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第一篇：關(guān)于大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的調(diào)查報(bào)告

毛概課程調(diào)查報(bào)告

——《關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的調(diào)查報(bào)告》

指導(dǎo)老師：王衛(wèi)國(guó)

專(zhuān)業(yè)班級(jí)：信息141班

調(diào)查小組：******小組

小組成員：

實(shí)驗(yàn)調(diào)查報(bào)告目錄

（一）、調(diào)查問(wèn)卷背景?????????????

（二）、調(diào)查報(bào)告樣卷????????????

（三）、調(diào)查小組照片????????????

（四）、調(diào)查問(wèn)卷回收????????????

（五）、調(diào)查報(bào)告分析?????????????

（六）、調(diào)查報(bào)告總結(jié)????????????

一、調(diào)查背景

在如今經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展人們的生活水平大大提高的同時(shí)，疾病也越來(lái)越多?，F(xiàn)實(shí)生活中這樣的情況也變得趨向于普遍存在，人們的身體素質(zhì)也日趨下降，所以國(guó)家和政府都呼吁全民健身，身體是革命的本錢(qián)。而我們作為大學(xué)生這個(gè)特殊的群體肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任，所以身體健康與否還關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)。但是當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況不容樂(lè)觀，身體狀況令人擔(dān)憂，大學(xué)普遍的現(xiàn)象就是熬夜，早上起不來(lái)，整天整天宅在宿舍里，唯一出門(mén)的機(jī)會(huì)就是下樓去取外賣(mài)。當(dāng)然高校體育設(shè)施建設(shè)不齊全是一方面的原因，但是這并不是影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主要原因。

大學(xué)階段是青年接受系統(tǒng)的體育訓(xùn)練的最后階段，也是形成健身意識(shí)和健身常態(tài)的重要階段。在網(wǎng)絡(luò)信息化的今天，大學(xué)生的體質(zhì)健康和身體素質(zhì)已經(jīng)成為衡量大學(xué)生自身以及地區(qū)教育水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)。為此，本小組以調(diào)查當(dāng)代大學(xué)生在體育鍛煉存在的問(wèn)題為目的，就本校大學(xué)生日常參與體育鍛煉和相關(guān)體育活動(dòng)的情況進(jìn)行了調(diào)查與分析。并就分析結(jié)果對(duì)目前大學(xué)生在體育鍛煉方面存在的問(wèn)題提出針對(duì)性的建議，希望對(duì)我們大學(xué)生在體育鍛煉方面有所改善與幫助。本次調(diào)查采用調(diào)查問(wèn)卷的方式。共計(jì)40份調(diào)查問(wèn)卷，分兩次進(jìn)行，調(diào)查結(jié)果具有客觀性、真實(shí)性和普遍性。在回收調(diào)查問(wèn)卷后，進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)及原因分析。分析結(jié)果如下。

二、調(diào)查報(bào)告樣卷

關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的調(diào)查問(wèn)卷

親愛(ài)的同學(xué)你好，本小組計(jì)劃對(duì)關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉做調(diào)查報(bào)告，并制定了次調(diào)查問(wèn)卷。本調(diào)查問(wèn)卷為匿名調(diào)查，結(jié)果僅作為統(tǒng)計(jì)分析使用請(qǐng)放心填寫(xiě)。

性別________

年齡_________

學(xué)院__________

年級(jí)_________

1、你喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？

A、非常喜歡

B、喜歡

C、一般

D、不喜歡

E、非常不喜歡

2、您認(rèn)為參加體育鍛煉是否有必要？

A、很有必要

B、有必要

C、沒(méi)有必要

D、無(wú)所謂

3、你參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)（多選）

A、增強(qiáng)體質(zhì)

B、豐富課余生活

C、社會(huì)交往

D、減肥

E、掌握技能、參加比賽

F、緩解壓力

G、興趣、娛樂(lè)

H、體育考核

I、其他

4、你每周花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)？

A、1-2小時(shí)

B、3-4小時(shí)

C、5-6小時(shí)

D、7-8小時(shí)

E、12小時(shí)以上

5、你喜歡那種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)？（多選）

A、田徑

B、球類(lèi)

C、游泳

D、舞蹈類(lèi)

E、智力類(lèi)

F、其他___________________________

6、你平常喜歡在哪里運(yùn)動(dòng)？（多選）

A、操場(chǎng)

B、公園

C、宿舍

D、健身房

E、其他___________________________

7、您在校參加體育鍛煉的方式（除體育課）

A、運(yùn)動(dòng)會(huì)等學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)

