千文網(wǎng)小編為你整理了多篇相關(guān)的《大學(xué)生社會實(shí)踐報告500字(優(yōu)秀范文三篇)》,但愿對你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在千文網(wǎng)還可以找到更多《大學(xué)生社會實(shí)踐報告500字(優(yōu)秀范文三篇)》。
第一篇:大學(xué)生社會實(shí)踐報告3000字
英語學(xué)習(xí)
學(xué)校名稱:西安交通大學(xué)城市學(xué)院
系別:財(cái)經(jīng)系 專業(yè):財(cái)務(wù)管理 學(xué)號:******* 姓名:李瑩
實(shí)踐題目:“空巢”現(xiàn)象調(diào)查 實(shí)踐單位: 時間:
摘要:隨著社會注意經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步發(fā)展,與此相關(guān)產(chǎn)生了越來越多的社會問題。其中尤以留守兒童、空巢老人等社會問題突出,在大學(xué)的第一個寒假里,我決定積極參加社會實(shí)踐,探討“空巢”出現(xiàn)的原因,我相信,通過對社會問題的調(diào)查研究,可以培養(yǎng)我關(guān)注社會問題的習(xí)慣和初步嘗試解決社會問題的能力,對于我們大學(xué)生社會行為能力的培養(yǎng),發(fā)現(xiàn)、研究、并解決問題的能力的提高,都有非常大的好處,所以我決定利用大學(xué)生涯的第一個寒假做一次關(guān)于“空巢老人”現(xiàn)象的社會實(shí)踐。
正文:隨著中國經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,越來越多的社會問題暴露了出來。值得我們注意的是,盡管近年來中國經(jīng)濟(jì)保持世界頭號速度的高速增長,但與此相輔相成,理應(yīng)配套發(fā)展建設(shè)的社會主義文化、法律,社會主義初級階段出現(xiàn)的財(cái)富分配問題的解決卻沒有很好的適應(yīng)當(dāng)下中國經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的現(xiàn)實(shí),這就進(jìn)一步催生了社會問題的產(chǎn)生,而且絕大多數(shù)都是由這兩者脫節(jié)所引起的。
“空巢”現(xiàn)象是近幾年出現(xiàn)的比較顯著的社會問題?!翱粘病笔侵讣彝ブ谐霈F(xiàn)的由于子女外出而家中無人的現(xiàn)象,“空巢”老人是由于子女外出而只將父母留于家中,造成老人無人奉養(yǎng)的現(xiàn)象。
2
“空巢”現(xiàn)象的出現(xiàn)不是偶然的,它從某種程度上說是我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果,是由于我國長期的經(jīng)濟(jì)發(fā)展格局所造成的。
二十世紀(jì)七十年代,我國改革開放的總設(shè)計(jì)師鄧小平同志決定為新中國規(guī)劃了一份嶄新的藍(lán)圖,從此中國決定改革開放,東部、中部、西部、的經(jīng)濟(jì)都有了巨大的發(fā)展,但是也造成了,東、中、西的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平差距越來越大,東部地區(qū)由于顯著的地緣優(yōu)勢,在經(jīng)濟(jì)上展現(xiàn)出了長足的發(fā)展和進(jìn)步,而西部和中部由于深居內(nèi)陸,基礎(chǔ)設(shè)施差等原因而喪失了同東部地區(qū)競爭的地位,這也就造成了東、中、西部地區(qū)經(jīng)濟(jì)總量的巨大差異,而“空巢”現(xiàn)象的產(chǎn)生與這一發(fā)展結(jié)果直接相關(guān),隨著東部地區(qū)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,出現(xiàn)了更多的工作機(jī)會,有更好的教育、醫(yī)療、生活條件,越來越越多的年輕人為了追尋更好的生活,更高的待遇,開始想東中部遷移,而這一現(xiàn)象就造成了“空巢”家庭的產(chǎn)生。
