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第一篇：太極拳工作總結

XX縣太極拳協會2011年工作總結

2011年太極拳協會以科學發(fā)展觀為指導，切實貫徹市縣老人體育工作會議精神，認真落實縣委辦、縣府辦《關于進一步加強我縣老年體育工作的通知》的要求，一年來，太極協會在縣體育局和縣老年體協的正確領導和關心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“弘揚民族文化，傳播太極拳藝，為全民健身服務”的宗旨，努力工作，開拓進取，奮發(fā)有為，進一步加強協會的班子建設，完善管理，有序運作。積極參加上級組織的多項活動，出色完成上級賦予的各項任務，全力弘揚太極文化，使太極協會工作運轉逐步規(guī)范，會員結構更趨合理，向心力不斷增強，影響力和知名度日益提高?？梢哉f，2011年是太極協會取得長足進步的一年，是取得豐碩成果的一年。

一、2011年的工作回顧

（一）強化協會班子建設，組建一個團結、奮進、和諧的團隊。繼2010年5月協會班子換屆選舉后，在XX會長的帶領下，太極拳協會的班子創(chuàng)新工作思路，引領理事會成員，團結協作，同舟共濟，無私無畏地為會員服務。會長、副會長分工負責，分別聯系五個輔導站，協助站長抓好各站的管理，組織會員活動。協會教練員協助各站輔導員抓好技術工作，定期培訓，糾正一些會員把太極拳打成“太極操”的現

1 象?，F在，會員們的拳藝水平有了顯著的提高。

為了搞好協會的工作，協會規(guī)定每月召開一次理事（站長）匯報碰頭會，做到會長對協會運作心中有數，理事（站長）們職責明確，大膽管理，使整個協會的活動有條不紊的進行，會員的素質不斷提高，隊伍不斷壯大，現在會員人數已達到330人，其中最多的一個站達109人。每天清晨，大家都依時聚集在各站自己的場地，穿著統一的太極服裝，排著整齊的隊伍，伴隨著優(yōu)美的音律，一起愉快地練拳。在人民公園、文化廣場形成一道道亮麗的風景線，吸引了周邊無數群眾的目光。這就是太極拳班子的凝聚力，這就是太極的團隊精神。

（二）抓好骨干培訓，培養(yǎng)一支能參賽、能表演的中青年隊伍。

根據協會的年度工作計劃，我們于今年三月份舉辦了二期學習班。一期為骨干培訓班，對象是各站正副站長和輔導員，總人數為30人；第二期為集訓隊培訓班，對象為熱愛太極拳、拳藝基礎較好、年齡較輕（55歲以下）的會員組成，人數為50人。這二個班的學習時間各為半個月，授課內容為太極拳基礎理論和基本功訓練，目的為提高骨干隊伍的太極理論和拳藝水平，依托他們帶動全體會員，同時把他們培養(yǎng)成一支能參賽能表演的精英隊伍。培訓班結束后，這支隊伍每逢星期

六、日兩天都要集中一起訓練，長年不變，以備社會活動之需。

（三）開展太極拳活動月，為群眾免費培訓，促進全民健身。

為了貫徹落實《全民健身條例（2011-2015）》，促進全民健身活動的開展，提高公民的身體素質，我們積極響應XX市體育局關于 “開展市第十一屆太極拳活動月”的號召，并組織實施。首先是做好宣傳工作，我們懸掛了二條12米長的宣傳橫幅，張貼了100多份廣告，打印了400多份學習資料，縣老年體協X主席還為我們聯系了電視臺做廣告宣傳。第二是選派18位有教學經驗的教練員擔任教學工作，其中有12位還到市參加了太極拳教學培訓。第三，確定教學點。為了照顧全面，我們在人民公園、休閑公園、文化廣場設點授課。四月份開班時，群眾踴躍參加，學習人數達到335人，原計劃設四個教學點，后來增加到六個教學點。群眾學習熱情很高，一個月來，每天早上7：00—8：00時，大家都準時到教學點學習，教練員認真教，學員們刻苦學，通過近一個月的學習，學員們對太極拳有了初步了解，基本掌握了太極拳的學習要領，在教練員的帶領下，許多人都能完成24式太極拳的動作。培訓班結束后，有40多位學員加入了太極拳協會，這批年輕人的加入，為協會增添了生機和活力。