B、社團(tuán)組織的運(yùn)動(dòng)

C、主動(dòng)鍛煉

D、其他___________________________

8、哪些因素阻礙你進(jìn)行體育鍛煉（多選）

A、學(xué)校場(chǎng)地、設(shè)施限制

B、學(xué)業(yè)太重

C、自身惰性

D、課余時(shí)間安排太滿

E、缺乏興趣

F、沒(méi)有同伴

G、空氣質(zhì)量太差

H、天氣、溫度

I、身體條件不允許

J、缺乏學(xué)校組織引導(dǎo)

K、其他

9、您課余時(shí)間都做些什么？（多選）

A、運(yùn)動(dòng)

B、學(xué)習(xí)

C、上網(wǎng)

D、聚會(huì)

E、其他___________________________

10、你對(duì)自己的身體素質(zhì)滿意嗎？

A、滿意

B、一般

C、不滿意

11、你覺(jué)得學(xué)校是否應(yīng)該增加體育課的時(shí)間？

A、是

B、否

C、無(wú)所謂

12、你對(duì)學(xué)校運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施的看法和建議。

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

三、調(diào)查小組照片

四、調(diào)查問(wèn)卷回收

五、調(diào)查報(bào)告分析

1.本小組就大學(xué)生體育鍛煉的情況做了如下的調(diào)查，首先我們調(diào)查了大學(xué)生是否喜歡運(yùn)動(dòng)，根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)顯示，百分之九十五的大學(xué)生都是喜歡體育鍛煉的，而只有百分之五左右的大學(xué)生是不喜歡或非常不喜歡體育鍛煉，這個(gè)結(jié)果顯示被調(diào)查的大學(xué)生基本上都是喜歡體育鍛煉，這說(shuō)明了我國(guó)在建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的過(guò)程中讓人人進(jìn)行體育鍛煉的思想深入人心，每個(gè)人為了身體健康都會(huì)進(jìn)行體育鍛煉。2.第二個(gè)調(diào)查的題目是大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是否有必要，在被調(diào)查的大學(xué)生中，絕大部分大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是有必要的，只有一小部分的大學(xué)生認(rèn)為無(wú)所謂或不重要。

3.關(guān)于大學(xué)生為什么要進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)我們得出的數(shù)據(jù)顯示有如下的目的：增強(qiáng)體質(zhì)、豐富課余生活、社會(huì)交往、減肥、掌握技能、參加比賽、緩解壓力、興趣娛樂(lè)等等，在這些目的里所占比重最高的是興趣娛樂(lè)和緩解壓力，我們分析得出因?yàn)榈湍昙?jí)的大學(xué)生因?yàn)檎n程較少課余時(shí)間較多，他們通過(guò)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行娛樂(lè)消遣。而高年級(jí)的大學(xué)生因?yàn)槊媾R考驗(yàn)和就業(yè)以及較多的課程學(xué)業(yè)壓力大，他們進(jìn)而通過(guò)體育鍛煉來(lái)緩解壓力。

4.。接下來(lái)我們?cè)趩?wèn)卷中設(shè)置了大學(xué)生每周話費(fèi)多少時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示百分之五十的大學(xué)生每周只有1-2個(gè)小時(shí)來(lái)參加體育鍛煉，而且這個(gè)數(shù)據(jù)在年級(jí)越高的被調(diào)查者中所占比例越大，而被調(diào)查者中運(yùn)動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的也只有7-8個(gè)小時(shí)，12個(gè)小時(shí)以上者幾乎沒(méi)有。我們分析得出大學(xué)生每周參加體育鍛煉的時(shí)間并不是很多，也許是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)時(shí)代的推進(jìn)，越來(lái)越多的大學(xué)生的課外娛樂(lè)是網(wǎng)絡(luò)而不是運(yùn)動(dòng)。

5、在喜歡哪種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)的調(diào)查中，因?yàn)槟猩团牟顒e比較大，所以采用分性別統(tǒng)計(jì)。其中，64%的男生喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，28%的男生喜歡田徑運(yùn)動(dòng)，只有8%的男生喜歡游泳及其他類(lèi)型運(yùn)動(dòng)。而在女生中，47%的女生喜歡球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，27%的女生喜歡舞蹈，16%喜歡田徑，僅有10%的女生喜歡游泳及其他運(yùn)動(dòng)。為此我們可以看出，不論女生還是男生，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)占有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，而田徑也有較多同學(xué)選擇。對(duì)此我們可以認(rèn)為，這種成本低，場(chǎng)地大眾化，運(yùn)動(dòng)效果顯著的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更受大學(xué)生的歡迎。而像游泳、舞蹈及智力類(lèi)運(yùn)動(dòng)并不受大學(xué)生歡迎。

