千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《跆拳道課堂親子活動方案》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《跆拳道課堂親子活動方案》。
第一篇：跆拳道活動計劃
一、 背景及目的
1、現(xiàn)階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由于大部分家庭
的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。
2、 由于家長的溺愛等原因，導(dǎo)致城市里的孩子在課余時間很少能有充足的
時間在外面游戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會影響孩子的體質(zhì)。
3、 跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但
是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。
二、可行性分析
大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓少兒練習(xí)跆拳道好處很多，具體表現(xiàn)在四個方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
三、 項目簡介
跆拳道是來自于韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習(xí)跆拳道動作前先要學(xué)習(xí)的東西。
跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術(shù)殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的動作，干凈利落中帶有帥氣和實用，練習(xí)它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習(xí)反應(yīng)力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質(zhì)較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓(xùn)班滿足了廣大學(xué)生們的要求。
四、 教學(xué)分析
本期暑假培訓(xùn)班從策劃到活動的各個環(huán)節(jié)的困難我們都能克服，并且得到了邵陽學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，并有體育指導(dǎo)老師XXX等老師的指導(dǎo)。以學(xué)生為主體，采用"啟發(fā)式"和"討論式"的教學(xué)方法，通過置疑和情景創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生探究、討論、實踐、發(fā)現(xiàn)問題，然后教師再指導(dǎo)學(xué)生逐個解決問題，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生想學(xué)、會學(xué)、樂學(xué)。
每節(jié)課應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性差異實施分層次教學(xué)，采用不同的教法、手段，使不同層次的學(xué)生均得到鍛煉和發(fā)展。注重跆拳道教學(xué)與其它知識的整合，并把思想品德教育和行為規(guī)范的培養(yǎng)有機地容納在各個教學(xué)環(huán)節(jié)之中，以體現(xiàn)跆拳道的綜合教育功能。整個教學(xué)過程中，應(yīng)有必要的安全措施及安全教育，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
教學(xué)計劃內(nèi)容：
A、跆拳道的禮節(jié)
B、跆拳道的步法
C、跆拳道的拳法
D、跆拳道的腿法
E、跆拳道的品勢練習(xí)
F、跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)
組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進行的，每周X次。
五、合作明細
