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第一篇：五年級(jí)小學(xué)生期中考試總結(jié)發(fā)言稿
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，各位同學(xué)：
下午好!
今天我很高興能夠站在這個(gè)發(fā)言臺(tái)上，能夠站在這里，首先要感謝學(xué)校給了我這樣一個(gè)展示自我的機(jī)會(huì)。其次感謝老師們對(duì)我的教誨，以及無(wú)微不至的關(guān)懷和幫助，他們的不斷鼓勵(lì),讓我對(duì)生活對(duì)學(xué)習(xí)充滿希望;感謝家人，他們?yōu)槲业目鞓?lè)成長(zhǎng)提供了一個(gè)良好的環(huán)境，更感謝我的那些對(duì)手，因?yàn)樗麄兊拇嬖?，讓我時(shí)時(shí)刻刻都保持著一個(gè)最佳的狀態(tài)，他們的存在，讓我的學(xué)習(xí)充滿了挑戰(zhàn)和趣味，其實(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)只是一種有趣的游戲，只要懂得規(guī)則，熟悉這個(gè)游戲就行了。我覺得要想把學(xué)習(xí)學(xué)好，必須從以下幾個(gè)方面著手：
第一是要自信。自信是我們進(jìn)步的基礎(chǔ)，是照亮我們前進(jìn)道的陽(yáng)光。沒有人天生愚鈍，我們只是努力不夠。別人能做到的，我們沒有理由做不到，除非懶惰的習(xí)性泯滅了我們的追求。
第二是要立志。不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵，不想考高分、不想進(jìn)步的學(xué)生也不是好學(xué)生。有志者事竟成，所以我們學(xué)習(xí)上要有追求。
第三學(xué)習(xí)要刻苦。當(dāng)今的社會(huì)是競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。學(xué)校是練兵場(chǎng)，考場(chǎng)就是戰(zhàn)場(chǎng)，拿起筆就開始了競(jìng)爭(zhēng)，鮮紅的分?jǐn)?shù)是我們用汗水換來(lái)的，我們憑自己的實(shí)力競(jìng)爭(zhēng)，沒有實(shí)力就要加倍努力。三更燈火五更雞，正是學(xué)子用功時(shí)，我們要抓緊一切可以利用的時(shí)間，集中精力、逐一攻克我們所遇到的難題。
第四學(xué)習(xí)要講方法。就英語(yǔ)學(xué)習(xí)而言，沒有捷徑，但并不意味著可以胡子眉毛一把抓。根據(jù)我學(xué)習(xí)英語(yǔ)的經(jīng)驗(yàn)，至少我們可以做到這幾點(diǎn)：1)把難處分散到每一天。比方單詞，我們應(yīng)該堅(jiān)持每天聽寫，不斷滾動(dòng)和反復(fù)。2)增加語(yǔ)言積累。大量背誦經(jīng)典課文，廣泛閱讀會(huì)無(wú)形幫我們打好基本功。3)加強(qiáng)練習(xí)。無(wú)論課內(nèi)課外，抓住一切可以練習(xí)英語(yǔ)的機(jī)會(huì)，你的英語(yǔ)能力沒理由不長(zhǎng)進(jìn)。4)有效利用時(shí)間。利用零碎時(shí)間記憶單詞，利用清晨讀書背書;課堂上集中注意力，認(rèn)真聽講，積極思考;按時(shí)完成作業(yè)不拖拉，把有限的時(shí)間用在刀刃上，務(wù)必做到投入就有產(chǎn)出。
第五學(xué)習(xí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。就目前看來(lái)，還有不少同學(xué)浮在水面，學(xué)習(xí)不能深入，淺嘗輒止;有的同學(xué)埋頭苦學(xué)，卻置老師的指導(dǎo)于不顧;有些同學(xué)比較被動(dòng)，總是要等老師和家長(zhǎng)一再催促才肯稍微動(dòng)動(dòng)手。有的同學(xué)做作業(yè)總是抄襲別人的，甚至連考試作弊都不以為恥。這都是不良習(xí)慣，同學(xué)們要對(duì)照自己的行為，加以避免。昂首做人，低頭做事，埋頭讀書，抬頭看路，主動(dòng)求學(xué)。這些習(xí)慣將會(huì)健全我們富有魅力的人格，并將影響終生。
