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        暑期實踐活動個人總結(jié)

        發(fā)布時間:2022-08-09 22:55:30

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        千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《暑期實踐活動個人總結(jié)》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《暑期實踐活動個人總結(jié)》。

        第一篇:學生社會實踐活動個人總結(jié)

        一、實踐主題

        環(huán)境保護

        二、時間

        20__年1月20日—20__年2月20日

        三、地點

        __省__市__市

        四、此次實踐活動的有關(guān)情況報告

        人們都有這樣的經(jīng)歷:一大盒禮品,拆開一看,大部分是用泡沫塑料填充的;去商店買一支牙膏或一盒玩具,售貨員會用一個小塑料袋包裝;去快餐店吃快餐,服務(wù)員會遞給你一份用塑料盒裝的飯菜;去農(nóng)貿(mào)市場,可以收集到一大堆塑料袋,蔬菜、水果、肉類、米面??無一不用塑料袋裝給你,甚至買一頭蒜,也會用一只小塑料袋裝起來。塑料制品給我們的生活帶來的許多方便,而且價錢也便宜。但是,你可曾想過,它在為人們提供方便的同時,也給人們帶來了一場“白色災(zāi)難”。同時這些“白色污染”也很大程度上折射出一種不良現(xiàn)象——浪費?,F(xiàn)如今國家大力提倡節(jié)約,反對鋪張浪費,掀起的一潮潮的“光盤計劃”讓我們廣大百姓感受到正能量的存在。為了響應(yīng)社會節(jié)約要求,我們必須要反對浪費,節(jié)儉生活,做到這樣我們的“白色污染”方能解決。想想新聞上那些由于“浪費和白色污染”引起的災(zāi)難和那些觸目驚心的數(shù)字,無疑讓我們感覺生存和環(huán)境息息相關(guān)!我進行了多方面的調(diào)查研究,查閱各種資料,并進行分析總結(jié)。

        (一)我的調(diào)查研究

        1、我在__市的一條小街道上,一小吃店門前的一個垃圾箱口統(tǒng)計了一下,半小時扔大大小小的包裝袋、快餐盒與塑料制品的次數(shù):早上總共扔了210次;中午扔了105次;而晚上則扔了95次,這僅僅是一個垃圾箱,一天之內(nèi)廢棄的塑料如此多,并且大部分還沒有扔進箱里。不難想象全國乃至整個地球上廢棄的塑料,將是一個天文數(shù)字。

        2、我在__路的一家小快餐店里打聽到:“他們一天中能賣掉快餐250份左右,每份快餐至少需要塑料快餐盒2個,也就是一天至少用掉塑料快餐盒500個?!边@還不是旺季的數(shù)據(jù)!

        3、延續(xù)第二項調(diào)查,我又走訪了__市工商所。工商所的陳叔叔熱情地接待了我。我了解到:__市共有大大小小的快餐店1000家左右。照這樣計算,僅__市,一天所產(chǎn)生的廢棄塑料快餐盒就多達5萬個左右。當然,那些地方已經(jīng)實現(xiàn)了工業(yè)化,可能要嚴重一些,但是,總體情況也不容樂觀。

        4、我去了市區(qū)的__書店,以及附近學校的圖書室查閱資料,但關(guān)于“白色污染”這方面的資料非常少,看來,我得找另外的辦法。網(wǎng)絡(luò)會是我的得力助手,我在qq空間里發(fā)起了問卷調(diào)查,雖然僅僅局限于我的好友,但也是不可忽視的力量。

        5、我又去了__市環(huán)衛(wèi)所。環(huán)衛(wèi)所的李叔叔告訴我,在他們__市,每天有300多名環(huán)衛(wèi)工人為__的環(huán)境衛(wèi)生辛勤地工作著。在那里,我還了解到了“白色污染”的真正組成,并初步了解了“白色污染”危害。

        6、為了擺脫困難,在學長和同學的幫助下,我利用網(wǎng)絡(luò)進行研究。網(wǎng)絡(luò)會是我的得力助手,我在qq空間里發(fā)起了問卷調(diào)查,雖然僅僅局限于我的好友,但也是不可忽視的力量。在網(wǎng)上我尋找到了一片廣闊的空間,使我對“白色污染”有了更為深刻的認識。這對我撰寫文章有很大的幫助。

