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        中小學(xué)教師心得體會(推薦6篇)

        發(fā)布時間:2022-02-28 15:34:58

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        • 文檔分類:教師心得體會
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        第一篇:16中小學(xué)教師遠程培訓(xùn)心得體會

        2011年9月29日至今,我有幸參加了“國培計劃”中西部農(nóng)村中小學(xué)教師遠程培訓(xùn),四川資陽小學(xué)數(shù)學(xué)2班培訓(xùn)。我十分珍惜這次不斷完善和提高自我的機會,積極認真地參與了培訓(xùn)的全過程。

        在這次培訓(xùn)中我聆聽了韓立福、張大利、張丹等數(shù)學(xué)教育專家的精彩講座,領(lǐng)略了他們幽默風(fēng)趣的教育風(fēng)格、先進的教育理論;也與班上的各位優(yōu)秀的教師一起進行了交流,不但加強了理論和專業(yè)知識的學(xué)習(xí),又和本班的教師一起進行了協(xié)作探討。可以說此次培訓(xùn)收益頗豐、獲取匪淺。

        一、提高教育思想,開闊改革視野。

        為期兩個多月的培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我把埋著苦干的頭抬了起來,發(fā)現(xiàn)教育是需要不斷學(xué)習(xí)。在本次培訓(xùn)中,每位專家老師給我們做精彩的講座。各位專家老師的講座,闡述了他們對小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的獨特見解,對新課程的各種看法,對數(shù)學(xué)思想方法的探討,并向我們介紹了比較前沿的教育理論知識,以及如何開展課例研究。在這次學(xué)習(xí)中我們學(xué)到了不少先進的教學(xué)理念:怎樣備課,怎樣上課,怎樣進行校本教研。

        二、通過學(xué)習(xí)理論,不斷嘗試實踐。

        作為一名小學(xué)數(shù)學(xué)教師,我努力把學(xué)習(xí)的理論知識轉(zhuǎn)化為實踐動能,使之有效地指導(dǎo)平時的教學(xué)工作。在培訓(xùn)過程中,我把自身對小學(xué)數(shù)學(xué)新課程標(biāo)準的理解與組內(nèi)的老師交流,并在課例跟進后,用新的練習(xí)設(shè)計理念指導(dǎo)我的教學(xué),在不斷總結(jié)的基礎(chǔ)上重新發(fā)現(xiàn)。同時,我學(xué)會了變換角度審視自己的教育教學(xué)工作,在新理念的引領(lǐng)下,不斷反思、調(diào)整我的教育觀,正是這種換位思考,讓我學(xué)會了信任學(xué)生,并不斷地感受到信任帶來的驚喜和力量。尤其是過去不敢大膽的相信學(xué)生,放手讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)了“以學(xué)定教,先學(xué)后教”的教學(xué)理念后,我嘗試通過學(xué)生自主學(xué)習(xí),合作交流讓我體會到了教學(xué)的樂趣。在學(xué)習(xí)了“觀課議課”后我在我們數(shù)學(xué)教研也進行了嘗試,老師們一下就打破了過去那種人云亦云的模式,大家互相交流互相學(xué)習(xí)。

        三、加強專業(yè)知識學(xué)習(xí),做專業(yè)型教師。

        培訓(xùn)既緊張又忙碌,因為在培訓(xùn)中,我感受到了一種孜孜以求、學(xué)無止境的氛圍。這種嚴謹實效的氛圍,讓每聽一課我都認真準備,精心揣摩,通過網(wǎng)絡(luò)便捷方式查閱相關(guān)資料,努力構(gòu)建高效的教育教學(xué)活動。在實踐過程中敢于迎接挑戰(zhàn),便也敢于創(chuàng)新??梢哉f,是培訓(xùn)激勵了我的意志,啟發(fā)了我的心智,讓我更加執(zhí)著地撲在小學(xué)數(shù)學(xué)教育教學(xué)上。有句話說的好:“教師要想給學(xué)生一碗水,自己必須得有一桶水,甚至是源源不斷的源頭水?!彼晕覀円胱鲆幻麅?yōu)秀的教師,不能做一潭死水,而是要做那源源不斷的源頭水,因此必須要不斷加強專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。四、以課例研究為載體,促進教師專業(yè)化成長。