除此之外，我們要共同進(jìn)步。一花獨(dú)放不是春，百花爭(zhēng)春春滿園，學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們要彼此幫助，互相提醒，用團(tuán)結(jié)和友愛擴(kuò)大我們的戰(zhàn)果，使我們每個(gè)人都在和諧的氛圍中健康成長(zhǎng)。
期中考試是一次大閱兵，我希望通過(guò)本次期中考試總結(jié)大會(huì)，激發(fā)同學(xué)們爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，掀起學(xué)習(xí)高潮。希望全體同學(xué)再接再厲，百尺竿頭更進(jìn)一步，在期末考試中再創(chuàng)新高。我也希望其他同學(xué)，以優(yōu)秀同學(xué)為榜樣，頑強(qiáng)拼搏，奮起直追，刻苦努力，爭(zhēng)創(chuàng)一流。以滿腔的熱情、百分的努力、全部的耐心與細(xì)致，戰(zhàn)勝困難。期中之后又是一個(gè)新的起點(diǎn)，同學(xué)們，春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆籽，讓我們攜起手來(lái)，共同努力吧。我堅(jiān)信，我們的青春會(huì)因不懈努力而絢爛，老師和家長(zhǎng)會(huì)因我們的身心健康成長(zhǎng)而感到欣慰和自豪，學(xué)校會(huì)因?yàn)槲覀兯〉玫某煽?jī)而增添光彩，社會(huì)和國(guó)家會(huì)因?yàn)橛辛宋覀冞@樣的人才而加速進(jìn)步。
最后，我真誠(chéng)的祝愿我們雙語(yǔ)學(xué)校，不斷創(chuàng)造新的輝煌，使每一位同學(xué)都能閃耀出最耀眼的光芒!
第二篇：小學(xué)生期中考試前發(fā)言稿
各位同學(xué)：
期中考試，它的意義不止在于檢驗(yàn)?zāi)氵@半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，更重要的是，它是中考的一個(gè)模擬，是鍛煉你的應(yīng)試技能的一個(gè)重要的機(jī)會(huì)。除了平時(shí)的積累，對(duì)于考試時(shí)間最為緊張的一科－－數(shù)學(xué)而言，考場(chǎng)上的答題策略格外重要：策略調(diào)整好了，你再多得二十分不成問(wèn)題！
數(shù)學(xué)考試答不完是很正常的現(xiàn)象，這就面臨一個(gè)取舍，我們考試不是奔著120分去的，其實(shí)，就咱現(xiàn)在實(shí)際水平而言，對(duì)于難度適中的考試，能考到100分，就算成功。然而，絕大多數(shù)同學(xué)做不到這一點(diǎn)，可你至少應(yīng)該能達(dá)到九十分以上。也就是說(shuō)，我們這里有一個(gè)至少三十分的失分空間，你只要確保其他題解答正確了，你的考試也就成功了。有這樣一個(gè)心態(tài)，你就不至于在某道題上過(guò)于執(zhí)著，而影響了其他題目的解答。
試想，在時(shí)間有限的情況下，你是花一10分鐘時(shí)間去攻一個(gè)4分的題目，還是一個(gè)12分的題目呢？所以，第一個(gè)問(wèn)題，正確的取舍非常重要，舍得舍得，有舍才有得。正確的取舍當(dāng)然要建立在對(duì)自己有非常清晰的把握上，所謂“知已知彼，百戰(zhàn)不殆?！痹郯嗟腨J同學(xué)每次考試都能做到出類拔萃可以說(shuō)就是因?yàn)樗阉芸刂品秶鷥?nèi)的題目都答好了。