6、在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所的調(diào)查中，70%的同學(xué)選擇去操場(chǎng)或者球場(chǎng)去鍛煉，27%的同學(xué)選擇去健身房，僅有3%的同學(xué)在宿舍里進(jìn)行體育活動(dòng)。由此可以看出，操場(chǎng)作為公共的無(wú)成本的活動(dòng)場(chǎng)所深受大學(xué)生的喜愛(ài)，而健身房盡管設(shè)備齊全，基于成本原因，選擇人數(shù)相對(duì)較少，而公園或宿舍幾乎無(wú)人選擇?？梢哉J(rèn)為，運(yùn)動(dòng)成本是大學(xué)生選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所或方式的一大參考準(zhǔn)則。

7、在參與體育課以外體育鍛煉途徑的調(diào)查中，66%的同學(xué)選擇自主鍛煉，25%的同學(xué)會(huì)參與社團(tuán)組織的運(yùn)動(dòng)，僅有9%的同學(xué)參與學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)。在此項(xiàng)調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為多出自于自發(fā)，社團(tuán)和學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)并不能引起多數(shù)大學(xué)生的興趣。

8、在統(tǒng)計(jì)因哪些因素阻礙體育鍛煉的調(diào)查中，25%的同學(xué)表示因?yàn)閷W(xué)校場(chǎng)地和設(shè)施不到位，30%的同學(xué)表示因?yàn)檎n余時(shí)間安排的太滿，12%-17%同學(xué)表示沒(méi)有興趣或自身惰性，16%同學(xué)表示沒(méi)有同伴，12%同學(xué)表示有其他的原因。從中我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)校設(shè)施的不到位以及課余時(shí)間被其他事情（學(xué)業(yè)或社團(tuán)）所占據(jù)成為運(yùn)動(dòng)的最大阻礙。而自身的懶惰或興趣的缺乏也造成了缺乏鍛煉的現(xiàn)象。

9、關(guān)于調(diào)查學(xué)生在課余時(shí)間所做的活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)56%的學(xué)生選擇了上網(wǎng)，29%的人選擇了學(xué)習(xí)，由此可以發(fā)現(xiàn)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展和普及，大多數(shù)的人選擇在網(wǎng)上獲取所需要的需求，包括學(xué)習(xí)，娛樂(lè)，購(gòu)物等，也客觀的反映了學(xué)生在豐富精神世界的過(guò)程中，忽略了身體體質(zhì)方面的發(fā)展，從本次的調(diào)查中只有10%的選擇了運(yùn)動(dòng)。雖然科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展，但是我們不能忽略體質(zhì)方面的發(fā)展，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，有句話說(shuō)：“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活50年”，身體是革命的本錢(qián)。德智體美勞全面發(fā)展，展現(xiàn)大學(xué)生的風(fēng)采！

10、關(guān)于調(diào)查學(xué)生是否對(duì)自己的體質(zhì)滿意，發(fā)現(xiàn)48%的學(xué)生對(duì)自己的體質(zhì)不滿意，由此也反映出現(xiàn)代大學(xué)生體質(zhì)狀況的發(fā)展，由于現(xiàn)在交通通訊工具的發(fā)達(dá)，大學(xué)校園里出現(xiàn)了大量的“宅男”“宅女”，他們吃飯叫外賣(mài)，有些外賣(mài)甚至可以送到寢室宿舍里，購(gòu)物靠淘寶，終日呆在屋內(nèi)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)與鍛煉，導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差，另一方面大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以來(lái)，心智年齡各方面趨于成熟，由于距離家較遠(yuǎn)，受到父母的管制和約束較少，大學(xué)的管理模式也不像中學(xué)時(shí)代的嚴(yán)格和苛刻，不少學(xué)生喜歡喝酒吸煙，飲食不規(guī)律，熬夜打游戲，上網(wǎng)，唱歌等，不合理的作息習(xí)慣和規(guī)律對(duì)于身體體質(zhì)的危害較大。從此次調(diào)查中，我們應(yīng)深刻反省自身關(guān)于體質(zhì)方面發(fā)的發(fā)展，作為中國(guó)新一代的大學(xué)生我們要有蓬勃的氣質(zhì)和活力，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等戶外活動(dòng)，提高自身身體素質(zhì)，要自覺(jué)養(yǎng)成合理一日三餐的飲食習(xí)慣和健康的早睡早起生活作息規(guī)律。

