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第一篇:籃球心得體會
你愛打籃球嗎?我想你應該是喜歡的,我也一樣。可是,在一個月前我還是個對籃球一竅不通的“菜鳥”。想知道我是怎樣學籃球并喜歡上它的嗎?讓我給你講講我的故事吧!
有一天,我們班的張藝泉同學對我說:“你不是不會打籃球嗎?今天放學后你來找我,我教你!”聽了這話,我高興地一蹦三尺高。
下午放學后,我和他一起來到球場。他說:“現(xiàn)在我給你做示范,先學運球,看仔細了?!彼闷鸹@球,拍著球向前走,一邊運球一邊像老師一樣講解,籃球也發(fā)出有節(jié)奏的“咚咚”聲。我也學著張藝泉的樣子拍起籃球,但剛走兩步,籃球就砸中了我的腳趾,滾了出去。他告訴我在拍球的過程中不能垂直拍,得斜一點,這樣才不會被砸到腳趾。我又試了一下。這一次,我成功了,一次竟拍了35個!
然后他又開始教我怎么投球。我試著投了幾下,但不是投偏就是力量太小,連籃板都沒有碰到。張藝泉讓我投籃時瞄準籃板上的小方塊,控制好力度,多投幾次,找找感覺。我舉起球,想了想,又投了一次,哈哈,命中目標!他鼓勵我:“不錯,你學習的進度還挺快嘛!回去多練練哦!”
從此以后,我便天天找時間去打籃球。現(xiàn)在,我的技術已今非昔比!通過學習打籃球,我明白了一個道理:做任何事只要刻苦下功夫,就一定能成功!
第二篇:籃球訓練總結
我校小學部女子籃球隊自組建以來,經過近四個月的訓練,隊員在思想作風、身體素質、基本技術、戰(zhàn)術方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將工作總結如下:
一、思想作風
思想作風是球隊思想教育的一個很重要的部分,只有嚴格管理和科學訓練相結合,才能培養(yǎng)出技、戰(zhàn)術、身體素質良好的球隊。為達到目的,我在訓練中堅持從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā),培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風,以集體為最高榮譽,把這種硬作風滲透到訓練場上,和隊員學習生活中去,并始終作為一項最重要的任務來抓。
二、身體素質訓練
在進行一般訓練時,主要以速度、力量、耐力等素質為主。進行專項身體素質訓練時,主要以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)斗的特點和要求進行的專門素質訓練;一種是結合籃球技、戰(zhàn)術意識進行的專項訓練。
三、技、戰(zhàn)術訓練
在全面訓練的基礎上,特別突出重點練習,從中培養(yǎng)學生的籃球組合、跑位、傳球、投籃、掩護等技、戰(zhàn)術的專項意識,使隊員充分發(fā)揮自身的個人技術特點,強調以幾個點為中心,加強掩護,反跑,和空切的小局部配合,力爭全面、實用、準確、熟練,并在實戰(zhàn)中檢驗。
四、改進
1、加強實戰(zhàn)訓練,鍛煉心理素質,但要注意適度,防止受傷及體力下降。
2、比賽前的.興奮度需提高,并且不能輕視對手,對于實力較弱的對手我們打出水平,絕不留情;對于實力較強的對手,我們嚴防死守,不放棄,避免失誤。
3、好的訓練方式繼續(xù)發(fā)揚下去。
4、賽前調查對方的實力和基本概況。
由于在選拔隊員方面中存在問題,加上學生全是新選拔的隊員,沒有任何基礎,只有個別女生有點基礎。為能培養(yǎng)一支作風過硬、技、戰(zhàn)術精良的女子籃球隊,我會努力不懈,為振興我校女子籃球事業(yè)做出更大的貢獻。
第三篇:籃球訓練總結
通過這一學期的帶隊訓練,隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高,本學期學校城市少年宮開展籃球興趣班,對象為一年級籃球愛好者,11班、12班、13班男生為47人,14班、15班、16班男生為49人,一年級女生為42人?,F(xiàn)將本學年的訓練工作總結如下:
一、思想作風訓練
道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分,它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合,才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良,訓練作風潑辣,比賽戰(zhàn)斗作風頑強,組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務,我堅持不遲到不早退,按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風,為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去,并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