        (二)什么是“白色污染”

        “白色污染”已成為一個眾所周知的新型名詞。那么,到底什么是“白色污染”呢?“白色污染”主要指白色的發(fā)泡塑料飯盒,各種塑料袋,農(nóng)用地膜等給環(huán)境造成的污染?!鞍咨廴尽蔽锏闹饕煞譃椋壕垡蚁?pe)、聚氯乙烯(pv)、聚丙烯(pp)、聚苯乙烯樹脂(ps)。在這些污染物中,還加入了增塑劑,發(fā)泡劑,熱穩(wěn)定劑,抗氧化劑等。

        (三)造成“白色污染”的主要原因

        1、塑料垃圾沒有得到妥善的管理和處置,垃圾沒有實行分類收集,能回收回的不回收利用。

        2、許多企業(yè)對于生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的白色垃圾沒有科學地處理,放任自流。

        3、我國現(xiàn)有的法律沒有對塑料包裝廢棄物的處理,制定出過硬的相關(guān)法規(guī)。(幸好國家新出臺了“禁塑令”,但效果還不顯著,希望能有大的作為)

        4、盡管在創(chuàng)建省級文明衛(wèi)生城鎮(zhèn)的口號下,我們的縣城變得整潔得多,但是總的來講,人們的環(huán)保意識比較淡薄,濫用和隨意亂倒塑料制品現(xiàn)象相當普遍。

        (四)“白色污染”的危害

        1、視覺危害

        散落在環(huán)境中的塑料廢棄物對破壞了市容景觀。如散落在自然環(huán)境、街頭巷尾、江河湖泊的一次性發(fā)泡塑料餐具和漫天飛舞或懸掛枝頭的超薄塑料袋,給人們的視覺帶來不良刺激。

        2、潛在危害

        1)塑料地膜廢棄物在土壤中大面積殘留,長期積累,造成土壤板結(jié),影響農(nóng)作物吸收養(yǎng)分和水分,導致農(nóng)作物減產(chǎn)。

        2)拋棄在陸地上或水中的塑料廢棄物,被動物當作食物吞食后,會導致動物死亡。

        3)進入生活垃圾中的塑料廢棄物質(zhì)量輕、體積大,很難處理。如果將它們填埋,會占用大量土地,而且,在很長一段時間內(nèi)難以分解。

        4)部分的塑料含有毒性,如果用作餐具或食品包裝的材料,這樣對人體的健康不利。

        5)使臭氧層變薄。我對“使臭氧層變薄”這一危害尤其感興趣。因為塑料廢棄物一般存在于地面,而臭氧層存在于天空中,兩者相隔那么遙遠,怎么會有關(guān)系呢?經(jīng)過翻閱資料,查閱書籍并問了高中時的老得出:白色污染經(jīng)過太陽的發(fā)照射而把塑料中大量的毒物排入大氣層,大氣層上面是臭氧層,這樣使臭氧層的氣體逐漸變薄。我們大家都知道太陽是一種溫度可達到上萬度的天然發(fā)光和發(fā)熱的“大火球”。當鋼鐵還未靠進它幾千米,就已經(jīng)化為氣體。這么高的溫度怎能不破壞地球?為了地球不受到大幅度破壞,臭氧層可真是立了大功了。當太陽輔射時,它便挺身而出,擋住了一次又一次的攻擊??捎捎凇鞍咨廴尽贝_實破壞了臭氧層,使它變薄,這將會是地球巨大的危機。

        (五)行動起來治理“白色污染”

        通過這次調(diào)查活動,我了解到:隨著工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的迅速發(fā)展,為人類創(chuàng)造了前所未有的巨大物質(zhì)財富的同時,也使環(huán)境付出了沉重的代價。生態(tài)破壞、環(huán)境污染對人類生存和發(fā)展已經(jīng)構(gòu)成了嚴重威脅。每當大風刮起時,空中就彌漫著黃色的粉塵,有時在空中還飛舞著白色塑料袋。使人們出門十分狼狽。因此,解決環(huán)境問題已成為刻不容緩的重大任務(wù)。我在__市,雖然每天都有300多名環(huán)衛(wèi)工人日日夜夜與“白色污染”作著斗爭。但是,改變這種狀況,光靠環(huán)衛(wèi)工人的努力是遠遠不夠的,還必須提高我們大家的環(huán)保意識。環(huán)境的污染和破壞不是一個人造成的,所以保護環(huán)境應(yīng)該是全社會的行為。我們每個人都有保護環(huán)境的義務(wù)。

