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第一篇：心理學(xué)及個(gè)人成長論文
我的成長歷程
夏日的暖風(fēng)吹落了絢麗的花朵，而我的人生又邁入了一個(gè)新的臺(tái)階。如今的自己已不是以前的自己，而是一個(gè)逐漸走向成熟，走向社會(huì)的二十一歲的大學(xué)生。
回首往昔，成長道路上的每一次歡笑、喜悅、難過、哭泣、成功、失敗……都?xì)v歷在目，此刻的自己很想對自己說：成長很美，只是有些痛。
孩提時(shí)代，那時(shí)似乎是有記憶的卻不能肯定，很模糊。若給夠自己充足的時(shí)間細(xì)細(xì)回想想必會(huì)想出來一些事情，但是我卻沒有這樣做。原因有二。第一，我總感覺那種朦朧模糊的記憶很美好，不想去讓其清晰起來。第二，我覺得給自己充足的時(shí)間也未必會(huì)想起來什么，與其那樣苦思冥想，不如就讓其在模糊朦朧中美麗。
少年時(shí)代，那時(shí)的自己似乎有一種特別的感覺，總感覺自己與其他小伙伴不一樣，總覺得自己在某某方面表現(xiàn)的很不錯(cuò)，想象著自己會(huì)成為發(fā)明家、科學(xué)家、甚至是拯救地球保護(hù)人類的英雄。雖然一件讓自己引以為豪的事情還沒有做出來，但是并不減少我對自己的相信，我相信我是與眾不同的、我是獨(dú)一無二的。 青年時(shí)代，此時(shí)的自己，多了幾份成熟與穩(wěn)重，少了許多天真與疑惑。當(dāng)小時(shí)候還認(rèn)為好好學(xué)習(xí)就會(huì)有考一名，但是，一次次的事實(shí)、經(jīng)歷告訴自己，考試優(yōu)秀不僅要好好學(xué)習(xí)、還要好好
思考、好好努力。以前，不懂得人情世故這個(gè)成語，老師說出來也甚為不解，但是現(xiàn)在，自己卻要讓自己變得人情世故而付出努力。
隨著成長，心理不斷得到發(fā)展、完善與成熟。但是總覺得無法發(fā)展到自己想要的程度，或許是小學(xué)老師曾數(shù)過“陽光底下總會(huì)有陰影”，我的心里總覺得不夠亮堂，總覺得有那么一片灰暗不可抹去清除。之前還很在意，現(xiàn)在好了，或許是長大了，感覺“陽光底下總會(huì)有陰影”這句話是對的，不僅僅是在物理現(xiàn)象方面，在各個(gè)方面都是正確的。既然是正確的，我又何必去自討苦吃為難自己產(chǎn)生消極影響呢。這樣一想，似乎心中的那份陰影變得透明了許多。
成長在每一時(shí)刻，但是高中以前很少感覺的到，或許是心理學(xué)的一種行為。但是在大學(xué)中你卻會(huì)吃驚的感覺的到自己在成長。時(shí)間的流逝讓自己不敢去想，昨天自己是怎樣過去的，心理的成長似乎就在剛才那一刻發(fā)生?？傆幸环N人生來去匆匆之感。這種感覺我從學(xué)習(xí)心理學(xué)這門學(xué)科中知道，我的心理還是不成熟的，成熟的心理不會(huì)出現(xiàn)這種感覺，他們只會(huì)抓住此刻的光陰是實(shí)現(xiàn)不讓自己后悔的當(dāng)初。
十年樹木百年樹人，人的成長與性格、心理密不可分，然而人的成才與成功取決于人在成長過程中所培養(yǎng)成的性格與心理。樹木可以修剪，人才可以培養(yǎng)，成長很美好，只是有些痛。
第二篇：大學(xué)生心理課結(jié)課報(bào)告
在對大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，提出了加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的原則，探討了加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的主要途徑和應(yīng)注意的問題。
當(dāng)今世界科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，國際競爭日趨激烈。世界范圍內(nèi)的經(jīng)濟(jì)競爭，綜合國力的競爭，實(shí)際上是科學(xué)技術(shù)和人才素質(zhì)的競爭。面對嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，人們對大學(xué)生這一特殊群體提出了更高更新的要求，要求他們不僅要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，開拓進(jìn)取的創(chuàng)新精神，強(qiáng)健的體魄，更要有健全的心理狀態(tài)和樂觀向上的人生態(tài)度。然而，近年來國內(nèi)的許多研究表明，大學(xué)生心理障礙的發(fā)生率呈上升趨勢，已經(jīng)明顯地影響到他們的智能素質(zhì)、人格成長和身體健康。因此，對大學(xué)生的心理健康狀態(tài)進(jìn)行有效地分析和研究，依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。從而使他們能夠處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。因而，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康水平是十分必要的。
一、對當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況的分析
大學(xué)生作為一個(gè)特定的社會(huì)群體，處在青春期這個(gè)特定的年齡階段，心理承受力脆弱，容易出現(xiàn)心理障礙，主要是因?yàn)椋旱谝唬髮W(xué)生都懷有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，有極強(qiáng)的進(jìn)取心，對社會(huì)上出現(xiàn)的一些不正常的現(xiàn)象和現(xiàn)實(shí)生活中的陰暗面看不慣，想不通，從而產(chǎn)生困惑和煩惱，加重了精神負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)失落、無聊、發(fā)泄心理。第二，大學(xué)生是同齡人中的姣姣者，具有強(qiáng)烈的`自尊心和自信心，是父母心中的“小太陽”，而且絕大部分是獨(dú)生子女，從小到大過著“衣來伸手，飯來張口”的生活，沒有經(jīng)受過逆境與困難的磨煉，只要生活中遇到不順心的事，就會(huì)陷入苦惱、失望、憤怒，從而產(chǎn)生消極情緒，出現(xiàn)心理障礙。第三，大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，激烈的競爭，繁重、緊張的學(xué)習(xí)，離開父母后的不同生活環(huán)境以及不習(xí)慣的生活方式使他們難以適應(yīng)，從在家凡事靠父母必須轉(zhuǎn)向靠自己。不同的價(jià)值觀念，又從各個(gè)側(cè)面沖擊著他們的心靈和思想，給他們造成壓力。越是敏感、進(jìn)取心強(qiáng)的學(xué)生，壓力感、緊迫感就越明顯，越容易產(chǎn)生心理障礙，這已嚴(yán)重影響到他們的行為和人格。第四，大學(xué)生雖具有一定的辯證思維能力，但他們的自我調(diào)節(jié)、自我控制能力較差，近幾年大學(xué)生來自于學(xué)業(yè)和前途、健康和安全方面的心理壓力越來越突出，大學(xué)生自殺、犯罪等事件時(shí)有發(fā)生。因此，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高其心理素質(zhì)，健全其人格，增強(qiáng)其承受、適應(yīng)環(huán)境的能力勢在必行。健康的心理是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。
二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的基本原則
大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的教育工作，應(yīng)遵循以下基本原則：
1、根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地對他們實(shí)施教育。
