千文網小編為你整理了多篇相關的《短跑技術教案(范文2篇)》，但愿對你工作學習有幫助，當然你在千文網還可以找到更多《短跑技術教案(范文2篇)》。

第一篇：田徑短跑教案設計

實用標準

田徑 短跑 教案 授課教師：阿吉.提力瓦力迪

人數：35 教學 內容

1.學習起跑技術，2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.終點跑 授課 時間 2016-9 場地器材 田徑場、橫幅線

教學目標 認知、能力、情感、目標

1.使學生掌握跑的基本知識、基本技術，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進行體能鍛煉的方法。

2.發(fā)展學生的速度，速度耐力，協調，靈敏等身體素質，增強下肢肌肉力量 和內臟器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。

重點難點 短跑技術蹬擺結合技術

課的 部分 教學內容

組織教法、手段及要求 時間 補充內容 開始 部分

文檔大全 實用標準

1.整隊集合，清點人數 2.師生問好 3.檢查著裝 4.安排見習生

要求: 1.聽從安排，積極參與 2.集合做到快、靜、齊 2.精力充沛，精神飽滿 3.著裝規(guī)范、符合要求 準備 部分 熱身活動：

1.繞田徑場慢跑兩圈800mm 要求：學生成－路縱隊繞田徑場慢跑。1．準備活動 徒手操：

①頭部運動： 4×8拍

②擴胸準備： 4×8拍 ③腹背運動： 4×8拍

④體前屈握踝壓腿： 4×8拍 ⑤前弓步壓腿： 4×8拍

⑥仆步壓腿： 4×8 拍 ⑦屈膝運動4×8 拍

⑧踝腕關節(jié)4×8 拍 準備部分

文檔大全 實用標準

游戲名稱：

喊數抱團 游戲目的： 發(fā)展學生的反應能力。場地器材：平坦場地一個。游戲方法：

學生沿圓圈跑進，教師突然喊出一個數字，例如“2”“3”“4”…..學生聽到數字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數字抱成一團，最后沒有抱成團的同學表演節(jié)目。游戲規(guī)則：(1)不能用推、拉等動作擠出已抱 團的人。（2）只能相鄰的學生結組成團。要求：學生都能積極參與，積極活動，達到熱身的效果

（一）講授短跑的一 般知識及技巧，并示范

（二）學習途中跑 1.講解途中跑技術的 要求，方法和要領，并交代練習過程中的 方法，手段和注意事 項。2.學習擺臂技術?？稍谠亍⒖炫?、慢跑中進行個人或集體的反復練習。

認真聽講，并觀察老師的動作 組織教法：學生成體操隊形散開，并插空文檔大全 實用標準

站立，方便教師檢查學生的動作 ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

基本 部分

3.學習跑的專門練習，并講解示范。（1）小步跑：（2）搞抬腿：（3）后蹬跑：（4）折疊腿跑（5）車輪跑(6）練習。由專門練習過渡到跑的練習。

（7）途中跑練習。

組織教法：

將學生分成人數相等的兩隊，同時進行練習，教師在一旁指導

○ ○ ※ ○ ○ ○ ○○○○ 行進間40至50米一組，每項兩組。（1）擺動腿大腿稍抬，膝關節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。（2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.文檔大全 實用標準

支撐腿三關節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。

（3）上體稍前傾，支撐腿三關節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關節(jié)領先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。

（4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動.足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑

（5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關節(jié)緩沖,有扒地動作。

文檔大全 實用標準

新

短跑在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以

無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學內容，旨在能有效地發(fā)展速度素質，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位

過程

指導思想 《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學生的社會責任感。本課力求靠近這些新的教學理念，所以大文檔大全 實用標準

膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“玩中練，玩中表現，玩中指導，玩中提高”。二、本課的設計思路 1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的主要內容之一。本課采用情景教學，假設每位同學都當“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓練，救火的情景設計跑的練習形式。在教學中調動學生的積極主動，利用小三學生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進教學，以情景練習的形式組織練習，使得學生的情緒始終高漲，對練習始終保持熱情。2、本課教學中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風。

三、教學目標

1 通過故事化的快跑情景練習結合，激發(fā)學生參加快速跑練習的興趣，有效地完成快速跑的練習。2 在練習中使學生初步樹立正確的快速跑動作技術的概念，同時發(fā)展學生快速跑的能力。3 練習中貫穿消防文檔大全 實用標準

知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責的光（轉載自本網請保留此標記。）榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風。4 通過相互競爭、合作比賽，增進人與人之間的情感交流。