通過查閱資料我得知“空巢”家庭多集中于我國經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū),例如西南、西北、華北等地,其中尤以甘肅、云南、山西、貴州、青海等省份居多。而這也從一個側(cè)面佐證了以上的結(jié)論,這些地區(qū)基本上都處于內(nèi)陸地區(qū),經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平較為滯后,因?yàn)楸镜氐墓ぷ鳈C(jī)會少,工資水平較之東部地區(qū)低,于是,很多一些人便將家庭托付于年邁的家中老人,只身前往東部或其他經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)薪資較高地區(qū)尋找工作。
“空巢”現(xiàn)象的出現(xiàn)應(yīng)當(dāng)說不是人們的本意,很多家庭,子女都在外地工作,其中還有很多人在外地成了家,這無形中便將老家中的生活負(fù)擔(dān)寄予家中老人身上,但是,我們必須看到的是,大多數(shù)在家
3
中“留守”的老人們已經(jīng)很年邁了,讓他們照看本已窮困的家是非常不容易的,況且,老人們的身體大多不好,一旦出現(xiàn)一些急性的疾病,那么后果就很嚴(yán)重了。而這一點(diǎn)也是“空巢”家庭讓很多人感到痛心的原因之一。子女們長期在外,只能在經(jīng)濟(jì)上給與家中父母一些支持,但老人們需要的真的不僅僅是這些。
根據(jù)我的一些調(diào)查,我所在的省由于處于西部地區(qū),“空巢”家庭不在少數(shù),“空巢”家庭是缺乏溫暖,缺乏關(guān)愛的家庭,在家庭生活中,老人需獨(dú)立承擔(dān)家務(wù)瑣事,使老人本就虛弱的身體更加的不堪重負(fù),更為令人擔(dān)心的是,老人由于長期缺乏來自家庭的溫暖,更使老人變得少言寡語,精神狀態(tài)不佳。
“空巢”家庭對于老人的傷害是巨大的。
早前,媒體曾報道貴州省的一戶家庭所發(fā)生的慘劇:一位老人在家中突發(fā)心臟病,因無人照料而死于家中,幾個月后才被人發(fā)現(xiàn)。事后調(diào)查發(fā)現(xiàn),老人的子女長期在外,老人在獨(dú)自在家中。這個家庭是典型的“空巢”家庭,然而這僅僅是中國成千上萬戶“空巢”家庭中的一個縮影。眾多的“空巢”老人因?yàn)樽优辉谏磉?,做飯,家?wù)等瑣碎事物都必須由老人親自來做,甚至是生病了也要去自己看醫(yī)生,若是出現(xiàn)一些急性?。ǜ哐獕?、心臟病)則很難得到及時的救治,另一方面,眾多的“空巢”家庭分布在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū),交通不便,醫(yī)療條件差,大多數(shù)的“空巢”老人生病都不能就近就醫(yī),而造成的病情延誤往往造成嚴(yán)重后果。
同時,不能忽視的是,“空巢”老人們的心理及精神狀況也因?yàn)?/p>
4
長期缺乏來自親人的關(guān)心和照料而不容樂觀。長年累月的孤獨(dú),石老人開始越來越少和人交流,人是社會化的產(chǎn)物,需要不斷的與外界交流獲取信息才能得到生活的樂趣。科學(xué)家曾做過實(shí)驗(yàn),將一個人長期禁閉于一個封閉的空間內(nèi),不能與任何人交流,參與試驗(yàn)的人無一能忍受孤獨(dú)寂寞的煎熬,設(shè)身處地的想一想,那些長期孤獨(dú)寂寞的老人們每天都在忍受孤獨(dú)的痛苦,精神狀態(tài)自然不好,長期下去,很容易形成孤僻的性格。何談幸福的晚年?