2、面向全體大學(xué)生，通過普遍開展教育活動(dòng)，使學(xué)生對心理健康教育有足夠的、積極的認(rèn)識(shí)，主動(dòng)接受心理健康教育，逐步提高心理素質(zhì)。
3、重視個(gè)體差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高心理健康教育的針對性。
4、心理健康教育要以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)他們的積極性，使他們主動(dòng)參與進(jìn)來，提高心理健康教育的有效性。
三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的主要途徑
對大學(xué)生進(jìn)行有效的心理健康教育是一項(xiàng)復(fù)雜而細(xì)致的工作，它需要多方面的支持和協(xié)作。筆者以為要從以下幾方面入手：
第一，心理健康教育要全面滲透在高校教育的全過程中。在學(xué)科專業(yè)教學(xué)和各項(xiàng)教育活動(dòng)中都應(yīng)注重對大學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑。
第二，要加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治工作。對大學(xué)生進(jìn)行人生觀、世界觀、價(jià)值觀的教育，幫助他們樹立正確的人生理想，確立遠(yuǎn)大的目標(biāo)、正確的價(jià)值取向，使其學(xué)會(huì)在生活中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，充實(shí)和完善自己;學(xué)會(huì)駕馭自己的生活，控制自己的行為。
第三，開展大學(xué)生心理咨詢和心理輔導(dǎo)工作。在高校成立專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)，抽調(diào)心理學(xué)專業(yè)人員以及經(jīng)過培訓(xùn)的專門人才從學(xué)習(xí)、生活、品德修養(yǎng)等方面對學(xué)生進(jìn)行心理咨詢和幫助;也可以專門設(shè)置心理健康教育課程，供學(xué)生選修;還可以定期舉辦形式多樣、內(nèi)容豐富的有關(guān)大學(xué)生心理健康知識(shí)的講座和活動(dòng)，吸引大學(xué)生們主動(dòng)參與進(jìn)來，使他們在有限的時(shí)間里獲得更多的心理健康知識(shí)。在學(xué)習(xí)上幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)潛力，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)的自覺性，分析學(xué)習(xí)成敗的原因，減輕學(xué)習(xí)的壓力;在生活上幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新的環(huán)境，以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí)，正確處理戀愛、婚姻以及同學(xué)關(guān)系，合理安排豐富多彩的業(yè)余生活;在品德修養(yǎng)方面，幫助學(xué)生正確、理智地對待挫折，提高其承受力，增強(qiáng)自信心和意志力，學(xué)會(huì)關(guān)心集體和他人，幫助學(xué)生改掉不良的習(xí)慣。
第四，積極開展對從事心理健康教育的教師的專業(yè)培訓(xùn)。通過培訓(xùn)，使教師提高對心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)，掌握進(jìn)行心理健康教育所必備的知識(shí)和能力。同時(shí)對全體教師提出重視對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的要求，使廣大教師樹立關(guān)心學(xué)生心理健康的意識(shí)，掌握一些基本的心理健康知識(shí)，以便能在平時(shí)的教學(xué)過程中及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，從而構(gòu)建高校心理健康教育的良好環(huán)境。
第五，重視廣大教師自身的心理健康狀況，采取切實(shí)有效的措施解決教師的心理壓力和心理障礙。這是因?yàn)?，教師是一種特殊的職業(yè)，為人師表，不僅要用自己的智慧去啟迪學(xué)生，還要用自己的人格去塑造學(xué)生的人格，教師的心理健康水平會(huì)直接影響學(xué)生的心理狀態(tài)。教師只有具備了良好的心理素質(zhì)才能有效地優(yōu)化教學(xué)的心理環(huán)境，才能使學(xué)生在教育教學(xué)過程中，產(chǎn)生積極的態(tài)度。這不僅能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，更有助于促進(jìn)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，從而提高教育教學(xué)的整體效益。
第六，營造濃郁的校園人文氛圍，開展多姿多彩的學(xué)術(shù)和文化活動(dòng)。高尚的風(fēng)氣，良好的秩序，優(yōu)美的校園環(huán)境，不僅能美化大學(xué)生的心靈，陶冶其情操，啟迪其心靈，激發(fā)其上進(jìn)心，培養(yǎng)其愉快情緒，而且有助于大學(xué)生緩解在學(xué)習(xí)、生活中的壓力，保持其身心健康。
四、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育應(yīng)注意的幾個(gè)問題
1、目前就全國而言，大學(xué)生心理健康教育工作雖已有一定規(guī)模，但許多高校從思想認(rèn)識(shí)、師資水平到必要的條件都還難以適應(yīng)大學(xué)生心理健康教育的需求。因此，各高校既要積極創(chuàng)造條件，又要從實(shí)際出發(fā)，有計(jì)劃、有步驟地逐步開展此項(xiàng)工作，不能一哄而上。
2、心理健康教育與德育教育雖有密切聯(lián)系，但卻不能簡單地用德育教育來代替心理健康教育，不能把學(xué)生的心理問題歸結(jié)為品德問題。同時(shí)還要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化和學(xué)科化，不能把心理健康教育搞成心理學(xué)理論和知識(shí)的簡單傳授。
3、在心理健康教育過程中，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理健康教育，要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)有針對性地、科學(xué)地引導(dǎo)其主動(dòng)接受心理健康教育，才能提高心理健康教育的實(shí)效性。
高等學(xué)校擔(dān)負(fù)著為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)高素質(zhì)全面發(fā)展人才的重任，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，如何大力加強(qiáng)和開展大學(xué)生心理健康教育，已成為高校必須面對的一項(xiàng)急待解決且要常抓不懈的重要課題。
第三篇：大學(xué)心理健康教育結(jié)課論文2000字范文
當(dāng)前，我國大學(xué)生心理健康教育仍存在將解決學(xué)生心理問題作為工作目標(biāo)的局限性思想，而忽視了大多數(shù)普通的學(xué)生，這樣可能導(dǎo)致忽略很多潛在的問題。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的大學(xué)心理健康2000字論文，希望大家喜歡!
