千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《學(xué)校拓展活動方案(大全)》，但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助，當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《學(xué)校拓展活動方案(大全)》。

第一篇：素質(zhì)拓展活動策劃方案

一、主辦單位：

靈山縣直屬機關(guān)團工委

二、協(xié)辦單位：

泰禾集團靈山縣分公司

三、競賽日期和地點：

20xx年5月1日前在縣廣場舉行

四、競賽項目：

1．企鵝漫步

（工作人員準備排球和足球各2個，現(xiàn)場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）

2．滾雪球

比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉(zhuǎn)標志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。

2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標志物才能向前跑。

3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達。

3、集體跳繩

選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。

規(guī)則：

（1）8人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩B者左手轉(zhuǎn)向B者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手轉(zhuǎn)向A者左手排隊。重復(fù)進行。

（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。

（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應(yīng)重跳。

（4）裁判在現(xiàn)場大聲計數(shù)。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。

4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）

道具：四根繩子，棒棒糖若干

參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進行

比賽規(guī)則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。

5、十人十一足賽

比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進行比。

比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。

比賽規(guī)則：

1)每隊十人排成一排，腿部由布條綁牢固，比賽中若布條脫落，需在裁判指示下停止前進，綁好后方可繼續(xù)前進。否則改隊成績增加10秒作為懲罰；

2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內(nèi)沿垂直面，方可到達終點。比賽紀律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

6、寶貝新娘

參加人員：每隊3人（一男兩女）。

比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進?，F(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。

五、報名和參賽人數(shù)：

每隊可根據(jù)以上項目組隊參加,領(lǐng)隊、教練各1人。

六、運動員資格：

按照規(guī)程總則執(zhí)行

七、競賽辦法

（一）抽簽分組；

（二）按單淘汰制進行競賽；

八、獎勵辦法：

現(xiàn)場頒發(fā)紀念品。

九、仲裁委員會：

按規(guī)程總則執(zhí)行

十、本規(guī)程的解釋、修改和補充事宜由主辦單位負責(zé)。

第二篇：學(xué)生拓展活動方案

一、活動背景：

為增強我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

二、活動目的：

1、為增強新進學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感;

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;

5、增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達到激發(fā)潛能,

三、活動具體要求：

活動宗旨：

1、培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

3、學(xué)會克服看似難以解決的問題。

4、學(xué)會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。

訓(xùn)練要求：

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

3、活潑緊張、彼此信任、團結(jié)習(xí)作、磨練自我。

4、有事打報告，允許后才可講話。

5、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。

6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

四、活動時間與地點：

時間：XX年10月18日周日上午8：00――11：30周日下午2：00――5：30

地點：院足球場

五、參加對象：

建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

六、活動流程及項目策劃：

(一)活動前期

1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

2、請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始

3、各小組負責(zé)人切實負責(zé)好自己所帶的小組。

4、活動期間，主席團負責(zé)全面工作。辦公室負責(zé)攝影工作。

5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。

(二)活動后期

1、全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負責(zé)好各小組成績匯總。

2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。

備用活動：

一、游戲簡介：

整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、活動目標：

感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責(zé)任感。討論問題示例：

1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?

2、你們是如何克服困難的?

3、哪些因素有助于成功地完成游戲?

4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?

5、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何?

6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

七、活動用品：

1、繩子

2、綁帶

3、秒表

4、桌子

5、好醫(yī)藥品

6、評委需要的筆和本(可自帶)

7、足球

8、報紙

9、便利貼紙

10、眼罩

第三篇：拓展訓(xùn)練活動方案

一、活動主題：

團結(jié)協(xié)作，提升能力。

二、活動目的：

通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

三、主辦單位：

集團公司

四、活動對象：

公司優(yōu)秀青年員工

五、活動地點：

待定

六、活動時間：

待定

七、活動前準備工作：

1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案

3.召開參加人員會議。

八、具體活動方案：

1.蜘蛛網(wǎng)