        課例是教師課堂教學(xué)“軌跡”的真實反映。以課例為研究對象開展課例研究,是教師從事教學(xué)改革研究的重要方式,有利于促進教師的專業(yè)發(fā)展。教師的職業(yè)成長有一個循序漸進的自然成熟過程,有目的、有計劃的開展教學(xué)研究及課例研究,能有效縮短教師成長周期,尤其是學(xué)校開展的校本教研,都為我們每位老師的專業(yè)成長提供的展示的舞臺。此次培訓(xùn)我覺得讓我收獲最大的就是課例研究活動。這次國培提供了十多個“優(yōu)秀課例展播學(xué)習(xí)”,這些優(yōu)秀的課例,讓我們開闊了視野,找到了自己教學(xué)的差距。也為我們開展校本教研指明了方向。

        在歷時兩個多月的培訓(xùn)過程中,我的心里發(fā)生了很大的變化,由最初埋怨學(xué)校為什么派我參加,變成今天的感激和期盼。培訓(xùn)過程中,我們班的每一位老師都非常努力,要求我們學(xué)習(xí)2880分鐘,可是大家都學(xué)習(xí)三、四千分鐘 ,而且有無數(shù)的帖子,無數(shù)的回復(fù),在相互的交流與互動中讓我們都有極大的收獲。在此我衷心的感謝我們的班主任謝鳳先老師,因她無私的奉獻,耐心的指導(dǎo),使我們班51名老師成為一個具有凝聚力的團隊。

        最后我引用付燦軍老師的一名話作為結(jié)束語:“永不知足,重頭再來,再度楊帆?!?/p>

        活到老,學(xué)到老;不斷學(xué)習(xí),與時俱進!

        第二篇:小學(xué)教師的讀書心得體會

        讀了李鎮(zhèn)西老師的《做最好的老師》一書,感觸很深。這本書是李老師25年教育教學(xué)思想和智慧的精華集粹,全方位地闡述了李老師的教育觀、學(xué)生觀、班級管理、思想工作、心理教育以及語文教學(xué)的理念與實踐。李老師把他的教育思想、教育機智、教育技巧與教育情感融為一體。語言樸實而富有詩意,形象而充滿激情。讀著書,讓人不禁為之激動、贊嘆、折服!

        啟示一:童心是師愛的源泉。

        李老師提出教育者是否擁有一顆童心,對教育至關(guān)重要。教師的童心意味著懷有兒童般的情感,能夠自然地與學(xué)生一同哭泣,一同歡笑的教師無疑會被學(xué)生視為知心朋友,贏得學(xué)生的心靈。教師的童心意味著擁有兒童般的興趣,教師的職業(yè)要求我們應(yīng)該在任何方面都與學(xué)生有著共同的興趣愛好,多一種與學(xué)生共同的興趣愛好,你便多了一條通往學(xué)生心靈深處的途徑,他們會不知不覺地把老師當(dāng)作朋友。在與學(xué)生嬉笑游戲時,教師越是忘掉自己的尊嚴,學(xué)生越會對老師油然而生親切之情而這正是教育成功的起點。

        啟示二:沒有愛,便沒有教育。

        李老師深深打動我的一個重要原因,便是他始終如一和學(xué)生進行心與心的交流。愛是李鎮(zhèn)西老師永恒的教育理念,他可以和孩子一起過年,一起玩雪、拼字照相,真正融入學(xué)生生活,在一次次的師愛理解中留下了精彩的生命瞬間。在沒有讀李老師的書之前,我曾那么地自信自己是愛學(xué)生的。讀完這書我捫心自問,我愛每一位學(xué)生嗎?我對學(xué)生的愛真的是無怨無悔嗎?我暗下決心,一定要改變自己過去的教育方法。當(dāng)學(xué)生犯錯時,要努力控制自己的情緒,心平氣和地了解學(xué)生犯錯的原因,站在學(xué)生的角度思考問題。李老師讓我對熱愛學(xué)生的愛有了全新而深刻的理解:

        愛,不單單是欣賞優(yōu)秀的學(xué)生,而是懷著一種責(zé)任把欣賞與期待投向每一個學(xué)生。

        愛,不應(yīng)是居高臨下的平易近人,而是發(fā)自肺腑的對朋友的愛。

        愛,不應(yīng)是對學(xué)生的錯誤嚴加追究,而是博大的胸襟對學(xué)生的寬容。

        愛,也不應(yīng)是對學(xué)生的縱容,而是必然包含著對學(xué)生的嚴格要求,乃至必要的合理的懲罰。

        愛,不只是關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、身體,而是要善于走進學(xué)生的情感世界理解學(xué)生的精神世界學(xué)會用他們的思想感情投入生活,和學(xué)生一起憂傷、一起欣喜。

        愛,不僅僅是只對自己所教的這幾年負責(zé),而是對學(xué)生的成長以至未來一生的負責(zé)。

        愛,不是用一顆成年人的心去包容一顆顆童心,而是需要一顆童心,用童心去碰撞童心。

        愛就是一份純真,一份莊嚴,一份責(zé)任感,就是民主,就是平等,就是把童年還給童年,就是為學(xué)生的美麗人生奠定美好的開端。只有這樣的愛,才是真正的愛,只有這樣的教育,才是真正的教育。

        第三篇:小學(xué)教師學(xué)習(xí)心得體會

        教師是“人類靈魂的工程師”,肩負著為祖國的建設(shè)與發(fā)展培養(yǎng)人才的歷史使命。怎樣才能不辜負“人類靈魂工程師”這一光榮的稱號,怎樣才能完成黨賦予的培養(yǎng)人才的責(zé)任,這是每個教師必須認真對待并要用實踐作出回答的問題。

        我認為,好教師首先必須有敬業(yè)精神,要畢生忠誠黨的教育事業(yè)。要做到這一點,就應(yīng)充分認識教師工作的意義,從而深深地?zé)釔劢逃聵I(yè)?,F(xiàn)代的時代是一個競爭激烈的時代。國與國的競爭主要體現(xiàn)為綜合國力的競爭,綜合國力的競爭歸根結(jié)底是人才的競爭,而人才的培養(yǎng)靠的是教育,靠的是教師兢兢業(yè)業(yè)的工作。只有深深地認識這一點,才能激發(fā)對教師工作的熱愛,也才能把這種愛傾注到對學(xué)生的教育中去。

        “師者,所以傳道、授業(yè)、解惑也。”教師的具體工作在于“傳道、授業(yè)、解惑”,也就是說教師要通過自身的教學(xué)實踐,給學(xué)生傳授知識,培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力,使學(xué)生懂得、各種事理。這就要求教師應(yīng)具有“學(xué)而不厭,悔人不倦”來開拓學(xué)生的知識視野,豐富學(xué)生的知識儲備,并在此基礎(chǔ)上,培養(yǎng)學(xué)生運用知識解決實際問題的能力。與此同時,教師要有崇高的理想。

        第三,一個好教師還必須十分重視“言傳”外的“身教”,要以自身的行為去影響學(xué)習(xí),真正成為學(xué)生的表率使學(xué)生從教師身上懂得什么應(yīng)為之,什么不可為。因此,教師的教學(xué),待人接物,行為舉止,一言一行都必須認真、穩(wěn)重、規(guī)范、得體,切不可馬虎、輕率、任性、不負責(zé)任。除此之外,教師還應(yīng)和學(xué)生進行經(jīng)常性的心靈溝通,向?qū)W生暢開心靈,既可以向?qū)W生談自己從人生中取得的寶貴經(jīng)驗,也可以向?qū)W生坦誠地公開自己的生活教訓(xùn),使學(xué)生真正感受到你不僅是良師還是益友。

        經(jīng)過這次師德師風(fēng)學(xué)習(xí)周,我受益良多;師德師風(fēng)的建設(shè)對于一個學(xué)校是十分重要的組成部分,一個學(xué)校只有有良好的師德師風(fēng)和良好的育人環(huán)境,學(xué)生才能健康茁壯成長;老師也才能取得更好的教學(xué)成果。

        第四篇:中小學(xué)教師研修心得體會

        有幸參加了伊金霍洛旗中小學(xué)語文教師研修培訓(xùn)會。聆聽了三位優(yōu)秀教師執(zhí)教的三種不同學(xué)段的課堂教學(xué)和崔巒老師對新課標(biāo)的解讀,收獲良多……