11.關(guān)于調(diào)查學(xué)生覺(jué)得是否增加體育課時(shí)間的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)65%選擇了是，反映出學(xué)生對(duì)于自身體質(zhì)發(fā)展還是有積極的心態(tài)，希望通過(guò)體育課時(shí)間來(lái)加強(qiáng)鍛煉，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，以我校來(lái)說(shuō)，體育課為每周一次，而且只有大學(xué)一二年級(jí)開(kāi)展體育課程，三四年級(jí)沒(méi)有體育課程，在一二年級(jí)的體育課程中，一年級(jí)為基礎(chǔ)的體育素質(zhì)鍛煉，二年級(jí)為按興趣選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，在二年級(jí)的課程中身體素質(zhì)練習(xí)相對(duì)較少，因此可以延長(zhǎng)體育課程的學(xué)年時(shí)間，延長(zhǎng)至大學(xué)三年級(jí)，而且加大身體素質(zhì)練習(xí)在教學(xué)時(shí)間上的比例。

12.通過(guò)學(xué)生對(duì)體育設(shè)施相關(guān)器材數(shù)量少，場(chǎng)地不足，設(shè)施陳舊破損、老化嚴(yán)重，場(chǎng)地地面情況不好，設(shè)施不夠衛(wèi)生、環(huán)境太差，地面清理不及時(shí)等方面的建議和意見(jiàn)，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學(xué)生希望能夠完善學(xué)校的體育器材，并多增設(shè)項(xiàng)目及種類(lèi)，豐富學(xué)生的課外活動(dòng)生活，并加強(qiáng)設(shè)施的及時(shí)維護(hù)。

總結(jié)：我們作為社會(huì)的新鮮血液，我們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，豐富運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，為日后良好的生活打下一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)。

第二篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康的促進(jìn)作用

興義民族師范學(xué)院 體育科學(xué)學(xué)院 項(xiàng)文東 趙青春

562400

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，身心健康是成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到未來(lái)高新科技隊(duì)伍的健康水平和科技效益。由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎(chǔ)。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應(yīng)身體機(jī)能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲(chǔ)備器官，體育鍛煉是提高體能的關(guān)鍵途徑,增進(jìn)健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個(gè)人處于自我感覺(jué)良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。它是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動(dòng)、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責(zé)任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺(jué),消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進(jìn)心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費(fèi)支出、低風(fēng)險(xiǎn)和低副作用的有效改善心理健康的手段。針對(duì)目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康水平的影響和作用。

體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng),體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

（二）提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開(kāi)朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54％的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

（四）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過(guò)體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設(shè)的未來(lái)主力軍,而心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),擁有健康的心理素質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強(qiáng)心理健康的重要手段,是任何其它方式無(wú)法代替的。作為跨世紀(jì)的一代大學(xué)生,應(yīng)自覺(jué)加強(qiáng)自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對(duì)自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

第三篇：陽(yáng)光體育鍛煉的意義

陽(yáng)光體育鍛煉一小時(shí)的目的和意義

生命與環(huán)境科學(xué)學(xué)院 園藝二班 王夢(mèng)茹 110153510

陽(yáng)光體育，本是一個(gè)活力四射、洋溢著青春活力、魅力十足的代名詞。但從目前的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，陽(yáng)光體育，在離我們?cè)絹?lái)越近。

陽(yáng)光體育，首先應(yīng)該有興趣，興趣是最好的老師，只有學(xué)生有了興趣，運(yùn)動(dòng)起來(lái)才會(huì)有動(dòng)力，有了動(dòng)力，他才會(huì)充分施展開(kāi)來(lái)，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才會(huì)較佳。

陽(yáng)光體育鍛煉的目的是增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、健美、治療疾病、消遣娛樂(lè)、參加比賽。體育鍛煉對(duì)于學(xué)生的意義是多重的。它能促進(jìn)智力發(fā)展，消除大腦疲勞；增強(qiáng)自我價(jià)值感；調(diào)控不良情緒，舒緩學(xué)習(xí)壓力；更能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。所以說(shuō)體育鍛煉的缺失不僅不利于學(xué)生身體的正常發(fā)育，導(dǎo)致身體綜合素質(zhì)下滑，而且還相對(duì)弱化了機(jī)體抗御疾病的能力，更重要的是會(huì)妨礙學(xué)生們的學(xué)習(xí)、創(chuàng)新、思維能力的增長(zhǎng)和心理狀態(tài)的健康發(fā)展。體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過(guò)程；體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營(yíng)養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)、勻稱(chēng)而有力。

