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第一篇：運動會策劃書
一、運動會的意義
冬季是成長的象征，是釋放自豪感的季節(jié)。為了豐富大學(xué)生課余文化生活，深化學(xué)校體育特色，展示全體師生良好的精神風(fēng)貌和戰(zhàn)斗活力，給大學(xué)生體育愛好者一個展示自我的舞臺，本賽季我們將舉辦大型冬奧會。為全校創(chuàng)造機會，促進學(xué)生交流。希望通過舉辦運動會、準(zhǔn)備和參加比賽，幫助學(xué)生接觸社會，融入社會，提高社交技能，學(xué)習(xí)社交技能。此外，我國已經(jīng)成功舉辦了奧運會，我們應(yīng)該努力弘揚體育精神，營造一種禮貌向上的學(xué)校文化氛圍。
二、指導(dǎo)思想
通過以大一新生為主體的競技體育比賽，檢驗體教結(jié)合的訓(xùn)練效果，鍛煉后備隊伍，培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備人才，為我校選拔人才參加全市體育大會，增強全民體育意識和健康素質(zhì)，提高體育在學(xué)生生活中的地位，深化我校藝術(shù)教育特色，展示全體師生良好的精神風(fēng)貌和戰(zhàn)斗活力。增強全體師生的競爭意識和群體凝聚力，協(xié)調(diào)師生感情，提高學(xué)生田徑運動技術(shù)水平，使學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展
三、組織者
規(guī)劃組織者：xx經(jīng)濟學(xué)院
四、舉辦時間
xx年11月10日-11月12日，xx
五、場地
xx經(jīng)濟學(xué)院國興校區(qū)體育場
六、通過宣傳部的板報和海報，對運動會的場地準(zhǔn)備
進行宣傳，告知全體師生即將舉行的運動會，然后信息部及時報告，組織部也可以將運動會通知各班、團支部！
七、運動會的具體安排
活動中的工作安排
（一）開幕式的入場式，由文監(jiān)部組織各班正確入場，并由組織部安排每班的位置；
（二）秘書處在運動會期間進行總結(jié)，宣傳部還應(yīng)宣傳每一個競賽項目，組織部應(yīng)做好各項競賽項目的組織安排，新聞部門要時刻關(guān)注競爭動態(tài),隨時做好報道!！其中，文化監(jiān)督部門也應(yīng)該更加重視場館的紀(jì)律！確保場地紀(jì)律！
（三）為保證奧運會的順利進行，首先要保證場館的紀(jì)律性和各部門的團結(jié)協(xié)作能力，做到合理分工、合理安排！還要注意各部門的任務(wù)和工作,不能隨意破壞工作紀(jì)律!！
（四）為了成功喚醒運動會，我們還需要與學(xué)生會各部門開展密切合作計劃，并與教師密切合作，幫助教師開展工作！
（五）我們都應(yīng)該以熱情的態(tài)度和我們的工作來應(yīng)對這一盛會。我們都應(yīng)該盡最大努力完成我們的工作！確保運動會的順利開始！
八、運動會結(jié)束
最后，文件監(jiān)督部門應(yīng)維護場館紀(jì)律。
第二篇：大學(xué)生運動會策劃書
一、策劃背景和策劃對象
在2011年廣州大運會結(jié)束之后，在2012年倫敦奧運會來臨之前。為了延續(xù)體育強身健體的基本功能，也為了培養(yǎng)大學(xué)生良好的競爭意識和心理意識，也為了促進同學(xué)們之間的共同友誼，同時為了我校競技水平綜合實力的的提高。在這丹桂飄香，秋高氣爽的金秋十月，我校將舉行第32屆秋季運動會。該屆運動會由XX大學(xué)學(xué)生體育部承辦，該校學(xué)生其他學(xué)生會協(xié)助舉辦。這屆運動會是迄今為止該校規(guī)模最大的一次運動會，其影響力波及該市的眾多人群，受關(guān)注度極高。此次運動會共設(shè)X余個參賽項目，共產(chǎn)生X個名次。該次運動會時間暫定在十一黃金周之前的9月25日至30日。地點在茶山北校區(qū)操場。此次比賽堅持公平、公開、公正的原則，注重競賽效益，希望同學(xué)們賽出水平，賽出風(fēng)格，樹立誠信的體育精神，為我校體育事業(yè)的繁榮發(fā)展而努力，也為中國體育事業(yè)發(fā)現(xiàn)苗子，，輸送合格的體育后備人才。在此，預(yù)祝我校第32屆運動會取得圓滿成功。
