千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《爬山活動(dòng)總結(jié)》，但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助，當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《爬山活動(dòng)總結(jié)》。

第一篇：登山活動(dòng)方案

一、活動(dòng)背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰，新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二、活動(dòng)目的

1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話(huà)說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿(mǎn)足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三、活動(dòng)對(duì)象和單位

1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任

2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山

五、組織計(jì)劃

總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)

籌備組成員：班委

六、活動(dòng)流程

前期：

1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。

中期：

1、20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2、乘公交,到達(dá)目的地。

3、下車(chē)后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì)）

5、登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話(huà)及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動(dòng)。

6、集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開(kāi)會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。

4、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的.腳趾甲。

10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭！”

14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。

16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。

18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多（會(huì)增大對(duì)心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)（大家是一個(gè)集體，相互照顧）服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。

八、安保組織措施

按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（負(fù)責(zé)男生），徐麗娜（負(fù)責(zé)女生）。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書(shū)。

九、具體安排

1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。

2、安排公交車(chē)由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

十、其他注意事項(xiàng)：

1、個(gè)人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車(chē)費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。

第二篇：旅游活動(dòng)總結(jié)

按照省道路運(yùn)輸局關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)的通知》的通知要求。為落實(shí)劉奇葆通知把文明旅游正面宣傳批評(píng)報(bào)道相結(jié)合的重要批示，加強(qiáng)近期和“五一”期間文明旅游宣傳，營(yíng)造濃厚輿論氛圍，確保取得建設(shè)性效果，結(jié)合我司實(shí)際，現(xiàn)將工作開(kāi)展匯報(bào)如下：

一、 加強(qiáng)駕駛員宣傳教育力度、增強(qiáng)駕駛員安全教育學(xué)習(xí)宣傳

二、廣泛宣傳發(fā)動(dòng)，營(yíng)造濃厚的活動(dòng)氛圍制定宣傳資料，在晴隆汽車(chē)站售票大廳門(mén)口進(jìn)行宣傳，營(yíng)造濃厚的活動(dòng)氛圍。

三、提升服務(wù)等級(jí)，優(yōu)化便民、利民安全出行舉措

（一）充分利用安全告知、文明旅游宣傳視頻、廉政公益廣告等視頻進(jìn)行宣傳，保障旅客能夠第一時(shí)間看到、聽(tīng)到，提醒廣大旅客按時(shí)上車(chē)、注意有關(guān)事宜，提醒廣大旅客春運(yùn)期間注意出行安全，

（二）啟動(dòng)了24小時(shí)值班制度。堅(jiān)持24小時(shí)值班，做好GPS監(jiān)控登記記錄，發(fā)現(xiàn)有違法的營(yíng)運(yùn)及時(shí)糾正和阻止。

（三）五一期間堅(jiān)持每天向通過(guò)監(jiān)控平臺(tái)向駕駛?cè)藛T發(fā)短信提醒行車(chē)安全，提醒每輛客車(chē)做好行車(chē)安全，謹(jǐn)慎駕駛。

（四）遵守公共秩序，并保持良好的公共環(huán)境衛(wèi)生，給旅客營(yíng)造較好的乘車(chē)環(huán)境，保障五一期間的乘車(chē)秩序。五一期間，各客運(yùn)車(chē)輛要做好車(chē)輛衛(wèi)生清潔情況，迎接每一位出行的旅客，保持了良好的車(chē)容車(chē)貌，努力為各族旅客營(yíng)造了優(yōu)美的乘車(chē)、候車(chē)環(huán)境。

在五一期間，我司本著“文明旅游”活動(dòng)指導(dǎo)思想，不斷拓展服務(wù)內(nèi)容，采取創(chuàng)新舉措，提升服務(wù)質(zhì)量，開(kāi)展志愿服務(wù)，做優(yōu)做細(xì)，全心全意服務(wù)廣大旅客，傾注真情，付出愛(ài)心，做到讓旅客出行更安全、更便捷、更順暢、更溫馨，確保了五一工作便民利民、安全有序，為我縣廣大人民五一期間出行旅游作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，取得了經(jīng)濟(jì)效益和保障人民群眾生產(chǎn)財(cái)產(chǎn)安全的雙豐收。