另一方面,與“空巢”家庭相似的是,中國有了越來越多的留守兒童,這同時也是“空巢”家庭的另一個惡果。外出的打工的年輕父母將孩子寄給老人看養(yǎng),而這種環(huán)境下成長的孩子由于從小缺乏父母的關(guān)愛,容易變的自私,冷漠,在孩子幼小的心靈中留下了成長的陰影,對青少年的健康成長非常不利。
值得欣慰的是,現(xiàn)在越來越多的人開始認(rèn)識到了“空巢”家庭對老人孩子的傷害,我們看到,越來越多的人開始行動起來,也有部分在外務(wù)工的青年人嘗試在家鄉(xiāng)尋找工作,以便照顧老人和孩子。當(dāng)然“空巢”現(xiàn)象的解決也不能一蹴而就,這就需要全社會的共同努力,依靠全社會的力量來共同減少和消除“空巢”家庭的產(chǎn)生。
前文提到,“空巢”現(xiàn)象的產(chǎn)生是當(dāng)下社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡的結(jié)果,為了解決這一問題我們應(yīng)該采取多方面的措施。
首先,在經(jīng)濟(jì)層面上,一定要注意發(fā)揮“先富帶后富”的作用,不論是地區(qū)經(jīng)濟(jì)、個人、還是從經(jīng)濟(jì)實(shí)體上說都是非常必要的。應(yīng)該注意均衡發(fā)展西、中、東部地區(qū)的經(jīng)濟(jì),優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展格局,提高中
5
西部地區(qū)對外資的吸引力,大力推動中西部地區(qū)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),優(yōu)化,凈化投資環(huán)境,挖掘中西部地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的資源和潛力,提高地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平,只有這樣才能吸引在外務(wù)工人員回鄉(xiāng)就業(yè),從而在根本上解決空巢問題。當(dāng)然這將是一個長期的工程,絕不能一蹴而就,一定要循序漸進(jìn)的實(shí)施。同時,在社會主義分配制度上,應(yīng)保持以按勞分配為主,多種分配方式并存的分陪制度,堅(jiān)持進(jìn)行社會主義改革,縮小社會收入差距。
在政策層面上,政府應(yīng)當(dāng)給予中西部地區(qū)一些政策支持,給予中西部地區(qū)一些合理的政策傾斜,例如在十八大上獲得通過的允許農(nóng)民將土地進(jìn)行流轉(zhuǎn)的問題,這一政策很好的解決了農(nóng)村勞動力外流的問題,一定程度上解決了“空巢”家庭的產(chǎn)生。
通過以上的種種措施來逐步解決中西部地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展問題,從而解決“空巢”問題。只有這樣,才能給予老人們一個幸福的晚年生活。
盡管這是我大學(xué)生活的第一次社會實(shí)踐,肯定還有很多的不足。但是我相信,通過對“空巢“現(xiàn)象的認(rèn)真分析我加深了對社會問題的認(rèn)識,提高了解決社會問題的能力。
回想這次社會實(shí)踐活動,我學(xué)到了很多,自己的能力也得到了提高,而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。
知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液,身體就會衰弱,人缺少了知識,頭腦就要枯竭。這次通過對“空巢“現(xiàn)象得的研究,對我來說很陌生,但要想把工作做好,就必須了解這方
6