二、策劃思路
第一步：校學(xué)生會體育部首先要組織召開全體會議討論并制定出策劃書，然后上報學(xué)校團委，黨委等部門。第二步：在上面審核批復(fù)后，體育部應(yīng)該向校級學(xué)生會主席提議召開全校的學(xué)生干部大會，將此賽事宣告下去，并成立以校學(xué)生體育部為中心，其他學(xué)生會部門為協(xié)助的校運動會辦公小組。第三步：各個學(xué)院在通過以大一新生為主力的第32屆秋季運動會后，要在各個學(xué)院廣泛動員。第四步：其他協(xié)辦學(xué)生會例如外聯(lián)部要進行拉贊助等活動準(zhǔn)備，攝影部做好攝影準(zhǔn)備，文化部做好播音準(zhǔn)備，體育部做好比賽裁判，善后處理，生活部做好醫(yī)療安全準(zhǔn)備等等一系列的活動。最終將報名人數(shù)進行核實統(tǒng)計，編排分組，形成一個最后的比賽安排書，然后在規(guī)定時間內(nèi)進行比賽。
三、策劃目標(biāo)
能準(zhǔn)確檢驗大一新生的體教結(jié)合的訓(xùn)練成效，要能夠展現(xiàn)我校師生的良好的精神風(fēng)貌和盛滿斗志的活力，要能夠保證比賽有活力且有秩序的進行，要能夠保證參賽者與觀看者的競爭意識和集體凝聚力，要能夠提高我校學(xué)生愛運動的風(fēng)氣，促使學(xué)生全面發(fā)展，要能夠為我市的體育事業(yè)我和我國的體育事業(yè)發(fā)現(xiàn)人才。
四、策劃實施過程
(一)舉辦單位：XX學(xué)校校級體育部
承辦單位：各其他校級及院級學(xué)生會
(二)舉辦時間：2011年9月25日~30日
(三)舉辦地點：XX學(xué)校北校區(qū)操場。開閉幕式及所有賽事都在這里舉行。
(四)活動主要內(nèi)容：
開幕式進場儀式(以班為單位單獨評獎：全校評一等獎8個、二等獎12個、三等獎15個)
1、評比內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)：
(1)隊列隊形(占60%)：各班進場人數(shù)20人，男、女不限，隊伍整齊，步伐整齊、步調(diào)一致。
(2)精神文明(占20%)：精神面貌好，有朝氣、有活力。
(3)服飾(占20%)：服裝整齊美觀，富于特色。
2、隊伍不得在主席臺前停超過20秒，否則扣分。
3、進場時兩個班并列行進(各班成兩路縱隊行進，每路縱隊走一條跑道)。
4、評委：學(xué)校行政、各級長。
體育項目競賽
(1)男子100米、200米、400米、110米欄、女子100米、200米、400米。
(2)男子800米、1500米、3000米、5000米、10000米、女子800米、1500米、3000米
(3)接力賽：
4人(100米(男女)和400米(男)賽。
(4)四人五足(考慮)：參加人員：4人一組
(5)三級跳
(6)男子跳遠、女子跳遠
(7)男女鉛球
(8)男女鐵餅
(9)男女標(biāo)槍
(10)男女跳高
備注：所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動的同學(xué)請勿參加。
獎金設(shè)制
男子100米、200米、400米、110米欄、女子100米、200米、400米、男子800米、1500米、3000米、5000米、10000米、女子800米、1500米、3000米、接力賽(100米和400米接力)、四人五足(考慮)、三級跳、男子跳遠、女子跳遠、男女鉛球、男女鐵餅、男女標(biāo)槍、男女跳高項目取冠、亞、季軍;接力賽(100米和400米接力)、四人五足(考慮)取團體獎前三名和優(yōu)秀獎三名。給獲獎?wù)咭元劆瞠剟钔瑫r將各班得獎進行排名，對于排名前十的班級給予榮譽獎勵。
五、對策劃案例的評價
