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第一篇：拒絕低頭族演講稿
XXXX:
大家好，我是XXX。
文學院……專業(yè)，很榮幸今天為大家做一次演講!
今天是個特殊的日子，五四青年節(jié)。
這個日子想必在座的都了解，20XX年巴黎和會，中國作為戰(zhàn)勝國竟被要求簽訂喪權辱國的合約，中國學生憤怒了，他們高舉愛國旗幟，五四運動由此爆發(fā)，五四青年節(jié)不僅是紀念當年這一偉大的創(chuàng)舉，也是用“愛國、進步、民主、科學”的五四精神來激勵當代的青年人。
我今天演講的主題，與愛國無關，卻與我們青年人的生活及精神狀態(tài)息息相關，下面請聽我的演說：
有個問題問大家：你每天花多少時間在看手機和玩電腦上?可能你并沒有計算過，但是我計算了我的一天24小時，供大家參考。
8小時睡覺，2小時吃飯，1小時走路，1小時洗漱，1小時運動，還剩11小時，上課6小時，看書2小時，剩下3小時基本都在玩手機了。
但是你發(fā)現了沒?上課、吃飯、走路、坐車，基本上很多人都埋著頭玩手機，這樣算下來玩手機的時間超過5小時了。
每天埋頭看手機5個小時，5個小時，這些時間有人在創(chuàng)業(yè)、有人在讀書、有人在旅行、有人在做志愿者，那么親愛的你在做什么呢?我的朋友們?在看電影或者是瘋狂的打游戲?
以上只是我個人的經驗，在座的你們可以在講座之后，仔細算算你每天的時間花費，看看有多少時間是在玩手機的。
何為低頭族?百度百科這樣解釋，它是指不論在何時何地，手上都捧著電子產品上網聊天或玩游戲、閱讀和看電影，把自己與社會隔絕開來的人，尤其以現在的青少年和上班族為主。
坐在將臺下的你們，以及站在臺上的我，離不開近視眼鏡，也離不開手機。
可是手機只是通訊交流的輔助工具，千萬不要讓它和虛擬的網絡世界控制了你的生活。
有調查顯示，花同樣時間在手機上閱讀的人，沒有用書本閱讀的人幸福，手機容易讓人焦躁，豐富的界面容易轉移注意力，我們習慣了晚睡，習慣了睡前刷刷微博，在朋友圈曬自己的文藝照，這是一個“自戀”的時代。
我在《三聯生活周刊》上看到很多關于社交網絡的文章，社交網絡提供了我們新的天地，阿里巴巴創(chuàng)造的傳奇，便捷的網購，這些是社交網絡帶給我們的全新體驗。
但是正如《自戀流行病，說的就是你》中所說：“朋友圈是一個特殊的小劇場，所有人互為演員和觀眾。
每一次發(fā)送其實是一場表演，發(fā)送者就是表演的主角。
然后，等待--點贊?！?/p>
再來問大家一個問題：低頭玩手機頸椎所承受的重量可達垂直的3倍?這是真的嗎?有人說是真的，有人則反對。
答案卻是：真的。
央視財經頻道大型互動求證節(jié)目《是真的嗎》為我們解答了這個疑問：清華大學力學專家高老師說到，“當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了2.25千克，使頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4.5倍”。
醫(yī)生說，越低頭頸椎的`椎間盤壓力就會越大，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。
那么到了五六十歲的時候就會出現骨刺了，骨刺對神經、血管、脊髓都會產生刺激。
如果工作必須要低頭，就要把看的屏幕或者要看的東西稍微抬高一點，盡量使頭低得少一點。
還要控制好時間，超過45分鐘，就要起來做活動，擴胸聳肩，堅持下來，頸椎的病變進程就會非常慢。
你有時會不會覺得不玩手機就很焦躁，手機不在身邊就很抓狂?彈出的新網頁想要忍不住去點一下，這一低頭，不是“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞”，而是你一抬頭，我看到的你眼神呆滯，面無表情。
你的低頭，或許就這樣錯過了不經意的浪漫;你的低頭，讓我無法看清你自信的面龐;你的低頭，對你低頭了，短短5分鐘的演講，我還是看到了忍不住刷微博玩手機的你。
我的忠告是對自己的忠告，也是對大家的期望，何不擺脫手機的控制?勿讓你的手機綁架了你，低頭一族，抑或是青年一族。
你有多久沒和朋友面對面的聊天開玩笑了?你還在為網上一個不知名的人發(fā)的帖子而激動嗎?著名美食評論家沈宏非在博客中不無戲謔地寫道：
“人心散了，飯也吃不好了……自從上了微博之后，我的拍菜水準蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下?！睌底纸K端，讓我們漸漸遠離了食物真正的美味和人與人交流的溫暖。
朋友們要注意了：“珍愛生命，遠離手機控!勿做低頭族!”不要在頸椎疼痛難耐時后悔莫及，珍惜你的朋友和家人!熱愛生活，積極進取，這就是青年節(jié)我的感想。
謝謝大家!
第二篇：享受生活演講稿
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
運動，帶給我們一個好心情;運動，給予我們了強健體魄;運動，讓我們的反應更加靈敏。我喜歡運動，他已成為了我生命中的一部分。
我喜愛的運動項目有兩個：一個是跑步，一個是我國的國球——乒乓球。跑步可以隨時隨地進行鍛煉，可以強健身體，增強心肺功能。而乒乓球需要的場地相比跑步來說顯得有些苛刻，而他所鍛煉的，是人的眼力以及反應速度。
每天晚上，無論多晚，我都要下樓圍著小區(qū)跑兩圈。跑步前心理壓力繁重，跑步后倍感輕松。一天的勞累與壓力都在跑步中釋放和消散，換來的是進取和動力。對于我來說，這不是主要的，最重要的是有一個好身體。
如果一個人好比一座大樓，你的功名與成就就是樓房的高度，雖然高高的大樓看起來十分風光，但也離不開身體“地基”。一個樓房不能沒有地基，相反，如果地基扎得不深，不牢固，百尺的危樓帶來的就不是風光，而是毀滅。所以，擁有一個好身體比什么都重要。
每周，我都會去打乒乓球。與其說打乒乓球，不如說學乒乓球。在學習乒乓球的過程中，我的水平不斷提高，學會了抽球、拉球和扣球。我要將乒乓球作為我的一項特長，使自己全面發(fā)展。另外，學習乒乓球也可以是自己交到志同道合的朋友。我認為，愛運動的人學習一定不會差。常言道：“你身邊最近的三個朋友決定你的一生?！倍嘟粠讉€好朋友，對自己的未來也會有幫助。
運動，使我們的生活更加幸福;運動，使我們的身體越來越健康;運動，是我們成功的途徑，讓我們多多運動吧!