一道題，你會(huì)做，但你答不上，和不會(huì)一個(gè)結(jié)果。你會(huì)做，但你沒做對(duì)，和不會(huì)也是一個(gè)結(jié)果！有些同學(xué)在考試中匆匆忙忙地把會(huì)做的題都答錯(cuò)了，然后集中精力去攻那些不會(huì)做的題，分?jǐn)?shù)可想而知了。所以，我強(qiáng)調(diào)的第二個(gè)問(wèn)題就是：會(huì)做的一定要答對(duì)。這是得高分的根本！不要抱著回頭檢查的思想，而要爭(zhēng)取一次性做對(duì)。
第三個(gè)問(wèn)題，關(guān)于時(shí)間的分配。選擇、填空所花時(shí)間要控制在不超過(guò)一半，基礎(chǔ)好些的同學(xué)可以再適當(dāng)壓縮。試想，當(dāng)你還剩了四個(gè)大題一點(diǎn)沒看，而只剩了二十來(lái)分鐘時(shí)間，神仙也慌神了。解答題的高質(zhì)量解決一定是要有時(shí)間做保證的。
第四個(gè)問(wèn)題，抓住每種題型的特點(diǎn)，有張有馳地答題。選擇題是經(jīng)?？梢员芷滗h芒，通過(guò)其他方式巧妙解決的，關(guān)鍵就是抓住選項(xiàng)，用排除法或特例法解決，要“瞻前顧后”兩頭湊，往往可達(dá)到事半功倍的效果。填空題也可以嘗試這樣，但有一定的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭赡艽鸢缚赡懿晃ㄒ?。一定要重視選擇填空題的質(zhì)量，從前往后排著答題。因?yàn)檫x擇填空的完成占了不到一半的時(shí)間，但分值達(dá)到76分，超過(guò)了一半，因此考試前半場(chǎng)的效率應(yīng)該是最高的，就必須要更加慎重地對(duì)待。
一份合適的試卷的解答題通常由三部分組成：白癡題、典型題、變態(tài)題。對(duì)前兩種題型，一定要努力答好，這是拉開差距的關(guān)鍵。最后一種變態(tài)題，不是普通意義上的“變態(tài)”，而是有反常態(tài)，有其特殊的地方，往往是為了不讓人輕易得滿分準(zhǔn)備的。但往往也只占了一兩個(gè)問(wèn)號(hào)，時(shí)間緊張的情況下，可以選擇放棄。
最后祝同學(xué)位期中考試取得滿意成績(jī)，謝謝大家！
第三篇：小學(xué)生期中發(fā)言稿
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是高一班的xxx，很高興作為學(xué)生代表在此發(fā)言！同學(xué)們，緊張的期中考試已經(jīng)落下了帷幕，優(yōu)異的成績(jī)見證了同學(xué)們不懈的努力，也見證了老師們辛勤的工作。當(dāng)然面對(duì)成績(jī)，總是有人歡喜有人憂。然而勝敗乃兵家常事，對(duì)于一次考試的成功，我們不能盲目樂(lè)觀。無(wú)論是誰(shuí)都不可能完美無(wú)缺，良好的開端是成功的一半，那另一半就是你善于總結(jié)，不停的拼搏。在這里我想和大家一起交流一下學(xué)習(xí)方法。
首先就在于一個(gè)“勤”字。俗話說(shuō)：“勤能補(bǔ)拙”。學(xué)習(xí)中，我們要勤于思考，喜歡挑戰(zhàn)。當(dāng)遇到學(xué)習(xí)上的“攔路虎”時(shí)，我們不能選擇放棄，而要迎難而上，盡自己最大的努力去攻克它。當(dāng)老師在講解完給出了標(biāo)準(zhǔn)答案后，我們也要仔細(xì)揣摩老師的解題思路，與自己的分析進(jìn)行對(duì)比，以達(dá)到真正的解決。
其次就在于一個(gè)“苦”字。俗話說(shuō)：“吃得苦中苦，方為人上人”。我們要樹立吃苦的精神。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？追求目標(biāo)是辛苦的，學(xué)習(xí)是艱苦的，最終的成功才可能是甜的；既然辛苦是不能改變的，那么為什么不去努力，而去浪費(fèi)自己的時(shí)間，這不是最愚蠢的嗎？所以我們要下定決心去吃苦，創(chuàng)造考試的成功。
