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第一篇：最新跳繩社團活動計劃
一.指導思想
本學期從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。
二、活動內(nèi)容
主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據(jù)二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。
三、時間安排和對象
每周三下午
四、跳繩訓練計劃
學習目標
理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質
學習內(nèi)容
短繩練習和連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩 長繩內(nèi)跳短繩
單元評價
具體內(nèi)容 單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 5-10人/組
11-20人/組
21-30人/組 穿越長繩
接龍?zhí)?跨步跳 火車頭跳
S繩跳
三人輪流搖跳原地跳
跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩
重點 動作自然、大方跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140-239次難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落 運用自如 跳入
第二篇：跳繩社團活動總結2
跳繩社團活動總結2013 學年上學期，我們梽木學校舉辦的社團活動每周進 行一次的跳繩活動現(xiàn)已結束，活動共進行了十六周。現(xiàn)對本 學期跳繩活動做出的總結如下： 一、總體情況： 在本學期的跳繩過程中，程序組織較好，所有學生熱情高 漲，課堂上學生表現(xiàn)較好，堅持不懈，都取得很大的進步并 且對跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過一段時間花式跳短繩的社 團活動，全體學生的興趣和愛好和花式跳繩的技術都得到了 不同程度的提高，對學生積極參加體育鍛煉起了促進與引導 作用。學生認真學習，堅持不懈地練習，所以完成了本學期 計劃的所有課程，學會了正反雙足跳，正反單足跳，一人搖 繩兩人跳，兩人搖繩一人挑，以及多種花樣跳法等。 二、主要優(yōu)點： 1、所有學生在課前都做了充分的準備，每人都準備好了適 合自己的跳繩，在課上也能做到認真聽老師的口令和指導， 按照要求活動。 2、所有學生都很有組織，有紀律，遵守跳繩的規(guī)則和要領。 同學之間互相幫助，又互相競賽，共同合作，共同進步。
第三篇：最新跳繩社團活動計劃
一.指導思想
本學期從健身體育出發(fā)，全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。
二、活動內(nèi)容
主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據(jù)二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。
三、時間安排和對象
每周三下午
四、跳繩訓練計劃
學習目標
理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質
學習內(nèi)容
短繩練習和連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩 長繩內(nèi)跳短繩
單元評價
具體內(nèi)容 單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 5-10人/組
11-20人/組
21-30人/組 穿越長繩
接龍?zhí)?跨步跳 火車頭跳
S繩跳
三人輪流搖跳原地跳
跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩
重點 動作自然、大方跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140-239次難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落 運用自如 跳入
第四篇：最新跳繩社團活動計劃
一、指導思想：
為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。
二、活動目標
通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)、花樣達到要求，并能增強其活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發(fā)展的目標。
三、活動措施
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。
②主持教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。