        如何理解新課標(biāo),我對新課標(biāo)的理解是含混、模糊的,更對如何運用新課標(biāo)的理念去指導(dǎo)自己平時的教學(xué),使學(xué)生得到更好的發(fā)展,這是讓我一直迷惘的。聽了三位老師低、中、高段的課堂教學(xué),對自己教學(xué)工作成功之處得以肯定,同時讓我學(xué)到了很多。

        高段老師的教學(xué)讓我感受到老師語言的精煉,抓住核心問題進行教學(xué),讓學(xué)生通過圈畫重點詞句,通過句子對比、利用多種形式的朗讀讓學(xué)生走進文本,理解文本。

        中段老師的教學(xué),讓我學(xué)到了教給孩子們學(xué)習(xí)方法讓他們學(xué)會學(xué)習(xí)。概括段意,對于三年級學(xué)生來說是個難點,但這位老師教給了孩子們方法,例如找中心句,或者想一想這個自然段每句話要表達的意思,那么學(xué)生自然明白這個自然段所講的內(nèi)容。是啊,在教學(xué)中我們應(yīng)該教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法,而不是教會教材。

        低段老師的教學(xué)讓我感覺年輕教師身上的優(yōu)點,朝氣蓬勃,積極進取的精神。對待教育事業(yè),只有充滿活力,樂觀向上,才能感覺到這份工作的快樂。這位老師親切的教學(xué)態(tài)度,不僅吸引著孩子們,同樣吸引著我,讓我深深地感受到孩子們是可愛的,看我們怎樣教。

        三位老師課堂展示讓我看到了課程改革的新氣象,課堂上師生關(guān)系的和諧,課堂民主氣氛的形成,正是我們研究學(xué)習(xí)語文方式的真正改進,促使學(xué)生語言素質(zhì)的全面提升。同時讓我感受到三位老師駕馭課堂能力極高,看來他們對教材相當(dāng)熟悉,對所教的知識做到了然于心,才能在課堂上達到應(yīng)有的目標(biāo),只有認真鉆研教材,深入挖掘教材,才能靈活運用教材。

        崔巒老師對新課標(biāo)的解讀,讓我切身感受到我現(xiàn)在需要做的工作,才能讓自己在教學(xué)方面取得更大的進步。

        1、加強學(xué)生書寫的指導(dǎo)。識字、寫字、學(xué)詞是九年義務(wù)教育的重點。堅持指導(dǎo)學(xué)生隨堂練字10分鐘。在指導(dǎo)學(xué)生書寫時有端正的坐姿和握筆姿勢。力爭讓每一個學(xué)生能寫一手好字。

        2、加強語言文字的運用是每個語文老師不可忽視的任務(wù)。語文中的“文”重要組成部分是文化。學(xué)習(xí)母語,一個重要任務(wù)是了解、欣賞、繼承優(yōu)秀文化。所以做為語文老師引導(dǎo)學(xué)生在理解祖國語言文字時,要積累,更重要的是應(yīng)用祖國的語言文字,包括聽說讀寫的應(yīng)用能力。

        3、“閱讀是教育的核心?!薄罢n內(nèi)得方法,課外求發(fā)展?!彼砸囵B(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣,終身以閱讀為伴,是語文教師份內(nèi)的責(zé)任。課堂上精講精練,學(xué)生會的不講,問題提得有價值,讀寫結(jié)合,讀說結(jié)合……我們的語文課就能實現(xiàn)多讀書、多積累、多應(yīng)用的理想狀態(tài)。

        為期一天的學(xué)習(xí)雖短暫,卻給工作中迷惘的我指點了迷津。讓我更好的認識到自己在十年的課改中,取得的成功,以及急需改進的工作方法,真正全面提高學(xué)生的語文素養(yǎng)。

        第五篇:中小學(xué)教師培訓(xùn)心得體會

        3月16--31日半個月內(nèi),我非常有幸的參加了慶陽市教育局主辦的中小學(xué)藝術(shù)骨干教師培訓(xùn),讓我受益匪淺,通過多種形式的授課和各位教授、老師的精彩講解,使我對音樂以及音樂教學(xué)有了新的認識,下面談幾方面的啟示:

        一、環(huán)境給我的啟示

        大學(xué)畢業(yè)后,工作在基層初中,每天面對的文化課多專業(yè)課少,也沒有這樣的環(huán)境和平臺去鍛煉、學(xué)習(xí)、提高。時間久了,感覺被環(huán)境同化了一般,沒有勇氣再唱歌,通過本次培訓(xùn),又感覺回到了學(xué)生時代,對藝術(shù)又有了執(zhí)著的追求和熱愛,這種環(huán)境促使著我每天去練聲、彈琴、進步。

        二、老師給我的啟示

        本次培訓(xùn)內(nèi)容豐富,有音樂教法、合唱指揮、聲樂等多方面與我們息息相關(guān)的課程,下面就對本次主要學(xué)科以及老師的上課談點啟示:

        1.《音樂教法課》,由中國音樂學(xué)院劉沛教授擔(dān)任授課,劉老師上課時這種兢兢業(yè)業(yè)的精神和對學(xué)員的親和力是值得我們每個老師學(xué)習(xí)的,在整天的教學(xué)過程中他從來不坐下講課,一直走動邊講邊肢體做示范動作,在講解某些關(guān)鍵內(nèi)容時自己先躺在了水泥地上給大家示范動作,()最后還說了這樣一句話簡單又能啟發(fā)大家的話--“我覺得地挺干凈的”。這真的讓大家當(dāng)時都很感動,全場響起了雷鳴般的掌聲。另外,他憑自己淵博的知識把音樂和生活結(jié)合起來生動形象的講解使我懂得了音樂不僅僅是唱歌、彈琴等單一的形式,使我對藝術(shù)有了新的理解。

        2.《慶陽民間音樂》,由隴東學(xué)院音樂學(xué)院馬登峰老師授課,馬老師通過多種形式的講解和媒體瀏覽使我對慶陽歷史文化有了全面的了解,以至于我在今后的教學(xué)工作中能通過音樂把這種文化滲透到課堂中, 不僅僅講解課本上的知識。

        3.《聲樂課》,由慶陽七中張麗娜老師擔(dān)任講解,張老師不但傳授了她在北京學(xué)習(xí)聲樂的新理念、新思想、新方法外,還在每個學(xué)員的演唱中用生活實例形象生動的分析每個學(xué)員的優(yōu)點和不足,達到教學(xué)相長的目的。

        4.《合唱與指揮》,由馮志宏老師擔(dān)任授課,馮老師憑自己多年的經(jīng)驗和扎實的專業(yè)功底,把他對合唱排練的技巧、方法、聲部的分法全部講給了大家,并利用四聲部合唱《香格里拉》,對指揮和歌曲的處理方面全面講解,使我完全擺脫了舊的一些觀念,不再認為大合唱就是比聲音的觀點。

        5.《編配課》,由侯靖華老師授課,侯老師除了自己很強的演奏水平外還把自己平時積累、整理的知識點毫不保留的復(fù)印給了大家,一對一的指導(dǎo)使我們對伴奏的形式各方面都有了詳細的了解。

        除以上這些課程之外,還有多種內(nèi)容,有不同的老師講解,是我的心靈更加廣闊。

        三、從學(xué)員身上得到的啟示

        本次參加培訓(xùn)的學(xué)員都是各縣的骨干教師,各有特長,除了集體授課以外,聲樂、編配、指揮都是單獨表演,從大家的身上就能學(xué)到很多知識,取長補短,比如,聲樂方面,我就借鑒了華池縣翟老師在聲樂學(xué)習(xí)中胸腔共鳴的發(fā)聲方法,彌補我的不足,還有其他多為老師的先進方法促使我不斷進步。

        四、觀摩給我的啟示

        本次培訓(xùn)期間到東方紅小學(xué)和隴東學(xué)院音樂學(xué)院參觀、學(xué)習(xí),兩所學(xué)校的先進設(shè)備、教學(xué)特色、老師們各自新穎的教學(xué)方式和整體氛圍促使我有了各方面的想法和自信,也使我在以后的教學(xué)中以他們?yōu)榘駱樱喙膭?、支持、引?dǎo)學(xué)生全面發(fā)展。

        最后,感謝教育局給我提供這個平臺,使我又有了新的目標(biāo), 我要通過本次培訓(xùn)每位老師傳授給我的知識和自己的努力,盡力給學(xué)生上好每節(jié)課,做一名優(yōu)秀的音樂教師,為了理想中的教育事業(yè),我將自強不息、努力學(xué)習(xí)!