大學(xué)心理健康2000字論文篇一《積極心理學(xué)視野中的大學(xué)新生心理健康教育》
摘 要：積極心理學(xué)是利用心理學(xué)比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，研究人類力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。運(yùn)用積極心理學(xué)的理念對大學(xué)新生進(jìn)行心理健康教育能夠擴(kuò)大教育的范圍，促進(jìn)更多學(xué)生進(jìn)行積極人格的培養(yǎng)，發(fā)揮出更大的潛力和創(chuàng)造力。輔導(dǎo)員既要起到示范作用，營造一個(gè)良好環(huán)境，又要與職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合，還要采取一定的團(tuán)體輔導(dǎo)方式。
關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)新生 心理健康教育
隨著社會(huì)不斷發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力不斷加大，人們的心理和精神層面都出現(xiàn)了以往未曾遇到的眾多問題，因此心理健康教育的普及正當(dāng)其時(shí)。大學(xué)生是日益龐大的一個(gè)群體，由于擴(kuò)招，數(shù)量、質(zhì)量、生源結(jié)構(gòu)都發(fā)生了巨大的變化，以往未曾出現(xiàn)的心理問題也日益凸顯。因此，如何更有效地緩解當(dāng)前大學(xué)生所面臨的各種壓力，采取有效的方式塑造一批健康完美的人才，就成為心理健康教育所需要解決的問題。而在這之中，做好處于過渡時(shí)期的大學(xué)新生的心理健康工作，可以為之后幾年的工作奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。運(yùn)用積極心理學(xué)的理念來進(jìn)行大學(xué)新生的心理健康教育工作，可以收到理想的效果。
一、積極心理學(xué)的含義
積極心理學(xué)是利用心理學(xué)比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，研究人類力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮?？梢哉f，它的創(chuàng)建，扭轉(zhuǎn)了以往心理學(xué)中對于人類心理中負(fù)面因素研究過多，而忽略了個(gè)人身上本應(yīng)具有的正面積極的力量這一局面。積極心理學(xué)所研究的三大領(lǐng)域，即積極的情緒和體驗(yàn)，積極的人格，以及積極的社會(huì)組織系統(tǒng)，正是這種理念的具體實(shí)施。具體到大學(xué)生層面，便可以歸結(jié)為培養(yǎng)大學(xué)生的幸福感，塑造大學(xué)生的積極人格，激發(fā)大學(xué)生創(chuàng)造力等方面。這些趨善趨美，以培育塑造積極、優(yōu)秀品格為旨?xì)w的方法，在一定程度上也彌補(bǔ)了當(dāng)前大學(xué)生心理健康工作中因循舊例、治病救人的缺陷。中醫(yī)理論中有“治未病”一說，而積極心理學(xué)在一定層面上講，也類似于這種理論指導(dǎo)下的踐行者，如果做得得當(dāng)，則不僅能防患于未然，而且能在一定程度上起到事半功倍的效果。
二、積極心理學(xué)對于大學(xué)新生心理健康教育的重要性
大學(xué)新生之“新”，在于他們在學(xué)習(xí)環(huán)境、知識(shí)結(jié)構(gòu)、角色認(rèn)知等各方面都發(fā)生了變化，以往的人生觀和價(jià)值觀處于一種動(dòng)蕩之中，如果不能及時(shí)確立一個(gè)明確積極的目標(biāo)來引導(dǎo)他們的人生方向，當(dāng)代青年群體中常見的茫然、頹廢、散漫等負(fù)面情緒就會(huì)乘虛而入。新生群體是自我角色認(rèn)知最模糊又最不穩(wěn)定的一個(gè)群體之一，在很多情況之下，很難找到自己的定位、自己的目標(biāo)，對于自己未來未作有效規(guī)劃，因此，用一種積極而非消極、自省而非灌輸式的教育方式來幫助他們了解自己內(nèi)在的潛力，樹立明確的目標(biāo)，規(guī)劃好自己的人生應(yīng)該是最有效的途徑。
積極心理學(xué)的宗旨是幫助人生活得更美好，而不僅只是活著。用這一宗旨來考量心理學(xué)的作用，便會(huì)發(fā)現(xiàn)以往大學(xué)生心理健康教育所面對的對象其實(shí)只是少數(shù)問題學(xué)生，忽略了或者部分忽略了所謂的“心理健康”學(xué)生。積極心理學(xué)的教育更加強(qiáng)調(diào)對于全體學(xué)生的一種輔導(dǎo)，這其中既有心理問題學(xué)生，又包括一般學(xué)生。因此，積極心理學(xué)并未否定傳統(tǒng)心理學(xué)的模式，而是對其的有效完善和補(bǔ)充。在大學(xué)新生中問題學(xué)生畢竟是少數(shù)，雖然應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校、老師和家長的足夠重視，但也不能因此而忽略對其他絕大部分學(xué)生的教育。從新生一入學(xué)起就加強(qiáng)這方面的教育實(shí)踐，將培養(yǎng)他們獨(dú)立積極的人格、幸福感、自信心和創(chuàng)造力納入日常的輔導(dǎo)中，既利于形成一種積極健康的氛圍，進(jìn)而通過這種力量和信念的傳遞，使因環(huán)境改變而產(chǎn)生的孤獨(dú)感、不適應(yīng)感有所緩解，又可為他們開展大學(xué)生活樹立一個(gè)明確有效的目標(biāo)。
三、運(yùn)用積極心理學(xué)進(jìn)行新生心理健康教育的要點(diǎn)
1.新生輔導(dǎo)員要起到示范的作用。輔導(dǎo)員與學(xué)校專業(yè)的心理咨詢老師相比，接觸到的普通學(xué)生要更多一些，因此，輔導(dǎo)員特別是新生輔導(dǎo)員要認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)積極心理學(xué)的相關(guān)理論，不放棄任何一個(gè)言傳身教的機(jī)會(huì)，將自己樂觀積極的態(tài)度通過有效的方式傳遞給更多的新生。例如通過各種班會(huì)向?qū)W生傳達(dá)關(guān)于責(zé)任、人生態(tài)度、榮譽(yù)感等積極心理學(xué)所涵蓋的不同主題，通過用身體語言、態(tài)度、笑容、輕松的氛圍來消除師生間的距離感，并用鮮活的事例向新生傳達(dá)相關(guān)的理論，幫助他們建立起積極樂觀的人生觀，幫助他們準(zhǔn)確定位，促進(jìn)自我的發(fā)展和實(shí)現(xiàn)，引領(lǐng)他們適應(yīng)大學(xué)生活，開掘自身最大的潛力和創(chuàng)造力，為自己的人生負(fù)責(zé)。同時(shí)，輔導(dǎo)員在面對心理問題學(xué)生，解決他們的心理困擾時(shí)，也要通過確立有效的目標(biāo)來運(yùn)用積極心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。比如從增強(qiáng)他們的積極體驗(yàn)入手來給予他們自信、自尊的感受，進(jìn)一步鼓勵(lì)他們表達(dá)自我、完善自我，從而消除內(nèi)心的阻抗情緒。
2.努力營造良好的環(huán)境。大學(xué)新生，尤其是“90后”的新生，因?yàn)槎酁楠?dú)生子女，同時(shí)又受網(wǎng)絡(luò)文化、消費(fèi)文化的影響，在思維模式、價(jià)值取向、生活態(tài)度等各方面都迥異于之前的學(xué)生群體，因此有輿論指出這是同西方“垮掉的一代”相類似的一代人。但他們也有著積極的方面，比如對于獨(dú)立的追求、自我價(jià)值的表達(dá)、真誠、不掩飾自我的好惡等。校園、家庭、社會(huì)共同形成了大學(xué)生所生活的主要環(huán)境，新生群體背后的家庭，既是他們獲得教育機(jī)會(huì)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，又在無形中影響到了他們性格的形成。如父母的教育方式開放抑或保守，家長子女間的關(guān)系是否融洽，這將直接影響到新生在一個(gè)新環(huán)境中的適應(yīng)和成長。因此，有必要向家長指出這一點(diǎn)，并且請家長做好配合工作，通過不同方面的努力，將積極心理學(xué)的理念滲入到日常生活中去，使學(xué)生能夠真正體驗(yàn)到信任和支持，增強(qiáng)自主性和獨(dú)立性，這在一定程度上會(huì)滿足他們自我實(shí)現(xiàn)的需求，獲得自我幸福感的體驗(yàn)。而作為校園和家庭支持者的社會(huì)，在這個(gè)陣營中也將起到不可或缺的作用，如通過傳播有利于積極和獨(dú)立人格養(yǎng)成的理念，以及控制負(fù)面行為信息和輿論，這些都能起到支撐學(xué)生完善自我、塑造自我的作用。因此，如何將校園、家庭和社會(huì)整合在一起，努力營造出一個(gè)適合培育人才的環(huán)境，是應(yīng)該從新生一入學(xué)起就開始考慮的問題。
