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        新生團體心理輔導總結(范文6篇)

        發(fā)布時間:2022-06-27 23:13:12

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        第一篇:新生團體心理輔導總結

        新生團體心理輔導總結

        為促進新生更快更好的融入到大學生活,增進新生之間的友誼,使新生宿舍、班級呈現(xiàn)出更加團結、融洽的氣氛,學院特在新生到來的第三天舉行了新生團體心理輔導。本次輔導按照原定計劃完成,也達到了原目的。

        本次輔導中,我負責的宿舍新生都能很好的配合心理輔導活動,活動場面也較為活躍,達到了使新生減少孤獨感建立基本的信任和友誼的目的,也促使了宿舍中各位新生彼此的互相認識和了解。

        在“進入大學的四個‘最’”的游戲環(huán)節(jié)中,“最滿意的一件事”有很多同學提到了師兄師姐們的熱情迎接,這是對我們工作的肯定,也是對我們的辛苦的最好慰籍。而“最煩惱的一件事”有很多同學都提到了校區(qū)太小,為此,我也積極引導他們往學習方面思考,告訴他們,環(huán)境不是最重要,大學最重要的是我們的向學之心以及同學之間的友誼。

        此次活動總體上算是成功,但也存在一些不足之處,比如,設計的游戲部分過于陳舊,導致進行過程中,新生對陳舊的游戲興趣不足。個人覺得在以后的類似活動中,應該對游戲有所改動有所創(chuàng)新,這樣更能激發(fā)新生的興趣,使新生更加專注到游戲當中。

        本次活動在大家的歡樂氣氛中圓滿結束。在心理輔導活動中,既促進了新生更好的融入到大學生活中,也在一定程度上鍛煉了我們的組織能力和協(xié)調(diào)能力,使我們學到如何更好地引導他人從悲觀消極往樂觀積極靠攏。

        第二篇:心理課程心得

        心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要。如何開展心理健康教育,開展成功與否,是學校教育的重要一環(huán),下面就我在心理教育方面的幾點心得:

        一、抓認識提高,明確心理健康教育的重要性。

        社會日新月異的急速發(fā)展和變革,各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中,缺乏科學的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗,加上小學生的獨立意識較差,所以小學生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來,小學生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為,究其原因,我們不難發(fā)現(xiàn),他們存在心理偏差,是由于在學習和生活中碰到問題和困難時,缺乏解決矛盾,應對挫折和處理危機的能力。

        作為教育工作者我們對此不能置之不理,不能只注重分數(shù)而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格,我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才,更不是害群之馬,因此,我們?nèi)I舷滦纬晒沧R:要下足功夫,正視心理健康教育,促使學生的健康發(fā)展,健全他們的人格,為21世紀培養(yǎng)合格的人才。

        二、抓學科滲透,扎實推進心理健康教育。

        課堂是學校進行教育活動的主要場所,課堂教學不僅是科學知識傳授的過程,也是學生心理發(fā)展的過程。我們嚴格按照上級要求,開設上好心理健康課的同時,要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課,抓好心理疏導的教育;語文課,以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動;英語課則要求創(chuàng)設寬松、和諧的課堂氣氛,增強學生學習信心,使之敢于表現(xiàn)自我,增強學生群體交往意識,發(fā)展能力和個性;音樂、美術等以培養(yǎng)學生良好的情感體驗,給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識,可以使學生處處都感受到真、善、美的教育,提高自身的心理素質(zhì),且作為教育的主體,教師不僅在知識上影響著學生,而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用,這就構成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。

        三、抓課題研究,從細處著手抓好心理健康教育。

        探索了一系列針對小學生的關愛教育的內(nèi)容及途徑,探索并形成了優(yōu)化學生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下,對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動,抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育,我們明顯感覺到學生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結幫助蔚然成風,在各種學習活動中,學生合群,積極參與,團結協(xié)作,自尊自信,創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中,社會上,學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人,富有同情心。多次主題隊活動的開展,使學生受到教育的同時,自身的能力不斷得到提高,心理素質(zhì)明顯加強。

        四、抓家庭教育,引導學生家長關心子女的心理健康。

        由于學生家長與學生固有的血緣關系,感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系,家庭教育直接影響著學校教育的效果,也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生理健康的同時,還應關心他們的心理健康。有些父母認為孩子長得壯,不生病就是健康,這是不全面的認識。事實上,有一些青少年身上存在心理障礙,如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而,認識的片面性,不少家長對于孩子的心理健康不夠重視,甚至采取違背心理保健的教育方法,這是不利于他們的心理健康發(fā)展的,在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正,并在學校上對家長開展如何對子女進行心理健康教育的講座,引導家長科學地教育孩子,從而培養(yǎng)孩子關心社會、關心他人,培養(yǎng)他們的責任感、獨立性和自制力,養(yǎng)成樂觀進取的精神。

