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第一篇:教師禮儀培訓心得體會
教師禮儀的修養(yǎng)如何,不僅直接影響其教學效果,而且會直接影響到整個社會中傳播人類文明的效果。金教授的教師禮儀講座使我對教師禮儀規(guī)范有了更深的認識,教師形象重于生命,教師形象的好壞直接影響到學生,因為我們不僅是科學文化知識的傳播者,而且是學生思想道德的教育者。因此作為教師首先要注重形象禮儀,做到儀表衣著文明。教師應該通過文明的禮儀表現(xiàn)出應有的風度,反映出對他人的尊重,從而給學生良好的影響。
我國自古就是禮儀之邦。禮儀,是社會文明的寶貴遺產(chǎn)之一,它展示了社會成員的文明形象。在構(gòu)建社會主義和諧社會的進程中,我們既要摒棄傳統(tǒng)禮儀中的繁文縟節(jié),又要把中華禮儀中的精華發(fā)揚光大,并與世界接軌,形成有中國特色的現(xiàn)代禮儀文化,以適應現(xiàn)代交際的需要。
有人說 “教養(yǎng)體現(xiàn)于細節(jié),細節(jié)展示素質(zhì),細節(jié)決定成敗?!苯處熓侨祟愳`魂的工程師,承擔著教書育人,為人師表的光榮職責。教師禮儀的修養(yǎng)如何,不僅直接影響其教學效果,而且會直接影響到整個社會中傳播人類文明的效果。
“教師禮儀”指教師在教書育人的崗位上如何表現(xiàn)教師應有的氣質(zhì)與風度?!敖處焹x表”是教師整體風范之一,他們的音容笑貌、舉止文明、作風正派、知識淵博、風度儒雅,衣著發(fā)式無形中都成為學生和社會學習的楷模。
金教授的教師禮儀講座使我對教師禮儀規(guī)范有了更深的認識:教師形象重于生命,教師形象的好壞直接影響到學生,因為我們不僅是科學文化知識的傳播者,而且是學生思想道德的教育者。老師在傳播知識的同時,以自己的言行舉止、禮儀禮貌對學生進行著潛移默化的影響,從而對學生的言行舉止發(fā)生作用。因此,老師要十分注意自己給學生留下的印象。作為塑造人類靈魂工程師的老師,要注意自己在各種場合的行為舉止,做到大方、得體、自然、不虛假。因此作為教師首先要注重形象禮儀,做到儀表衣著文明。此外,“良言一句三冬曖,惡語傷人六月寒”,我們使用文明語言,不僅有助于思維、情緒的完善表達,還能使學生產(chǎn)生美感、親切感,從而增強師生之間的感情。教師應該通過文明的禮儀表現(xiàn)出應有的風度,反映出對他人的尊重,從而給學生良好的影響。
當教師最重要的就是要誠信、守禮,這也是人的品德的形成。受教育者要得到的不僅僅是知識,更重要的還是品德。教師在傳播知識的過程中,他的性格、品德包括價值觀都會影響到學生的成長。一名優(yōu)秀的教師不僅通過在課堂上講課實施教育,而且在日常生活中還會規(guī)范自己的言行,以良好的道德風范,對學生實施教育,通過自己的存在,自己的人格,對學生發(fā)揮影響。因為“身教重于言教,榜樣的力量是無窮的”。偉大的教育家孔子曾說過:“其身正不令而行,其身不正,雖令不從?!薄吧碚笔墙虝说南葲Q條件,教師要求學生做到的自己必須身體力行,要求學生相信的,自己必須堅信不移;不允許學生做的,自己堅決不做;在學生面前做到的,在學生不在時也必須做到。因此教師要通過自己的不斷學習,努力提高自己的道德修養(yǎng),以身作則,言傳身教。
總之從事了教師的職業(yè),就意味著我們的整個人生航程將面臨著一種人格上的`挑戰(zhàn)。我們必須鼓足勇氣,義無返顧的朝著人格發(fā)展的新高度不斷攀登.每一位人民教師都應加強自身修養(yǎng),不斷學習,提高思想認識和道德覺悟,平時嚴格要求自己,以良好的師德形象為學生樹立一個表率,以自己的人格力量為學生良好思想道德的形成貢獻一份力量。