第三在于一個(gè)“擠”字。我記得魯迅先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“時(shí)間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的。”現(xiàn)在隨著作業(yè)量的增大，許多同學(xué)埋怨作業(yè)太多，根本不可能完成。其實(shí)只要你愿意去尋找時(shí)間，時(shí)間還是充足的。比如中餐后的十分鐘、晚飯后的半小時(shí)，這些時(shí)間雖然很瑣碎，但是加起來(lái)差不多有一個(gè)多小時(shí)。我們要充分利用課余時(shí)間，必須做到“上好每一課、抓緊每一秒、練準(zhǔn)每一題、邁實(shí)每一步！”
第四，要時(shí)刻用目標(biāo)激勵(lì)自己，始終相信我能行。目標(biāo)是學(xué)習(xí)內(nèi)在的動(dòng)力，具體地說(shuō)就是制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理地分配好學(xué)習(xí)時(shí)間，將遠(yuǎn)大的目標(biāo)落實(shí)為平時(shí)的一點(diǎn)一滴的積累。對(duì)于短期的目標(biāo)我們也要正確地對(duì)待，受到挫折時(shí)，我們要堅(jiān)強(qiáng)，要做到勝不驕、氣不餒，要反思總結(jié)自己，在失敗中找原因，只要我們時(shí)刻用目標(biāo)激勵(lì)自己，在將來(lái)我們一定會(huì)成為優(yōu)秀的學(xué)生，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想。
“一花獨(dú)放不是春，百花齊放春滿園”。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中一定要彼此幫助，互相提醒，用團(tuán)結(jié)和友愛擴(kuò)大我們的學(xué)習(xí)戰(zhàn)果，使我們每個(gè)人都在和諧的氛圍中健康成長(zhǎng)。最后我真誠(chéng)地希望通過(guò)我們?nèi)w師生共同努力，讓我們泗水一中的明天更美好。祝尊敬的老師們身體健康，工作順利，祝全體同學(xué)們以嶄新的姿態(tài)迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)。我的演講完畢，謝謝大家！
第四篇：小學(xué)生關(guān)于期中考試發(fā)言稿范文通用
各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的主題是《期中檢測(cè)后的思考》。
時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼半個(gè)多學(xué)期又過(guò)去了，我們剛剛經(jīng)歷了期中檢測(cè)。期中檢測(cè)是對(duì)我們前一階段學(xué)習(xí)的一個(gè)小結(jié)。對(duì)待檢測(cè)，我想我們都很有經(jīng)驗(yàn)了，但是為什么“失敗乃成功之母”這句話總是不會(huì)在某些同學(xué)的身上見效，一次次的檢測(cè)失敗之后還是失敗呢?我想這跟檢測(cè)后對(duì)待檢測(cè)的態(tài)度有很大的關(guān)系。
有的同學(xué)在檢測(cè)前經(jīng)常問(wèn)老師這種題、這個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)不會(huì)考到，檢測(cè)的時(shí)候生怕漏了一道題，但是檢測(cè)后將它們拋到了一邊，這個(gè)時(shí)候，我們不少同學(xué)的眼里就只有分?jǐn)?shù)了。其實(shí)分?jǐn)?shù)只不過(guò)是對(duì)你這個(gè)階段努力的'一個(gè)評(píng)價(jià)，有些同學(xué)考完試以后，只盯著分?jǐn)?shù)，盯著它難道就能把66分變成99分?關(guān)鍵在于找出丟失分?jǐn)?shù)的原因，并分析不清楚的知識(shí)點(diǎn)和這階段的不足，我們的目標(biāo)不是這一次的檢測(cè)，為什么我們不把眼光放得遠(yuǎn)一些呢?