3.將積極心理學(xué)的理論與職業(yè)生涯規(guī)劃及就業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合。在日漸嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前，如何有效開展職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)就成為學(xué)生工作中面臨的一個(gè)突出問題。積極心理學(xué)的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)更加美好的人生，而生涯規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)在一定意義上也是為此而做的準(zhǔn)備。因此，有論者指出：“目前大學(xué)生的發(fā)展性困惑，從表面上看是情緒，認(rèn)知方面的問題，但在更深的層面上，反映的是生活觀念與心理發(fā)展的滯后。”在價(jià)
值不斷重塑、文化日趨多元的今天，傳統(tǒng)的知識(shí)模式和學(xué)校教育已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)這種變化，因此，如何幫助學(xué)生適應(yīng)這種變化，應(yīng)對這種變化，便成為學(xué)生工作的一個(gè)新的要求。從新生入學(xué)開始，就應(yīng)通過職業(yè)生涯規(guī)劃及就業(yè)指導(dǎo)等課程的開設(shè)，明確他們的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為以后的就業(yè)和自我完善打下基礎(chǔ)。而在這之中，積極心理學(xué)的介入，無疑會(huì)為課程提供一種新的思路。通過將生涯規(guī)劃作為一條主線，將學(xué)生們自我實(shí)現(xiàn)的愿望、潛力的發(fā)揮、積極進(jìn)取的品質(zhì)穿插進(jìn)去，能夠使學(xué)生更加深刻全面地了解自己的優(yōu)勢與劣勢、機(jī)遇與挑戰(zhàn)，從而為今后的擇業(yè)和就業(yè)提供一條新的思路。
4.充分運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)方式。為新生舉辦心理健康講座，使新生更快融入到大學(xué)生活中去，這是很多高校的慣例。但在這種講座形式下，新生多是被動(dòng)的聆聽者，而很少會(huì)主動(dòng)參與到其中，所涉及的具體事例也因是他人的感受和體驗(yàn)而少了自省、自察的興趣。要改變這種被動(dòng)的角色，就需要在其中充分運(yùn)用更為積極的團(tuán)體輔導(dǎo)方式，如提升自我抗壓、抗挫折能力的心理拓展訓(xùn)練，演講討論等真正使學(xué)生融入其中的交流方式，以分享幸福分享快樂為主旨的主題班會(huì)。在這種彼此啟發(fā)、彼此鼓勵(lì)的交流中，既可以使學(xué)生真正能夠積極地參與其中，了解他人和自己的行為和思想，又能使集體凝聚力得到提升，可以說能夠起到一種建立自信、體驗(yàn)幸福的積極效果，而這也正是積極心理學(xué)中所奉行和想要達(dá)到的目標(biāo)。
當(dāng)然，積極心理學(xué)理念和方法在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用必然會(huì)受到一定條件的制約和限制，也需要相關(guān)部門提供一系列的支持，但它確實(shí)為開闊心理健康教育視野提供了一條可資參考的道路，相信隨著積極心理學(xué)理論和研究方法的不斷完善，大學(xué)生心理健康教育工作的覆蓋面也會(huì)越來越廣。
參考文獻(xiàn)：
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大學(xué)心理健康2000字論文篇二《貧困大學(xué)生心理健康與人格關(guān)系研究》
【摘要】采用中國大學(xué)生心理健康量表與中國大學(xué)生人格量表研究發(fā)現(xiàn),貧困大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀總體良好,與其人格相關(guān)顯著,人格特征可直接影響到預(yù)測貧困大學(xué)生的心理健康。通過此項(xiàng)研究,可以幫助貧困大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè),并為學(xué)校心理健康教育提供更科學(xué)、更有效的理論和實(shí)踐依據(jù)。
【關(guān)鍵詞】貧困大學(xué)生 心理健康 人格 關(guān)系
貧困大學(xué)生國際上統(tǒng)稱為“低收入大學(xué)生”(low-income undergraduates ),我國則稱為“貧困大學(xué)生”(impoverished undergraduates )。這一龐大的貧困群體在我國目前一段時(shí)間內(nèi)將會(huì)穩(wěn)定存在,本文通過對貧困生的心理健康狀況及其與人格的關(guān)系進(jìn)行研究,以期幫助貧困大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè),并為學(xué)校心理健康教育提供更科學(xué)、更有效的理論和實(shí)踐依據(jù)。
測量工具簡介
被試。本研究選取西安某高校550名貧困大學(xué)生進(jìn)行測試,選取非貧困生550人作為參照進(jìn)行研究。
測量工具。采用教育部《中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》課題組所研制中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)(SPA)。本研究使用該系統(tǒng)中的兩套量表,即中國大學(xué)生心理健康量表(CSMHS)和中國大學(xué)生人格量表(CCSPS)。使用SPSS統(tǒng)計(jì)分析系統(tǒng)進(jìn)行分析:
中國大學(xué)生心理健康量表(CSMHS)①:該量表以大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活的適應(yīng)過程中所出現(xiàn)的心理障礙為評定對象,圍繞大學(xué)生中常見的心理障礙制定分量表,共分12個(gè)分量表,104項(xiàng)。依照各維度癥狀的描述,得分較高者表示相關(guān)癥狀比較明顯或嚴(yán)重。
中國大學(xué)生人格量表(CCSPS)②:該量表以七個(gè)維度表現(xiàn)中國大學(xué)生的基本人格傾向,分別是:活躍、爽直、堅(jiān)韌、嚴(yán)謹(jǐn)、處世態(tài)度、重情、隨和,共有68個(gè)項(xiàng)目。該量表分?jǐn)?shù)越極端越不好。
研究結(jié)果
貧困大學(xué)生心理健康狀況描述。使用中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)(SPA)對本文550名貧困大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì),發(fā)現(xiàn)共有63名存在心理問題或心理障礙,比例約為11.5%。為了對照研究,課題組還選取了非貧困生550人進(jìn)行篩查,有38名存在心理問題或心理障礙,比例約為6.9%。
對西安某高校2008級全體大學(xué)生共5158人進(jìn)行測評,共回收有效問卷5110套,每4份問卷為一套。經(jīng)過SPA初步統(tǒng)計(jì),篩查出420名大學(xué)生存在心理問題或心理障礙,比例約為8.22%。
貧困與非貧困大學(xué)生心理健康狀況的整體比較。F檢驗(yàn)結(jié)果顯示(見表1):
