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第一篇：不抽煙的保證書(shū)

致：XXXX

由于北京市中學(xué)生守則第九條中規(guī)定中學(xué)生要自尊自愛(ài)，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，遠(yuǎn)離毒品。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人煙酒；不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙。因?yàn)槲鼰煏?huì)嚴(yán)重影響我們的健康。據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。

肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。

由此本人做出以下保證：

1．堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。

2．如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。

3．如果有吸煙行為愿意接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。

　　姓名：

　　日期：

第二篇：不抽煙不喝酒的保證書(shū)

親愛(ài)的老公：

你好！我知道錯(cuò)了，惹你生氣實(shí)在是非我所愿，這一次喝酒的事情實(shí)在是我一時(shí)間糊涂了，我們之前約定好的不再喝酒要戒酒了，我竟然給破戒了，我真的太愚笨了。老公你不要生氣了好不好，我對(duì)自己的喝酒的行為真的是感到羞愧，更自己老公的約定都不能遵守，還說(shuō)什么愛(ài)老公，我真的不是一個(gè)合格的老婆。但是我知道我的老公是全世界上最好的老公，所以我知道我寬宏大量的老公一定會(huì)原諒我的，我跟老公保證，我一定好好檢討自己的行為，以后絕對(duì)絕對(duì)不會(huì)再喝酒了，如果要喝酒的話(huà)也必須要老公同意才行。

我好好回顧了我這一次的行為，總結(jié)出來(lái)了自己身上的很多的問(wèn)題。這一次喝酒是因?yàn)槲覀児舅型戮蹠?huì)，是部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)組織的，所以我推不了這個(gè)飯局就去了，事前還跟您報(bào)備過(guò)，這個(gè)可能是我這一次為一個(gè)一個(gè)做的好的地方了吧，本來(lái)當(dāng)時(shí)跟你說(shuō)要參加飯局的事情，老公你就在電話(huà)里面跟我說(shuō)讓我不要喝酒，記得自己的胃現(xiàn)在已經(jīng)是不能喝的了，我當(dāng)時(shí)還跟老公答應(yīng)的好好的，可是轉(zhuǎn)身我就喝酒了，我真的太不是男人了。當(dāng)時(shí)是因?yàn)榇蠹叶荚诟I(lǐng)導(dǎo)敬酒，我準(zhǔn)備要那飲料敬酒的時(shí)候其他同事都在起哄說(shuō)不行，我又是一個(gè)好面子的人，所以就沒(méi)有堅(jiān)持住喝了酒。本來(lái)以為這一杯喝完就完事的了，沒(méi)想到又有同事過(guò)來(lái)敬我酒，我沒(méi)有辦法只能繼續(xù)喝……一而再再而三，我就喝的將跟老公你的約定給忘記了。

現(xiàn)在想來(lái)，我當(dāng)時(shí)的行為真的.是太糊涂了，難怪老公你看到我一身酒氣回來(lái)的時(shí)候是那么的生氣了。之前年輕的時(shí)候我就是一個(gè)嗜酒如命的人，所以因?yàn)楹染铺嗯米约阂簧淼妹。驗(yàn)檫@個(gè)事自己的胃醫(yī)生說(shuō)已經(jīng)是不能夠在喝酒的了，為了我的身體老公你也是一直在監(jiān)督著我，不讓我喝酒本來(lái)就是愛(ài)我的表現(xiàn)，為了我著想，可是我卻這么的糊涂，自己不注意自己的身體安全，還違背跟老公的約定，這是在不是一個(gè)丈夫應(yīng)該做的事情。

在這里，我要感謝老公一直以來(lái)對(duì)我的愛(ài)和關(guān)心，還給予令我這么多的包容，我卻一而再再而三地讓自己的老公失望。我在這里向老公你保證，我一定對(duì)自己的錯(cuò)誤好好反省，我一定要堅(jiān)持戒酒，以后一定要把老公的話(huà)牢牢放在心理，跟老公的約定一定要遵守到位。所以，老公你不要再生我氣了好不好……我真的知道錯(cuò)了。

　　檢討人：xx

　　20xx年xx月xx日