（四）弘揚太極文化，歡慶協會12華誕。

X月X日是太極拳協會成立12周年紀念日，X月X日早上6：30時，三百多位會員穿著統一會服，歡聚在縣城燈光

3 球場，紀念協會成立12周年?？h老年體協XX主席和其他六位副主席到會指導，紀念活動由副會長XX主持，會長XX作協會成立12周年工作回顧。之后，五個輔導站分別表演了太極拳、太極劍、太極刀、太極扇和太極柔力球，同時三百位會員還分二批集體表演了二十四式太極拳，他們身手敏捷，步態(tài)輕盈，充分展示了太極人健康快樂的風采，展現了太極文化和德藝雙修的尚武精神。

（五）積極完成文體局和老年體協交辦的任務。

1、唱紅歌，慶祝黨建90華誕。為慶祝中國共產黨90華誕，縣老年體協組織一場唱紅歌晚會。我協會積極響應，從五月下旬開始，我協會安排五個輔導站每天早上唱半個小時紅歌，打半個小時太極拳，從人民公園到文化廣場，到處都能聽到我們的歌聲。在慶祝晚會上，我協會有二百多位會員參加，并演唱了“你是燈塔”和“人民軍隊忠于黨”兩首歌曲，嘹亮的歌聲，唱出了我們的心聲。83歲高齡的老黨員XX同志，不顧年高，仍堅持參加晚會演唱，他們說：“難逢黨的90大慶，我一定要參加”。

2、積極參加全民健身日活動。今年八月八日全民健身日，文體局安排一場“太極拳專場”在XX大舞臺表演。我們選派了四十多名會員，在舞臺上表演了太極拳、太極劍和柔力球三個項目，精彩的技藝贏得了觀眾熱烈的掌聲。

3、為慶祝XX縣“兩會”的勝利召開，我們選派了24

4 位會員在縣老年體協組織的晚會上表演了“太極雙環(huán)”。

4、積極準備，迎接XX市老年體育工作檢查時展演。為了展現我縣老年體育工作的成果，我們根據縣老年體協的安排，組織180人的太極拳展演。為了完成這個任務，我們從九月份開始就組織會員演練，大家都有決心要把這180人的太極拳展演搞好，我們要通過平時演練和展演，向社會公眾宣傳太極文化，促進全民健身活動；同時，還可以通過演練，發(fā)現好的太極苗子，加以培養(yǎng)，為協會積蓄后備力量，提高協會整體拳藝水平。

二、幾點體會

1、建設一個好班子，打造一支團結的隊伍是辦好太極協會的基礎。

2、造就一支拳藝精良的輔導骨干隊伍是太極拳生存與發(fā)展的關鍵所在。

3、強化人性管理，廣泛溝通聯系，爭取政府及社會層面多渠道的經濟支撐是鞏固和發(fā)展太極協會的重要保證。

4、營造一個良好的練拳氛圍和優(yōu)美的場地環(huán)境是吸納太極拳友的有效途徑。

第二篇：太極拳比賽總結

無錫職業(yè)技術學院第一屆太極拳比賽圓滿結束

5月15日下午，無錫職業(yè)技術學院第一屆太極拳比賽在我院體育場拉開帷幕，本次比賽是由體育部主辦，院太極拳協會協辦的面向全院學生的一場競技賽事。賽前，院太極拳協會進行了動員宣傳，本次比賽共有200多名學生參加比賽。經過幾輪的競技較量，最終數控11133班級董競同學獲得了第一名，電氣21131班級杜濤同學獲得了第二名，電氣21131班級高翔同學獲得了第三名。院工會主席、體育部黨支部書記常華老師、體育部主任任華寶元老師給獲獎的選手進行了頒獎。比賽獲得了領導的高度評價和同學們的熱烈歡迎。近年來，體育部開展的專業(yè)體育教師進社團的活動以來，為學院社團的發(fā)展提供了技術指導，使得同學們的業(yè)余文化生活更加豐富多彩。（體育部 王坤）