我培訓(xùn)部在邵陽學(xué)院開設(shè)培訓(xùn)點的形式進行，面向邵陽市各大中小學(xué)校招收學(xué)員（與院方直接合作），合作學(xué)校負責(zé)招生，培訓(xùn)、收費等事務(wù)均由我培訓(xùn)部負責(zé)。
六、活動的開展
1、我方派遣一位資深的教練到合作學(xué)校，以興趣活動課或公開實驗課的形式先
進行一段時間的免費培訓(xùn)，待家長接受后進行正式的收費培訓(xùn)。
2、正式培訓(xùn)后，我方將收取500元/人的培訓(xùn)費，場地的提供及課程的安排由我
培訓(xùn)部提供，我方將會實現(xiàn)安排好培訓(xùn)計劃，并按照計劃開展跆拳道的培訓(xùn)。
3、貴幼兒園有類似的比賽及節(jié)目演出，訓(xùn)練及指導(dǎo)由我方負責(zé)。合作學(xué)校在需
在培訓(xùn)招生時提供一定的幫助和宣傳。
七、收入分配
培訓(xùn)班的培訓(xùn)費收入以4：6的分配方式分成（合作學(xué)校、40% 、我培訓(xùn)部60%）
第二篇：開展親子教育活動方案
親子活動主要是以親緣關(guān)系為主要維系基礎(chǔ),以孩子們跟家長的互動游戲為核心內(nèi)容,全方位開放孩子的多種能力,下面是小編為大家整理的關(guān)于開展親子教育活動方案，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
開展親子教育活動方案1一、活動意義及目的
“閱讀是孩子最珍貴的寶藏”，從小養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的人，一生受用無窮。通過幾年的書香校園的建設(shè)，我校已形成濃郁的書香氛圍。為了把讀書活動更好從學(xué)校走向家庭，學(xué)校開展“點燃讀書激情，書香溢滿家園”低段親子閱讀活動，旨在讓更多的家長與同學(xué)以書為友，共享親子閱讀的獨特魅力。
二、活動對象：一、二年級全體學(xué)生及家長
三、活動口號：點燃讀書激情，書香溢滿家園
四、活動組織：組長：萬英華副組長：張堰何飛余會強成員：一、二年級語文教師
五、活動步驟：
(一)啟動階段。
通過家校交流，引導(dǎo)家長正確認識到自己的示范作用在孩子的成長中的重要作用，認識到閱讀在一個人成長中的重要作用，認識到親子共讀不僅可以幫助孩子培養(yǎng)讀書的興趣，形成好的閱讀習(xí)慣，而且是家長與孩子進行情感交流的有效方法利用家長會等渠道向家長介紹一些親子閱讀的方法。
(二)共讀階段。
1、營造親子共讀的氛圍，堅持親子讀書期一至期五每天不少于20分鐘，雙休日每天不少于1小時的讀書時間。
2、家庭藏書豐富，在“讀書時間”開展親子共讀一本書或幾本書活動。
3、學(xué)生和家長讀書以后，填寫“親子共讀反饋表”，還可以將自己和孩子在一起閱讀的溫馨場面拍攝下來，共同見證親子閱讀的溫暖畫面;
4、在家長中開展“我和孩子共讀書”征文活動，交流家教方法。交流內(nèi)容可以談?wù)勛约涸鯓釉诩抑袆?chuàng)設(shè)濃郁讀書氛圍，怎樣培養(yǎng)孩子濃厚的閱讀興趣，怎樣有效指導(dǎo)孩子閱讀，怎樣讓孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣等方法的介紹;也可以談?wù)勁c孩子一起讀書的快樂及自己讀兒童讀物的感受;還可以講述“親子閱讀”過程中發(fā)生的故事等。
5、積極開展“閱讀小明星”的評比活動，促使孩子養(yǎng)成認真閱讀、熱愛閱讀的好習(xí)慣。
(三)總結(jié)階段(6月份)
1、上交“親子共讀”反饋表。
2、開展“我和孩子共讀書”征文活動：每班擇優(yōu)選擇2篇。
3、評選表彰“親子閱讀媽媽(爸爸)評選
4、“閱讀小明星”評選
開展親子教育活動方案2活動目標(biāo)
1.激發(fā)幼兒參與體育運動的興趣，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。
2.發(fā)展和提高幼兒的身體協(xié)調(diào)能力，增強身體素質(zhì)，促進幼兒全面發(fā)展。
3.讓幼兒感受與父母、同伴共同活動的樂趣，增進家園、親子情感。
4.加強家園聯(lián)系，增加教育透明度。
活動時間：
11月13日，下午3點準(zhǔn)時開始
活動地點：
幼兒園塑膠場地
活動流程
1、親親爸媽歡迎你
幼兒以班為單位排好隊后，《歡迎歌》響起，邀請家長入園站在幼兒右手邊，排好隊。
2、親子健康跳——熱身操《親親恰恰》
幼兒和家長面對面，跟著班級老師完成《親親恰恰》的熱身操。
3、親子隊形變變變——音樂《開車舞》
家長和幼兒隨音樂一起圍成一個大圓圈。家長在幼兒的右手邊，大家一起手牽手。
4、親子集體舞——《七月的火把節(jié)》