二、身體素質訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主,因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎,沒有良好的一般身體素質,便不能掌握高難度的動作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此,在本學年訓練過程中,我根據小學生的年齡特點,采用小強度,循序漸進的手段,并通過各種游戲方法來激發(fā)他們
的練習興趣,在潛移默化中提高他們全面的身體素質。
2、專項身體訓練
籃球運動的專項身體素質,在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質,緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練;一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。
總之,通過一學年的帶隊訓練,隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高,個人技術、身體素質有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度耐力等身體素質為主,培養(yǎng)了學生的積極性,進一步提高技戰(zhàn)術水平。
第四篇:籃球心得體會
我的爸爸非常會打籃球,在籃球場上,是英姿勃發(fā),動作多而雜亂,讓對手眼花繚亂、防不勝防(有一些花拳繡腿),他投“三分球”更是讓人佩服,尤其是我,連正規(guī)的“罰球”,都投不中,對爸爸能夠投中這么遠的三分球,感到非常佩服和自豪,我受著爸爸的熏陶,也學會了運球、投球。
在體育課上,我常常和我們班的同學一起打籃球,有時也能進個一、兩球,投得最多的一次,是投中了兩個兩分球,和一個罰球(一分),總共得到了五分,讓我們這一隊,以10:2的總比分,把我們的對手打敗了!爸爸在我剛剛學習打籃球的時候告訴我:“你要是想打籃球,首先要學會的是‘運球’,你必須只用一個手,把球帶到籃下來,不能用兩個手,否則犯規(guī),要把球往前推,在推球的同時,還要往前跑,如果有人過來防守,你可以把球傳個你的隊員;投球,要慢慢地學,先用左手把籃球托住,然后把右手放在你的球的你所能看到的后面,對準了黑色的球筐,瞄準了之后再投出去,不要慌,投球的時候,一定要鎮(zhèn)定,還有,千萬不能把籃球弄掉了,這樣就麻煩了!”我跟著爸爸一遍一遍地練習,跑得都累死了!終于學會了運球、投球。
我在爸爸的嚴格地監(jiān)督下,學會了基本地投球,還學會了怎么投標準的“三步籃”,投球的時候,球要投得高一點,要不然,就被一些高個子的人用手拍了回去,這樣就倒霉了。更讓我高興的是:爸爸教了我,如何做一些假動作,來迷惑對方,讓我們的這個隊更好的得分,從而贏球,比如你拿著球來到了籃筐下,對方的人肯定要開阻止你,你就可以拿著球,快速地把左腳或右腳,踏出,這樣的話,對方的人肯定就要往那邊跑,你就可以馬上地投球了,這假動作要快,等到別人反應過來了,你投球就難了;有一種假動作有一些不文明,就是用屁股對著別人,來到籃筐下,馬上投球,也是要速度快,不能讓別人來阻止你,這樣的方法很好,就是有一些不文明,不文雅,你們學會了這兩種假動作了嗎?
這對你以后和別人打球,有很大的幫助!打籃球,也可以鍛煉身體,運動肌肉,增強體質,不分男女老少,都可以來打籃球,朋友們,快來打籃球吧!
第五篇:籃球培訓心得體會
活到老,學到老,作為一名教師要想不被淘汰,就要不斷的充電,才能不至于被教學淘汰。這次參加了籃球培訓,收獲很多,這樣的機會顯得彌足珍貴。由衷感謝為我們搭建了一個很好的學習提高的平臺,同時也要感謝授課老師,他們豐富的知識和經驗,生動的講課,深深地吸引了我,使我感觸很多,收獲很多。
首先是在安慶的理論培訓,梁教授的理論知識使我們感觸很多。雖然有些知識點,我們大部分了解,但他卻能從獨特的角度和方式,引起我們的興趣,有了新的收獲和心得。教科書式的教學,我們向來不提倡,籃球是理論與實踐的結合。通過他的課使我感受到,籃球裁判員教學跟籃球一樣,不是純粹的機械式的,是真正靠腦子來上課,書本的知識的是匱乏的,只有在臨場實踐中不斷摸索與研究。特別是對于籃球裁判的理論知識的講解,如何站位、如何巧妙的控制比賽節(jié)奏以及各種違例、犯規(guī)。特別是在當下籃球水平進步這么快的時代,裁判法則也在一點一點的變動,自己一點點地被淘汰,使我真正感覺到了活到老學到老這句話的真諦了。
通過這次的培訓,理論和實踐明顯感覺提升了一個檔次。書到用時方恨少,因為平時就有這個感觸,所以特別珍惜這次機會,雖然是短短幾天的培訓,但感覺達到了事半功倍的效果,對于籃球裁判的.認識更加進步的了解與鞏固了,希望以后能多多有這樣的機會繼續(xù)充電,全面發(fā)展自己,提高自己的知識水平。