通過對大學(xué)生運動會的策劃，我覺得策劃這種事情，要想做的好，最最重要的一點就是要角角落落，事無巨細(xì)，每個環(huán)節(jié)，每個問題都要考慮到。這樣才能保證策劃能跟的上實際的變化。而如果想要讓自己的策劃出彩，這必須得在創(chuàng)意上下心思，就拿我這個策劃來說，一般的運動會都是田徑運動占多數(shù)，競技的成分很大。我就想著可以通過增加一些趣味運動，在保持田徑主題的同時，調(diào)動參與者的情緒，讓觀眾能夠互動，這樣就能是運動會更精彩。另外，通過這次策劃，我覺得我還有很多不足，比如說我沒有進行費用上的預(yù)算，因為我覺得很難，因為運動會肯定需要宣傳費用啊，人員費用啊，物品費用啊等等，這些對我來說很煩。另外，由于自己是體育的門外漢，我對很多運動的規(guī)則，參賽的順序，人員的組織上，也沒進行詳細(xì)的說明。而且對一些活動步驟沒有詳細(xì)說明，比如開閉幕式參加的領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)的講話等。總之，有很多疏忽遺漏的地方。
我覺得想要做一份中規(guī)中矩的策劃，必須靜下心來，仔細(xì)思考，然后多與人交流，遇到有些問題，只需宏觀把握，因為你不可能每個都要去做，你沒這么多時間和這么專業(yè)的知識。所以，需要協(xié)調(diào)好人力資源的分配，大家齊心協(xié)力，才能做一份好的策劃。
第三篇：大學(xué)運動會策劃書范文
本次趣味運動會的宗旨在于增強各個部門的凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。弘揚奧運精神，增加團隊凝聚力，在這個充滿活力與光明的時代，有挑戰(zhàn)才有財富。本次的趣味運動會是豐富校社聯(lián)各個成員的課余生活，給每一位學(xué)生展現(xiàn)自我的機會。在學(xué)習(xí)之余好好鍛煉身體，注意各種才能的挖掘、培養(yǎng)與展示，同時增加同學(xué)之間、學(xué)院之間的交流、并促進友誼為美好的大學(xué)生活留下燦爛的一筆財富。
一，活動主題
娛樂身心、激揚青春
活動宗旨
友誼第一，比賽第二。
二，活動整體方案
活動時間：20xx年3月14~15.下午五點
活動地點：學(xué)校田徑場
主辦單位：教育系學(xué)生會
贊助單位：xx
活動參與對象：教育系全體師生
活動主題：教育系趣味運動會
三，具體活動細(xì)則簡介
項目一：拔河大賽
參賽者：15人
裁判員：發(fā)令1人，記錄1人。
比賽器材：拔河繩1條，紅布條1條，口哨1個。
比賽場地：學(xué)校操場
比賽規(guī)則：在比賽場地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條垂直于中線。比賽準(zhǔn)備時間內(nèi)，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。當(dāng)紅布條與拔河繩的系點過河界時，裁判員鳴哨宣布比賽結(jié)束和勝方。
拔河賽制：
1. 比賽分淘汰賽、決賽兩個賽程。
2. 比賽分組及比賽首場的站位選擇由各班班長抽簽決定。
3. 淘汰賽：每班抽簽分成A.B組，A組四隊，B組三隊。每組比賽采用三局兩勝制，每局后雙方交換場地。當(dāng)兩局即可分出勝負(fù)時，比賽宣告結(jié)束。每組獲勝者晉級。共兩支參賽隊伍進行決賽。 決賽：采用三局兩勝制，勝者為總冠軍。
項目二：螃蟹運球
參賽者：每班16人
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。
比賽器材：籃球4個。秒表4個，哨子一個。
比賽場地：學(xué)校操場，10米
比賽規(guī)則：賽道兩端各站8組隊員。比賽開始后，其中一端的一組隊員用背部夾住籃球，側(cè)向走到另一端，然后把籃球交給另一組隊員。來回接力。知道最后一組隊員走到另一端。如果在運球過程中，籃球掉了，必須把球撿起再夾好，并在掉球點繼續(xù)比賽。記錄員記好時間，并登記，統(tǒng)計出名次。
賽制同拔河賽制。分兩組比賽。
項目三：跳長繩
參賽者：每班14人（包括甩繩人員），7人一組，分兩組。
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。（分兩組）