2、訓練時間安排
每周周四下午大課間與第三節(jié)課，即本校社團活動時間。
3、場地器材安排
訓練場地定在學校西面籃球場上。
器材方面：短繩動員學生自備。
四、活動中應注意的問題：
活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。
五、活動成員：
各班報名的人員
第五篇：跳繩社團組織機構
跳繩社團組織機構
組
長
趙一磊
副組長
員
徐恩亮
嬌
賀明芳
梁
趙元峰秦西超
楊
成姜津津
房
跳繩社團體育活動計劃
一、指導思想：
堅持學生為本，健全學生人格，鍛煉學生體質，與時俱進，培養(yǎng)學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養(yǎng)全體學生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動學校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風貌，特制定活動方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進青少年健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于青少年健康成長；
2、能提高青少年記憶能力，由于在跳繩過程中不斷地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；
3、能培養(yǎng)青少年的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)節(jié)奏感；
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養(yǎng)其團結協(xié)作精神和集體主義觀念。
（第一階段）：準備階段
1、結合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。
（第二階段）：設施階段
1、在校期間利用大課間活動時間開展跳繩教學活動并記錄教學進程及內(nèi)容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。
（第三階段）：普及總結階段
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結。
2、舉行花樣跳繩活動普及階段成果展示。
3、花樣跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。
四、加強安全教育
要加強安全教育，幫助同學們掌握科學的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
花樣跳繩社團規(guī)章制度
一、簡介
為了促進我校跳繩社團的良好修養(yǎng)，保證社團的訓練、計劃順利進行，維護社團的聲譽和樹立社員的良好形象，營造一個團結、嚴肅、活潑、和諧的訓練氣氛，特制定此章程。
二、總則
1、名稱
本社團全稱為“魚山鎮(zhèn)第二中心小學花樣跳繩社團”簡稱“第二中心小學花跳社團”。
2、性質
花跳社團是直接屬于第二中心小學的學生團體組織，由專職指導教師擔任教練，跳繩隊員由熱愛跳繩的學生組成。
3、宗旨
開展花樣跳繩，提升本校跳繩運動的水平，活躍和豐富校園文化，培養(yǎng)愛國熱情和團結友愛的精神，提升本校跳繩運動水平，加強與外界交流，培養(yǎng)優(yōu)秀的跳繩運動員，推動本地區(qū)跳繩運動的發(fā)展，以點帶面帶動全校學生積極參與到跳繩訓練，全面提高學生的身體素質，成為我校體育運動的特色。
4、口號
我們的口號是：“我跳繩，我健康，我快樂”。
三、社員
1、社員資格
第二中心小學的在校學生凡是認同本社團章程，自愿參加本社團，對跳繩感興趣，均可申請加入跳繩隊。經(jīng)指導教師審核后成為正式的跳繩隊隊員。
2、社員職權
（1）積極對花跳社團提出建議和批評
（2）遵守本社原則，履行義務，團結友愛，互相幫助（3）熱愛工作，努力完成任務
（4）維護“第二中心小學”名譽，維護花跳社團形象（5）積極參加活動，準時參加會議
四、獎懲
1、社員獎勵
在各項比賽中獲得優(yōu)異成績者，按照學校的獎勵方案，給予獲獎者相應的獎勵
2、指導教師獎勵
指導教師根據(jù)花跳社團的比賽及表演情況給予表揚。
3、社員懲罰
社員不聽從教師指導，我行我素，不遵守社團規(guī)章制度者，給予警告，嚴重者除名。
五、附則
1、本章程最終解釋權歸第二中心小學社團部所有。
2、本章程公布之日起開始執(zhí)行。
跳繩 興趣小組活動記錄
跳繩興趣小組活動記錄；
一、活動主題；“我跳繩、我健康、我快樂”；
二、活動目的：；通過每學期開展跳繩比賽，豐富同學們的課余生活,加；
三、活動時間：2016年3月10下午，11日下午；
四、活動地點：外操場；裁判；
五、比賽規(guī)則；１、單人短繩；參加對象：１－4年級；比賽時間：一分鐘；比賽人數(shù)：每班男女各兩人；比賽規(guī)則：；Ａ、一分鐘的時間內(nèi)，單跳繩
興趣小組活動記錄
一、活動主題
“我跳繩、我健康、我快樂”
二、活動目的：
