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熱身運動從字面看就是讓能使身體熱起來的運動。熱身運動字條解釋又稱準備運動，前者因生理反應而得名，后者則屬一般性概念。熱身運動，是某些全身活動的組合；在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態(tài)。熱身運動能提高肌肉的溫度和人體的體溫，從而保障運動安全性。而且提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調節(jié)心理狀態(tài)，快速投入運動。

熱身運動是任何運動訓練的重要組成部分，所以幼兒園的體育活動中熱身運動是必不可少的。熱身運動應該以簡單的輕松的動作開始，循序漸進讓身體適應更高強度的練習。

熱身運動能夠減少幼兒在運動中的損傷。如果不適當?shù)倪\動使幼兒扭傷或者摔倒，可能就會一定程度的降低幼兒的積極性，所以正確有效的熱身運動才能更好的開展下面的活動。

熱身運動可以提高幼兒的興趣。因為熱身運動可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，教師需要有創(chuàng)新的熱身運動并與幼兒的興趣練習起來，使幼兒對此次活動有濃厚的興趣，幼兒就更愿意去學、去做了，活動效果自然能提高，并會得到事半功倍的效果。要達到好的效果這就需要教師平時多觀察幼兒的興趣點及制定好活動的重難點，更好的帶領幼兒進入到基本活動中去，使幼兒更好更輕松的達到所需要的目標。

熱身運動能夠使體育活動順利的開展。有些幼兒從室內轉移到室外很有可能會被室外的一些器材，環(huán)境所影響，有吸引的他們的熱身運動能很容易轉移他們的注意力融入到你的活動中來，跟隨你的口令或者動作。久而久之幼兒也會形成一套自己的意識，體育活動時候能有一定的秩序感。

在體育活動中我們一般以隊列和針對性的熱身活動為主。

在隊列練習中傳統(tǒng)的隊列練習是通過教師口令及口哨或者手勢來進行隊列的變化，主要是集中幼兒注意力，培養(yǎng)一些常規(guī)練習，為進入基本部分做好心理準備，比如一二一的報數(shù)，進行分隊，并隊的練習。還有一些基本站姿和跑跳的練習。但是這種隊列練習感覺比較死板，每次活動中如此反復，時間長了對于幼兒會有一種機械式的訓練，也就沒有吸引力。所以我們也會采取一些特別的隊列練習，比如可以讓他們三個三個幼兒或者四個四個幼兒站立在要求的范圍內，每組幼兒分配好自己的數(shù)字“誰是一誰是二誰是三”等，然后數(shù)字一的一排、數(shù)字二的一排等，進行一些簡單的跳、跑或者針對性的動作，不僅能起到熱身的作用，也有一定的趣味性，能很好的吸引到幼兒的興趣，還為基本部分的練習定下分組的基礎，能夠很自然地過度到下面的基本活動中。

針對性的熱身活動，我們主要是把基本部分需要掌握的動作要領安排到熱身活動中，及給予活動的比較多的部位一個安全奠基作用。比如跳躍，需要下肢用力，膝蓋起著重要的作用，配合上一些適宜的音樂，進行一個下蹲彎曲的動作，把膝蓋活動起來，并且可以作為跳躍動作的一個緩慢分解。如果是投擲運動，則可以增加上肢的運動，比如手臂的彎曲動作，向前向上的一個力度動作。如果是需要器械協(xié)助的那就配合音樂直接利用器械做些器械操，把動作要領滲入進去，能使幼兒快速的投入的運動中去。

在熱身運動中，需要選擇適宜的場地，水泥地、磚地等一些過硬或不平整的地面對于幼兒的腳踝膝蓋有可能造成傷害。還應該給幼兒適宜范圍，比如一些固定的圈，固定的點，或者直接分散的器械，暗示幼兒在這個范圍以內，還不是隨意的隨性的地方。

熱身也不能過度，適可而止，根據(jù)季節(jié)溫度進行調節(jié)，天氣溫度比較低情況下，可以適當?shù)脑黾右稽c熱身運動的時間。一般來說幼兒微微出汗，面部微紅就達到了熱身的目的，并且要與幼兒的生活緊密聯(lián)系，能提高幼兒的積極性，也能使幼兒容易掌握，更好的達到目的。

對于熱身運動選擇的口令和音樂來說，口令一定是要正規(guī)標準的，并且要清晰明確簡潔的表述出來，對于初次練習可以加入動作引領。我認為音樂并不是越動感越好，也需要適合各個年齡特征，年齡低的幼兒可能需要一些稍微可愛點的活潑點的音樂。根絕動作過度可以從緩到快的進行選擇音樂，節(jié)拍要適宜所訓練的內容。

熱身運動雖然在整個體育活動中占的時間并不多，但是對于整個活動的完整性來說是必不可少的，對于幼兒的健康運動來說更是有必要的。一個好的熱身運動可以帶動幼兒的身體機能，幼兒的情緒狀態(tài)，更能夠給整個運動做好一個鋪墊作用。這需要我們教師有扎實的能力和創(chuàng)新的思想。