比賽器材：長繩。秒表4個，哨子一個。
比賽規(guī)則：五人站在長繩中，兩人甩起長繩。比賽開始時開始記圈數(shù)。一分鐘比賽時間。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不計在圈數(shù)中。比賽繼續(xù)。一分鐘內(nèi)圈數(shù)最多的為冠軍。名次取前三。
項目四：袋鼠跳
參賽者：每班10人
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。
比賽器材：4個大口袋，秒表4個。口哨一個。
比賽場地：學(xué)校操場。20米。
比賽規(guī)則：跑道兩端各站5名參賽隊員。其中一端的隊員站在麻袋內(nèi)，手提袋口向另一端的隊員跳去，然后將麻袋交給另一端的隊員。來回接力，直到最后一名隊員手提麻袋跳到跑道的另一端。記錄員記好時間，并登記，統(tǒng)計出名次。
賽制同拔河賽制。分兩組比賽。
四，獎勵規(guī)則。
五，活動經(jīng)費預(yù)算。
六，其他
1. 尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風(fēng)格。
2. 裁判必須做到公平、公正、公開。
3. 比賽前由各班解讀比賽項目細(xì)則，讓參賽人員更加清楚各項比賽流程和規(guī)則。
4. 禁止非工作人員與參賽人員進入比賽場地，打亂比賽秩序。
5.持場地的衛(wèi)生，保持現(xiàn)場的衛(wèi)生。
6.請各班參賽隊員準(zhǔn)時到達比賽場地，比賽時間不到者作棄權(quán)處理。
7.望各班認(rèn)真組織本班的隊員參加活動，并組織好后勤工作及本部門的啦啦隊。文明比賽、文明助威，充分展現(xiàn)各部門風(fēng)采。
8.遇不可抗因素（如下雨）或全校性活動，比賽日期另行通知。
大學(xué)生開運動會策劃書二
一、活動前言：青年志愿者聯(lián)合會迎來了他的第十個年頭，十年間我會志愿者默默奉獻，不求回報。我們相信，在不久的將來，這群青春活力的志愿者們給我會帶來一片燦爛亮麗的天穹。同時，為了增進部門之間成員的交流，增強青年志愿者聯(lián)合會內(nèi)部成員的凝聚力，我會計劃開展趣味運動會。具體如下：
二、活動主題：志愿青春，活力警營 三、活動對象：青年志愿者聯(lián)合會全體成員及學(xué)院各團委、學(xué)生會、社團成員
四、活動時間：XX年5月17日8：30—11：30
五、活動地點：學(xué)院運動場
六、報名方式：（一）個人賽：現(xiàn)場報名參加（由青聯(lián)組織部負(fù)責(zé)統(tǒng)一編成小組）。
（二）團隊賽：集體報名或個人報名。
報名注意事項：望能提前報名（便于分組進行），現(xiàn)場也可報名。
報名聯(lián)系人：馮亞男（手機：） 蘭瑤（手機：）
短信發(fā)送信息（社團 參加項目 人數(shù)）至報名聯(lián)系人處即可。
七、活動項目策劃書：男女混合三人籃球賽
1、道具要求：籃球3個、哨子3個
2、場地要求：籃球場
3、人員要求：團隊賽，三人一組（兩男一女），一輪2組（共5輪）
4、比賽規(guī)則：
（1）男生需遵守籃球守則，女生不需遵守。
（2）男生不允許有任何傷害女生的運球動作，女生可以用任何方式阻擋男生上籃。
（3）男生進球一個為1分，女生進球一個為2分，滿15分者為勝。
（二）夾乒乓球
1、道具要求：筷子2雙、乒乓球20個
2、場地要求：足球場
3、人員要求：團隊賽，兩人一組，一輪3組（共3輪）
4、比賽規(guī)則：
（1）比賽時間為3分鐘。
（2）在2張桌子上各放一個小筐,里面有10個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米）。
（3）兩人同時用筷子從有球的筐里向空的筐里夾球,球放到筐里后另外一個人再夾起球，放到對面的筐里。
（4）在3分鐘內(nèi)用時最少者或者夾球最多者勝利，途中球如果掉到地上可以撿起繼續(xù)比賽。
（三）踩氣球比賽
1、道具要求：氣球若干、透明膠帶1卷、塑料繩1卷
2、場地要求：田徑場