四、發(fā)展快速跑的能力 五、課的流程 一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯三個情景（練習本領、軍事競賽、接警救火）。課的導入 ：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學都來當一回消防員，同時提出今天的“訓練科目”是快速跑。

課的過程：（一）練習本領，包括兩個內容：1、搶點游戲（反應練習），作為快速跑練習前的熱身運動。2、緊急集合（反應練習），設置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。（二）、軍事競賽，兩個內容：1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防文檔大全 實用標準

隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習）。在練習中請同學邊練習邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結輔導。（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復雜，需跨、跳、鉆過才能到達火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進行比賽。（四）、課的結束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學間的合作交流。同時也達到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學生自評本課的感受及收獲，教師點評

文檔大全

第二篇：短跑教案

短跑教案

教材內容：短跑，初步學習起跑的技術動作及跑的輔助練習。教學目標：

1.認知目標：讓同學初步了解起跑技術的要領以及短跑對全面提高身體素質的作用。 2.技能目標：讓大部分同學基本掌握起跑動作及輔助練習的技術動作，發(fā)展學生的奔跑能力。3.情感目標：提高學生的學習興趣和相互幫助，友好協作的品質。

教學過程：

（一）．開始部分：（3分鐘）課堂常規(guī)：

1.體育委員集合整隊檢查人數，報告應到，實到人數。 2．師生問好。

3教師宣布課的內容和要求。4安排見習生。組織教法：

1.學生成四列橫隊集合，前兩排女生，后兩排男生。 學生學法： 1.集合迅速整齊。2.報數時清楚洪亮。3.檢查著裝，認真聽講。(二)。準備部分：（8分鐘）教學內容： 1.在教師的帶領下，慢跑400米。2.做活動關節(jié)的徒手操八節(jié)。3.調節(jié)呼吸。

4.設問導入：目前百米世界紀錄：9秒58，創(chuàng)造者：博爾特。 組織教法：

1.學生成兩列縱隊繞操場放松跑兩圈。 2.學生進行呼吸調節(jié)。

3.做徒手操：壓腿運動，體轉運動，體前屈運動，雙臂繞環(huán)運動，踢腿運動，腰部運動，膝關節(jié)運動，踝關節(jié)運動。均四八拍。學生學法：

1.在教師的指導下慢跑四百米。 2.在體育委員的口令下做徒手操練習。3.教師簡介百米世界紀錄及創(chuàng)造者。

（三）基本部分：（30分鐘）一．講解與分解示范 動作要領：

1.雙手置于起跑線后，虎口向前，身體前傾。

2.左腳離起跑線約一腳距離，右腿膝關節(jié)點地與左腳平行，身體下蹲雙腳后跟抬起。 3.在“預備”口領下，重心前移，臀部抬高，身體前傾。

4.在“跑”的口令后發(fā)出后，迅速蹬出，頻率加快，上體慢慢抬起，步輻加大。 5.發(fā)揮體育骨干的示范帶動作用。6.學生的相互評價與教師的糾正結合。7.迎面接力游戲，男女各分兩隊，距離30米。8.要求練習時，不能提前接棒，要協調配合，體現集體觀念，合作意識。組織教法：

1.教師對動作的分解示范與講解。 2.指導體育骨干的模仿與練習。

3.教師對每位同學的輔導，鼓勵和幫助學生掌握動作要點。 4.對錯誤動作的糾正。5.反復練習，提高動作的質量。6.組織接力比賽，發(fā)展學生的速度素質。+ 學生學法：

1.男女生分四列縱隊，練習時每四人一組。 2.要求注意聽講，了解動作的要點。3.認真模仿，動作協調，正確完成動作練習。4.起跑后，快速跑20米左右。

5.做跑的輔助性練習：小步跑練習，高抬腿練習各五次，距離20米。 6.起跑練習做六次。

7.迎面接力距離30米，男女各分兩隊比賽，只做一次練習。

（四）結束部分（4分鐘）1.做調節(jié)呼吸練習。2.做放松活動。3.做放松腿部肌肉的練習。

4.布置課后練習，收回器材，下次課的要求。 組織教法

1.學生四列橫隊散開。 2.在教師的指導下，做呼吸調節(jié)和放松練習。3.學生對本次課的評價，和學生相互評價。4.教師對教學的總結。學生學法

1.跟隨教師做呼吸調節(jié)練習。 2.放松上，下肢肌肉的練習。3.學生的相互的放松練習。教學準備

1.練習密度：百分之五十左右，運動負荷中等，平均心率110次/分左右，最高心率160次/分左右。

2.場地器材：跑道四條，接力棒兩根。 3.空地一塊，約20—15米左右。