(1)游戲目的：培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。

(2)討論問題：

A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？

B、每個人的任務(wù)是什么？

C、整個小組的運作是否有效？為什么？

D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？

E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

2.雷池取物

(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團結(jié)合作，使小組充滿活力。

(2)討論問題：例：

A、做完了這個游戲，大家感受如何？

B、游戲過程中遇到了什么問題？

C、如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來？

3.信任背投

(1)活動目的

1.建立小組成員間的相互信任。

2.使隊員挑戰(zhàn)自我。

3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。

(2)討論問題：例：

A、最初你們對游戲有何認識？

B、參加游戲之后你們有何感受？

C、當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？

九、活動后期宣傳工作

1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。

十、附注

注意事項：做好安全保障工作，確?；顒禹樌M行。

第四篇：拓展訓(xùn)練活動方案

一、 活動時間

20xx年11月18日下午14點至17點

二、 活動地點

華興花苑

三、 活動目的

拓展訓(xùn)練簡介

“拓展訓(xùn)練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團隊”的培訓(xùn)目標。

“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。

通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

四、 活動方案

1． 參加人數(shù)： 機關(guān)第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。

2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構(gòu)成，分別是我型我秀設(shè)計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約

為30分鐘。

3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。

五、突發(fā)情況及處理

1．若遇到意外災(zāi)害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復(fù)正常時可適當繼續(xù)。

2．若活動進行過程中，出現(xiàn)參與人員意外受傷和傷害時，現(xiàn)場的.工作人員應(yīng)當及時對受傷人員進行消毒和包扎，若情況嚴重時，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。

六、活動的紀律方面

1．活動中請嚴格按照教練的操作規(guī)則執(zhí)行，如有疑義，請在活動結(jié)束后提出。

2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應(yīng)尊重對方、尊重裁判。如出現(xiàn)罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現(xiàn)象。

3．各隊需保持活動場地衛(wèi)生，離場時帶走場地周邊垃圾。

4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。

七、工作分工：

1．策劃組：

職 責(zé)：負責(zé)活動項目的產(chǎn)生、策劃、評分表的制作及當天的組織主持、裁判。經(jīng)費的合理規(guī)劃。

2．道具組：

職 責(zé)：負責(zé)活動道具（50個氣球、結(jié)實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴音器、簽字筆）的準備。

3．宣傳組：

職 責(zé)：照片的拍攝。 4．后勤組：

職 責(zé)：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準備。

八、活動

項目一、我型我秀設(shè)計

規(guī)則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創(chuàng)造力，為自己的團隊設(shè)計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領(lǐng)下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

評分標準：

1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

2、根據(jù)同學(xué)的介紹和制作的隊衣的外觀和創(chuàng)造性綜合打分，分數(shù)依次為80、70、60、50、40。

活動意義：培養(yǎng)創(chuàng)造性和語言表達能力。

項目二、同步行軍

規(guī)則：每8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

活動意義：現(xiàn)實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢？當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60

項目三、萬里長城

規(guī)則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數(shù)。整隊跳著前進，前往終點。途中裁判會報出數(shù)字，聽到數(shù)字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。

評分標準：聽到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進。途中共有五次號令，出現(xiàn)失誤整個隊伍后退一米。

評分標準：聽到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進。途中共有五次號令，出現(xiàn)失誤整個隊伍后退一米。按到達先后給分100、80、60

項目四、頂針傳遞

規(guī)則：給每個隊員發(fā)一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。

評分標準：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規(guī)現(xiàn)象，每次扣除10分，不負分。

項目五、魔方漂移

規(guī)則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續(xù)前行。

評分標準：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋

規(guī)則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數(shù)的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規(guī)定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

評分標準：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

參加活動人員名單：

xx項目部機關(guān)第一黨支部

第五篇：學(xué)校拓展活動方案

一、親子拓展活動的目的和意義：

1.增強自信、敢于擔(dān)當 2.活躍思維、勇于創(chuàng)新

3.加強溝通、增進親情 4.寓教于樂、陶冶情操

5.挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊 6.磨練意志、完善人格

二、明陽天下活動闡述：

l 提供一個家長與孩子相互交融的快樂天堂！

2 感受相互努力、攜手共進的高峰體驗！

3 鍛煉孩子間的責(zé)任心、磨練意志、樹立信心，陽光成長。

三、明陽天下活動說明：

1 參與此次行動的每位成員都將接受一定的任務(wù)或挑戰(zhàn)。

2 此次任務(wù)具有連貫性，每個小組、每名隊員只有勇敢攻堅、全力以赴，在完成特定的項目或任務(wù)之后，才有可能繼續(xù)執(zhí)行其余任務(wù)以取得最終勝利。