3、人員要求：個人賽，一輪5組（共5輪）
4、比賽規(guī)則：
（1）參賽選手分別在腳踝纏上4個氣球，哨聲吹響，比賽正式開始，5分鐘后剩下氣球最多者為勝。
（2）比賽過程中不得用手弄破氣球。不得離開比賽區(qū)域，離開將以犯規(guī)處理。不得傷害對方或者有過激行為。
（四）盲人足球
1、道具要求：5個足球、5條蒙眼布
2、場地要求：足球場
3、人員要求：團隊賽，兩人一組，一輪5組（共3輪）
4、比賽規(guī)則：
（1）每對搭檔一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。
（2）被蒙眼的隊員踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走，怎么踢球。
（3）在5分鐘內(nèi)，看哪一組進球多哪一組獲勝。
（五）心心相印
1、道具要求：氣球若干
2、場地要求：足球場
3、人員要求：團隊賽，兩人一組，一輪5組（共5輪）
4、比賽規(guī)則：
（1）每組先兩人，背夾一個氣球。
（2）步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點。
（3）行進中雙手不得碰球，否則加時2秒，氣球掉落后拾起重新前進，期間仍然計時。
（4）用時最短者為勝。
（六）十人九足
1、道具要求：布條若干、透明膠帶1卷
2、場地要求：足球場
3、人員要求：團隊賽，十人一組（共1輪）
4、比賽規(guī)則
（1）抽簽決定比賽次序。每隊十人,叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點。
（2）發(fā)令后十人一起跑向終點，用時最短的隊伍勝出。
八、所需物品與人員1、裁判（青年志愿者聯(lián)合會體育部）
2、報名登記人員（青年志愿者聯(lián)合會秘書處）
3、計時員（除青年志愿者聯(lián)合會的體育部、秘書處外六個部門各出兩人）
4、清潔工作（青年志愿者聯(lián)合會全體成員）
九、工作要求1、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風(fēng)格。
2、裁判必須做到公平、公正、公開。
3、比賽前由裁判員解讀比賽規(guī)則，讓參賽人員更加清楚各項比賽流程和規(guī)則。
4、禁止非工作人員與非參賽人員進入比賽場地，打亂比賽秩序。
5、保持場地的衛(wèi)生。
6、比賽時間到后，未到者作棄權(quán)處理。
7、望各部認(rèn)真組織部員參加活動，并負(fù)責(zé)好后勤工作，做到文明比賽、文明助威、展現(xiàn)風(fēng)采。
8、賽后青年志愿者聯(lián)合會成員進行清潔工作。
9、遇不可抗因素（如下雨）或全校性活動，比賽日期另行通知。
注：每個活動獲勝者均有神秘獎品哦！
第四篇：體育部三走活動策劃
計算機與通信工程學(xué)院 走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場
主 題 活 動
策
劃
書
計算機與通信工程學(xué)院團委學(xué)生會體育部
2016年10月31日
一、活動背景
當(dāng)我們意氣風(fēng)發(fā)邁入大學(xué)校園那一天起，我們的學(xué)習(xí)生活方式便發(fā)生了巨大改變，我們不再成天埋頭苦讀于沉悶的教室，寢室成為了我們最親密的大本營，長時間沉浸在寢室和網(wǎng)絡(luò)給予我們的安逸中，使我們有了一份對寢室的依賴，讓我們忘記了戶外活動的重要。因此讓我們重拾對運動的熱愛，營造團結(jié)友愛、互幫互助的戶外活動精神對我校學(xué)風(fēng)的完善、文化的深化、精神的傳承顯得尤為重要。