        同時,我也懂得了:我們就是社會的主人,改善地球環(huán)境,是我們這代人義不容辭的責任和義務(wù)。我們應(yīng)該努力增強環(huán)保意識,節(jié)約資源。如果全球人人破壞,天天破壞,地球就會變成垃圾場;如果全球人人環(huán)保,天天環(huán)保,就能創(chuàng)造一個美好的世界。讓我們攜起手行動起來,共同努力保護好地球——我們共同的家園。

        為此,我建議從我自己做起,從一點一滴小事做起,要做到:

        1、不亂扔垃圾及廢棄物,將垃圾放到指定的垃圾箱內(nèi)。

        2、我們學校早已經(jīng)設(shè)置了“垃圾分類存放處”,我們就要積極參與和宣傳。

        3、不要浪費,包括不浪費一張紙、一滴水、一分錢。

        4、盡量不用、少用塑料袋,要積極使用可再生利用的用品,減少白色污染。

        5、發(fā)現(xiàn)身邊有破壞環(huán)境的行為時,要主動制止!

        第二篇:暑期社會實踐個人總結(jié)

        暑假的社會實踐活動已經(jīng)結(jié)束,但是社會實踐活動帶給我們的影響永遠不會結(jié)束。它讓我們走出課堂,走出校園,走向社會,走上了與實踐相結(jié)合的道路。實踐是檢驗真理的唯一標準,在實踐中我們發(fā)現(xiàn)了自己的缺點和不足,發(fā)現(xiàn)了自己以后發(fā)展的方向。同時也了解了如何將所學知識應(yīng)用到社會生產(chǎn)生活中去。社會實踐活動雖然當時感覺很幸苦,但現(xiàn)在回想起來乏味中充滿希望,苦澀中蘊含這甘甜。

        快樂的時光總是彌足珍貴,短暫的經(jīng)歷總是耐人尋味的,我們反復(fù)回憶、思索這一路上的點點滴滴,這一個星期的社會實踐有汗水,有歡笑,更有沉甸甸的收獲。

        雖然一個星期的時間活動讓我覺得很累、很辛苦,但我從中鍛煉了自己,并且學到了很多課堂上學不到的東西。也通過這些天的實踐,使我對真實的社會有更深切的體會。

        通過親身體驗社會現(xiàn)實,讓自己進一步了解社會,在實踐中增長見識,鍛煉才干,培養(yǎng)韌性,更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用,自己的能力能否被社會所承認。同時通過社會實踐,找出自己的不足和差距。

        社會實踐活動給生活在象牙塔中的大學生們提供了廣泛接觸社會、了解社會的機會。深入社會,能從中學到了很多書本上學不到的東西。的確,感性認識到只右 到實踐中去、到基層中去檢驗才知道其正確與否,同樣,只有在實踐中把個人的命運同社會、同國家的命運聯(lián)系起來,才是青年成長成才的正確之路。

        第三篇:暑假實踐活動總結(jié)

        這次的活動主題是為了讓我們更加深入的接觸社會,更加的見識社會中人和事,增長我們的經(jīng)驗。確實,在活動結(jié)束后,所有的同學都感受到了很多不一樣的體驗?,F(xiàn)在將對這次活動的總結(jié)歸納如下:

        一、從始至終的配合

        這次活動的目的除了讓同學們體會社會之外,還有為了鍛煉同學們互相配合與團結(jié)心的目的。從活動的選題到活動中決定,都是由同學們討論決定。這樣的討論方式讓同學們能體會到社會的同時,感受到團體統(tǒng)一的重要性。

        二、活動準備

        本次活動除了基礎(chǔ)物品的準備,最重要的就是在管理人員的推選上了。隊伍的領(lǐng)隊以及其他職位都是由學生自薦以及之后的投票選出來的,這次的競選意外的激烈,期間參選人所準備的演講非常的精彩,很好的帶動了活動的積極性,讓同學們更加投入到這場活動之中。