第二篇:教師禮儀教育培訓心得體會
自從今年7月12日進入渭南初級中學,我參加了一系列的培訓,包括如何上課,如何備課,如何提高教師素養(yǎng),如何激發(fā)學生興趣和如何提升教師形象等。經(jīng)過培訓,我有以下幾點心得體會。
首先,在教師禮儀方面,“禮”即尊重,敬人,指尊重自己和他人。“儀”指表現(xiàn)和具體形式,是尊重自己和他人的具體表現(xiàn)形式。教師禮儀指教師在工作崗位上待人接物,為人處世的行為規(guī)范。教師禮儀包括兩個方面:一是擺正位置,以學生為本。交往要以對方為中心,善解人意。二是端正態(tài)度,容忍自己的同事有不同的教學方式,不同學科有不同的教學特點,不同學生有不同偏好,不同學校有不同要求。教學相長,既要有適應性,又要有包容性。
教師是承擔教育和教學工作的專職人員。教師職責包括兩個方面:一是教書。教書育人是教師的天職,這要求教師愛崗敬業(yè),學而不厭,誨人不倦。二是育人。教師者,萬世之師表也,這要求教師嚴于律己,寬于待人,要有愛心。
教師禮儀有四大關(guān)注點:師資,師表,師德和師心。提倡教師禮儀是時代的要求和職業(yè)的期待。衣食足而知禮儀。百年大計,教育為本;教育大計,教師為本。
學好教師禮儀應注意下列問題:一、要嚴于律己,端正態(tài)度;二、要以學生為本,愛護學生,擺正位置;三、要有自知之明,與時俱進,發(fā)現(xiàn)不足,內(nèi)強素質(zhì),外塑形象,教不嚴師之墮,子不教父之過。教師禮儀對教師的發(fā)展和成長極為重要。
其次,在教師素養(yǎng)方面,素養(yǎng)是指從事某項工作需具備的基本資格。教師的任職資格包括熱愛國家,有教學能力,符合學歷要求,具備政治、法律、道德、專業(yè)文化和為人處世等素養(yǎng),對學生有感召力。
教師的政治素養(yǎng)包括愛祖國,愛人民;擁護黨,擁護社會主義,擁護中國特色社會主義制度;在日常工作和生活中思圓行方,立端立正,與歪風邪氣劃清界限。
教師的法律素養(yǎng)包括要有法制概念,遵守教育法,教師法,憲法等各項法律法規(guī)。
教師的道德素養(yǎng)包括遵守社會公德,遵守職業(yè)道德,遵守家庭美德。崗位規(guī)范包括遵守作息制度,鉆研業(yè)務,愛崗敬業(yè),恪盡職守。
教師的科學文化與專業(yè)素養(yǎng)包括深厚的功底,開闊的視野,科學鉆研,實事求是的精神,注重培養(yǎng)孩子的興趣。
教師的為人處世素養(yǎng)包括以誠為本,以和為貴,以信為先。
最后,在教師的形象方面,現(xiàn)代社會教師的理想形象有三點:具有一定的專業(yè)知識素養(yǎng),教書育人;愛護學生;要有正義感和使命感。學生和家長心中的教師形象包括平等相待,推心置腹,書教的好。中國古代文化中要求教師要有師道尊嚴,不茍言笑,業(yè)務精,講教化,高高在上,與學生拉開距離。現(xiàn)在教師要塑造良好形象,應該注意首輪效應,近因效應,定型效應,親和效應和光環(huán)效應。
通過培訓,我認識到教師不只是教書育人,還要注意自己的形象,禮儀和素養(yǎng)。我相信在渭南初級中學,我會與學生共進步,與學校共成長。
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第三篇:教師禮儀心得體會