二、活動目的以健康第一為指導(dǎo)思想，組織同學(xué)們參加課外鍛煉，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、性格、意志等方面產(chǎn)生影響，從多個角度分析積極參加課外鍛煉的有益之處，呼吁和鼓勵同學(xué)們要走下網(wǎng)絡(luò)，走出寢室，走向操場。這種類型的活動有利于幫助大學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)，走出寢室，走向操場，它對學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成和意志的培養(yǎng)以及促進學(xué)生的身心健康有著不可替代的作用，還能磨練大學(xué)生的堅強意志，培養(yǎng)良好品德和拼搏精神，從而展現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)貌，體現(xiàn)積極向上，樂觀進取的精神。通過廣泛開展各類大學(xué)生群眾性課外鍛煉活動，努力實現(xiàn)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中提出的“學(xué)生每天鍛煉一小時”、“高校每個學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。
三、活動主題
走下網(wǎng)絡(luò)，走出寢室，走向操場
四、活動時間
2016年11月26日
五、活動地點
東操場
六、參賽對象
計算機與通信工程學(xué)院全體大一新生
七、活動構(gòu)成1、活動前在空間微信組織“挑戰(zhàn)傳遞”活動
2、開幕式
3、預(yù)熱集體跑操展示
4、計工“吉尼斯”，“趣”在計工
5、頒獎
八、活動內(nèi)容
1、開幕式及跑操展示 （1）大一班級按跑操隊形站到跑道上，面向主席臺，由副院長講話，了解、貫徹三走思想。
（2）由田徑隊代表舉院旗領(lǐng)跑，各班班級跟跑，全程空中航拍，進行班級隊列整齊度和口號的展示
2、活動項目
（一）計工“吉尼斯”
簡介：計工“吉尼斯”是一項由計算機與通信工程學(xué)院體育部舉辦的全院皆可參與的創(chuàng)紀(jì)錄活動，每個項目的紀(jì)錄將會被保存下來，在每一年的“三走”主題日都將舉辦計工“吉尼斯”沖擊活動。每個項目的記錄創(chuàng)造者都將會被授予計算機與通信工程學(xué)院認(rèn)證的計工“吉尼斯”證書，發(fā)放健身房會員月卡等獎品。項目：
1、“極”速蝸牛：
規(guī)則：參賽隊員分為四人一組，分別位列四條賽道，賽道全長20米，每位選手騎自行車由起點出發(fā)，比賽過程中選手每次用腳觸地，則比賽總用時減去五秒，到達終點用時最長者為勝利者。比賽過程中若選手騎出自己的賽道，則取消比賽成績。
2、“撐”霸計工 （1）平板支撐
規(guī)則：參賽隊員以個人為單位，在海綿墊上進行平板支撐，堅持時間最長者為勝利者。男女皆可參加，男女成績分開記錄。注：平板支撐簡介
肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)與身體保持直角，在地板上進入俯臥姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直，并盡可能最長時間保持這個位置。
若要增加難度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續(xù)收縮發(fā)力（控制住），保持臀部不高于肩部，腳之間與肩同寬。手部可以合十，在堅持75秒以上的時候適當(dāng)抬高一下臀部(因為隨著時間我們的臀部會下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直線)。
（2）俯臥撐 規(guī)則：參賽隊員以個人為單位，5人一組，在海綿墊上進行俯臥撐，在2分鐘內(nèi)做俯臥撐個數(shù)最多的人為勝利者。
俯臥撐簡介：雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上動作重點：全身挺直，平起平落。兩個肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復(fù)原狀。（3）仰臥起坐
規(guī)則：參賽隊員以個人為單位，5人一組，在海綿墊上進行仰臥起坐，在2分鐘內(nèi)做仰臥起坐個數(shù)最多的人為勝利者。男女皆可參加，男女成績分開記錄。仰臥起做簡介：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。（4）顛球