貧困大學(xué)生心理健康各因子與人格各因子的相關(guān)分析。相關(guān)分析結(jié)果顯示(見表2):
結(jié)論與分析
貧困大學(xué)生心理健康總體狀況。本研究結(jié)果顯示,貧困大學(xué)生心理健康總體狀況良好,雖然在比例上高于非貧困生,但相比同齡人群,比例并不是十分高。從貧困與非貧困大學(xué)生心理健康的差異檢驗(yàn)可以看出,貧困生在心理健康的焦慮性、社交攻擊性和依賴性方面均顯著高于非貧困大學(xué)生。
這與現(xiàn)有研究結(jié)果也比較一致,王文娟等(2001)運(yùn)用SCL-90研究表明,特困大學(xué)生心理健康的總體水平低于非特困生,表現(xiàn)在強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、軀體化、精神病性等因子的得分顯著高于非特困生③;楊素華(2004)運(yùn)用SCL-90對高職特困生研究表明,普通特困生在9個(gè)因子得分均顯著高于非特困生;普通特困生與優(yōu)秀特困生在抑郁、焦慮和精神病性方面差異顯著,優(yōu)秀特困生只有軀體化因子得分高于非特困生④。
本研究在研究工具上與已有研究不同,但結(jié)果與其有相似性,說明貧困大學(xué)生的心理健康問題存在著一種普遍現(xiàn)象,需要得到各界的關(guān)注和重視。
貧困大學(xué)生心理健康各因子與人格各因子的關(guān)系。相關(guān)分析顯示:人格各因子中活躍性、堅(jiān)韌性、嚴(yán)謹(jǐn)性與心理健康各因子呈中等偏下的顯著負(fù)相關(guān),可能過分的活躍、堅(jiān)韌與嚴(yán)謹(jǐn)均是內(nèi)心不夠自信的表現(xiàn),故而影響到心理健康各因子。重情、隨和與軀體化、焦慮、社交退縮、社交攻擊、強(qiáng)迫、依賴因子呈弱的正相關(guān),可能是由于具有重情與隨和這兩種心理品質(zhì)會(huì)擁有更多的朋友或關(guān)系密切的人,因此他會(huì)更加健康。處世態(tài)度與焦慮、自卑、社交攻擊、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、依賴、精神病傾向呈弱的正相關(guān),可能是由于處世態(tài)度影響了人的思考方式,于是在心理健康的一些方面均不同程度得表現(xiàn)了出來。
有研究認(rèn)為個(gè)性特征是影響大學(xué)生心理健康的主要因素⑤;人格因素與大學(xué)生心理健康的相關(guān)關(guān)系密切⑥;本研究與已有研究結(jié)論基本一致。可見,人格因素可以影響和預(yù)測貧困大學(xué)生的心理健康。
人格在心理學(xué)上是指個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。但有研究表明,通過教育的方式,對學(xué)生的人格會(huì)發(fā)生積極的變化。因此,高校心理健康教育工作者如果抓住大學(xué)階段這樣一個(gè)人生成長的重要階段,塑造和完善大學(xué)生、尤其是完善貧困生的人格可以取得事半功倍的效果。具體可從新生入校就開設(shè)人格心理學(xué)、大學(xué)生心理衛(wèi)生等課程,促進(jìn)大學(xué)生了解自己、認(rèn)識(shí)自己,塑造其健全人格。(作者單位:長安大學(xué)建筑學(xué)院;本文系陜西省社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目“基于教育型資助下的貧困大學(xué)生優(yōu)良人格培養(yǎng)研究”的階段性成果,編號(hào):09M009)
注釋
①鄭日昌,鄧麗芳,張忠華等:“《中國大學(xué)生心理健康量表》的編制”,《心理與行為研究》,2005年3月,第102～108頁。
②王登峰:“《中國大學(xué)生人格量表》的編制”,《心理與行為研究》,2005年3月,第88～94頁。
③王文娟,劉玉新,張建衛(wèi):“特困大學(xué)生的心理健康及其人格研究”,《中國心理衛(wèi)生雜志》,2001年第15期,第453頁。
④楊素華,羅金鳳,唐本鈺:“高職特困生心理健康、社會(huì)支持及其相關(guān)研究”,《健康心理學(xué)雜志》,2004年第12期,第165～167頁。
⑤馬燕,劉愛書,楊平等:“青年學(xué)生個(gè)性特征與心理健康的關(guān)系”,《中國公共衛(wèi)生》,2002年第18期,第851～853頁。
⑥甘露,肖震宇,侯玉波:“大學(xué)生人格與成就動(dòng)機(jī)關(guān)系初探”,《西南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版)》,2006年第32期,第19～23頁。
大學(xué)心理健康2000字論文篇三《試論大學(xué)生心理健康影響因素》
【摘要】
許多大學(xué)生在進(jìn)入校園之后出現(xiàn)了一系列的心理健康問題，引起了高校的重視。影響大學(xué)生心理健康的因素包括社會(huì)、學(xué)校、家庭和自身的因素等。高校應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，將心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科中，加強(qiáng)心理咨詢工作的開展和校園文化建設(shè)，定期開展學(xué)生心理健康調(diào)查，不斷探索改善新時(shí)期大學(xué)生心理健康問題的措施。
【關(guān)鍵詞】
大學(xué)生;心理健康;現(xiàn)狀;影響因素;改善措施
當(dāng)代大學(xué)生正處于青年階段，由于自身生活閱歷的不足和知識(shí)的缺乏，加之社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，許多大學(xué)生在進(jìn)入校園之后都會(huì)感到尷尬、困擾和煩悶，日積月累形成了心理障礙，大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅關(guān)系到他們自身的發(fā)展，更是關(guān)系到整個(gè)社會(huì)素質(zhì)的發(fā)展。因此，如何避免和消除大學(xué)生的心理障礙，促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的養(yǎng)成，成為高校迫切關(guān)注的事情。
一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康的情況
當(dāng)代的大學(xué)生正處于人生的不穩(wěn)定階段，雖然大部分學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)，但是由于面對著新的學(xué)習(xí)環(huán)境和交流環(huán)境，容易產(chǎn)生一些心理矛盾和沖突，因而形成了一系列的心理健康問題。
面對新環(huán)境需要重新適應(yīng)，大學(xué)生剛剛脫離高中緊張的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也離開了父母面面俱到的呵護(hù)，來到了一個(gè)完全的陌生的環(huán)境，無論是學(xué)習(xí)環(huán)境還是生活和人際交往環(huán)境都發(fā)生了翻天覆地的變化，面對這種突變，一些大學(xué)生無法很好的適應(yīng)，遇到問題更是無法處理，造成心理的壓抑和郁悶，久而久之得不到發(fā)泄，就會(huì)形成嚴(yán)重的心理問題，甚至形成抑郁癥和迫害癥等心理疾病。
新的人際關(guān)系需要重新維護(hù)，大學(xué)生的生活圈子造就了一批新形式的人際關(guān)系，他們不單單是學(xué)習(xí)的伙伴更是生活的伙伴，新的人際關(guān)系需要新的方式來維護(hù)。有些大學(xué)生缺乏社會(huì)的交往能力，合作意識(shí)差，在社會(huì)交往中無法做到溝通合作，因此倍感精神壓力，逃避群體自我封閉，陷入孤獨(dú)的進(jìn)退維谷的狀況。
無法認(rèn)清理想與現(xiàn)實(shí)的差距，大學(xué)生都是懷著美好的憧憬準(zhǔn)備開展校園生活的，但是現(xiàn)實(shí)中往往有許多不如意，這時(shí)，一些學(xué)生采取消極的避世心態(tài)，甚至是妄自菲薄，不思進(jìn)取;另一些學(xué)生卻妄自尊大，自命清高，憤世嫉俗。這樣無法達(dá)到心理的平衡，形成萬念俱灰或玩世不恭的心態(tài)。
