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今天我看了時(shí)事新聞?wù)n，主要內(nèi)容講的是分餐的重要性，和生活小常識(shí)如何保護(hù)自己和他人的健康。

你我都有可能是病毒宿主，在每一次人類與大規(guī)模流行的傳染病戰(zhàn)斗過(guò)后，病毒并不會(huì)徹底消失，也許有朝一日它們又會(huì)卷土重來(lái)。所以我們要注意衛(wèi)生，學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。

生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣，合理葷素搭配和營(yíng)養(yǎng)均衡，是我們健康身體的保障，一個(gè)人的良好飲食習(xí)慣為我們的健康多增加了保護(hù)傘。最近北京、上海、江蘇等地都在推廣使用公筷公勺分餐進(jìn)食，分餐又叫份餐，就像大學(xué)食堂里的餐食，每人一份自主選擇，獨(dú)立用餐。那么分餐制度有哪些好處哪?避免經(jīng)口傳播疾病定量取餐，按需進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，節(jié)約糧食，減少浪費(fèi)。

那么分餐制具體怎么做?在家庭中，首先要定碗筷，用不同顏色、形狀來(lái)進(jìn)行辨識(shí)，其次要提供公筷公勺，用其夾取菜食，最后確定分餐的掌勺人，在分餐時(shí)最好有監(jiān)督員。專家提示：有兒童的家庭，特別提倡分餐制，因?yàn)閮和挚沽^弱，更容易感染一些細(xì)菌病毒。

通過(guò)分餐可以降低經(jīng)口傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，讓分餐成為保護(hù)自己的健康，也保護(hù)別人健康的一種好習(xí)慣。

有一些保護(hù)自己健康和他人健康的生活小常識(shí)，也需要大家知道。比如咳嗽打噴嚏時(shí)，面向空氣咳嗽或打噴嚏會(huì)使病菌在空氣中擴(kuò)散并且會(huì)傳染疾病。那么我們應(yīng)該如何正確打噴嚏和咳嗽哪?當(dāng)打噴嚏時(shí)用紙巾?yè)踝】诒?，防止飛沫在空氣中停留，將用過(guò)的紙巾丟棄垃圾桶內(nèi)，如沒(méi)帶紙巾，我們可以用袖口或手擋住，接觸到細(xì)菌的手，要在第一時(shí)間洗干凈。因?yàn)榇蟛糠植《径际峭ㄟ^(guò)手直接或間接傳播的，所以保持手衛(wèi)生被稱為最經(jīng)濟(jì)的“疫苗”。在洗手時(shí)需要持續(xù)30秒，揉搓不少于15秒，還要用洗手液和流動(dòng)的水清洗，只要不洗手就不可以吃東西和碰自己的臉，這點(diǎn)很重要。

我們要時(shí)刻注意衛(wèi)生，保護(hù)自己的健康，同時(shí)也要保護(hù)他人的健康。