        總之,要使學生的心理得以健康發(fā)展,學校及教育工作者必須掌握好心理知識,遵循學生心理發(fā)展的規(guī)律,在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律,探索學生的心理發(fā)展,總結心理教育的經(jīng)驗,與家庭、社會緊密聯(lián)系,才能取得良好的成效。

        第三篇:心理咨詢活動總結

        一、提高思想認識。

        自從參加我區(qū)開展的班主任研修活動以來,全校教師圍繞關于在本校開展心理健康教育這一問題進行了認真討論,透過互相學習幫忙大家提高認識,動員大家用心參到活動中來。經(jīng)過大家多次討論一致認為,開展心理健康教育是十分必要,也是十分及時的,它不但是全面推進素質(zhì)教育的必經(jīng)之路,同時也是全面貫徹黨的教育方針,全面提高教育質(zhì)量的迫切需要,而且還是社會、家長、教師的共同需要。

        二、健全了“心理健康教育”輔導領導小組。

        我們認為要把工作更好的開展起來,務必要有一個經(jīng)得起考驗的領導小組。因此,我們在全體班主任中經(jīng)推選組成了心理健康教育領導小組,由知識面全教學潛力強的年輕教師擔任組長,教學經(jīng)驗豐富,知識水平高的中年老師任副組長及咨詢老師,各班其他任課老師任小組成員?!靶睦斫】到逃陛o導小組成立之后,我們及時向全校學生進行了公布。

        三、建立了心理健康教育輔導室和輔導室。

        為了使受輔導的學生有一個良好的環(huán)境,校園準備了一間室內(nèi)配套設施比較齊全,標準較高的教室,作為心理健康教育的輔導室。“心語室”建好之后,我們在此進行數(shù)次探討和研究活動,進行十幾次的心理健康教育輔導和咨詢答復,幾十次心理健康教育個別輔導。每次輔導都能做到目的明確,針對性強,有的放矢。在那里學生學到了怎樣做人,學到了怎樣求知,還學到了怎樣健體和審美。

        四、校園設立了心理健康教育咨詢箱。

        心理健康教育咨詢箱安裝在“心語室”身旁,讓學生把心里話能夠及時地向老師傾吐,把自己的成長煩惱和疑惑,把自己對校園管理、班級管理、教學方面的推薦向老師提出,把心里迷惑不解的問題向老師咨詢,幾年來,共收到學生的咨詢信件多封,我們的心理健康輔導老師利用課間操及輔導課及時把學生提出的有關問題給予答復,幫忙學生們走出困惑,走向健康的生活,使他們的成長足跡更陽光更完美。

        五、校內(nèi)室內(nèi)設立心理健康教育宣傳欄。

        充分發(fā)揮了校內(nèi)墻報對心理健康方面的宣教作用。為了加強對學生心理健康方面的及時教育,各班設立了心理健康教育宣傳欄。把向學生進行心理健康教育的資料放在重要的位置。并能根據(jù)當時學生的實際和各班的班情的變化進行更新和改版,對好人好事及時進行表揚。對不良行為點出現(xiàn)象,使學生學習有了榜樣,前進有了方向。

        第四篇:心理課程心得

        犯罪心理學是一門研究犯罪行為心理及其規(guī)律的科學。最開始了解到關于犯罪行為分析,心理學的應用其實是很廣泛而實用的。關于犯罪心理學最初的印象是是來自于同學推薦看的美劇《犯罪心理》,雖然作為一部美劇為了吸引足夠的觀眾群的興趣使得每一集的情節(jié)緊湊,不會把案例分析的每一步都表現(xiàn)得那么透徹。但這之中表現(xiàn)的各種有關犯罪行為的心理畫像和解析過程深深地吸引了我。更提高了我對于犯罪心理學這門學科的學習興致。作為一個心理學專業(yè)的學生,也有通過這個課程的學習想要把這一塊心理學的有關應用學習得更為深入的意思。

        陳老師的課每次都有去聽,雖然PPT的內(nèi)容總體來說不多,但是講解很細致豐富。在犯罪心理學這門應用性很強的課程里,基本原理的掌握是很基礎的但也肯定是很必要的。從這學期的學習中我認識到,雖然作為一門單獨的學科,犯罪心理學固然有其獨特性和特殊性,但是它也是一門十分注重綜合的學科,往往在對罪犯進行犯罪心理分析時,需要涉及到基本上所有領域的心理學原理和知識的運用,這跟我們平時學習的專業(yè)知識都是分不開的。