在象牙塔下的大學(xué)生抗壓能力差，現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們都是在父母的呵護(hù)下茁壯成長，承載著父母無限的愛意，寄托著無限的期待。在這種情況下，一旦面臨著挫折和壓力，容易束手無策，抗壓和抗挫折能力差，無法自我調(diào)節(jié)心理壓力，形成焦慮、抑郁、叛逆和自卑等不良心理。
網(wǎng)絡(luò)誘惑下無法形成學(xué)習(xí)動(dòng)力，當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)習(xí)上受到一定的督促，但是不同于高中的學(xué)習(xí)，大學(xué)生有了更多的自由時(shí)間，一部分學(xué)生將時(shí)間用于自我提升，但也有一部分學(xué)生自控力差，將時(shí)間用在了網(wǎng)絡(luò)上，沉迷游戲和網(wǎng)聊，影響了學(xué)習(xí)，甚至產(chǎn)生厭學(xué)的心理，無法解決學(xué)習(xí)的困難。
二、影響大學(xué)生心理健康的因素
隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國加入了WTO，在這種劇烈的社會(huì)變革下，很容易對人們的價(jià)值觀念和思維方式產(chǎn)生影響，而大學(xué)生更是處在心理發(fā)展不穩(wěn)定的階段，面對大量涌入的新鮮事物和新鮮信息，社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生受到的心理沖擊更加強(qiáng)烈，對于心理的影響也更大。同時(shí)，現(xiàn)如今大學(xué)生畢業(yè)之后的就業(yè)方式發(fā)生了巨大的變化，由原來的國家統(tǒng)一分配到現(xiàn)在的自主擇業(yè)，大學(xué)生投入了社會(huì)的競爭中，使得原本的優(yōu)越感蕩然無存，造成心理失衡，倍感競爭的壓力，對前途的未知感到恐懼，導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。
學(xué)校在大學(xué)生心理素質(zhì)的形成中扮演著重要的角色，但是由于我國長期以來的應(yīng)試教育方式，造成了學(xué)校一切的標(biāo)準(zhǔn)都以成績來說話，過分的注重學(xué)生的智力的培養(yǎng)，而往往忽視了對于學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)問題，這種重分?jǐn)?shù)輕能力，重集體輕個(gè)人，重理性輕感性的教育觀，不利于學(xué)生形成正確的心理素質(zhì)，影響著學(xué)生心理健康的發(fā)展，高校應(yīng)該加強(qiáng)自身對于大學(xué)生思想健康教育的關(guān)注，提升認(rèn)知，加強(qiáng)教育。
大學(xué)生一般都處在十七、八歲期間，正是青年中期時(shí)代，這是一個(gè)心理變化最為激烈的時(shí)期，心理發(fā)展的不成熟很容易造成情緒的不穩(wěn)定。同中學(xué)相比較，大學(xué)的生活無論是學(xué)習(xí)、生活還是工作、人際關(guān)系都發(fā)生了劇烈的變化：生活環(huán)境發(fā)生了變化，遠(yuǎn)離了父母的陪伴，一切生活都要自立，這對于那些依靠父母形成習(xí)慣的大學(xué)生來說無疑是一個(gè)新的挑戰(zhàn)，而處理不當(dāng)就會(huì)形成各種心理壓力;大學(xué)生活將會(huì)面對更加復(fù)雜的人際關(guān)系，身邊都是來自不同地區(qū)、風(fēng)俗習(xí)慣各不相同的同學(xué)，這給同學(xué)之間的相處造成了困擾，而一些大學(xué)生選擇了沉默，瞻前顧后，畏首畏尾，不參加社會(huì)活動(dòng)，久而久之產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感;情感問題開始困擾著大學(xué)生，大學(xué)時(shí)期是情感萌動(dòng)的時(shí)期，而自身的經(jīng)驗(yàn)不足，加之沒有正確的引導(dǎo)，使大學(xué)生形成了不正確的戀愛觀，出現(xiàn)一些三角戀、單相思甚至是被動(dòng)戀愛的問題，導(dǎo)致嚴(yán)重的情感壓力，最終將影響大學(xué)生的心理健康。
三、新時(shí)期大學(xué)生心理健康問題的改善措施
高校應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的教育。
1、將心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科中，系統(tǒng)化地開設(shè)心理健康教育課程
心理健康教育的課程建設(shè)是高校實(shí)施心理健康教育的核心，課堂教學(xué)是學(xué)校心理健康教育的主渠道，必須把心理健康教育課程納入學(xué)校整體的教學(xué)體系，列為高校公共課的正規(guī)課程。應(yīng)該把心理健康教育滲透到各個(gè)學(xué)科當(dāng)中，在正常的授課當(dāng)中穿插著思想健康的教育，全面考慮學(xué)生自身的心理需求，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，內(nèi)化而成良好的心理素質(zhì)。同時(shí)要系統(tǒng)地開設(shè)心理健康教育課程，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生和健康方面的知識(shí)，有助于大學(xué)生了解心理發(fā)展的規(guī)律，可以增強(qiáng)自我教育的能力，提高學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。
2、加強(qiáng)高校心理咨詢工作的開展
學(xué)校的心理咨詢工作是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，大學(xué)生的心理健康教育與心理咨詢想結(jié)合可以有效的減輕學(xué)生的心理矛盾和沖突，可以幫助學(xué)生正確自我認(rèn)識(shí)，適應(yīng)新的環(huán)境。所以一方面要學(xué)校重視心理咨詢工作的開展，加大投入;另一方面要培養(yǎng)高素質(zhì)的心理咨詢工作人員。
3、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造良好的心理社會(huì)環(huán)境
大學(xué)生心理素質(zhì)的成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，因此應(yīng)該注重校園文化的建設(shè)，形成良好的校風(fēng)，潛移默化地影響著大學(xué)生的心理素質(zhì)。同時(shí)，豐富多彩的校園文化活動(dòng)還有利于形成樂觀向上的生活態(tài)度和積極健康的心理素質(zhì)。
4、定期開展校園學(xué)生心理健康調(diào)查
定期的對大學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查可以做到防患于未然，可以有效的掌握大學(xué)生心理素質(zhì)的變化狀態(tài)，加強(qiáng)引導(dǎo)，使學(xué)生在心理問題的早期，早發(fā)現(xiàn)早治療。
重視自我教育，促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成。大學(xué)生自身要學(xué)會(huì)正確的自我認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)的分析問題和解決問題，適度的釋放自身的壓力，提高抗挫折的能力;要選擇健康的生活方式，勞逸結(jié)合，科學(xué)作息，健康規(guī)律的生活有助于形成健康的心理狀態(tài);同時(shí)還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自身的情緒和適壓能力，正確的面對現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮自身的能動(dòng)性去解決問題化解矛盾。
【參考文獻(xiàn)】
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第四篇：心理學(xué)與生活結(jié)課論文
摘要：心理學(xué)是研究和指導(dǎo)人們實(shí)現(xiàn)心理健康的科學(xué),在新的社會(huì)形勢下,生活質(zhì)量與心理健康密切相關(guān)。研究闡明了心理學(xué)和生活質(zhì)量的關(guān)系,并對提高生活質(zhì)量提出建議。