考完后總結(jié)很重要，但更重要的是找到新的起點(diǎn)，有的同學(xué)檢測(cè)失敗了就垂頭喪氣。心里郁悶之后怎么辦?應(yīng)該重新找找自己的起點(diǎn)，找到了起點(diǎn)以后，就不要停止不動(dòng)，而要努力向自己確定的目標(biāo)邁進(jìn)。多想想該怎樣做：上課時(shí)除了認(rèn)真聽講還要不要思考?每天的作業(yè)要不要自己獨(dú)立完成?遇到?jīng)]有弄懂的要不要問(wèn)老師和同學(xué)?有沒有不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?怎么養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?有沒有向優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)?有的同學(xué)檢測(cè)沒考好，這時(shí)他的動(dòng)力很足，列出了一大堆學(xué)習(xí)計(jì)劃，下了一大堆的學(xué)習(xí)決心，但幾天之后就又像以前一樣了。對(duì)待學(xué)習(xí)我們要有毅力，如果沒有毅力，沒有堅(jiān)持，下次檢測(cè)恐怕又要失敗了。
這里，我還要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：一是要時(shí)時(shí)提醒自己，做到“讀書寫字，端正姿勢(shì)”，二是每天的練字時(shí)間要認(rèn)真練字，要立志把自己的字寫更好了。
同學(xué)們，明天是美好的!但美好的明天不會(huì)從天上掉下來(lái)，只有今天的努力，才會(huì)換來(lái)明天的美好!
一份耕耘，一份收獲，讓我們一起努力吧!謝謝大家!
第五篇：小學(xué)生期中考試前發(fā)言稿
老師們、同學(xué)們：
上午好！
期中考試即將來(lái)臨，在考場(chǎng)上不僅僅要比知識(shí)，還要比心理，因?yàn)榱己玫男睦頎顟B(tài)是在考場(chǎng)上成功發(fā)揮的關(guān)鍵。今天我們就來(lái)共同來(lái)探討考前心態(tài)的問(wèn)題，以求在萬(wàn)事俱備之前，先把東風(fēng)的問(wèn)題解決。
首先要明白一點(diǎn)，考試之前適度的焦慮對(duì)于復(fù)習(xí)和考試是大有裨益的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)讓人處于“自我保護(hù)”的應(yīng)激狀態(tài)，自然地產(chǎn)生出“緊張感”，緊張是喚起大腦興奮的力量，促使人思維活躍，適度焦慮有助于人的智能發(fā)揮。因此不要認(rèn)為焦慮很可怕，緊張就有害。緊張與焦慮只能說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入了挑戰(zhàn)的階段，已經(jīng)擁有了可能成功的心理狀態(tài)。
其次就是樹立自信。自信是大家奮進(jìn)的精神支柱與力量源泉，擁有自信就擁有了成功需要的動(dòng)力。
1.我們需要的就是一個(gè)合理的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不是父母強(qiáng)加的，不是老師希望的，而是你自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)與真實(shí)實(shí)力來(lái)確立的，它不可以定位太高，因?yàn)樘唠y以實(shí)現(xiàn)，這只會(huì)給自己更大的壓力，增加自己的失敗感。目標(biāo)定位太低又會(huì)削弱你前進(jìn)的動(dòng)力，影響潛能的發(fā)展。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)相信自己，學(xué)會(huì)與自己比，與同學(xué)比，聽多方面的評(píng)價(jià)，尤其是參考老師給你做出的分析。要知道考試中能發(fā)揮出自己的實(shí)際水平就是勝利。
2.要會(huì)復(fù)習(xí)，讓知識(shí)給自己自信。因?yàn)槲覀冎佬赜谐芍褡匀粫?huì)讓我們的緊張度降低，所以在考前幾天的日子里要會(huì)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)要有重點(diǎn)，有內(nèi)容，不要大面抓，這樣會(huì)沒有頭緒，而且時(shí)間有限也完成不了。所以在抓住自己的薄弱點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)的同時(shí)，也要注意復(fù)習(xí)的內(nèi)容不要過(guò)難，輕車熟路，自然就會(huì)信心倍增。