面的知識,對其各方面都有深入的了解,才能更好地應(yīng)用于工作中。 這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸,這不僅是一次實(shí)踐,還是一次人生經(jīng)歷,是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會實(shí)踐,磨練自己的同時讓自己認(rèn)識的更多,使自己未踏入社會就已體會社會更多方面
李瑩
****年**月**日
“
第二篇:大學(xué)生社會實(shí)踐報告2000字
社會實(shí)踐報告范文
一、活動背景:
1、暑假是人們外出游玩的高峰期,然而同樣也伴隨著高峰的中暑等疾病的發(fā)生。尤其是一些戶外運(yùn)動愛好者或是工作者,尤為需要擔(dān)心。因此,好的防暑措施,可以了卻人們的后顧之憂,讓人們開開心心出門,健健康康回家。藥物解暑是比較快速的方法,但都不免會有一些副作用。因此,我們團(tuán)隊(duì)查找了網(wǎng)上的一些資料,發(fā)現(xiàn),“伏茶”這種喝茶防暑的方法十分有效。
當(dāng)然,喝伏茶防暑也需要注意的是,各人的身體底子不同,一些體質(zhì)偏“寒”、胃口不好、飯后腹脹、大便溏薄的市民最好不要隨便喝伏茶。同時,對于一些過于寒涼的伏茶,小兒因脾胃不足、老人因消化功能衰退,也都不宜飲用。但體質(zhì)強(qiáng)壯、火旺濕盛、咽喉腫痛、大便淤結(jié)、舌紅苔黃膩的人,不妨經(jīng)常服用,“伏茶畢竟是藥,要注意因人制宜,不能濫服,更不能作為保健藥長期服用?!币蝗胧⑾模恍┤瞬徽撃睦锊皇娣鶜w咎于濕熱,認(rèn)為伏茶和涼茶飲料能包醫(yī)百病,無病服之能防病,甚至把它作為日常生活中必不可少的保健藥。其實(shí),這種做法是不科學(xué)的。體質(zhì)虛弱者和嬰幼兒,長期服用涼茶,易損傷人體陽氣和脾胃,出現(xiàn)神疲體倦、多汗易感冒等癥狀。
2、中國人口基數(shù)大,即使實(shí)施了計(jì)劃生育,但仍然難以阻擋人口上升的趨勢。這使得人們生活的競爭壓力日漸增大,常常一天都持續(xù)著高負(fù)荷的工作和學(xué)習(xí)壓力,伴隨著的是人們越來越忽視了自己的身體健康。怎樣緩解自己的精神壓力,怎樣調(diào)節(jié)身體的重要營養(yǎng),怎樣增強(qiáng)自身的體制,這些都是要引起人們重視的問題。對此,我們查找了資料,詢問了一些醫(yī)生專家,收錄了一些簡單易懂的生活健康知識,讓人們能輕松做到健康生活。要知道,工作是為了更好地生活,
3、隨著高樓的增多,居民之間的交流變得愈發(fā)困難。曾經(jīng)一度引為美談的鄰里間的故事,如今已變得十分稀薄。人們每天更像是生活在獨(dú)立的空間:出門——工作(學(xué)習(xí))——回家。多年而不知鄰里誰何的例子已屢見不鮮,有的甚至唯一的接觸都是因?yàn)橐恍┱`會而引起的爭吵?!斑h(yuǎn)親不如近鄰”,生活中遇到困難時,反而是鄰居更能給予你幫助。社會是互相溝通的群體,因?yàn)榻涣鞫椭C,因?yàn)楹椭C而進(jìn)步。如果連天天都住在一起的鄰居們都不能成為朋友,那么,舍近求遠(yuǎn)的朋友關(guān)系,又怎么能長久,怎么能深刻?居****動會,小區(qū)晚會,正是拉近鄰里距離,促進(jìn)鄰里情的很好的方法。
二、協(xié)助單位
小區(qū)附近的某酒店或餐館
某運(yùn)動品牌(特步、安踏、哇哈哈、康師傅?)
小區(qū)居委會
三、隊(duì)伍組成
隊(duì)長:xxx
活動的策劃,隊(duì)員工作的安排
外聯(lián):xxx
媒體聯(lián)系:xxx
宣傳單、宣傳海報制作:xxx
采訪、拍攝、記錄:xxx
博客發(fā)貼:xxx
財(cái)務(wù):xxx
四、基礎(chǔ)設(shè)備:
1、攝像設(shè)備(dv、相機(jī))
筆記本電腦
校徽、旗幟、隊(duì)帽、個人生活用品(自備)
2、博客、郵箱建立
五、行程內(nèi)容:
1、活動前期準(zhǔn)備:制作宣傳單100份,制作活動報名的電子海報一份,制作宣傳橫幅一條;
2、活動內(nèi)容:
8月