5、親子游戲——大家分散，以班為單位進行游戲。
活動項目：
游戲：彩虹隧道
材料準(zhǔn)備：單元筒12個、體能棒4根、雙單元磚8個、體能環(huán)4個。
游戲方法：每4名幼兒為一組，各組幼兒聽到口令后從起點開始，面鉆過圓圈(單元筒與體能環(huán)連接)后，快速跨跳過跨欄(單元桶與體能棒連接)，走過平衡木觸摸攀巖墻后舉手示意，完成游戲。
注意事項：教師要注意幼兒進行交接的時候不要發(fā)生推搡等情況。
游戲：平衡滑板上的果蔬大戰(zhàn)
材料準(zhǔn)備：平衡滑板4套，4果籃、蔬菜和水果(玩具)。
游戲方法：每組4名幼兒，家長與幼兒數(shù)量相同。活動開始后，選手在規(guī)定時間內(nèi)游戲。家長拉著平衡滑板上的繩子，按照路線前進，幼兒坐在車上，一只手抓住繩子，另一只手收集路邊的蔬菜或水果裝入小籃子中。當(dāng)遇到大樹、草地、小動物等動植物時，家長拉著車繞過，引導(dǎo)幼兒愛護動植物。收集規(guī)定數(shù)量的水果，時間最短者為勝。
注意事項：游戲過程中注意不要發(fā)生碰撞的情況。
游戲：兩人三足運雞蛋
材料準(zhǔn)備：彈力圈4個、體能蛋4個、繩子4根
游戲方法：每組選出4名幼兒，家長與幼兒數(shù)量相同。游戲開始后，每組選手系好繩子，孩子手持彈力圈并在圈上放置體能蛋，向前行進，注意在行進中蛋不能滾落、親子之間繩子要系緊。先到達指定位置為勝。
注意事項：游戲過程中注意不要發(fā)生碰撞的情況。
注意事項：
1、親子游戲根據(jù)場地進行2選1的方式。
2、請家長朋友聽從指揮、照顧好自己的寶貝。
3、請著運動鞋參加活動。
開展親子教育活動方案3一、活動時間：
20--年9月_日
二、活動目標(biāo)：
1、經(jīng)過游戲活動，使幼兒之間、家長之間、師幼之間互相認識熟悉、互相了解。
2、初步認識幼兒入園后的一日生活。
三、活動準(zhǔn)備：
每位幼兒一個姓名掛卡;大皮球一個;糖果若干;抽紙。
四、活動過程：
(一)入園接待。
熱情接待每位家長及幼兒。
(二)團體活動。
1、引導(dǎo)家長和幼兒一齊走線(教師示范，提醒幼兒腳尖腳跟挨緊向前走，家長幫忙幼兒堅持平衡。)
2、游戲活動：
1)自我介紹
玩法：運用滾皮球的方法，由教師開始介紹自我，皮球滾到誰，誰就開始介紹自我。
2)唱歌表演：《你好》
目的：在表演中，拉近幼兒與教師之間的距離。
3)幼兒教師介紹幼兒在園一日生活作息，讓家長了解孩子在幼兒園的生活。期間帶領(lǐng)家長和孩子一齊如廁，游戲以及喝水等，讓孩子更快的適應(yīng)幼兒園的環(huán)境。
4)親子游戲：幫媽媽串項鏈
步驟：
每個小朋友都覺得自我的媽媽最漂亮，此刻，我們就來做一條愛心項鏈打扮媽媽吧?？鹱永镉胁噬」苤?，每條項鏈用十個珠子，媽媽要幫寶寶拉好線頭，不要讓串好的珠子掉下來，還要數(shù)好是不是十個，完成后打結(jié)。
媽媽戴上項鏈真好看!我們一齊來跳舞做游戲吧。音樂里有指令，小朋友能夠和媽媽一齊做，也能夠和別的小朋友一齊做。(音樂游戲)
最終，我想看看哪些小朋友認識自我媽媽帶來的包，去幫媽媽拿來。
開展親子教育活動方案4活動時間：
20--年09月30日
活動地點：
幼兒園大操場
活動目標(biāo)：
1、通過好玩的親子游戲，體驗活動所帶來的樂趣，增進與家人之間的情感。
2、促進家長與幼兒園、家長與幼兒、家長與家長之間的溝通與交流。
3、培養(yǎng)幼兒與父母或同伴共同克服困難奪得勝利的精神。
4、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，親身體驗體育活動的魅力。
活動準(zhǔn)備：
1、通知爸、媽來園參加親子活動。
2、準(zhǔn)備游戲需要的材料。
3、布置活動場地，準(zhǔn)備獎品。
活動流程：
1、運動員入場儀式：放《運動員進行曲》
2、主持人致歡迎詞，領(lǐng)導(dǎo)講話。
3、主持人講注意事項。
(1)請您在活動中看好您的寶寶，以免其受到傷害。
(2)請在活動過程中遵守活動規(guī)則。
(3)在活動中請勿擁擠。
(4)在活動中表現(xiàn)棒的小朋友可以贏取我們的小禮品哦!
4、才藝展示：
(1)體操表演
(2)跆拳道表演
5、主持人介紹幾種游戲的名稱。
大、中班游戲
1、珠行萬里
目標(biāo)：用提供的“軌道”將球從起點運送到終點。
準(zhǔn)備：一名家長和自己的孩子為一個單位，共十個單位(幼兒、家長共二十人組成一隊)隊員們自行采取組隊方式。
玩法：
1、在運送小球的過程中，要保持小球始終在軌道中且不能掉落，若掉出，則從第一個重新開始此游戲。
2、運送小球過程中，隊員不能拖著管道移動，隊員原地調(diào)整軌道傾斜角度，將球從起點通過軌道運送到終點。
用時最短獲勝!