規(guī)則：參賽隊員以個人為單位，5人一組，用身體的某個或某些部位連續(xù)不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動作，落地即為挑戰(zhàn)停止，每個人有三次挑戰(zhàn)機會，顛球數(shù)最多的人為勝利者。（5）籃球罰籃
（二）“趣”在計工
簡介：“趣”在計工活動是一項由計算機與通信工程學(xué)院體育部舉辦的全院皆可參與的感受趣味運動樂趣的集體活動，目的在于讓學(xué)生從喜愛在宿舍打網(wǎng)絡(luò)游戲變?yōu)橄矏鄣綉敉鈪⒓尤の痘顒?，趣味游戲沒有門檻，沒有競爭，充分讓每一個參與者感受到戶外游戲的快樂。項目：
1、接力推球跑
規(guī)則：只能用一只手拿著球拍；5人一組，1人站在起點，其余每人間隔10米，在始發(fā)點第一個人一個乒乓球拍和一個乒乓球，將乒乓球放于球拍上，進行10米接力跑；跑動期間掉落撿起后繼續(xù)，不得竄跑道，最后一人將球放到相應(yīng)裁判手中，游戲結(jié)束；每局4組，用時最少者獲勝。
2、你畫我猜
規(guī)則：通過抽簽方式抽取題目，一張卡片有10道題目，每組選出兩位同學(xué)作為代表，每組5隊，1分鐘內(nèi)答對最多者獲勝。其中一位根據(jù)所給詞語，用動作表達出來或說出與之相關(guān)的內(nèi)容（但不能說出提示里面的任何一個字），另一位同學(xué)根據(jù)這位伙伴的動作猜出他（她）所要表達的詞語。
3、人員安排
活動負(fù)責(zé)人：楊文豪 宣傳部：前期活動宣傳 裁判：體育部干事
★
4、活動前預(yù)熱辦法
由體育部牽頭在qq空間和微信傳遞“30秒挑戰(zhàn)”，“30秒挑戰(zhàn)”是指男生在30秒內(nèi)做20個俯臥撐，女生在30秒內(nèi)做15個仰臥起做。拍視頻完成挑戰(zhàn)的人可以@3個人，由完成挑戰(zhàn)的人監(jiān)督被@的人，完成挑戰(zhàn)的人可以繼續(xù)@另外3個人，被@到的人不去挑戰(zhàn)或未完成挑戰(zhàn)都算是失敗，失敗的人要向院公眾號發(fā)一個一元紅包，收到的紅包錢作為善款捐給貧困地區(qū)的學(xué)生。所有完成挑戰(zhàn)的人可以憑借挑戰(zhàn)視頻在“三走”活動當(dāng)天領(lǐng)到一份精美禮品。（詳情請參考冰桶挑戰(zhàn)）
九、注意事項
1、活動期間務(wù)必注意安全；
2.不在田徑場亂扔垃圾；
3.一切活動聽指揮，爭做文明人；
4.出現(xiàn)突發(fā)情況，各參賽選手聽從組織人員，不慌亂，不起哄； 5.關(guān)于本次活動未盡事宜，學(xué)生會另行通知。
第五篇：大學(xué)生運動會策劃書
運動會精神及意義
春是成長的象征，春是豪情釋放的季節(jié)，為了豐富大學(xué)生的課余文化生活，深化我校體育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿斗志的活力，給大學(xué)生體育愛好者一個展示自我的舞臺，在這個季節(jié)里，我們將舉辦大型春季運動會活動。給全學(xué)校同學(xué)創(chuàng)造機會，促進學(xué)生之間的交流。并希望通過此次運動會的舉辦，經(jīng)過籌備、參加比賽，幫助學(xué)生接觸社會、融入社會，增強社交能力，學(xué)習(xí)社交技巧。再加上我們國家已成功舉辦了奧運會，我們更應(yīng)該為弘揚體育精神而奮斗，營造一個文明向上的校園文化氣氛。作為承辦學(xué)院，也就是參賽的學(xué)院，我們將盡自己的義務(wù)和努力為大家?guī)砭实谋荣惡鸵粚贸晒Φ倪\動會。
運動會主題
本次運動會以“增強大學(xué)生體育精神，展現(xiàn)理工風(fēng)采”為主體，來提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的團體精神和拼搏精神。充分體現(xiàn)全體師生不畏困難，積極向上的精神，進一步增進師生之間的交流和友誼。雖然我們是剛剛成立的學(xué)院但是在我們身上將會更好的體現(xiàn)。
