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第一篇：太極拳比賽總結(jié)

無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院第一屆太極拳比賽圓滿結(jié)束

5月15日下午，無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院第一屆太極拳比賽在我院體育場拉開帷幕，本次比賽是由體育部主辦，院太極拳協(xié)會協(xié)辦的面向全院學(xué)生的一場競技賽事。賽前，院太極拳協(xié)會進行了動員宣傳，本次比賽共有200多名學(xué)生參加比賽。經(jīng)過幾輪的競技較量，最終數(shù)控11133班級董競同學(xué)獲得了第一名，電氣21131班級杜濤同學(xué)獲得了第二名，電氣21131班級高翔同學(xué)獲得了第三名。院工會主席、體育部黨支部書記常華老師、體育部主任任華寶元老師給獲獎的選手進行了頒獎。比賽獲得了領(lǐng)導(dǎo)的高度評價和同學(xué)們的熱烈歡迎。近年來，體育部開展的專業(yè)體育教師進社團的活動以來，為學(xué)院社團的發(fā)展提供了技術(shù)指導(dǎo)，使得同學(xué)們的業(yè)余文化生活更加豐富多彩。（體育部 王坤）

第二篇：太極拳教學(xué)總結(jié)

教學(xué)總結(jié)

太極拳是一項具有濃厚東方色彩的傳統(tǒng)運動，風(fēng)格獨特兼具有健身、自衛(wèi)、表演、競技、娛樂、怡情養(yǎng)性等功能，適合不同年齡的人士終生練習(xí)。通過大量的實踐證明，太極拳不單是一項強身健體的運動，更是一種有效的抗衰老保健運動。因其在運動過程中可得到寧靜，從而能夠達到靜心養(yǎng)氣的效用，尤其能夠十分顯著的降低抑郁、焦慮、困惑等其它消極情緒。在我們的學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)、自然科學(xué)、社會科學(xué)的同時，我們也不能忘記我們自己的古代文化思想，讓學(xué)生了解我國古代的文化思想，弘揚我國的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責(zé)任。

一、太極拳教學(xué)的現(xiàn)狀

在學(xué)校體育中，太極拳的內(nèi)容在學(xué)生整個學(xué)習(xí)生活中，所占比例是微乎其微的。對于我國民族文化的瑰寶—太極拳，只在部分大學(xué)里才有機會學(xué)到。也許，在他們的眼里,這種慢悠悠、軟綿綿的拳種是給老年人鍛煉身休的，而并不清楚太極拳中所包涵的中國古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。

二、太極拳在體育教學(xué)中的意義

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴大肺活量目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔(dān)；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的身體素質(zhì)機能。太極拳要求分清虛實，步法穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。

4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

三、對中學(xué)開展太極拳教學(xué)的展望 1.加強理論學(xué)習(xí)引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。太極拳強調(diào)“以心使身”、“以意識引導(dǎo)動作”,它要求身內(nèi)外充分輕松,思想安靜專注,用意而不用拙力,使每一動作始而意動,繼而內(nèi)動,而后形動,亦即每一動作之前，先有該動作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達到形似只是水到渠成,會出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達,會使動作成為機械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h。重視學(xué)生對太極拳運動特征的理解,學(xué)生會在學(xué)習(xí)初期就能有意識感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動轉(zhuǎn)化主動。

2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢,但對于沒有這樣運動體驗的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時的慢速進行教學(xué),一方面學(xué)生對動作的路線掌握不夠清楚,另一方面會讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動作簡單化,使學(xué)生對動作一目了然,增強對學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運動路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動作。

3.注重循序漸進的教學(xué)方法,加強感知訓(xùn)練。循序漸進是太極拳教學(xué)中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級到高級地完成教學(xué)任務(wù)。

依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會或完成一個身體運動,必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺,去學(xué)習(xí)運動技能,通過體育運動提高本體運動感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態(tài)”下的運動感覺,會加快初學(xué)者掌握太極拳運動的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。

4.鼓勵學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時間似風(fēng)吹過?！痹趯W(xué)生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動作技術(shù)，不斷提高動作質(zhì)量，進而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達到教學(xué)目的。

隨著新課改的深入進行，體育教學(xué)大綱對于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強調(diào)了對學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學(xué)內(nèi)容。總之，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強個人身體素質(zhì)，加強全民身體素質(zhì)。