一名優(yōu)秀的教師,除必須以滿腔的熱情對待事業(yè),對待學生以外,還必須自覺地,高標準地去塑造自身的人格,從而才能培養(yǎng)出學生健康的人格。通過對教師禮儀規(guī)范的學習,我更深一步地感受到教師的高尚人格不僅應當反映在內(nèi)在的精神境界上,而且應當體現(xiàn)在外在的言談舉止上。教師文明的言談舉止對學生思想品質(zhì)的形成起著修正作用。教師是教人怎樣做人的人,首先自己就必須知道怎樣做人。教師以身作則,才能起到人格感召的作用,培養(yǎng)出言行一致的人。如果一位教師在講臺是教育學生應當誠實,但某天為應付檢查,為聽領(lǐng)導的話,居然教唆學生如何去說謊,這樣就會在學生心靈中留下難以磨滅的陰影。教師的一言一行都是教師內(nèi)在素養(yǎng)的外在體現(xiàn),都會給學生以潛移默化的作用影響,而學生也正是通過這一點來解教師的思想,"桃李不言,下自成蹊",教師注重修養(yǎng),注意言行,處處給學生做出表率,言教輔以身教,身教重于言教,學生受到影響,其不良的行為和習慣受到約束,得到修正。
教師禮儀要求教師要嚴于律己,它具有率先性、示范性、整體性和深遠性。具體說來,教師的禮儀主要有以下四個方面的內(nèi)容:
一、儀表。
主要包括衣著發(fā)式,修飾打扮等,是教師展現(xiàn)在學生面前的外部形態(tài)。日常工作中,我對自身的著裝及修飾等方面還是比較注重的。首先是發(fā)型,簡潔而利落。其次是衣著,我總會保持得又干凈又整齊,衣服上沒有較為明顯的污漬,隔兩三天便會及時更換清洗;另外,服裝的式樣也能做到樸素大方,協(xié)調(diào)得體。由于自己學過美術(shù),所以在色彩的搭配上有時也會考慮的多一些,就向教師禮儀上說的全身的顏色一般不超過三種。以前我對教師穿無袖無領(lǐng)的衣服一直沒有十分清楚的認識,特別是夏天都捂著,多熱呀?,F(xiàn)在通過學習,我對這一點有新的認識。最后一點是在化妝和佩戴飾品方面,每天我都要化妝,但從不把妝化得很濃,首飾也是稍作點綴即可,而且能考慮到各種首飾的材質(zhì),其它的飾物與服裝的搭配也注意要使之相互協(xié)調(diào)。總之,今后的著裝和修飾自己還要特別注重,特別是在校園里,要與教師的職業(yè)特點相吻合。
二、舉止。
它包括坐立行的姿勢,以及表情動作行為習慣等。它是教師與學生交往中的“人體信號”。這要求是表現(xiàn)出良好的教養(yǎng)和振奮的神態(tài),要與教育教學過程密切配合,發(fā)揮出最佳的輔助作用。在我看來,教師注重自己的著裝,但在坐立行方面卻做出一些不得體的行為,也是非常難看的。所以每當穿正裝的時候,我絕不隨意坐,走起路來也是穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)?而穿正裝時間長總覺得有些累,所以間隔一段時間我就會穿兩天休閑一點的衣服,在穿休閑服的時候,適時放松一下,有點隨意感,但也絕非肆無忌憚的去說、去坐。
三、語言。
這是教師在教育活動中使用的最主要的手段。教師的語言要規(guī)范純潔,準確鮮明,生動幽默,要善于運用語言的力量啟動學生求知的欲望,撥動學生上進的心弦,把知識真理和美好的感情送進學生的心田。教師的語言還要情理結(jié)合。要讓學生知曉做人的基本道理,讓學生在思想上認同以后再加以行為上的引導,使他們在思想、行為上不斷積累加強自己的人格素質(zhì)。
四、禮儀。
主要是指教師在與人交往時所表現(xiàn)出來的文明禮貌行為的總和。教師要通過文明的禮儀表現(xiàn)出應有的風度,反映出對他人應有的尊重,從而不但給學生以良好影響,同時也促進全社會團結(jié)互助,平等友愛,共同前進的新型人際關(guān)系的形成。開學初,我便在學生中同時開展“四個一”工程,即:一張笑臉、一聲致謝、一聲問候、一句道歉。既然是教師與學生同時進行的,我想教師必定就要起好帶頭用,給學生做出表率,從而體現(xiàn)教師的示范性和率先性。其實這里提出的“四個一”都是待人接物非?;镜亩Y儀常規(guī),就說不是在學校里,對于一個一般的人來說也是應該具備的。