3.積極的心理暗示強(qiáng)化自己的自信心。每個(gè)人的心態(tài)不同，在不同的情境下心理的變化也不盡相同，因此要根據(jù)自己的情況運(yùn)用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整，強(qiáng)化自信心。一句口號(hào)，一個(gè)字條，一個(gè)微笑都會(huì)給人無(wú)窮的力量。在走出家門之前對(duì)著鏡子審的自己微笑，并且輕輕地說(shuō)聲“我最棒”，或者寫句最能鼓勵(lì)的話給自己，例如“好心態(tài)，好成績(jī)”等，把這樣的紙條放在鉛筆盒內(nèi)，每天都面對(duì)這樣的暗示學(xué)習(xí)再緊張也會(huì)給自己一個(gè)好心情。
4.學(xué)會(huì)用行動(dòng)給自己自信。因?yàn)槿说男袨閯?dòng)作與內(nèi)心體驗(yàn)是息息相關(guān)的。我們知道當(dāng)人在高興、充滿信心時(shí)就會(huì)抬頭挺胸，神采奕奕，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時(shí)，就會(huì)耷拉腦袋，無(wú)精打采，走路緩慢無(wú)力。所以心理學(xué)家也告訴我們，試著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。讓我們挺起胸膛，加快腳步，告訴別人：“我有很重要的事情要做，而且我會(huì)全力以赴?！碧ь^挺胸走快一點(diǎn)吧，讓自己感受自信心在倍增。
最后要有自我調(diào)適能力，學(xué)會(huì)放松，保持樂(lè)觀心境?？记皯?yīng)做到心態(tài)平和。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適心理的辦法，給自己一個(gè)宣泄不良情緒的合理通道。
1.傾訴是減壓最簡(jiǎn)易最有效的途徑。無(wú)論是在開心還是焦慮的情況下，傾訴都會(huì)給你帶來(lái)積極的心理體驗(yàn)，因?yàn)閮A訴之后你的心情就會(huì)有人和你分享，有人和你承擔(dān)，這樣不但可以緩解你心中的抑郁的情緒，而且還可能出現(xiàn)一位對(duì)你有深遠(yuǎn)影響的智者，在傾訴時(shí)可選擇傾訴的方式，可以向?qū)δ阌蟹e極關(guān)注熱情鼓勵(lì)的人訴說(shuō)，也可以讓一件表達(dá)不會(huì)說(shuō)話的物件來(lái)傾聽，還可以寫下日記將心情留在紙上，它會(huì)成為像將來(lái)的美好回憶。
2.參加一些運(yùn)動(dòng)，讓身體感覺勞累，讓心情變得明快。當(dāng)自己的心理狀態(tài)感覺不好時(shí)，不妨參加一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增加人對(duì)外界的適應(yīng)力與抵抗力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心理會(huì)得到調(diào)節(jié)，思緒會(huì)得到理請(qǐng)，不知不覺中宣泄了自己的壓力與不快。
3.學(xué)會(huì)自我松弛。比如經(jīng)常進(jìn)行這樣的練習(xí)：在全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情境。首先出現(xiàn)緊張強(qiáng)度最弱的情境，依次增加緊張程度，重復(fù)進(jìn)行。經(jīng)常性的訓(xùn)練便會(huì)在想象出的任何緊張情境或整個(gè)考試過(guò)程中都不再體驗(yàn)到過(guò)度的緊張與焦慮。再次可以運(yùn)用深呼吸的方法。深呼吸是調(diào)整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，要經(jīng)常訓(xùn)練深呼吸的操作方法，在使用時(shí)才會(huì)得心應(yīng)手。閉上眼睛，什么都不要去想，均勻緩慢地吸氣，憋氣幾秒后，再均勻緩慢地呼氣，重復(fù)幾次，會(huì)緩解自己的緊張情緒。在平時(shí)心情緊張或心情煩躁時(shí)，大家都應(yīng)有意識(shí)地去訓(xùn)練自己這樣做幾次。
我們應(yīng)該用我們的狀態(tài)來(lái)告訴自己，這是一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)證明我們可以應(yīng)對(duì)一切挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，因?yàn)橛辛诉@次搏擊，我們將有最健壯的翅膀，無(wú)論何時(shí)都可以面對(duì)風(fēng)浪而直沖藍(lán)天。
謝謝大家！