關(guān)鍵詞：心理學(xué)與生活論文
生活質(zhì)量是隨著社會(huì)的發(fā)展提出的，隨著社會(huì)生產(chǎn)力水平的明顯提高，生活質(zhì)量問題愈來愈受到人們的關(guān)注。研究和提高人民的生活質(zhì)量是時(shí)代發(fā)展的要求。
心理健康是指一種持續(xù)積極發(fā)展的心理狀況?，F(xiàn)代人們對健康的認(rèn)識(shí)已不僅僅局限于生理方面，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康概念有明確規(guī)定，指出健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力良好和道德健康。明確提出了心理健康這一人類健康的重要指標(biāo)。心理健康對生活質(zhì)量的提高有重要的意義，人格心理學(xué)的研究是提高人們生活質(zhì)量的重要途徑。
只有心理健康，人們才能對外界做出良好的適應(yīng)，充分發(fā)揮自己的身心潛能。現(xiàn)代心理學(xué)證明：心理健康的人，較能充分發(fā)揮其心理的潛在能量，在其他條件相同的情況下，他們的學(xué)習(xí)成績必然優(yōu)于心理不健康者，工作效率也高，對社會(huì)的貢獻(xiàn)也就越大。這是因?yàn)樾睦斫】档娜?，具有良好的心理素質(zhì)和奉獻(xiàn)精神，能耐受挫折和逆境，能夠在困境中戰(zhàn)勝困難。擁有健康的心理，人的創(chuàng)造力和潛力才能得到最大限度的發(fā)揮，創(chuàng)造財(cái)富，提高自己的物質(zhì)生活水平，對社會(huì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，所以，心理健康是成才立業(yè)之本。
只有心理健康，才能保障生理健康，真正提高生活質(zhì)量。生理健康是心理健康的基礎(chǔ)和前提，心理健康是生理健康的保證和動(dòng)力。一個(gè)人只有生理健康了才能談心理健康，而只有心理健康才能保障和維持生理健康。最簡單的原因是長期的情緒不良會(huì)導(dǎo)致身體免疫力嚴(yán)重下降造成容易生病。臨床上也有相應(yīng)的例子證明，已經(jīng)證明，感冒、肝炎甚至癌癥等疾病都與人的心理因素關(guān)系極大。只有健康的心理才能導(dǎo)致健康的行為，才能使生命發(fā)出絢麗的光彩。
只有心理健康，才能建立良好的人際關(guān)系。心理學(xué)研究表明：在集體中受歡迎的人的個(gè)性品質(zhì)，恰恰與心理健康的標(biāo)準(zhǔn)相一致，而集體中受人排斥的、嫌棄的個(gè)性品質(zhì)也恰恰與心理健康的標(biāo)準(zhǔn)相悖。因此，心理健康的程度對人際關(guān)系有直接影響，從而對生活質(zhì)量有很大影響，擁有健康的心理是擁有高質(zhì)量、高品質(zhì)生活的前提。
只有心理健康，才能更好的戰(zhàn)勝困難和挫折，取得人生的輝煌。人的一生，總會(huì)遇到這樣或那樣的挫折和困難。面對這些困難和挫折有的人被他打敗，有的人堅(jiān)強(qiáng)巧妙的戰(zhàn)勝了他，把握自己的命運(yùn)。只有掌握自己命運(yùn)的人，才是一個(gè)成功者。一個(gè)人的命運(yùn)到底該往哪個(gè)方向發(fā)展，是許多欲成大事的人非常關(guān)心的一個(gè)人生課題。如果我們能夠?qū)κ澜绫ч_放態(tài)度，樂于學(xué)習(xí)和工作，不斷汲取新經(jīng)驗(yàn)，以正確的態(tài)度對待挫折，能調(diào)控情緒，心境良好，并堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)勝困難和挫折，無論結(jié)果如何，我們都會(huì)有收獲。健康的心理是提高生活質(zhì)量的前提和保障。擁有健康的心理才能實(shí)現(xiàn)更好的人生。
要擁有健康的心理，必須學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，并能積極主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)和改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)?？陀^地看待周圍的事物和環(huán)境，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，要有高于現(xiàn)實(shí)的理想，而又不會(huì)沉溺于不切實(shí)際的幻想和奢望中。若總是抱怨自己“生不逢時(shí)”，或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對自己太不公平而怨天尤人，而不敢面對現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，則無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境，在現(xiàn)實(shí)生活中就更不能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
做到心理健康，首先要講究心理衛(wèi)生，必須維護(hù)和保持心理健康。講究心理衛(wèi)生，主要是指要注意用腦衛(wèi)生。用腦衛(wèi)生除了避免物理、化學(xué)和生物的有害影響之外，主要是指在使用大腦時(shí)候要講究科學(xué)用腦，就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有張有弛，避免大腦的過度疲勞以致功能衰弱，特別是應(yīng)有充足的睡眠，以便使勞累一天的.大腦有一個(gè)及時(shí)而有效的修復(fù)過程。
我們自身要有維護(hù)心理健康的意識(shí)，積極參與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往，培養(yǎng)和完善健全的人格。通過積極參與經(jīng)常進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)，人際交往得以不斷地?cái)U(kuò)大，不僅可以使人交流經(jīng)驗(yàn)、增進(jìn)理解、開闊視野、開朗心胸，還可以取得更多的社會(huì)支持;更重要的是，這可以使人感受到與社會(huì)集體融為一體、不可分離的體驗(yàn)以及充足的社會(huì)安全感、責(zé)任感、信任感和激勵(lì)感;從而大大增強(qiáng)個(gè)人對生活、學(xué)習(xí)和工作的信心和力量，最大限度地減少心理應(yīng)激和心理危機(jī)感。這是人們維護(hù)和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。堅(jiān)持健康的生活方式也是最有效的保持心理健康的重要手段之一。健康的生活方式和良好的衛(wèi)生習(xí)慣有利于促進(jìn)人的身體健康水平。不健康的生活方式和不良的衛(wèi)生習(xí)慣則會(huì)對人體健康帶來嚴(yán)重的危害，許多常見病、多發(fā)病都是由此引起的。
人格心理學(xué)的研究對生活質(zhì)量的提高有很大作用，我們要重視心理學(xué)的研究，更要注重自身的心理健康。依靠健康的心理，提高生活質(zhì)量。
第五篇：大學(xué)生心理課結(jié)課報(bào)告
人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個(gè)人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對待的一個(gè)基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時(shí)靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國哲學(xué)家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！庇龅嚼Щ笈c挫折并不可怕，誰的人生又會(huì)是一帆風(fēng)順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時(shí)怎樣去應(yīng)對。
對于我們，雖然身份還是大學(xué)生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護(hù)，可以暫時(shí)不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷？這是一個(gè)問題。