        除了基本的原理內(nèi)容的教授,為了讓我們更加實質(zhì)性的學習到罪犯心理學的有關應用,當然,我想國外尤其是美國心理學的發(fā)展走在國際前列也是原因之一,這樣可以讓我們學到更新的知識。陳老師采取了放電影然后分為各個小組自主進行犯罪分析報告的方式。記得在最開始老師說會有血腥恐怖,不知道我們能否接受得了。我的想法是心理學這一學科性質(zhì)就已經(jīng)決定了多少都會接觸到人性和世界陰暗的一面,我們能做的就是學著去接受它。這也涉及到一個脫敏的問題,我也曾試想過,不是心理專業(yè)的學生,沒有犯罪心理學的課程需要,我也不會這樣嚴謹而專業(yè)性地去深入探討其中犯罪行為的深層心理原因。這使我開始以一種科學性的態(tài)度去看待那些有變態(tài)心理的人甚至是罪大惡極的犯罪者,從最開始的只能理解變態(tài)殺人狂犯下罪案是不受自己控制的到能夠真實的分析出他們是怎樣從平凡的人一步步變成殺人狂魔。而不僅僅是最開始的單純厭惡和逃避心理,我感受到了這其中心靈的強大與充實。

        回顧這四次的課堂任務,我們組采取組長為第一作者,副組長作為輔助,每個組員都要交犯罪心理分析報告的做法。一般是在看完電影之后三天內(nèi)先自己查閱相關影評和資料有初步想法或者寫下初稿,然后開會討論各自的犯罪心理分析思路,溝通交流,最終定下基本的結構和主題,分派各組員的任務即明確每個人負責寫哪一塊,交稿后由組長統(tǒng)一完善成一篇完整的犯罪分析報告。一方面是為了加強集體責任感,集思廣益,保證報告的質(zhì)量,這樣一來,每次的作業(yè)都是組員們的共同結晶。另一方面也帶動了組員一起成長,共同學習犯罪心理分析。每次撰寫時,除了組里交代的任務,我都根據(jù)自己的想法把所有涉及到的罪犯行為都做了心理分析,寫成自己的罪犯分析報告。在上課時認真聽各組的報告內(nèi)容以及老師的評述解析,對比自己的不足,加深自己對影片的了解,進一步學習各種犯罪行為的心理學分析方法,以求在下一次做到更好。在這個過程中,我看到了自己的成長。從最開始的不看相關影評就沒有更深入的想法,到后來逐漸形成自己對影片中主人公犯罪行為的獨有認識,并試著從專業(yè)的角度去評說。雖然離專業(yè)性還有一定的距離。但這之中,我收獲了學習的快樂和一定的專業(yè)知識,體會到了小組團體協(xié)作的樂趣和自我成長的滿足感、成就感。無奈學期短暫,我覺得自己在課程所學,依舊還不夠。自己這一滴水比起犯罪心理學以及心理學這片汪洋,實在淺薄的不足掛齒,我只有始終以一顆卑謙的學習之心向比我更好的同學以及老師學習,才有希望最終達到心理學這條磅礴河流的來路與歸途。

        除了《犯罪心理》,我還看過的相關影片有漢尼拔系列:雖然各個片子質(zhì)量存在差異,褒貶各異,看完全部才會真實理解漢尼拔是怎樣從一個原本童年無憂的小男孩成長為一個犯罪史上最驚人悚聞的吃人狂魔?!镀咦谧铩罚睹卮啊?,《香水謀殺案》,《LIE TO ME》等,《電劇驚魂》系列還是不敢看,因為總覺得是側重恐怖片性質(zhì)的電影,不能承受將會帶來的負面影響。

        總的來說,在這個學期里,我學習到了犯罪心理學的各種理論知識,更在犯罪心理這領域的應用上學到了如何對變態(tài)殺人犯進行初步的犯罪心理分析。當然課堂上的教學只是一個引子,有一技之長相應的就應當承擔一定的社會責任,通過學到的我將進一步加深專業(yè)知識的掌握,用一顆澄凈之心載著它在濁世中負荷前行。

        第五篇:心理活動總結

        為響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召,自我校心理健康網(wǎng)絡建立以來,在學校心理健康教育中心的指導下,在全院學生的廣泛參與下,傳播學院結合學生實際,組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動,增強了心理健康教育的實效性,有助于學生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),對營造健康、樂觀、積極向上的校園氛圍產(chǎn)生積極的影響。11―12學年我們以配合學校心理健康中心工作、通過常規(guī)工作和特色活動預防心理問題發(fā)生及做好個案咨詢?nèi)龡l主線開展工作。具體總結如下:

        在20xx年四月份的時候09級心理班25名同學分別被派往經(jīng)濟管理學院、外國語學院、初等教育學院、傳媒學院、繼續(xù)教育學院、美術學院、數(shù)學科學學院、音樂學院、教育科學學院、體育學院、政治與歷史學院、文學院、馬克思主義學院、法學院、建筑工程學院、工程技術學院、俄羅斯語言學院、蒙古語言文學學院、生命科學與化學學院、物理與電子信息學院、計算機科學與技術學院、旅游管理與地理科學22個學院報道,并配合各個院系開展心理活動普及心理學知識,加強對大學生的心理健康教育。

        心理健康教育以積極向上的人生觀為指導,樹立正確的學生心理發(fā)展觀。以學生的成長發(fā)展為中心;以他助,互助,自助為機制,幫助學生在自我探索中解決發(fā)展中的心理問題。同時也為迎接525心理健康節(jié)做準備。在各位同學到各個院系報道之后作為心理健康助理,根據(jù)各個院系心理健康方面需要,結合各院系活動要求,配合各院系導員、學工辦等,開展了豐富多彩的心理健康活動還有極具心理學人文知識的講座,受到了廣大大學生的好評。在開展活動時具體開展以下兩種形式的種活動:

        一、心理講座

        我班的xx和xxx于20xx年6月16日在建筑工程學院心開展了有關大學生幸福價值觀的講座,賈宇和郭榮雪的精彩講座不斷地博得在場同學的掌聲。他們的講座內(nèi)容設計的新穎,主題貼近當代大學生的生活,開展的過程中還加入了一些精心設計的小活動,增添了趣味性,整個講座過程充滿歡樂又不缺乏理論知識,而且內(nèi)容不僅僅涉及一些關于幸福的理論貫穿全部的更是怎樣獲得幸福的技巧及實踐指導。理論加實踐指導是這次講座的又一大亮點。再加上xxx與xx的默契配合使得這次講座圓滿成功。

        我班的xx同學在俄語系開展了關于高校自殺的危機干預,據(jù)統(tǒng)計每年高校每10萬人當中有23個自殺,而且?guī)茁手饾u攀升,這是一個很沉重很現(xiàn)實的話題,所以很有必要對當代大學生打一個“預防針”讓他們明白生命的珍貴。這對這個問題,楊靜在所在的俄語系開展了這個講座,促進提高高校大學生的心理健康。她的獨特設計及豐富的內(nèi)容給同學們留下了深刻的印象同時也讓他們懂得了生命的珍貴。在楊靜的精心設計下這次講座開展的非常成功。

        我班的xx在教育科學學院開展了關于意志力的講座,針對當代大學生獨生子女現(xiàn)象多、參加社會實踐比較少、大學生體育鍛煉連時間比較少等特點,為了增強教育科學學院學生面對困難、挫折的應對能力,他決定選意志力這個課題。其實很多時候女生想要有意志力,想要更堅強,可往往面對困難時挫折時就會跨,缺乏一些相關的技巧。通過白桃的這次講座,讓她們獲得了更多的克服困難的方法,讓她們變的更有意志力。實踐證明這次講座的目標達到了。

        每位同學在各個院系針對各個院系的特點及現(xiàn)實的需求開展了各具特色的心理講座,同學們都在這個過程中學到了很多心理學知識及實踐技巧。

        二、團體輔導活動

        我班的xxx在英語系開展了團體輔導活動,主要針對大一學生,主題活動是握手與擁抱。對于大一新生,大學這個環(huán)境既陌生又新奇,來到這個新環(huán)境沒有以前的同學朋友,最重要的是沒有父母在身邊,因此需要建立良好的人際關系來獲得更多來自朋友的溫暖。建立良好的人際關系最重要的就是要學會與他人接觸,學會給他人溫暖。因此董俊霞選擇了擁抱與握手作為主題活動?;顒釉谑彝饪諘绲膱龅剡M行,活動共120分鐘,進行完之后也收到了良好的反饋,有的同學久久擁抱不愿放開,有的甚至相擁而泣向對方吐露自己的心事。雖然相處短短一年,但大家的友誼奠定了磐石的基礎。這次活動剛好搭建了一個交流的平臺,給大家感情流露的一個空間和時間。董俊霞作為大學生心理健康助理的個人的人格魅力及能力也為這次活成功進行錦上添花,最終活動獲得了圓滿成功。大家在各個院系開展了各式各樣的心理活動,在525心理健康節(jié)的進行過程中,不僅凸顯了心理學班的每位同學的特色,更體現(xiàn)出了心理學的無限魅力。在一些反饋采訪中,參加各種心理活動的同學和老師一致認為這樣的活動及形式應該定期的進行,讓更多的呼大學子受益!

