn)都不懸乎，就是三個(gè)字：自控力。一般人什么時(shí)候自控力最強(qiáng)呢?沒錯(cuò)，玩游戲的時(shí)候，都憋的不行了，還在那兒玩，自控力太棒了。為什么，因?yàn)橛螒蚰芴峁┪覀兇罅康某删透?，而成就感其?shí)來自于記錄，你玩游戲是因?yàn)樽笊辖窃谟浄?，所以你玩得很開心。但如果分也不記，什么都沒有，就是一個(gè)小人跑呀跑，你肯定不想玩了，所以通過記錄你獲得了成就感，從而獲得自控力，從而能實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

當(dāng)然，20xx年一共有365天，52周零一天，8760小時(shí)，12410枚金幣，那些金幣去哪兒了，我都還記得，當(dāng)然我知道現(xiàn)在大部分人會(huì)有兩種反應(yīng)，第一種反應(yīng)是“我的天，這哥們真變態(tài)，我要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)?！钡诙N反應(yīng)是“我的天，這哥們真變態(tài)，我也嘗試嘗試。”我希望你是后者，希望今天在座的你能學(xué)會(huì)一件事兒，就是記錄時(shí)間，培養(yǎng)習(xí)慣，塑造性格，改變一生。