做教師的人,他應該是全面發(fā)展的。教師應當使自己盡可能的得到全面的發(fā)展,努力形成一種健康、美好、完整、和諧的人格,德與才的分離,言與行的相悖,大節(jié)謹慎而小節(jié)不拘,聰敏過人而舉止輕浮等。對于一名希望成為優(yōu)秀教師的人來說,都是應當盡量加以避免的。
總之從事教師的職業(yè),就意味著我們的整個人生航程將面臨著一種人格上的挑戰(zhàn)。我們必須鼓足勇氣,義無返顧的朝著人格發(fā)展的新高度不斷攀登。每一位人民教師都應加強自身修養(yǎng),不斷學習,提高思想認識和道德覺悟,平時嚴格要求自己,以良好的師德形象為學生樹立一個表率,以自己的人格力量為學生良好思想道德的形成貢獻一份力量。
第四篇:教師禮儀心得體會
我國尊師重教的傳統(tǒng)非常悠久,古人學者必有師,師者,傳道受業(yè)解惑也。今天所學的教師禮儀與師德修養(yǎng)內(nèi)容使我對教師這一職業(yè),有了新的認知。對于怎么樣當好教師呢?我印象最深刻的還是那三句,第一句是做好老師,要有理想信念,忠誠自己的教育事業(yè),用自己的行動來倡導社會主義核心價值觀,用自己的學識、激情點燃學生對真善美的向往。在上課與日常生活中,用自己正能量的行動對學生進行潛移默化,明白什么樣做是正確的。第二句是做好老師,要有道德情操,一個好老師擁有著高尚的品質(zhì)、人格魅力、淵博的學識,用自己的個人魅力去影響他們,從而做到真正的傳道授業(yè)解惑。第三做老師要有仁愛之心,愛是貫穿整個教育事業(yè)的核心,沒有愛就沒有教育,好老師會將自己的正能量和情感傾注到每一個學生的身上,通過談心、鼓舞樹立他們的自信心,讓他們感受到學習的快樂。
百年大計,教育為本。為了培養(yǎng)祖國的棟梁,我們教師隊伍就要做到以下“四氣”,分別是正氣、底氣、大氣、雅氣。何為正氣?真正的正氣是毫無自私自利的心,一心一意只為了學生,把關(guān)愛學生當作自己人生所追求的事業(yè)。何為底氣?老師要想給學生傳授知識,首先得有一桶水,才能給學生一碗水,用自己的人格魅力以及趣味的教學方式去幫助他們快樂的學習。何為大氣?要有寬廣的胸襟去承載學生犯下的小錯誤,對他們要耐心教育,使他們意識到自己的錯誤并改正。何為雅氣?通過不斷學習理論,鉆研教學來提升自己的內(nèi)在修養(yǎng),做人要雅,做事要雅,才能將雅融入教學。
教師禮儀的學習,讓我們在注重內(nèi)在的同時,也要對自己的外在給予重視,儀表禮儀中的整潔的形象代表的是一個人的精神面貌,坐姿與站姿的也體現(xiàn)一位女士的端莊程度。關(guān)于交談禮儀是一種學問,要學會文明用語,禮貌待人待物。
作為一名基礎(chǔ)教育教師,聽了這節(jié)教師禮儀與師德修養(yǎng)的內(nèi)容,對當前師德師風存在著拜金、工作作風粗暴、事業(yè)馬虎、紀律觀念淡薄等問題現(xiàn)象,我會引以為戒,加強自身修養(yǎng),強化自己的業(yè)務意識、事業(yè)心。通過系統(tǒng)的培訓,我對教師這一職業(yè)的認知有了新的詮釋,責任心、愛心、耐心與“四氣“要同時兼并,達到真正的內(nèi)外兼修。對師德的自覺,是教師基本的職業(yè)道德準則,同時也是對自己的負責,如沒有師德自覺、自律,教師的神圣及權(quán)威會在人們意識中瓦解。高尚的師德,是教師生涯的畢生的追求。所以,我要立志做一名合格、內(nèi)外兼修的人民教師。將教育事業(yè)進行到底!