        第六篇:心理輔導活動課設計方案

        心理輔導活動課設計方案

        將友情進行到底

        ——對話高中生異性相處

        蒼南中學 金加團 指導師 林德祥 莊傳快 陳娜

        一、活動理念

        異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以,而且是正當?shù)摹⒈匦璧?。它應是建立在純潔友誼的基礎上的,其目的是友情友愛,互幫互助,共同進步。處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往,選擇什么樣的異性朋友,便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考:在異性交往的過程中,每向前邁出一步我們都要慎重考慮,掌握一個“度”是很重要的。 〔活動目標〕

        教師 ①引導學生對自己心理進行全面的自我評析

        ②引導學生對異性交往進行探討,鼓勵學生“實說實說”。學生 ①全面思索人際交往的觀念。 ②思考實現(xiàn)“人格魅力”的途徑,注意與異性同學相處的“度”。

        〔教學重點〕

        ①打破困惑,喜歡異性并非“洪水猛獸”,關鍵是如何認識男女生交往的意義,如何把握男女生相處的“度”。

        ②營造坦誠、信任的團體氛圍,消除學生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心

        理。

        〔教學難點〕①讓學生敞開心扉積極發(fā)言

        ②教師的穿插與引導。 〔輔導對象〕高一年級學生

        〔課前準備〕多媒體課件 工作紙

        二、活動過程

        (一)熱身活動(男女生有身體接觸的熱身――互助敲背)引入交流和分享的主題

        (二)電影片段《愛情麻辣燙-聲音片段》欣賞

        (以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入,創(chuàng)設一種情境,引起大家對發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考――這是一種什么樣的感情或感覺?)

        學生交流討論,分享感想。注意:教師在穿插與引導時,盡量少說話,少做點評,不下結論,以此建立信任,消除心理防衛(wèi)。輔導教師要寬容對待學生發(fā)言的不積極,適時轉到下個話題。

        (三)有人提議,為了使高中學生更加專注于學習,專門設立男子學校和女子學校,同學們認為好不好? 學生交流,討論,引出男女生交往的意義

        (四)男女生交往的意義

        學生對坐溝通,小組匯總,教師可以提供參考結論,如:

        “異性效應”

        1、有利于智力上取長補短。

        2、有利于情感交流和互補。

        3、有利于個性的充分發(fā)展。

        4、有利于互相激勵和學習。

        (五)你欣賞怎樣的異性? 填充句子活動 背景:欣賞《友情》 (1) 學生填寫(工作紙) 女生:

        我所欣賞的男生類型是________________ 我不欣賞的男生類型是________________ 男生:

        我所欣賞的女生類型是_________________ 我不欣賞的女生類型是__________________

        (六)你怎樣欣賞異性?

        學生討論,交流。注意:通過前面的體驗,認知,“如何做”是一個認識的內(nèi)化和行為的外顯過程,應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強調(diào)人人會說出“如何做”,讓心理輔導活動留下一些問題和回味,該環(huán)節(jié)視學生的反應而定,不宜展開。 《刺猬的故事》

        森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖,它們只好緊緊地靠在一起,卻因為忍受不了彼此的長刺,很快就各自跑開了。

        可是天氣實在太冷了,它們又想要靠在一起取暖,然而靠在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚,聚了又分,不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后,刺猬們終于找

        出了一個適中的距離,既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

        問題:這群刺猬對我們有什么啟發(fā)?

        異性交往應把握好“度”。距離是一種美,也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇,讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光,相互關愛,取長補短、相互激勵,攜手共進!讓友誼天長地久!

        播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。

        怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經(jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長

        引起深層次思考比說出要怎么做更重要!(或思想決定行動?。?/p>

        ―― 金加團

        最簡單快樂七種減壓方法

        1.傾訴

        傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。

        2.旅游

        當一個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)??諝庵械年庪x子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強,有利于促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

        3.讀書

        讀感興趣書,讀使人輕松愉快的書,讀時漫不經(jīng)心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會愛不釋手,那么,塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

        4.聽音樂

        音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對長壽的呼喚。

        5.求雅趣

        雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡?!安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始展開,大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。

        6.做好事

        做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內(nèi)心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。在別人需要幫助時,伸出你的手,施一份關心給人。仁慈是最好的品質(zhì),你不可能去愛每一個人,但你盡可能和每個人友好相處。

        7.忘卻

        忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。

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