開展親子教育活動方案5一、活動主題：“擁抱春天，做好小主人”
二、活動目標(biāo)：
(一)讓孩子走進自然，親近自然，感受春天的美景，激發(fā)幼兒熱愛大自然的情感。
(二)在幼兒、家長、老師的互動游戲活動中，獲得情感交流，體驗快樂。
三、活動時間：01年5月13日(周日)
四、參加對象：
五、活動地點：
六、活動準(zhǔn)備
(一)制定方案(負責(zé)人：)
(二)橫幅、活動通知(負責(zé)人：)
(三)以這學(xué)期寶寶們所分的小組為單位，各小組準(zhǔn)備：大帳篷(并裝飾帳篷)、 食品等;商討小組特色游藝活動。
七、活動流程：
8:30 分別到達目的地，安營扎寨
9：00——10：00 集中親子游戲活動
10：00——11：00 “小主人 小客人”小組游藝活動
11：30 野餐 自由活動
附：親子游戲活動項目內(nèi)容
①小馬過河
規(guī)則：每個家庭一位幼兒和一位家長參加。幼兒從一個圈跳到另一個圈(必須雙腳跳圈)，家長迅速從幼兒后面將圈拿到前面，依此類推，直到終點，先到者為勝。
②送給爸爸媽媽的禮物
規(guī)則：每個家庭一位幼兒和一位家長參加。幼兒與家長站在起點準(zhǔn)備，游戲開始后，幼兒跑到終點拿圈，每次拿一個，迅速跑回套在家長手中。在規(guī)定時間內(nèi)家長手上圈多者為勝。
③揪尾巴
規(guī)則：爸爸背著自己的孩子，將尾巴塞在孩子后面的褲子里，孩子摟緊自己家長的脖子，聽到信號后家長去揪別人的尾巴，同時也要防止自己的尾巴被別人揪走。最后以揪到尾巴多者為勝。
④企鵝家家樂
規(guī)則：孩子扮演“小企鵝”站在前面，背朝家長，雙腳踩在家長腳上，雙手勾住家長手臂，家長扮演企鵝爸爸(媽媽)。沿直線向前走，在最短時間到達終點者為勝。
⑤鉆山洞
規(guī)則：爸爸們用身體搭山洞，小朋友鉆山洞。
⑥大力士
規(guī)則：爸爸雙手抱起自己的孩子，用力向上舉，規(guī)定時間內(nèi)舉高次數(shù)多著為勝。注意：媽媽們分別給別家的爸爸計數(shù)。
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第三篇：親子課堂活動方案
活動目標(biāo)：
1.幫助幼兒及家長熟悉新班級環(huán)境,幫助幼兒盡快適應(yīng)幼兒園的愉快生活與學(xué)習(xí)，促使幼兒園順利開展教學(xué)活動。
2.通過各種游戲活動，增進家園互動了解，促進幼兒與老師、家長之間的感情。
活動準(zhǔn)備：
事先通知家長，做好有關(guān)開學(xué)親子活動的準(zhǔn)備。
活動流程：
8：00DD8：45來園活動
要求：熱情接待幼兒和家長，做好簽到工作。
8：45DD9：15 談話活動
（一）《點名游戲》
目標(biāo)：通過歌唱的形式來回應(yīng)老師的點名，家長可以跟孩子同時演唱。
（二）《我的快樂暑期生活》
目標(biāo)：介紹自己愉快的暑期生活有哪些趣事，做了哪些有意義的事情或者跟誰一起度過。
9：15DD9：30生活活動
目標(biāo)：學(xué)習(xí)自己入廁、洗手、喝水。
9：30DD9：45音樂游戲《許多小魚游來了》
目標(biāo)：聽音樂進行游戲，體驗親子音樂游戲的有趣和快樂。
玩法：
老師邊彈奏音樂《許多小魚游來了》家長們搭成一扇扇門，老師扮演魚媽媽帶領(lǐng)小魚們一起鉆過小門，最后一句音樂時，家長搭的門落下，抓住小魚。
9：45DD10:00趣味游戲《我們一起彎一彎》
活動目標(biāo):體驗運用關(guān)節(jié)彎曲肢體進行造型的`樂趣，培養(yǎng)想象力。
準(zhǔn)備：室內(nèi)、輕快音樂
玩法：
家長和孩子一起自由活動身體，而后看看身體的那些部分可以彎曲的。父母舉例說一個，我的腿兒彎一彎。孩子跟著父母邊說邊做“我的腿兒彎一彎”。
而后請孩子想象我的（某某）彎一彎，父母跟著孩子一起活動。父母與孩子一起合作彎一彎。鼓勵孩子大膽想象合作彎一彎看看能表現(xiàn)什么造型。如：彎下身子兩手放在地上成“山洞造型”等。
10:00DD10:15親子閱讀
