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第一篇：公司團(tuán)隊(duì)拓展活動總結(jié)

9月8日，公司組織中高層管理人員到懷柔誠通培訓(xùn)中心，進(jìn)行以“培訓(xùn)拓展”為主題的系列活動。此次拓展訓(xùn)練通過破冰、高空斷橋、信任背摔、瘋狂市場四個項(xiàng)目，揭示了抽象而深刻的道理，讓我們找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我們更深刻地意識到，其實(shí)我們每個人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

每個小隊(duì)都由隊(duì)員自己起一個隊(duì)名，并選一首隊(duì)歌和一句隊(duì)號。在開始項(xiàng)目前和結(jié)束項(xiàng)目后，我們都大聲的唱隊(duì)歌，喊隊(duì)號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，要成功完成訓(xùn)練項(xiàng)目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。這使我感受到，如果我們在實(shí)際工作中都能像在“同舟共濟(jì)”中一樣，口號一致，步調(diào)一致，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大競爭力的團(tuán)隊(duì)。

訓(xùn)練中印象中最深刻的是信任背摔，信任背摔是一個鍛煉團(tuán)隊(duì)精神最具有代表性項(xiàng)目。當(dāng)學(xué)員站在1.7米的跳臺上直挺地向后倒下的時候，在臺下方的學(xué)員會用手托起成一個“人床”把臺上摔下來的學(xué)員接住。如果臺上的學(xué)員不信任臺下人的話，就可能會屁股先下，使下面的個別學(xué)員收到很大的傷害。如果臺下人不信任臺上的人的話，就可能會跑開，那么對臺上學(xué)員的傷害可想而知。信任背摔關(guān)鍵是要信任隊(duì)友，在背摔中，隊(duì)友為背摔者架起了一座生命之橋，當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。這個活動也讓我意識到越信任別人，自己越安全，只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。

在整個拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了大家的自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。也讓我們明白了我們是一個團(tuán)隊(duì)，而我們的每個人就是團(tuán)隊(duì)中的一員，自己能克服困難，因?yàn)橛嘘?duì)友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協(xié)助，支持，理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短一天的時間，但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給大家?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

第二篇：公司拓展訓(xùn)練心得體會

首先感謝公司給我們這次戶外拓展訓(xùn)練學(xué)習(xí)的機(jī)會，給我們提供了一個學(xué)習(xí)鍛煉以及超越自我的平臺，提高了我對團(tuán)隊(duì)的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團(tuán)結(jié)。

在參加這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練之前，是我來到公司的第九個月，一轉(zhuǎn)眼時間就過去了，在20xx年自己也在公司收獲了友誼、知識、金錢。這次是我第一次參加拓展訓(xùn)練活動，首先對這個詞是比較陌生的，不知道它是做什么的，后來才知道他是一種團(tuán)隊(duì)合作的培訓(xùn)活動，由于參加這個拓展活動自己有很多想法，想象自己會是什么樣的表現(xiàn)，是否能完成活動任務(wù)，我知道在活動中要是遇到困難，一個人的力量是不可能完成的，要靠團(tuán)隊(duì)的力量，而我怎樣才能融入到團(tuán)隊(duì)中去是我在思考的。

14號一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當(dāng)天活動開始前，拓展教練給我們做了一個團(tuán)隊(duì)合作的游戲，教練講了游戲規(guī)則后，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯了三次，一人犯錯全員承擔(dān)，錯一次五個俯臥撐。對我印象最深刻的就是，如果還有人錯了我們還愿不愿意要他們一起參加，全部人都說不放棄。最后我們還是成功了，這考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的默契度和協(xié)作能力。

隨后我們分了10個團(tuán)隊(duì)，我們是三隊(duì)超越隊(duì)，一隊(duì)12人開始準(zhǔn)備乘船破冰的游戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識到在一個團(tuán)隊(duì)中不能只顧自己，要為團(tuán)隊(duì)著想。舍小我成就大局，當(dāng)然現(xiàn)在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個也將會是我在公司最美好的收獲，雖然得了最后一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。

在這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練中讓我感觸最深的是無論是什么時候，我們的團(tuán)隊(duì)都是要團(tuán)結(jié)一致勇往直前的，在拓展訓(xùn)練中每一項(xiàng)工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，需要一個團(tuán)隊(duì)中每個成員的相互協(xié)作共同完成，只有這樣的團(tuán)隊(duì)才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的最大優(yōu)勢發(fā)揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個人都應(yīng)該清醒的認(rèn)識到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，只有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏。同時這個團(tuán)隊(duì)也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。

第三篇：公司拓展訓(xùn)練心得體會

我很榮幸參加了由部里組織的“凝聚團(tuán)隊(duì)力量，創(chuàng)造過硬隊(duì)伍”為主題的拓展訓(xùn)練活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個活動項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

