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說起“怯場(chǎng)”，我要介紹一個(gè)名詞――恐懼癥。恐懼癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。患者對(duì)某些特定的對(duì)象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動(dòng)采取回避的方式來解除這種不安?；颊呙髦謶智榫w不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正?；顒?dòng)。全球有400多種恐懼癥被心理學(xué)所認(rèn)可，其中有廣為人知的“恐高”“幽閉恐懼癥”“Phobophobia（即害怕得恐懼癥而得的恐懼癥）”，而“怯場(chǎng)”也是眾多恐懼癥之一。

“怯場(chǎng)”一般表現(xiàn)為對(duì)公共演講的恐懼，據(jù)美國國家心理健康協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，受公共演講恐懼癥影響的人數(shù)的比例占人數(shù)的75%。在另一項(xiàng)調(diào)查則顯示，在最普遍的十種恐懼癥中，演講恐懼列為第一，甚至超過了對(duì)死亡的恐懼。這些都是美國的數(shù)據(jù)，而作為魯迅先生筆下的“沉默的大多數(shù)”的我們，想必更加恐懼公共演講。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題？我認(rèn)為有兩點(diǎn)。第一，大多數(shù)怯場(chǎng)者多是完美主義者，過度地追求完美，不允許自己在他人面前出現(xiàn)差錯(cuò)，這導(dǎo)致他們?cè)诠娒媲盁o法自由演講；第二，幾千年來，中國人深受儒家文化的影響，性格內(nèi)斂，害怕當(dāng)眾演講。

現(xiàn)在我們來對(duì)癥下藥。我認(rèn)為首先要增強(qiáng)自信心，這是克服怯場(chǎng)的關(guān)鍵。演講前多給自己一些積極的心理暗示，例如：人生的遺憾，莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的?；蚴巧罹拖窈Ｑ螅挥幸庵緢?jiān)強(qiáng)的人才能到達(dá)彼岸。再以講故事的心態(tài)，把自己所想要表達(dá)的事情輕松地表達(dá)出來，始終引領(lǐng)著聽眾跟著自己的思路走；其次，做好周密而充分地準(zhǔn)備工作。比如，了解觀眾并熟悉環(huán)境，這是克服怯場(chǎng)的基石；把演講稿爛熟于心，達(dá)到脫口而出的境界；最后，還可以想象出錯(cuò)或出丑會(huì)怎樣？把自己當(dāng)成是觀眾，看到演講者出現(xiàn)錯(cuò)誤，其實(shí)不過就是當(dāng)場(chǎng)笑一笑，過一段時(shí)間忘了，不會(huì)刻意地銘記在心。也就是說，聽眾不會(huì)在意演講者的出錯(cuò)，而是你自己耿耿于懷以此折磨自己。用一句話來總結(jié)就是“你的演講的好壞對(duì)于別人來說都是過眼煙云”。還可以理解為“別把自己看得那么重要”。

就像現(xiàn)在的我一樣，我就是抱著這種心態(tài)站在這里的。所以我不怯場(chǎng)，再說我怯場(chǎng)與否都改變不了我已經(jīng)在國旗下演講的事實(shí)。逃不掉的，倒不如樂觀坦然地面對(duì)。

其實(shí)，作為一個(gè)普通人，要珍惜公共演講的機(jī)會(huì)，想一想，中國15億人口，如果你不把你所思所想講出來，又會(huì)有幾個(gè)人知道你的心聲。我很珍惜今天的講話機(jī)會(huì)，因?yàn)椋y得有人認(rèn)真傾聽。所以，請(qǐng)你們大膽地把心里所想的大聲說出來，與大家一起分享吧！

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！