所謂人生挫折，是指人們在某種動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在所要達(dá)到目標(biāo)的過程中所遇到的障礙和由此在個(gè)人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗(yàn)，通俗的說，人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受。
人生挫折，本質(zhì)上是人生實(shí)踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo)，使理想未能變成現(xiàn)實(shí)。這一理想的落空，在人們心靈深處引起強(qiáng)烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感。
自身?xiàng)l件限制使目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)的境況是顯而易見的，諸如個(gè)人的相貌，身體素質(zhì)，經(jīng)濟(jì)狀況，智能水平，心理素質(zhì)等原因使個(gè)人的需要難以滿足而形成挫折感。個(gè)人認(rèn)識(shí)的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的。 個(gè)人對人生價(jià)值目標(biāo)定位失當(dāng)或追求的理想與奮斗途徑方法相背離，都會(huì)使奮斗目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離，引起內(nèi)心的失落與不平衡感。
人們在社會(huì)中生存，就必然會(huì)遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的同時(shí)，也增加了個(gè)體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。
對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 社會(huì)上的競爭壓力也在逐漸增加， 對于剛剛成為大學(xué)生的我們， 隨之而來的心理問題也日益嚴(yán)重。 對于我們這里的一切都是陌生的， 包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我該何去何從。我本身就是一個(gè)不善于表達(dá)的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。對這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)，因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。
于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會(huì)和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動(dòng)過程中，我會(huì)不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實(shí)，人總會(huì)長大，終會(huì)脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。 無論新接觸的環(huán)境如何陌生， 要學(xué)會(huì)去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過了多少美妙的東西。所以，我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。
應(yīng)對挫折與困惑的方法
不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應(yīng)也不會(huì)一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。在實(shí)際生活中，每個(gè)人追求的人生價(jià)值目標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時(shí)，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端，與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。人們面對折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個(gè)人自我意識(shí)水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實(shí)，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長時(shí)間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對方法又是什么呢？
1、首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。困惑與挫折是每個(gè)人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長的機(jī)會(huì)，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。
2、適當(dāng)?shù)男埂Ｓ袝r(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。
3、向家人或朋友傾訴。果你不會(huì)自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。
4、客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?/p>
5、尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。
6、學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
7、學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲?！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。
認(rèn)識(shí)自我
對于我自己從小成長在一個(gè)和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民，我從沒有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微，因?yàn)槲沂切腋５?，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個(gè)陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機(jī)會(huì)，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計(jì)較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因?yàn)槟愫退緵]法講道理。
對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會(huì)一步一步的接近，雖然對未來還是有點(diǎn)懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，我想在未來大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識(shí)，取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù)，用知識(shí)豐富我還未開的大腦一邊在步入社會(huì)這個(gè)激烈的戰(zhàn)場上得以堅(jiān)強(qiáng)的生存下去。
總結(jié)
人的一生總有坎坷與挫折，不如意事很多，但無論何時(shí)何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。