在這次培訓(xùn)中，我參加六個項(xiàng)目，讓我體會最深的是“空中斷橋”和“空中走鋼絲”這兩個項(xiàng)目?！翱罩袛鄻颉边@個項(xiàng)目是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在８米高的空中從一塊寬３０cm的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成，兩板之間相距１米2。當(dāng)我踏上８米高空時，它真的令我雙腿發(fā)抖，頭暈?zāi)垦！Ｎ倚睦锸欠浅＞o張，感到自己完不成這項(xiàng)任務(wù)。這時我聽到同事們在下面給我加油的聲音，他們給了我力量和勇氣，我腦子里只閃過一個念頭就是有同伴們的信任和鼓勵，我一定能完成它，于是我開始了我的第一次飛躍和第二次的回跳。下來的時候我的腳在發(fā)抖而且還發(fā)軟，可是我卻為自己的勇氣而自豪！有些事情，看起來簡單，是因?yàn)槲ｋU不在你的身邊，當(dāng)遇到挫折時候，更多需要的是支持和鼓勵，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。

“空中走鋼絲”這個項(xiàng)目是兩個人互動項(xiàng)目，考驗(yàn)兩人的體力、合作能力以及膽識。只有真正的走過了才能體會到，困難是可怕的，但因?yàn)橛辛岁?duì)友這雙”天使之手”，有了同伴的鼓勵，有了對彼此的信任，我們每一個人都能拼發(fā)出強(qiáng)大的動力，從而克服恐懼戰(zhàn)勝困難。

兩天的時間很快就過去了，我們就要離開風(fēng)景如畫的翠華山。但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好本職工作的動力。

通過這次拓展訓(xùn)練，使我明白每一項(xiàng)工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團(tuán)隊(duì)中每一個成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團(tuán)隊(duì)才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，要有與團(tuán)隊(duì)一起拼搏的精神，同時這個團(tuán)隊(duì)也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。

還有一點(diǎn)就是作為搭擋我們必須互相信任，信任是建立在雙方相互合作的基礎(chǔ)上的，我們作為一個團(tuán)隊(duì)，有了積極向上的團(tuán)隊(duì)精神，還是不夠的，我們彼此還要信任，這樣才能心往一處想，勁往一處使，在工作中很重要，領(lǐng)導(dǎo)要信任員工，相信他能把工作做好，那么員工就會自覺認(rèn)真的完成每項(xiàng)工作，因?yàn)樗浪某煽兪潜活I(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可的，所以團(tuán)隊(duì)中的每個人都要坦誠相待，盡自己的最大能力為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)一份力量。

第四篇：素質(zhì)拓展活動總結(jié)

一、活動背景：

積極響應(yīng)我院心理健康教育的號召，迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來，積極組織，參與活動，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育;通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲活動，同學(xué)們分享各自的經(jīng)驗(yàn)，幫助個體進(jìn)行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高參與者的能力素質(zhì)。

二、活動名稱：讓人際交往更簡單

三、活動時間：20x年5月23日 晚自習(xí)

四、活動地點(diǎn)：J2―122

五、活動參加人員：5班(23名同學(xué))

六、活動目標(biāo)：

1、通過心理素質(zhì)拓展的活動，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。

2、旨在通過用這種方式保持本班學(xué)生的心理健康。

3、培養(yǎng)本班學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識、增強(qiáng)自身責(zé)任感相結(jié)合。

七、活動過程

1、“你夸我笑”

要求：全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊(duì)先請一名隊(duì)員坐到圈中央，依次接受隊(duì)友們的夸獎，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，當(dāng)面說出三個優(yōu)點(diǎn)。依此類推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)，要求隊(duì)友們的贊美必須真誠，即對方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)。

2、“你寫我猜”

要求：每位同學(xué)分到一張紙和膠帶，將紙反貼在背上，大家互寫贈言。

3、心理測試

人際關(guān)系心理測試

八、拓展訓(xùn)練總結(jié)

人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達(dá)到溝通的效果。

每個人都需要表揚(yáng)和鼓勵。用贊美的眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。

朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。

填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀(jì)念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。

那么也通過此次的素質(zhì)拓展活動，加強(qiáng)了本班大學(xué)生的心理健康，促進(jìn)了同學(xué)們分享各自的經(jīng)驗(yàn)，幫助個體進(jìn)行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高了參與者的能力素質(zhì)。

第五篇：單位拓展訓(xùn)練心得總結(jié)

懷著好奇參加了實(shí)習(xí)周第一次活動，拓展訓(xùn)練，這時我才發(fā)現(xiàn)原來我錯了，我一直認(rèn)為大學(xué)班級的凝聚力很弱，同學(xué)們都是各干各的，通過這次訓(xùn)練我知道我們是團(tuán)結(jié)的，為什么呢，因?yàn)橥卣褂?xùn)練的內(nèi)容。

信任背摔：學(xué)員從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護(hù)。這項(xiàng)活動對某些人(特別是女生)來說難度很大，老師要盡量用說服及鼓勵的方法鼓勵她，使她對自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。