第三篇：太極拳教學總結

教學總結

太極拳是一項具有濃厚東方色彩的傳統運動，風格獨特兼具有健身、自衛(wèi)、表演、競技、娛樂、怡情養(yǎng)性等功能，適合不同年齡的人士終生練習。通過大量的實踐證明，太極拳不單是一項強身健體的運動，更是一種有效的抗衰老保健運動。因其在運動過程中可得到寧靜，從而能夠達到靜心養(yǎng)氣的效用，尤其能夠十分顯著的降低抑郁、焦慮、困惑等其它消極情緒。在我們的學生學習現代科學、自然科學、社會科學的同時，我們也不能忘記我們自己的古代文化思想，讓學生了解我國古代的文化思想，弘揚我國的優(yōu)秀文化，是我們做教師的責任。讓學生學會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責任。

一、太極拳教學的現狀

在學校體育中，太極拳的內容在學生整個學習生活中，所占比例是微乎其微的。對于我國民族文化的瑰寶—太極拳，只在部分大學里才有機會學到。也許，在他們的眼里,這種慢悠悠、軟綿綿的拳種是給老年人鍛煉身休的，而并不清楚太極拳中所包涵的中國古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學生。

二、太極拳在體育教學中的意義

1、改善神經系統。神經系統的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創(chuàng)傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、改善循環(huán)系統。擴大肺活量目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的身體素質機能。太極拳要求分清虛實，步法穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統尤其是膝關節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。

4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

三、對中學開展太極拳教學的展望 1.加強理論學習引發(fā)學生學習興趣。太極拳強調“以心使身”、“以意識引導動作”,它要求身內外充分輕松,思想安靜專注,用意而不用拙力,使每一動作始而意動,繼而內動,而后形動,亦即每一動作之前，先有該動作之想象,隨之內臟、骨骼、肌肉群向預定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內之所發(fā)”。使學生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學生把學習過程中先有其意而習其形,那么達到形似只是水到渠成,會出現不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達,會使動作成為機械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h。重視學生對太極拳運動特征的理解,學生會在學習初期就能有意識感覺太極拳,使學生學習從被動轉化主動。

2.采用適合的教學方法來提高教學效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢,但對于沒有這樣運動體驗的學生來說,如果按照正常的演練時的慢速進行教學,一方面學生對動作的路線掌握不夠清楚,另一方面會讓初學的學生產生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學法則能將路線復雜、方向多變的動作簡單化,使學生對動作一目了然,增強對學習太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運動路線在快速的情況下向學生講解清楚,并加以練習,當動作基本掌握以后再將練習的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習,學生能夠較快地掌握動作。

3.注重循序漸進的教學方法,加強感知訓練。循序漸進是太極拳教學中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學中,通過有效教學方法和合理手段。從簡單到復雜、從低級到高級地完成教學任務。

依據體育心理學的理論:“要學會或完成一個身體運動,必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺,去學習運動技能,通過體育運動提高本體運動感知覺。”而太極拳又是非常講究個人體悟的。初學者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態(tài)”下的運動感覺,會加快初學者掌握太極拳運動的速度。因此初學者首先找到練習太極拳動作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。

4.鼓勵學生課外練習，與終身體育鍛煉結合起來。太極拳教學的重點是練，光學不練，起不到好的效果。往往會導致：“教過，學過，過段時間似風吹過?！痹趯W生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習。促使學生熟練掌握動作技術，不斷提高動作質量，進而從多方位，多角度地開展學校體育文化，促進學生的身體素質提高，有利地加強學生的綜合素質。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎。使教與學有效地結合，從而真正達到教學目的。

隨著新課改的深入進行，體育教學大綱對于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強調了對學生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學內容?？傊?，我們應該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內容，提深體育課的質量與效果。來加強個人身體素質，加強全民身體素質。