        三、活動收獲

        這次的活動的目標主要是通過學生們通過互相的配合完成目的,期間需要積極的和社會產(chǎn)生接觸,與社區(qū)中的人們產(chǎn)生互動,積極的融入到社會中去。

        同學們在這次的活動中,不僅更加切身的融入了社會的環(huán)境,也對社會中的事物有了更多的了解。而且在活動中,同學們?yōu)榱送瓿扇蝿?wù)需要互相的配合,以提升效率。在期間也通過不斷的磨合而感受到了團隊的力量,并結(jié)識到了新的朋友。

        四、不足

        這次活動總的來說還算成功,但是依然有許多需要注意的地方。首先就是在人員的管理上,有許多同學并沒有按照規(guī)定進行活動,沒有聽從老師和領(lǐng)隊的建議,出現(xiàn)了一些少許離隊的情況,這是絕對不能允許的!其次,有些同學沒能積極的參加活動,出現(xiàn)了積極的同學非常積極,有些同學卻難以融入,這樣導致了活動舉行的并不流暢。為此,下次的活動中應(yīng)該將隊伍分為多組,設(shè)定競賽式的活動規(guī)則,以此提高學生們的積極性。

        五、總結(jié)

        總的來說,這次的活動開拓了學生們的視野,讓他們見識到了外面的社會,也為社會做出了一定服務(wù)。給學生、學校、社會都帶來了好的影響。雖然只是以此簡單的踏入社會,但是相信,這次的經(jīng)歷一定能在今后他們真正踏足社會的時候成為他們有力的助力。

        第四篇:暑期社會實踐個人總結(jié)

        “東西方戲劇大師的碰撞之旅”暑期社會實踐小隊在經(jīng)過莎士比亞的故居――xx小鎮(zhèn)的實地考察之后,又進行了書面的調(diào)查研究與總結(jié)。

        首先,在作者本身方面,我們就先從中國的戲曲家、文學家湯顯祖說起。湯顯祖,字義仍,號海若、若士、清遠道人。漢族,江西臨川人。他出身書香門第,早有才名,不僅對于古文詩詞頗精,而且能通天文地理、醫(yī)藥卜筮諸書??贾羞M士之后,他在南京先后任太常寺博士、詹事府主簿和禮部祠祭司主事。但是卻和很多正直的人一樣,因為看不慣官場的腐敗現(xiàn)象憤而上書,導致多次被貶。終于,在萬歷二十六年他棄官歸里。家居期間,一方面希望有“起報知遇”之日,一方面卻又指望“朝廷有威風之臣,郡邑無餓虎之吏,吟詠升平,每年添一卷詩足矣”。后逐漸打消仕進之念,潛心于戲劇及詩詞創(chuàng)作。

        而莎士比亞,是英國文學史上最杰出的戲劇家,也是歐洲文藝復(fù)興時期最重要、最偉大的作家,全世界最卓越的文學家之一。莎士比亞的父親約翰莎士比亞是經(jīng)營羊毛、皮革制造及谷物生意的雜貨商,后來被推選為小鎮(zhèn)的鎮(zhèn)長。莎士比亞在七歲時被送到當?shù)氐囊粋€文法學校念書,在那里讀了六年的書,掌握了寫作的基本技巧與較豐富的知識。除此之外,他還學過拉丁語和希臘語。但后來因父親破產(chǎn),他未能畢業(yè)就走上獨自謀生之路。他當過肉店學徒,也曾在鄉(xiāng)村學校教過書,還干過其它各種職業(yè),雖然在那段日子非常艱難,但是這使他增長了許多社會閱歷,為以后的文學創(chuàng)作打下來堅實的基礎(chǔ)。

        從作品來看,湯顯祖的戲劇作品要數(shù)今年在莎士比亞故居花園里的露天影院中上演的――《牡丹亭》最為著名。在明朝萬歷年間,正是昆曲發(fā)展的黃金時代,所以詩意浪漫、感情細膩的《牡丹亭》也成為了常演常新的經(jīng)典。除了這部作品之外,湯顯祖還為人們所熟知的作品就只有“臨川四夢”中的另外三部作品了。它們分別是《紫釵記》、《南柯記》和《邯鄲記》。