訓(xùn)練中的背摔者之所以敢于做自由落體運(yùn)動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團(tuán)隊(duì)會為他提供一個安全屏障，從而讓他安全著陸。事實(shí)也表明，正是下面團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的使命感、責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。對背摔者來說也是一種重新認(rèn)識自我，充分挖掘自身潛力，從而大幅提升自己的能力，我們每個人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己，心理訓(xùn)練課為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中，也許我們認(rèn)為這個項(xiàng)目遙不可及，但當(dāng)我們真正放開自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒有那么難，拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識，對自己、對人生、對事業(yè)，有了全新的感受，成功以后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的，而良好團(tuán)隊(duì)精神是我們工作、事業(yè)取得成功的重要保障，團(tuán)隊(duì)精神也是大局意識、協(xié)作精神、服務(wù)精神的集中體現(xiàn)，它的最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，進(jìn)而保證組織團(tuán)隊(duì)集體的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)，我們都生活工作在社會和集體當(dāng)中，個人要想發(fā)展，要取得成功都離不開大家的力量、集體的智慧，沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。一滴水怎樣才能不干涸?————把它放到大海里去。偉大的籃球之神邁克爾。喬丹曾說過一句名言：“一名偉大的球星最突出的能力就是讓周圍的隊(duì)友變得更好。

第六篇：公司拓展訓(xùn)練心得體會

5月份我很榮幸的參加了XX集團(tuán)第8期拓展培訓(xùn)，三天的培訓(xùn)給予我的不僅是集體生活的快樂和充實(shí)，更多的是心靈深處的觸動。

23日是我們來到培訓(xùn)基地的第一天。8:40到基地報(bào)到，9:20整裝集合。到了集合時間大多數(shù)隊(duì)員已經(jīng)在教官的指示下站好隊(duì)伍，這時有幾名隊(duì)員才慢悠悠的插進(jìn)了隊(duì)伍。教官看后說道,“請遲到的隊(duì)員出列” “請遲到的隊(duì)員出列”幾次重復(fù)的口令下達(dá)，那幾位還是無動于衷。老師沒說什么整好隊(duì)伍把我們帶到訓(xùn)練場地，依照隊(duì)形散開。語氣嚴(yán)肅的說道,”學(xué)員們，大家要明白當(dāng)你每做一件事情都要承擔(dān)責(zé)任，可能沒有看見你，你逃避了但不能證明沒有人承擔(dān)責(zé)任。也許是你的同事或者你的上級再者你長者為你承擔(dān)了你的責(zé)任。但是當(dāng)這個責(zé)任大的別人無法替你承擔(dān)的時候，它也必須由你來承擔(dān)，我想你到時也肯定承擔(dān)不起，所以我要告訴大家的是在做每一件事的時候你要承擔(dān)起你的那份責(zé)任,因此，鑒于幾位學(xué)員的遲到你們將承擔(dān)起責(zé)任，每個人罰20個俯臥撐?！奥牭浇坦俚脑捫睦镎娴挠悬c(diǎn)不高興，剛到就罰20個俯臥撐。然后后來的項(xiàng)目讓我漸漸的明白，責(zé)任無處不在，責(zé)任體現(xiàn)每個人每個團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)。敢于承擔(dān)責(zé)任你是強(qiáng)者，你的團(tuán)隊(duì)都敢于承擔(dān)責(zé)任，你的團(tuán)隊(duì)就是無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)?；叵牍ぷ?年來的每一件值得驕傲的事情或者說是成功完成的事情，以及那些未完成的工作及失誤時，想想責(zé)任在其中的重要性。更多的想到那些失誤，不就是因?yàn)樽约簩ψ约憾虝旱乃尚?，逃避自己該承?dān)的責(zé)任才導(dǎo)致我們犯下了那些原本不該出現(xiàn)的失誤。

在為期三天的培訓(xùn)中為了超越自己，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)我們共進(jìn)行了12個項(xiàng)目，每個項(xiàng)目完成后教官的話總是讓我的心像被皮筋打了一下，總是那樣的深深觸動我的內(nèi)心那個未開發(fā)的那根神經(jīng)?！皥F(tuán)隊(duì)，溝通，合作，超越”每個字眼都烙在我的心上。

除了上面所提到的那些我想還有一點(diǎn)非常重要就是奉獻(xiàn)。最后一項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目是翻越4.2米的高墻，80名隊(duì)員要在20分鐘中完成。4.2米，沒有別人的幫助是絕對完不成的，然而如果短時間按高矮胖瘦排列顯然也不是最好的方法，這就需要有人自愿當(dāng)人墻，當(dāng)教官下達(dá)命令時，4位小隊(duì)長勇敢的承擔(dān)起了人梯，我不知道有多少人踩在他們肩膀上，可是當(dāng)我組織起第三對人梯時，當(dāng)不論高矮胖瘦，都踩在你肩膀上翻過了4.2米的高墻，用時10分鐘。盡管我已經(jīng)感覺肩膀的酸痛，就是這樣的痛讓我明白，當(dāng)你為別人撐起肩膀時，就會有無數(shù)雙手在頭頂為你伸出。

拓展培訓(xùn)，對我來說可能以后不會再有這樣的機(jī)會，但是無論怎樣我都會好好珍惜這樣一段不尋常的培訓(xùn)，它給予我太多的啟示。