活動目標(biāo)：
1、家長陪伴孩子一起閱讀繪本，并且在成人指導(dǎo)下學(xué)會如何正確翻閱書本，認識封面、作者。
2、理解繪本故事的內(nèi)容，進行簡單的講述。
第四篇：跆拳道活動計劃
活動時間：
20xx年09月30日
活動地點：
幼兒園大操場
活動目標(biāo)：
1、通過好玩的親子游戲，體驗活動所帶來的樂趣，增進與家人之間的情感。
2、促進家長與幼兒園、家長與幼兒、家長與家長之間的溝通與交流。
3、培養(yǎng)幼兒與父母或同伴共同克服困難奪得勝利的精神。
4、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，親身體驗體育活動的魅力。
活動準(zhǔn)備：
1、通知爸、媽來園參加親子活動。
2、準(zhǔn)備游戲需要的材料。
3、布置活動場地，準(zhǔn)備獎品。
活動流程：
1、運動員入場儀式：放《運動員進行曲》
2、主持人致歡迎詞，領(lǐng)導(dǎo)講話。
3、主持人講注意事項。
（1）請您在活動中看好您的寶寶，以免其受到傷害。
（2）請在活動過程中遵守活動規(guī)則。
（3）在活動中請勿擁擠。
（4）在活動中表現(xiàn)棒的小朋友可以贏取我們的小禮品哦！
4、才藝展示：
（1）體操表演
（2）跆拳道表演
5、主持人介紹幾種游戲的名稱。
大、中班游戲
1、珠行萬里
目標(biāo)：用提供的“軌道”將球從起點運送到終點。
準(zhǔn)備：一名家長和自己的孩子為一個單位，共十個單位（幼兒、家長共二十人組成一隊）隊員們自行采取組隊方式。
玩法：
1、在運送小球的過程中，要保持小球始終在軌道中且不能掉落，若掉出，則從第一個重新開始此游戲。
2、運送小球過程中，隊員不能拖著管道移動，隊員原地調(diào)整軌道傾斜角度，將球從起點通過軌道運送到終點。
用時最短獲勝！
第五篇：跆拳道親子活動策劃書
緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前，家長彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點者為勝。
4、穿大鞋
玩法：由一名家長與一名幼兒參加，家長脫下鞋子坐在場地另一邊，幼兒穿上家長的鞋子站在另一邊，聽到口令以后，幼兒出發(fā)向家長走去，走到家長那，同家長一起穿上鞋子，家長拉起孩子跑向終點。
5、我是小姚明
玩法：家長和幼兒面對面站在規(guī)定位置。游戲開始后，幼兒將籃子中的5只沙包分別向家長手中的簍子投去。家長配合接沙包。最后比一比誰投中簍子的沙包最多為獲勝者。
三、一家三口的游戲
1、運氣球
準(zhǔn)備：未充氣的氣球若干，大箱子四只，跑道四條。
玩法：爸爸媽媽和小朋友站在起點處，游戲開始，爸爸用嘴把氣球吹鼓并打結(jié)（不可以小于氣球范樣），媽媽和小朋友背靠背，夾住氣球運至指定地點，游戲反復(fù)進行，在規(guī)定時間內(nèi)，以氣球數(shù)量多者為勝。
規(guī)則：手不碰球，途中掉落或爆破均無效。
2、兩人三足
準(zhǔn)備：繩子若干
玩法：爸爸媽媽與孩子將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽到口令后，三人一齊向前跑，看誰先跑到終點為勝。
第六篇：跆拳道活動計劃
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1―2章。
5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的.前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓(xùn)練時間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。
五、訓(xùn)練地點：
學(xué)校操場，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