        而莎士比亞則可以稱作是一位高產(chǎn)的作家了,他一生一共寫了37部作品,154首十四行詩、2首敘事長詩和少數(shù)雜詩。在西方國家,一般家庭都必備兩本書,一本是《圣經(jīng)》,一本就是《莎士比亞全集》。但是,莎士比亞的一生十分短暫,在他52歲逝世之時,他已經(jīng)成為了全英國最著名的作家之一。

        從作品的內(nèi)容和它們的主題思想來看,湯顯祖和莎士比亞的戲劇其實是十分接近的,都采取了開放式的結(jié)構(gòu)。湯顯祖的戲劇屬于明傳奇的一種,一改元雜劇大多只有三四幕戲的慣例,成為長度和結(jié)構(gòu)都比較自由的戲劇。而莎士比亞的作品也是一改西方古典戲劇的三一律,時間、地點、場景、舞臺等等都不受限制。這種流動式的結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)出十分自由的敘事結(jié)構(gòu)。湯顯祖的作品中有著強烈的批判性和打破封建禮教,追求個性解放的思想,改變了戲劇之前單一的感情,使他的作品成為具有悲歡離合、喜怒哀樂情感俱全的經(jīng)典。而莎士比亞也是如此,他的悲喜劇首開傳統(tǒng)古希臘戲劇的先河,使人文主義精神在他的作品中成為一個鮮明的旗幟。

        但是,從作品的數(shù)量和知名度上講,湯顯祖卻不如莎士比亞。這是因為這兩位戲作家的文化背景、歷史環(huán)境和時代認知完全不同,人生價值追尋的方向和實現(xiàn)的方式也不同,所以他們的人生道路迥異。湯顯祖是一位對封建社會有著多種貢獻的士大夫文人,并非只是一位劇作家。他受到中國封建社會傳統(tǒng)思想的影響,認為“學而優(yōu)則仕”。湯顯祖有著憂國憂民、治國平天下的政治抱負,并希望在為官從政的實踐上作出自己的建樹。所以,這樣的他是無法將自己所有的精力都放在寫作上,寫作于他應(yīng)該只是一種抒發(fā)政治抱負,尋找精神寄托的手段,他無法真正深入人民群眾中,了解他們中的辛酸甘苦。但是莎士比亞卻不同,那時的英國已經(jīng)擊敗了西班牙的“無敵艦隊”,民族自信空前高漲。所以,在國家精神的影響下,莎士比亞在這段時期創(chuàng)作的歷史劇和喜劇大多洋溢著樂觀奔放的熱情;而到了后期莎士比亞因為幼子去世使他大受打擊,所以莎士比亞的整體情感有樂觀轉(zhuǎn)為悲觀,作品也以悲劇、浪漫劇為主,重在揭示人類的貪欲,流露著悲哀和無奈的心境。但是,莎士比亞的一生全都投入在了他所熱愛的寫作事業(yè)上,所以他的作品,內(nèi)涵更加深刻、題材更加豐富、讀者更加廣泛,正是這些使得莎士比亞成為一位西方戲劇大家。

        通過實地考察、調(diào)研和書面文獻的查找、分析和匯總,我在以“東西方戲劇大師的碰撞”的暑期社會實踐活動中收獲良多。我們在了解莎士比亞的同時,也應(yīng)該多了解一下我國的戲劇大師湯顯祖,畢竟,我們的社會需要文化血液的滋養(yǎng),我們的民族需要文化的傳承。

        第五篇:暑期社會實踐個人總結(jié)

        這個暑期,我參加的是“藥動青春,七色年華”,社會實踐團隊,該隊的實踐內(nèi)容是,通過深入當?shù)剞r(nóng)村,以走訪群眾、考察鄉(xiāng)村衛(wèi)生室、采訪相關(guān)工作人員的形式,調(diào)查山東省新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度的實施的基本情況,了解發(fā)現(xiàn)新農(nóng)合在實施過程中取得的積極成果和出現(xiàn)的一些問題與發(fā)展障礙,學習研究新農(nóng)合制度,并針對制度運行過程中出現(xiàn)的問題提出相應(yīng)的合理建議或?qū)Σ?,希望能夠?qū)窈笮罗r(nóng)合的改革發(fā)展起到積極作用。

