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尊敬的各位家長、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天聽了專家的講座和同學(xué)以及家長的分享，你有哪些收獲呢？你是否也在生活和學(xué)習(xí)中遇到過不良情緒的侵?jǐn)_呢？當(dāng)不被認(rèn)同不被理解不被原諒時(shí)，你是否感到特別的無助呢？當(dāng)你的孩子處在不良情緒中時(shí)，你是如何幫他度過難關(guān)的呢？今天，我就和大家一起探討一下有關(guān)小學(xué)生不良情緒的話題。
我們知道，種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。新時(shí)代的小學(xué)生，必須排除人生旅途中的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。未來社會也日益要求個(gè)人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力。當(dāng)今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，孩子們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，還要忙碌著大人為他們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)和興趣班。他們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，他們會表現(xiàn)出各種各樣的問題，出現(xiàn)各種各樣的不良情緒。如：
（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。望子成龍，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給孩子們造成巨大的心理壓力，致使孩子視學(xué)習(xí)如畏途。
（2）交往中的心理矛盾與沖突引發(fā)的自卑與沮喪。與好朋友(或者同學(xué))之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要體會及體諒他人的處境，樂于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠實(shí)可靠，而不能虛偽，如果為了個(gè)人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時(shí)，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時(shí)時(shí)處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時(shí)候，給別人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。然而現(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了以自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張而產(chǎn)生自卑沮喪，與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致心理矛盾和沖突。而這種矛盾沖突已經(jīng)成為造成小學(xué)生心理問題的一個(gè)重要因素。并且隨著孩子年齡的增長，使他們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。他們特別希望父母、老師理解他們的想法和做法。在平時(shí)的教育教學(xué)中我們經(jīng)常遇到因與家長難以溝通而苦惱的學(xué)生，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上的壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。由此而引發(fā)的在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。
當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不妨采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒:
(1)換一種想法。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中遇到困難時(shí)，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時(shí)間可以使自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，"車到山前必有路"，"勝敗乃兵家常事”等等。
(2)掌握放松技巧。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的防御技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦。比如學(xué)會增強(qiáng)耐挫能力，增強(qiáng)耐挫意識。認(rèn)識到遭遇挫折是正常的，學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。
(3)合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心里會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人的方式。那么我們作為家長，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒時(shí)，應(yīng)該怎么緩解呢？或者怎么樣避免孩子過多的不良情緒呢？首先我們必須重新認(rèn)識了情緒：情緒沒有好壞、對錯之分，只有情緒的表達(dá)才有對錯。
那么，當(dāng)孩子的不良情緒來了，我們家長應(yīng)該如何接招呢？
1、共情溝通，疏導(dǎo)孩子的不良情緒。學(xué)會共情是對心理咨詢師的最基本要求，我想它也應(yīng)該成為我們家長和孩子溝通的前提，設(shè)身處地為孩子著想，從孩子的角度，用孩子的心理，處孩子的認(rèn)知水平，去想問題看事情，才能讓孩子覺得自己被理解被悅納。當(dāng)然共情是很難做到的，這世間哪有什么感同身受，我們只知道他痛，卻不知道他有多痛。
2、培養(yǎng)情緒能力，塑造積極心態(tài)。平時(shí)生活中多教給孩子一些緩解不良情緒方法。
3、學(xué)會“貼好的標(biāo)簽”。它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個(gè)聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心理上認(rèn)可自己。就會在行動上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點(diǎn)像。如果你總說一個(gè)孩子笨、是淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧，而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會。
前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說:“兒童只有在這樣的條件下才能實(shí)現(xiàn)和諧的全面發(fā)展，就是兩個(gè)教育者，即學(xué)校和家庭，不僅要有一致行動，要向兒童提出同樣的要求，而且要志同道合，抱著一致的信念?！睘榱藢W(xué)生的發(fā)展，家庭教育與學(xué)校教育必須聯(lián)合起來，形成一股強(qiáng)大的教育力量，切實(shí)為青少年的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在家校共育的道路上，家庭教育和學(xué)校教育缺一不可。希望通過這次交流，家長們能夠更好地關(guān)注孩子的心理健康，調(diào)節(jié)不良情緒，幫助孩子、和孩子一起成長。謝謝大家！