通過每學期開展跳繩比賽，豐富同學們的課余生活, 加強各班之間的交流,提 高學生的身體素質和預防疾病的能力,培養(yǎng)學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神。
三、活動時間：2016年3月10下午，11日下午
四、活動地點：外操場 裁 判 ：
五、比賽規(guī)則 １、單人短繩 參加對象：１－4年級
比賽時間：一分鐘
比賽人數(shù)：每班男女各兩人 比賽規(guī)則：
Ａ、一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束 時的總次數(shù)為個人最后成績。
Ｂ、其方法為：單、雙腳起跳身體騰空后，跳繩自雙腳后沿身體額狀軸旋轉 360度為一周計算為一次，如未完成，則計算為一次失敗。
Ｃ、比賽時，須有二人記數(shù)，然后互報數(shù)目，以低數(shù)為準記錄成績。名次設 定：每組由高到低取前三名。
2、單搖雙跳比賽 參加對象：3-6年級 比賽時間：一分鐘
比賽人數(shù)：每班男女各兩人 比賽規(guī)則：
一分鐘的時間內(nèi)，跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數(shù)為最后成績。
3、集體賽
參加對象：1-2年級跳大繩 3-6年級跳八字繩 比賽時間：3分鐘
比賽人數(shù)：每班男女各5人 比賽規(guī)則：
Ａ、由10左右人組成，其中2人負責搖繩，其余人進行跳繩。
Ｂ、比賽開始，先由裁判員提示做好比賽準備，然后發(fā)出比賽指令，負責搖 繩的隊員開始運作，比賽正式進行。C、錄取方法： 以在規(guī)定時間內(nèi)完成最多的來排高到底的名次。
花樣跳繩社團名單
張純碩
蘇程程
王曉雨
劉欣雨徐興俊
房國輝
張宗耀
祁大康 祁光瑞 王道一 劉文佳 祁光樂
劉衍奎 徐夢涵 祁亞芬 閆文博 李志慧 劉路遙 劉曉丹 王耀峰 劉萬里 李圣賢 黃修奧 龐茂清
第二中心小學春季運動會比賽通知
為了進一步推動我校體育工作的開展，提高我校田徑運動水平，備戰(zhàn)區(qū)中小學田徑運動會，經(jīng)研究，定于三月下旬舉辦我校春季田徑運動會。希望各班加緊選拔訓練，充分做好賽前的準備工作，爭取取得優(yōu)異成績。運動會競賽規(guī)程 一：競賽的時間和地點。
2016年4月10日在校田徑場舉行。二：參賽單位及競賽分組。
（一）參賽單位：一至四年級。
（二）分組：以以年級為單位共四個大組。三：比賽項目：
一二年級：60m、100m、200m、跳遠 三四年級：60m、100m、200m、跳遠 三：參賽辦法：
（一）每名運動員限報2項，每項不少于2人。
（二）參賽隊運動員必須思想進步，文化成績合格，身體健康。
（三）嚴禁弄虛作假，冒名頂替。五：競賽辦法：
（一）各班要認真填寫報名表，如有違犯規(guī)定的，大會有權刪減。
（二）計分方法：單項按3、1計分，集體項目按單項計分。六：錄取名次與獎勵：
1單項錄取前二名計分，前三名給予獎勵。2團體名次，各年級取前二名。
七．未盡事宜，另行通知
中心小學
2016年3月25日
第二中心小學校田徑運動會通知
為了全面貫徹黨的教育方針，推動我校教育質量的全面提高，促進學生全面健康的發(fā)展，進一步推進學生陽光體育系列活動的開展，讓學生享受陽光，增強班級凝聚力，發(fā)展和培養(yǎng)體育后備人才，積極推動學校體育工作的開展，提高我校學生運動技術水平，豐富學生課余文化生活。經(jīng)學校研究決定，10月30號舉行校春季運動會。為了把這次運動會開得圓滿、成功，特下發(fā)此通知，請各年級各班接此通知后，認真組織學生訓練，選拔運動員，安排好運動員報名和運動會開幕式代表隊入場的排練工作，并做好賽前準備。希望各運動隊在本次賽會中發(fā)揚奧運精神，克服困難，奮勇拼搏，賽出風格，賽出水平，為我校增光添彩，為賽會圓滿成功而共同努力。競賽規(guī)程如下：
一、比賽時間：2015年10月30日
二、比賽地點：校田徑場
三、參加對象：全校9個班組隊參加
四、競賽項目 一、二年級：50米、100米、三年級：60米、100米、200米、400米、跳遠、四五年級：50米、100米、200米、400
米、跳遠、五、六年級：100米、200米、400米、800米、立定跳遠、五、報名辦法：
⒈凡參賽的運動員，每人限報兩項，每項限報2人。⒉報名表（待后發(fā)）10月25日前交體育組處。
六、錄取、計分、獎勵辦法：
⒈團體獎：分年級獎勵前二名。如得分相等，按獲得第一名多者名次列前。
⒉單項獎：各單項錄取前六名，獎勵前三名。按、3、、1計分，接力項目加倍計分。
八、注意事項
⑴各班接次通知后，抓緊時間訓練，按時報名參加比賽。⑵全體參賽班級及運動員，自覺遵守大會紀律和競賽規(guī)程，凡冒名頂替、弄虛作假者一律取消個人成績。⑶班主任要對學生進行運動會期間的安全教育。⑷未盡事宜另行通知。
第六篇：最新跳繩社團活動計劃
一、訓練目的任務
為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。
三、訓練的'時間和內(nèi)容
時間：
每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。
內(nèi)容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
6、賽前訓練：
（1）由教師計時、學生比賽
（2）隊內(nèi)的組員間比賽