3 任務(wù)執(zhí)行過程中，由于環(huán)境和條件的變化，大家的編組也會隨時產(chǎn)生變化，所以要時刻準備接納新隊員，融入新團隊。

4 任務(wù)執(zhí)行過程中要求家長們放手，讓孩子積極體驗，協(xié)助孩子勇敢面對，幫助孩子努力成功！

四、明陽天下活動目標：

1平衡孩子體魄與心理教育；

2 鼓勵孩子創(chuàng)新與發(fā)掘自身潛能；

3 提升孩子溝通和語言表達能力；

4 加深家長與子女的情感交流；

5認真關(guān)注身邊的每一位同伴；

6讓您的孩子負責(zé)地面對每一件事；

7 讓您的孩子自信地面對所有挑戰(zhàn)！

五、明陽天下活動理念：

1、自信心源于勇氣，源于堅定的信念，源于團隊的合作，源于我們給自己和他人的愛。

2、 個人智慧+眾志成城+集體協(xié)作=團隊合作。

3、培養(yǎng)良好團隊意識和實踐動手能力。

4、 在生動有趣的游戲中，用直觀體驗的方式調(diào)動孩子的主觀能動性，以達到“自我教育”的最終目的。

5、通過困難任務(wù)的完成激發(fā)孩子們內(nèi)在的巨大潛力，培養(yǎng)孩子們的團隊精神，在快樂中建立強而有力的責(zé)任心、自信心。

第六篇：素質(zhì)拓展活動策劃方案

一、活動目的：

1、培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級凝聚力。

2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。

3、學(xué)會關(guān)愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。

4、培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。

二、活動對象、地點：

1、藥學(xué)系團學(xué)會所有成員

2、北操場

三、活動時間：

1、20xx年12月13號

2、上午：8：00―11：30下午：2：30―5：30

四、活動所需材料：

舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

五、活動項目操作細則：

導(dǎo)語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

（一）頭腦風(fēng)暴――團隊識別訓(xùn)練

1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說。

2、提出要求：

在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)（確定隊名、設(shè)計隊標、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術(shù)化的形式展示上述成果）。

注意事項：

a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。

3、進行設(shè)計活動

4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

注意事項：

a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責(zé)；

b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。

發(fā)言（討論）規(guī)則：

a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；

b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

（二）信任背摔

游戲目的：

1、建立小組成員間的相互信任。

2、使隊員挑戰(zhàn)自我。

3、發(fā)揚團隊精神，互相幫助

4、接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

5、背摔者動作布置

（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。

（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

（三）泰坦尼克號

參與人數(shù)：

10～12人一組

時間：

30分鐘

場地：

戶外

道具：

木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

應(yīng)用：

（1）創(chuàng)新思維訓(xùn)練

（2）應(yīng)變能力的培養(yǎng)

（3）團隊合作精神培養(yǎng)

（四）無敵風(fēng)火輪

1、任務(wù)一：

在20分鐘內(nèi)利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。

2、任務(wù)二：

各隊帶上“風(fēng)火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結(jié)束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。

3、比賽規(guī)則：

在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。

4、公布成績：

小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

5、全體共享，導(dǎo)師小結(jié)：

這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟、堅持不懈心理品質(zhì)且趣味性較大的活動

（五）漫漫人生路

參與人員：

團學(xué)會全體學(xué)生、09級新生志愿者

時間：

180分鐘

場地：

教室、戶外

道具：

眼罩、繩索、竹竿

活動過程：

（1）兩隊學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

（2）在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂?！捌鋵?，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

（3）教師總結(jié)：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學(xué)會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

（4）異掌同聲結(jié)束活動。

六、活動意義：

素質(zhì)拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質(zhì)，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學(xué)校教育活動的完善、調(diào)節(jié)和補充。

最后，預(yù)祝我系素質(zhì)拓展活動取得圓滿成功。