4、5日,與贊助商及小區(qū)居委會取得聯(lián)系,確定活動內(nèi)容,商討活動方案。并且準(zhǔn)備好免費(fèi)伏茶供應(yīng)活動所需材料、工具,聯(lián)系好場地。將宣傳海報及橫幅張貼懸掛于小區(qū)內(nèi);
8月
6、
7、
8、
9、10日,開展免費(fèi)伏茶供應(yīng)活動。同時進(jìn)行健康宣傳傳單的發(fā)放;
8月9日,開展小區(qū)運(yùn)動會;
8月10日,舉辦小區(qū)文藝小晚會;
7月11日,整合資料,總結(jié),完成暑期社會實(shí)踐報告。
六、注意事項(xiàng)
1、每晚開一次例會,做好該天的總結(jié),做好資料整理工作,討論第二天工作內(nèi)容,制定人員安排等。
2、每晚都要更新博客,記錄每天的工作內(nèi)容及工作成果。
3、每晚做好財(cái)務(wù)預(yù)算及統(tǒng)計(jì),由財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)收官發(fā)票及帳目記錄。
4、每人每天注意儀表,佩戴?;铡⒛煤闷鞄?、戴上隊(duì)帽,注意自己的言行舉止。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、團(tuán)隊(duì)部分:
車費(fèi):400
宣傳單、海報、橫幅:120
合計(jì):820
2、贊助商部分:
(1)某酒店伏茶等飲用工具:300
(2)運(yùn)動品牌、運(yùn)動飲料品牌
小區(qū)運(yùn)動會器材:200
獎品:200
八、贊助商工作
酒店或餐館:
1、燒煮工具的提供
2、碗盆的提供
3、帳篷、桌椅的供應(yīng)
4、推車提供
運(yùn)動品牌:
1、現(xiàn)場協(xié)助布置
2、運(yùn)動器械的提供
3、獎品的提供
這一次策劃活動是我的第一次,起初有很多不懂的地方,不過這些都不是困難,因?yàn)橛型潞团笥训膸兔?,我已?jīng)做的很好了。在不斷的發(fā)展中,我有了更多的認(rèn)識。這一次實(shí)踐對我來說,極有意義,因?yàn)閺拇宋抑懒俗约簩谝院蟮墓ぷ髦杏龅降膯栴},還有怎么去解決的事情。不斷的前進(jìn)中自然有更多的問題出現(xiàn),不過我相信我會做的更好的,沒有難的倒我的事情!
社會實(shí)踐報告范文
尊敬的老師、親愛的同學(xué):
大家晚上好! 我是教育科學(xué)學(xué)院09級應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的xxx,很榮幸代表我院社會實(shí)踐先進(jìn)個人在此發(fā)言,在此向各位老師同學(xué)表示衷心的感謝。
來到大學(xué)后的第一個寒假生活對我來說是那么的不尋常,因?yàn)樵谶@個寒假,我參加了我院的寒假專調(diào)隊(duì),雖然寒調(diào)生活只有短短的十來天,卻足以讓人回味無窮。寒調(diào)過程使我明白了社會實(shí)踐活動調(diào)查是一項(xiàng)充滿著歡笑與淚水、成功與艱辛的活動,既要嚴(yán)肅、認(rèn)真,又需要細(xì)心、虛心。
在此次具體的寒假調(diào)查過程中,第一步是選題,選題最重要的是注重理論意義、現(xiàn)實(shí)意義以及創(chuàng)新性。出于專業(yè)知識應(yīng)用的考慮,我們主要從教育學(xué)、心理學(xué)等方面來做選擇,在我院田瀾副教授的指導(dǎo)下,我們選擇文理分科成為我們的寒調(diào)課題,目的是在新課改的背景之下探討文理分科的現(xiàn)狀及其對高中生的影響。其次是編制問卷,這是整個寒調(diào)過程中漫長而艱辛的一步,在討論中,每個題目都要經(jīng)過深思熟慮的思考以及激烈的討論,在語言應(yīng)用方面也要經(jīng)過周密的組織與思考。緊接著就是發(fā)問卷,在這個過程中,我感受到這是一項(xiàng)最能鍛煉人的社會實(shí)踐能力的工作,這需要我們的人際交往能力、與人溝通能力,以及我們的親和力等。
