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老師們、同學們：

炎熱的夏天即將到來，為了防止和減少學生溺水事故的發(fā)生，增強學生的平安防范意識，提高學生的自護自救能力，現(xiàn)進行防溺水知識教育。

一、學生做到“六不”

學生不野浴，不私自下水游泳，不擅自與同學結(jié)伴游泳，不在無家長帶著的情況下游泳，不到無平安設施的水域游泳，不在水塘邊推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品。

二、游泳小常識：

1、必須在家長的帶著下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長〔成年人〕，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病時及精神疲倦，身體無力都不要去游泳。因為此時參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。另外女同學月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、不到水質(zhì)不好的游泳館、浴場去游泳。

三、游泳前要做好準備活動。

1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕那么引起肢體抽筋，重那么引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準備：

通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2――4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進入到活動狀態(tài)。

做徒手操：〔體育課老師經(jīng)常采用的〕使身體各關節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷。入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。

水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。應在淺水區(qū)適應一段時間后，再逐漸加速。

四、游泳過程中應注意的問題。

1、應該相互照顧、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。

2、到天然游泳場所〔浴場〕游泳，應該有家長、親人或老師的帶著。特別強調(diào)初學者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的平安。

4、小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發(fā)生危險。

五、游泳中的緊急情況及自救。

1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

2、一般處理方法。

〔1〕如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。

〔2〕如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。

同學們，近幾年來，每年我市都有中小學生溺水死亡的事故發(fā)生，給家庭帶來難以撫平的傷痛和巨大的傷害，希望同學們能夠珍愛生命，防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，人人講平安，時時講平安，事事講平安，必須要筑起思想、行為的平安長城，確保人人平安，構建和諧校園。