體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。減低少年兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；舒展身心,有助睡眠及消除緊張學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理。體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)、守紀(jì)、力爭(zhēng)上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

第四篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

13081204 王博一 星期四第三節(jié)課

伏爾泰說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都有重大意義。尤其對(duì)當(dāng)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育必不可少。

體育和音樂(lè)兩個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。因?yàn)轶w育能鍛煉身體，音樂(lè)可以陶冶精神。我們?cè)O(shè)立了體育課，即為了貫徹“體育”兩個(gè)字的意義，1762年，盧梭在法國(guó)出版了《愛(ài)彌爾》一書(shū)。他使用“體育”一詞來(lái)描述對(duì)愛(ài)彌爾進(jìn)行身體的養(yǎng)護(hù)、培養(yǎng)和訓(xùn)練等身體教育過(guò)程。

而在中國(guó)，“體育”這個(gè)詞最早見(jiàn)于1904年，在湖北幼稚園開(kāi)辦章程中提到對(duì)幼兒進(jìn)行全面教育時(shí)說(shuō)：“保全身體之健旺，體育發(fā)達(dá)基地。”在1905年《湖南蒙養(yǎng)院教課說(shuō)略》上也提到：“體育功夫，體操發(fā)達(dá)其表，樂(lè)歌發(fā)達(dá)其里?！毙梁ジ锩院?，“體育”一詞逐漸運(yùn)用開(kāi)來(lái)。

如今，大學(xué)生肩負(fù)著中國(guó)復(fù)興的歷史使命，需要強(qiáng)健的體魄和健康的身心發(fā)展，因此，體育也是素質(zhì)教育的重中之重。多種多樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)能讓學(xué)生勞逸結(jié)合，有益于身體健康。并且，體育的作用不只是強(qiáng)身健體，還能有效地培養(yǎng)提高的思想道德品質(zhì)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的智力，提高心理素質(zhì)，陶冶學(xué)生情操，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的各種能力。體育運(yùn)動(dòng)還能改善情緒，促進(jìn)行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度，對(duì)個(gè)人綜合素質(zhì)的提高和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的加強(qiáng)起促進(jìn)作用。體育運(yùn)動(dòng)使人正確認(rèn)識(shí)自我，能培養(yǎng)人的意志，有益于創(chuàng)造國(guó)家所需要的人才。

因此，大學(xué)生要堅(jiān)持體育鍛煉，成為身心健康的祖國(guó)人才。

第五篇：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢(qián)?！狈▏?guó)啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的至理名言。堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對(duì)于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮?？梢?jiàn)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于一個(gè)人是多么的重要，而強(qiáng)健的體魄則來(lái)源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。

學(xué)生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于這種姿勢(shì)，又不參加身體鍛煉，往往會(huì)引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無(wú)力，心臟疾病便秘等。因此，學(xué)生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因?yàn)樯眢w鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學(xué)生精力充沛，同時(shí)，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細(xì)胞各有分工，進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，管理肌肉活動(dòng)的精神細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，而思考問(wèn)題的神經(jīng)細(xì)胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學(xué)生是一個(gè)比較特殊的人群。我們往往由于忙于應(yīng)對(duì)繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活又使我們不得不長(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，所以，我們更需要體育鍛煉來(lái)強(qiáng)健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學(xué)習(xí)生活，若想應(yīng)對(duì)自如，一個(gè)強(qiáng)壯的身體是必不可少的堅(jiān)強(qiáng)后盾?？上攵偃缱约旱纳眢w弱不禁風(fēng)，遲早有一天自己會(huì)被壓力壓垮的，又何談成績(jī)?nèi)绾稳绾?，這是多么的得不償失啊。另外，強(qiáng)健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時(shí)間更好地進(jìn)行大學(xué)生活。還有，比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們壽命的延長(zhǎng)也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對(duì)我們的身體有著考驗(yàn)、鍛煉的目的，而且還考驗(yàn)鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長(zhǎng)跑就很能鍛煉一個(gè)人的耐力與韌勁。通過(guò)體育鍛煉來(lái)加強(qiáng)心理素質(zhì)，從而使自己在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康強(qiáng)勁的心理，這肯定會(huì)使我們的學(xué)習(xí)生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂(lè)等等。

總之，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉，塑造出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更美好的自己！