晴隆縣順達(dá)汽車(chē)運(yùn)輸有限公司

20xx年五月十四日

第三篇：登山活動(dòng)方案

活動(dòng)目標(biāo)：

1、幼兒接觸大自然，不怕困難，挑戰(zhàn)自我，獨(dú)立登山。

2、父母和孩子有一個(gè)情感交流的機(jī)會(huì)，增進(jìn)親子感情。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、活動(dòng)前發(fā)邀請(qǐng)書(shū)通知家長(zhǎng)做好準(zhǔn)備，給孩子穿上園服，帶好所需的物品等。

2、準(zhǔn)備好幼兒來(lái)園簽到表。秋游時(shí)所需的紙巾、藥品等等。

3、事先了解路線(xiàn)和周邊環(huán)境。

4、引導(dǎo)孩子了解相關(guān)登山經(jīng)驗(yàn)、鼓勵(lì)幼兒大膽參與、挑戰(zhàn)自我。

5、開(kāi)班會(huì)，明確分工。

活動(dòng)過(guò)程：

1、家長(zhǎng)在公園門(mén)口集中，做好簽到工作，點(diǎn)清人數(shù)。（9：00）。

2、家長(zhǎng)到齊后，向家長(zhǎng)講述特別要注意配合的地方：

A、一定要注意幼兒的安全，防止走失、上山注意山路。

B、全部家長(zhǎng)到達(dá)目的地后，跟著本班老師，不要自已走開(kāi)了，統(tǒng)一進(jìn)園。

C、進(jìn)園后，要聽(tīng)老師安排。在指定的山腳登山。

3、登山前熱身運(yùn)動(dòng)。

4、親子登山活動(dòng)：（9：20）

幼兒在父母的帶領(lǐng)下登山。

可自由與小伙伴結(jié)隊(duì)，進(jìn)行登山。

鼓勵(lì)幼兒不怕困難，自己登山，家長(zhǎng)給予一定的鼓勵(lì)。

教師給予有困難的

幼兒幫助。在山麓中間給幼兒發(fā)紀(jì)念品給予鼓勵(lì)。注意言行文明，愛(ài)護(hù)公物，不隨地亂扔垃圾。

5、山頂合影（10：00）

孩子和父母在山頂與老師一起合影，講講自己的登山感受。

6、老師小結(jié)：

老師重點(diǎn)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)游戲活動(dòng)中不怕累不怕苦，堅(jiān)持到底的幼兒，并鼓勵(lì)其他幼兒學(xué)習(xí)這種精神，感謝家長(zhǎng)參與此次活動(dòng)。提醒家長(zhǎng)幼兒注意返回途中安全

7、自由活動(dòng)（11：00）

安全保障措施：

1、班級(jí)教師對(duì)幼兒進(jìn)行親子登山活動(dòng)安全教育，增強(qiáng)幼兒安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧

2、保育員攜帶好急救用品。以防幼兒突發(fā)事情。

3、每位幼兒由家長(zhǎng)陪同，幼兒家長(zhǎng)為幼兒準(zhǔn)備合適的登山服裝和用具。

4、聯(lián)系人：

邀請(qǐng)信

秋天是個(gè)美好的季節(jié)，處處都蘊(yùn)涵著教育契機(jī)，親愛(ài)的家長(zhǎng)，我們邀請(qǐng)您來(lái)參加我們的親子登山活動(dòng)，在快樂(lè)親子游中，孩子能開(kāi)闊眼界，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉意志，您也可以多一個(gè)與孩子交流的機(jī)會(huì)，體驗(yàn)孩子成長(zhǎng)的快樂(lè)。

時(shí)間：11月20日上午9：00

地點(diǎn)：青山公園

內(nèi)容：假日親子登山（電視臺(tái)）

友情提示：

1、孩子穿園服。

2、著裝便于爬山，自備水與食品。

3、事先與孩子交流相關(guān)登山經(jīng)驗(yàn)。

4、引導(dǎo)孩子提出自己的設(shè)想并準(zhǔn)備登山用品的能力。

5、登山時(shí)一定要注意幼兒安全。

6、登山時(shí)盡量鼓勵(lì)幼兒自己爬，堅(jiān)持到底。

7、如果下雨，改期進(jìn)行。

活動(dòng)流程：

9：00青山公園門(mén)口集中、簽到。

9：20正式爬山，沿臺(tái)階登山，到達(dá)山頂拍集體照，鼓勵(lì)不怕困難，自己登山的幼兒。

10：00集中點(diǎn)評(píng)，讓孩子講講今天登山的感受，商討今后親子活動(dòng)的項(xiàng)目

11：00家長(zhǎng)的自由活動(dòng)。