        我們的暑期調(diào)研團隊共分為七個分隊,我所在的分隊是濰坊二隊,主要負責對壽光市新型農(nóng)村合作醫(yī)療的實施情況進行調(diào)研,分隊共三名成員:張景春,孫小荷,孫荻。在壽光市為期一周的實踐活動可分為兩個階段:第一階段時間是7月14日――18日共五天,由全體隊員一同進行走訪調(diào)查;第二階段時間是19、20日兩天,由我單獨進行采訪調(diào)查。

        在第一階段中,我們一同行動,在采訪是有明確分工:孫小荷負責采訪,張景春擔任記錄員,孫荻負責攝影。14日下午,我們到圣城街道東公孫衛(wèi)生所做了采訪調(diào)查,這是我們在壽光市實踐活動的第一站,它確立了一個比較合理的模式流程,在此后的幾天中,我們基本延續(xù)了此流程:首先,自我介紹,講明意圖;其次,發(fā)放問卷;再次,采訪醫(yī)生和村民;最后,回收問卷并與醫(yī)生村民等交流有關(guān)新農(nóng)合的情況。15、16、17日我們又分別對洛城街道韓家牟城、洛城醫(yī)院寒橋分院、后牟城西村進行了走訪調(diào)查。18日上午,我們在圣城街道西公孫對村民進行了問卷調(diào)查,并整理了幾天來收集到的數(shù)據(jù)資料。

        第二階段中,由于孫小荷和孫荻離開了壽光,就由我一個人單獨進行了為期兩天的采訪調(diào)查工作。19日上午,我獨自來到圣城街道西公孫衛(wèi)生所,采訪了趙醫(yī)生和一位村民。采訪中,我既要與被采訪者交流,同時還要記錄采訪內(nèi)容,顯得有些手忙腳亂,不過,被采訪者還是蠻給面子的,會適當?shù)牧魰r間給我記錄,對此我深表感激,而且也有了一回做記者的感覺。20日,我又到文家街道馮家莊子進行了走訪調(diào)查,由于有了獨自調(diào)查采訪的先例,今天的采訪還是很順利的。

        在一周的走訪調(diào)查中,我們本著認真負責的態(tài)度,一切從實際出發(fā),實事求是,杜絕了弄虛作假的現(xiàn)象。在調(diào)查采訪中,曾有人想要幫助我們多天幾份問卷,都被我們婉言拒絕了;針對采訪中回答不一致的現(xiàn)象,我們認真查閱了資料,最終發(fā)現(xiàn)這是由于農(nóng)民對新農(nóng)合認知度不同所造成的。在與醫(yī)生和農(nóng)民的交流中,我們坦誠相待、禮貌有加,得到了他們的肯定,他們也很樂意與我們分享自己的看法,讓我們了解到了很多信息。在采訪中,我們也曾遭到過拒絕,但我們并未輕易放棄,終于,當時機來臨時,我們抓住了,并且完成了一次出色的采訪。

        在走訪調(diào)查結(jié)束后,我廣泛地查閱資料,深入地學習了新農(nóng)合的相關(guān)知識,更多地了解了壽光市新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度的實施方案等。之后,我對調(diào)查結(jié)果進行了統(tǒng)計,通過對統(tǒng)計結(jié)果的研究分析以及采訪交流中農(nóng)民和醫(yī)生反映的問題,并結(jié)合壽光市有關(guān)新農(nóng)合的文件,我對壽光市新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度實施的基本情況有了比較全面的認識,發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)行新農(nóng)合制度中存在的問題,并且給出了自己的看法和相關(guān)建議。

        可以說,我在此次暑期社會實踐中的收獲頗多。首先,經(jīng)過一周時間與醫(yī)生和村民面對面的交流,我的社交水平有了一定程度的提高;其次,在后期數(shù)據(jù)整理中,我探索學習了統(tǒng)計分析的知識,邏輯水平有所提高;第三,在分析問題及提出解決建議的過程中,提高了自己對問題歸納總結(jié)的能力。

        總而言之,這是一次非常有意義的社會實踐,它幫助我提高了自己的綜合素質(zhì),讓我變得更加自信。

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