另外,本次寒假社會實(shí)踐活動給了我頗多的啟示,從而也讓我認(rèn)識到了自身存在的不足之處。首先,與隊(duì)員的團(tuán)結(jié)合作能力有待改善,在我們小組中存在著不同的思想、不同的為人處事風(fēng)格,每當(dāng)一種新的想法、新的觀點(diǎn)呈現(xiàn)在我們眼前時,都會有激烈的討論,這時,就需要我們撇開自己狹隘的思維,站在不同的角度來思考問題,以一種寬闊的胸襟容納他們。其次,與外界溝通能力,待人處世能力有待改善,在此次的實(shí)地調(diào)查過程中,學(xué)長學(xué)姐們給了我一次鍛煉的機(jī)會,他們讓我首先上前去主動與別人交談,當(dāng)時的我堅(jiān)信,有他們作為我的榜樣,任何阻礙都將煙消云散;但是,在主動交談之后,我還是發(fā)現(xiàn)自己與人溝通時說話會顯得有點(diǎn)語無倫次,不能很好的把握談話的中心,這要求我以后要注重談話藝術(shù)的培養(yǎng)。最后,理論知識要加強(qiáng)修養(yǎng),在撰寫報告的過程中,提取觀點(diǎn)不能上升到理論水平,即使觀點(diǎn)提出來之后,也不能進(jìn)行很好的分析,這使我明白在以后的學(xué)習(xí)過程中,不能只停留在表面層次的學(xué)習(xí),應(yīng)該形成抽象思維
當(dāng)然在實(shí)踐活動中,我時刻不忘自己是一名師院學(xué)子,以“誠、毅、勤、敏”的校訓(xùn)勉勵自己。從中我體驗(yàn)到了做任何工作的不易,體驗(yàn)到了高中莘莘學(xué)子的刻苦與努力,體驗(yàn)到了社會要求我們這一代要學(xué)會承擔(dān)的責(zé)任,更體驗(yàn)到了奉獻(xiàn)的意義。同時這次社會調(diào)查培養(yǎng)了我的人際交往能力、組織能力、獨(dú)立工作能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,增強(qiáng)了社會的責(zé)任感和自我評價能力。
社會實(shí)踐,伴隨著淚水與汗水,夾雜著快樂與勞累,在成長中受益,在成長中成熟。我們期待著明天會帶給我們更多的見識,擁有更多的收獲。相信在今后的道路上,我們能把社會實(shí)踐中學(xué)到的東西運(yùn)用到工作中去,而這必將會是我們?nèi)松械淖蠲篮玫幕貞浿弧?/p>
最后請?jiān)试S我代表教育科學(xué)學(xué)院全體社會實(shí)踐成員做如下承諾:盡已所能,服務(wù)社會,不斷提升自己的社會實(shí)踐能力和綜合素質(zhì),為建設(shè)富強(qiáng)、民主、文明,和諧的國家做出新時代大學(xué)生應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
謝謝!
第三篇:實(shí)習(xí)周報告精選
經(jīng)過一個多月的實(shí)習(xí),雖然對公司不是那么的太了解,但是多少不等也有所了解。天天做著一樣的事,感覺無比的枯燥,只有我一個人坐在電腦面前一整天,只有電腦從早到晚的陪我,覺得好孤獨(dú),沒有了以前在學(xué)校的那種歡聲笑語,沒有在學(xué)校的那種簡單悠閑自在了,有的只是空虛和寂寞。有些時候閑下來就坐在電腦面前發(fā)呆,不明白做什么。就這樣一天一天的耗著,感覺除了工作以外,我的生活中就沒有其他的新鮮的事情,或者是值得人去回憶,留念的了,沒有了色彩斑斕的生活,有的只是枯燥的工作。有些時候都有點(diǎn)沖動想不干了,去換換別的工作,想累積更多的社會知識和經(jīng)驗(yàn),但是想了想還沒有那么的沖動,還是在原先的地方老實(shí)的呆著。雖然時間過的那么的艱苦,但還是有快樂的時光的,那天我和師傅出去吃飯了,在飯桌上,師傅沒有以前那一臉的嚴(yán)肅,讓我感覺到我和他們就像兄弟一樣,并沒有那么的陌生。
我第一次感覺這樣無拘無束?;氐綇S里的宿舍,呼吸著外面的空氣,感覺到無比的舒暢,來到廠里有了一次真正的放松,心里覺得樂滋滋的。