        第六篇:中小學(xué)教師心得體會

        在學(xué)校的統(tǒng)一安排下,我們學(xué)習(xí)了《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》,通過這次培訓(xùn),我重新認識了自己的職業(yè),并對教師這個神圣職業(yè)有了更深刻的認識,特別對以下幾點有比較深刻的認識:

        一、依法執(zhí)教。

        通過這次學(xué)習(xí),我更加清醒的認識到,一定要依法執(zhí)教,過去那種恨鐵不成鋼的心態(tài),我們一定要糾正,我們一定要相信孩子,孩子有孩子的學(xué)習(xí)方法,他們各自接受新知識的能力也有所區(qū)別,我們一定要有足夠的耐心來幫助孩子來學(xué)習(xí),我們也不能因為自身的著急對孩子動粗,那樣是不對的,今后我將繼續(xù)依法執(zhí)教,對孩子對一點寬容,多一點理解,我相信對于孩子的成長還是十分有利的。

        二、教書育人。

        雖然表面上只有4個字,但卻含有豐富的內(nèi)涵。以前總認為,我只要按照大綱要求,將學(xué)習(xí)知識傳授給學(xué)生,教一些做人的道理,我的任務(wù)就完成了。但現(xiàn)在我重新認識到其實作為一名教師,更要把教書育人當(dāng)作一種責(zé)任,當(dāng)作一種義務(wù),運用科學(xué)的教學(xué)方法,合理的教學(xué)手段對學(xué)生進行科學(xué)的教育,同時最后的評價也要改進,不能將考試成績作為唯一的評價手段,要充分運用綜合的評價的手段,將過程作為評價的主要指標(biāo)。

        三、為人師表。

        作為一名教師,要做好學(xué)生的榜樣,那就要處處提高自身的修養(yǎng),才能在孩子幼小的心靈深處扎根發(fā)芽。學(xué)生在學(xué)校的與老師交往的時間甚至比跟父母交流的時間都多,所以我們要充分運用各種機會對學(xué)生進行品德、做人的各種道理的教育,只要這樣才能不枉教師這個光榮的稱號,我們應(yīng)該自身做一個道德行為的楷模。

        四、終身學(xué)習(xí)。

        以前總是強調(diào)給學(xué)生一滴水,教師要有一桶水,實際上現(xiàn)在已經(jīng)不夠了,隨著知識的多元化,綜合性的加強,現(xiàn)在的教師要具備更多的知識,現(xiàn)在要做自來水,甚至都不夠,必須要終身學(xué)習(xí),活到老,學(xué)到老,只有這樣,才不會被社會淘汰。今后我將利用課余時間不斷充電,不斷學(xué)習(xí),將自己的知識結(jié)構(gòu)不斷更新,進一步提高自身素質(zhì)。

        五、關(guān)愛學(xué)生。

        作為教師,要像關(guān)心自己的孩子那樣。關(guān)愛孩子不只是在孩子生病時送他去醫(yī)院,在他家里出事時關(guān)心他們,而應(yīng)該在平時就要更多的從生活、學(xué)習(xí)、身體等等各個方面來關(guān)心他們,在孩子生理、心理等各方面遇到困難、困惑時,我們都要做有心人,主動去關(guān)心他們,主動去疏導(dǎo)學(xué)生心理方面遇到的困惑,在這個意義上,教師也要再次認真學(xué)習(xí)心理學(xué),做一個稱職的心理醫(yī)生。

        總之,這次培訓(xùn)我的收獲非常大,除了集中學(xué)習(xí),我想再次利用自己的時間更加仔細和深入的學(xué)習(xí)。通過這次學(xué)習(xí),我覺得應(yīng)該站在高起點的位置,重新來認識教師這份職業(yè),重新來規(guī)劃自己的職業(yè)生涯,規(guī)劃自己,按照要求來不斷規(guī)范我們的教學(xué)行為,為推進素質(zhì)教育盡自己的一份力。

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