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親愛的老師、同學們：

期盼已久的暑假就要開始了！我心里特別高興，我可以做我想做的事情了，比如睡懶覺、看電視、玩游戲……但媽媽說：“這個暑假要玩得開心、休息好、吃得好還要過得充實有意義?！?/p>

我和媽媽一起制定了暑期生活計劃表。每天早上8點左右起床，保證上、下午各一個小時的學習時間，每天參加一個小時的體育運動，彈一個小時的古箏，其余的時間自由安排，但是看電視和玩游戲各不能超過一個小時，晚上10點睡覺。另外我和媽媽還安排了時間去旅游。

我很喜歡和媽媽去旅游。因為外出旅游我可以擁抱大自然，學到很多書本上學不到的東西，擴大視野，同時身心得到放松。我從網上學到了很多外出旅游的安全知識和預防措施。比如，外出旅游一不小心曬傷了，一般可以用冰水或冰毛巾放在曬傷的部位，讓它降溫，不出七天就好了，也可用退熱貼貼在曬傷的皮膚上。這兩種方法都很有效哦。

在炎炎的夏日里，每天媽媽都做很多好吃的菜給我吃，有青瓜炒肉、胡蘿卜燉排骨、蛋角等等，還經常煮一些清熱解毒的湯水給我喝。我的身體一直都是很棒的，每天都精力充沛。

這個假期，我每天都保持良好的生活習慣和飲食，多看書，適當放松，保持充足的睡眠，在父母的帶領下去社會參與活動，例如：去逛商場、公園、旅游等。自己感覺到這個暑假過得很快樂、健康和充實。

謝謝大家！