第五篇:教師禮儀培訓心得體會
開學初,我們通過觀看視頻學習了XX教授的《教師禮儀》。禮儀的概念是:尊重別人尊重自己,規(guī)范的行為表達方式。對一個人來說,禮儀是一個人的思想水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn),而對與一個社會來說,禮儀就是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映,所以我認為學習文明禮儀,使我們每個人在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進行人際交往,告別不文明的言行。
作為一個幼兒教師,我從學習有關(guān)〈〈教師禮儀〉〉方面的內(nèi)容,來談一下學習體會:
我們的工作環(huán)境是幼兒園,幼兒園的教育主要體是幼兒。而新〈〈綱要〉〉充分肯定了幼兒教師在教育、兒童發(fā)展中的作用和地位。因此,作為基礎(chǔ)教育中的基礎(chǔ)教育者,我們不僅要努力為兒童創(chuàng)設(shè)和提供各種學習、活動機會,更應該促進兒童社會性、人格的積極和諧發(fā)展。特別對兒童而言,喜好模仿,老師的言行舉止、禮儀禮貌對他們進行著潛移默化的影響,所以我認為作為幼兒教師在平時應注意以下幾方面的禮儀問題:
1、教師能微笑面對每個孩子:當孩子來園時,我們微笑地迎候,給孩子一個溫暖和諧的氣氛。尤其是對剛?cè)雸@年齡較小的幼兒來說,教師早晨的微笑就顯得尤為重要,能按撫幼兒離開家,抵觸入園的情緒,有的孩子會把你老師的微笑當成是媽媽的微笑,使得孩子不會有一種懼怕感,喜歡來幼兒園。
2、教師與孩子的互動言語:作為幼兒教師,我們一天的工作時間基本上都是和孩子們在一起,因此,我們和孩子的互動比較多。如在開展教學活動時,教師語言表達要準確、音量要適當、語言要精練、可以適時運用肢體語言,插入一些風趣、幽默的話,以活躍課堂氣氛,提高孩子的學習興趣,引導他們積極、大膽思考。反過來說,如果我們在和孩子互動中不注意語言的文明,缺乏耐心,有的孩子經(jīng)常吃飯吃不干凈、喝豆?jié){時不經(jīng)意間倒翻,如果我們不是用親切的語言誘導,而是不耐煩的急著批評,這不僅影響了老師在孩子面前的形象,而且也隨之影響著孩子與他人交往時產(chǎn)生表現(xiàn)出相同情緒。
3、教師與家長的言談:作為一名教師,在與家長交談時要注意表達語言時應遵守的禮儀禮節(jié),舉止端正,行為有度。談話時,語氣要平和,不要高音量、應表現(xiàn)出良好的道德修養(yǎng)。分清場合,入情入理。不要言過其實,故意夸大事實,也不應傳播不利團結(jié)或道聽途說的事情。曾經(jīng)聽到一個家長說:“我們班的老師很少有笑容,好像很難接近。這樣就造成家長與老師之間溝通問題,對老師來說也不易于家長工作的開展。
在平時的學習生活工作中我們有很多地方都做得不到位,有些小節(jié)常被我們忽略,孩子在幼兒園的時間與老師有著頻繁的接觸和交流,老師是孩子的鏡子,你的言行舉止孩子都看在眼里,他們喜歡模仿,但往往辯別能力差。比如這個老師無論課堂上課堂外說話聲音都很大,那么她們班的孩子在日常生活中表現(xiàn)出來的說話聲音肯定也很大。而這些看似最平常的禮儀往往最會容易被我們忽略。
百年大計,教育為本。一名優(yōu)秀的幼兒教師,除了必須以滿腔的熱情對待事業(yè)、對待孩子以外,還必須自覺地、高標準地去塑造自身的人格,從而才能培養(yǎng)出學生健康的人格。
第六篇:教師禮儀心得體會
“禮者敬人也”,即尊重;“儀”就是恰到好處的向別人表示尊重的意思。教師禮儀指教師在與人交往中,既要尊重別人,更要尊重自己,不僅要有禮,而且要有儀。對學生要“以學生為本”。下面就談點心得體會:
中國是“禮儀之邦” 教師是人類靈魂的工程師,教師作為傳道授業(yè)解惑的育人使者,承載著推動全社會文明進步的重要責任,承擔著教書育人、為人師表的光榮職責。教師儀表是教師整體風范之一,他們的音容笑貌、舉止文明、作風正派、知識淵博、風度儒雅,衣著發(fā)式無形中都成為學生和社會學習的楷模。教師是學校工作的主體,不僅是科學文化知識的傳播者,而且是學生思想道德的教育者。老師在傳播知識的同時,以自己的言行舉止、禮儀禮貌對學生進行著潛移默化的影響,從而對學生的言行舉止發(fā)生作用。因此,老師要十分注意自己給學生留下的印象,要使自己從各方面成為一個優(yōu)秀的、學生能夠仿效的榜樣。
在個人形象越來越重要的今天,教師應具備怎樣的基本禮儀和素養(yǎng)?教師形象在教育中又具有怎樣的意義?如何以高素質(zhì)的內(nèi)在素養(yǎng)(修養(yǎng)、素質(zhì))和外在素養(yǎng)(儀表、儀容)影響、教育學生?經(jīng)過這一段時間的學習,我有了深刻的認識。教師禮儀將是教師在工作、待人接物、為人處事等方面的規(guī)范化的做法。
教師作為傳道授業(yè)解惑的育人使者,承載著推動全社會文明進步
的重要責任,承擔著教書育人、為人師表的光榮職責,教師的儀容、表情、舉止、服飾、談吐、待人接物等都成為學生和社會的楷模。語言是教師用來傳授知識和與學生交流溝通的工具,是教師對學生“言傳身教”的一種手段。作為一名教師,應當用一顆平等的心,去平等地對待每一個孩子,放下教師的架子,對學生真誠相待,去做學生的朋友,去尊重學生、關(guān)心、愛護學生。欣賞孩子們身上的閃光點,從而推動孩子的發(fā)展。蘇霍姆林斯基說:“人類有許多方面的品格是人生的頂峰,這就是一個人的自尊心。”要想贏得學生的喜愛和尊敬,首先要尊重和信任學生,并且要讓學生從心底里接受你的這份情感,只在口頭上說說肯定是不行的,更重要的是在行動上要做到潤物細無聲。俗話說:精誠所致,金石為開。只要我們付出真愛,就一定會獲得豐厚的回報。如果我們動不動就對他們諷刺、挖苦,使他們喪失上進心,破罐子破碎,這樣反而起了相反的作用。我們應該采取表揚這個,張揚個性,功效力大的尚方寶劍。這樣既保護了學生的自尊心,又使學生看到了前途和希望。
“感人者,莫過于情”,感情是人格力量的基礎(chǔ)。從教育心理學的角度出發(fā),情感在學習過程中起著十分重要的作用,它是信念的催化劑,我國教育家曾說過:“教育之沒有情感,沒有愛,就如同池塘沒有水一樣。沒有水就不成為池塘,沒有愛,就沒有教育?!币虼?,熱愛學生,尊重學生,信任學生,嚴格要求學生是教師道德威信形成的根本保證,學校教師只有以良好的感情,崇高的道德去關(guān)愛學生,才會激發(fā)學生積極向上的力量,受到學生的尊敬與愛戴。如果教學中忽
略了這種情感的關(guān)愛,就等于抽掉了教學的靈魂。教師在授課中的情感以及伴隨而發(fā)的語言,不僅能激活學生聽課的情緒,而且能增強說理性,可以收到感人至深的效果。只有用發(fā)自內(nèi)心的真情實感去打動學生,感染學生,我們的學生才會愛我們,才會有進步。因此,身為人師,除了應該具備相應的專業(yè)知識和專業(yè)技能外,更重要的是要具有高尚的師德,注重教師的禮儀,言傳身教,在不斷提高業(yè)務素質(zhì)的同時,敬業(yè)愛崗,嚴謹治學,教書育人,甘于奉獻;關(guān)心學生的思想道德狀況,言行謹慎,在課堂上或公共場所不講一些不利于學生健康成長的言論和觀點;真正做到潛移默化、潤物無聲。
總之,要做一名合格的人民教師,首先就要做好一個人,從事了教師職業(yè),就意味著我們的整個人生航程將面臨著一種人格上的挑戰(zhàn)。教師的一言一行都是教師內(nèi)在素養(yǎng)的外在體現(xiàn),都會給學生以潛移默化的作用影響,學生也正是通過教師的言行舉止來了解教師的思想,教師注重修養(yǎng),注意言行,處處給學生做出表率,學生受到影響,其不良的行為和習慣受到約束,得到修正,讓我們一起努力,為創(chuàng)建和諧社會貢獻一份力量吧!