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學會應對壓力和挫折

【活動設計】

從心理學的觀點看，挫折是指人們在從事有目的活動時，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時出現的一種消極的情緒反應，如果處理不當，它會給人造成心理壓力，從而影響學習和生活，損害身心健康。對學生進行挫折教育，使學生正確對待挫折，具有三方面作用：(1)戰(zhàn)勝學習中的困難，順利地完成學業(yè)。(2)戰(zhàn)勝生活中的困難，成為一個獨立的人。(3)戰(zhàn)勝自身弱點，成為具有健康性格的人。幫助學生正確對待挫折，不但對自身的成長有益，而且對他們將來更好地適應社會也具有積極的意義。

【活動準備】每位學生準備一支筆和一張心形紙 【活動時間】一課時 【活動場地】 教室 【活動過程】

一、游戲熱身：

1、師： 同學們，我來用我的雙手演繹一段雨點變奏曲。

2、出示規(guī)則：

《雨點變奏曲》 A、用雙手來拍節(jié)奏

B、小雨—— 雙手的食指來拍擊

中雨—— 雙手各兩根手指來拍擊

大雨—— 雙手十指拍擊

狂風暴雨—— 雙手十指拍擊，雙腳跺地

3、師描述情境，學生演繹：

這幾天，一連下了好幾場雨。剛開始，下了一陣小雨，后來越下越大，變成了大雨。轉眼之間，又變成了中雨。過了一天，大雨如注，雨越下越大，變成了狂風暴雨。過了段時間，突然變成了小雨。之后，又是中雨，又是大雨，又是小雨，最后雨停了！

老師提問，看看有沒有同學做錯的，做錯的可以來個“獎勵”——表演節(jié)目。

（二）模擬體驗“挫折”：

1、出示游戲規(guī)則：

假如你失去雙手，請用嘴在紙上寫出自己的名字。

2、游戲后，請學生簡單談談你寫字時的感受。

3、揭示課題：

在我剛才的兩個游戲中，同學們有成功，也有失敗。在我們成長的道路上，我們也同樣，不可能永遠成功，會遇到各種各樣的挫折，這時，我們該如何面對呢？這節(jié)活動課我們就來談談該如何面對挫折？

二、引入課題

1、說說自己遇到過的困難和失敗。

2、普通人會遇到挫折，那么名人呢——請看名人的“挫折檔案”。 出示美國第一位總統(tǒng)林肯的簡歷：1832年，林肯失業(yè)了，這顯然使他很傷心，但他下定決心要當政治家，當州議員。糟糕的是，他競選

失敗了。在一年里遭受兩次打擊，這對他來說無疑是痛苦的。接著，林肯著手自己開辦企業(yè)，可一年不到，這家企業(yè)又倒閉了。在以后的17年間，他不得不為償還企業(yè)倒閉時所欠的債務而到處奔波，歷經磨難。隨后，林肯再一次決定參加競選州議員，這次他成功了。他內心萌發(fā)了一絲希望。認為自己的生活有了轉機：“可能我可以成功了！”1835年，他訂婚了。但離結婚的日子還差幾個月的時候，未婚妻不幸去世。這對他精神上的打擊實在太大了，他心力交瘁，數月臥床不起。1836年,他得了精神衰弱癥。1838年，林肯覺得身體良好，于是決定競選州議會議長，可他失敗了。1843年，他又參加競選美國國會議員，但這次仍然沒有成功。林肯雖然一次次地嘗試，但卻是一次次地遭受失敗：企業(yè)倒閉、情人去世，競選敗北。林肯沒有放棄，他也沒有說：“要是失敗會怎樣？”1846年，他又一次參加競選國會議員，他又一次參加競選國會議員，最后終于當選了。兩年任期很快過去了，他決定要爭取連任。他認為自己作為國會議員表現是出色的，相信選民會繼續(xù)選舉他。但結果很遺憾，他落選了。因為這次競選他賠了一大筆錢，林肯申請當本州的土地官員。但州政府把他的申請退了回來，上面指出：“做本州的土地官員要求有卓越的才能和超常的智力，你的申請未能滿足這些要求?！苯舆B又是兩次失敗。然而，林肯沒有服輸。1854年，他競選參議員，但失敗了；兩年后他競選美國副總統(tǒng)提名，結果被對手擊??；又過了兩年，他再一次競選參議員，還是失敗了。林肯一直沒有放棄自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他當選為美國總統(tǒng)。

3、提問：從簡歷中，你發(fā)現了什么?數數林肯經歷了多少次失敗才獲得成功的。

4、教師向學生指出：人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠正確看待挫折，挫折并不可怕。人們面對的挫折的態(tài)度不同，結果也就會不同。人生的道路很長，遇到挫折是免不了的。既然挫折已成為現實，我就要承認它和勇敢地對待它，而且要向它挑戰(zhàn)，以更大的勇氣去做自己該做的事情，在人生新的起跑線上重新起步。

三、聯(lián)系實際

1、談談自己或身邊的人遇到的挫折。（如果學生不愿意當著全班的同學的面交流的，可以讓他們寫一寫。老師要適當的自我暴露，引導學生。）

2、出謀劃策：

（1）我來商量一下如何幫他們戰(zhàn)勝挫折好嗎？

（2）小組討論：時間為四分鐘，其中一個組員將大家提的建議記下來。最后全班交流。（教師根據學生的回答，進行總結，引導學生認識到應對挫折的有郊方法）從學生身邊的挫折入手，通過他們的討論與分析找出戰(zhàn)勝這些挫折的方法。

四、談收獲

通過今天的活動，如果你或你的朋友、同學、親人，再面臨挫折，你會對自己或對他們說些什么？請寫在心形紙上。

你想把這句話送給誰，就送到他的面前大聲讀給他聽，連同這顆真摯

的心一起送給他，想送給自己就大聲讀給自己聽，也可以帶出課堂把這句話送給你的朋友或親人。

五、格言欣賞，升華主題

在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功，不經歷風雨，怎么見彩虹。只要我以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”（出示格言）。沒有登不上的山峰，沒有趟不過去的河流，最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》讓我一起去勇敢地挑戰(zhàn)挫折，戰(zhàn)勝挫折。