運動會具體時間安排及運動項目規(guī)則：
一、活動時間：
20XX年5月初
二、活動地點：
長沙理工大學(xué)中遠學(xué)院操場
三、活動主辦：
長沙理工大學(xué)中遠學(xué)院學(xué)生會
四、活動對象：
長沙理工大學(xué)中遠學(xué)院全體同學(xué)
五、活動流程：
1、宣傳階段：
（1）宣傳部出海報及版面進行宣傳；
（2）懸掛條幅宣傳；
（3）開班長會議傳達會議精神（考慮）；
（4）學(xué)校廣播站播報。
2、報名階段：在學(xué)生會主席部長會議時發(fā)放登記表，設(shè)置截止日期。（注意：各班每項限報三人，每人限報三項。）
3、活動項目：
競賽：
（1）男女：100米、200米、400米、：參賽隊員起跑時必須蹲立起跑，發(fā)令槍響后才能起跑，搶跑兩次者取消參賽資格，起跑后不準(zhǔn)換道不準(zhǔn)拉扯否則取消參賽資格。X后取成績X好的前八名進行決賽。
（2）男女子800米、1500米、3000米、男子5000米：起跑后即可換道，過程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。
（3）接力賽：
參加人員：4人，（男女）
比賽規(guī)則：四個選手分別站在指定的起跑位置，由第1個選手起跑，依次將棒傳到第2個的選手手中，依次進行，有X后一個選手沖刺，每人跑規(guī)定的路程。比賽過程中選手不能竄道，否則取消比賽資格。
（4）四人五足（考慮）：參加人員：4人一組
比賽規(guī)則：1）比賽前由四個選手自行綁腳，但必須由工作人員檢查以后方可參加比賽。
2）比賽時每組分配兩條跑道寬度，比賽中不允許超越本組寬度的界限。
3）比賽的距離為50米，先到終點者獲勝。
4）檢錄時每組參賽的四名選手必須全部到場方可參加比賽，不允許替換任意譯名參賽選手。
田賽：
（5）三級跳
要求：兩組分別進行，隊員按抽簽先后順序進行比賽，每組進行2輪，每名隊員取X佳成績作為X后成績。
（6）男子跳遠、女子跳遠：選手起跳時不能踏過跳板，否則按犯規(guī)處理，選手可以跳三次，按X好成績算。X后取成績X好的前十名進行決賽
（7）男女鉛球：規(guī)定的次數(shù)能取X好有效成績，沒有預(yù)賽，直接根據(jù)成績決出X后名次
（8）男女跳高：對于每位運動員在自選高度上有3次試跳機會，按照高度運動員依次出場
備注：所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動的同學(xué)請勿參加。
本職工作
我們組織X好的隊伍參加這一屆運動會，力爭獲得好成績，我們會管理好自己的隊伍，盡量不會出現(xiàn)違紀(jì)現(xiàn)象，學(xué)生會體育部各位副部長會在部長的領(lǐng)導(dǎo)下，作好本職工作。
與贊助商互動
本次活動以促進我校體育鍛煉氛圍，增進師生交流為目的，追求友誼X，快樂X。為了增加此活動的趣味性以及參
與廣泛性，本次活動由趣味類項目和常規(guī)天井類項目兩部分組成。參賽隊員是一班級為單位報名參加，我校及院外聯(lián)部是本次活動的指定宣傳單位。
1、可行性分析和宣傳方式
（1）為期二周的大橫幅宣傳，在學(xué)校內(nèi)懸掛橫幅，活動前三天粘貼在食堂、教學(xué)樓等人流量X多的位置。
（2）我們將在運動會的宣傳海報中點明貴公司為贊助單位。
（3）在運動會期間作為獨立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進行宣傳。
（4）運動會前后在我們理工廣播站黃金時間進行宣傳。
2、宣傳效應(yīng)：
（1）海報和傳單上會注明”本次活動由XXX公司贊助舉辦。傳單由贊助商提供。
（2）本次活動還可以幫貴公司在學(xué)校派發(fā)傳單。
（3）獲獎運動員的獎品由贊助商提供。
（4）橫幅有表明贊助商。
（5）活動需要的一些物品須贊助商提供。
3、贊助活動意義：
增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習(xí)，共同發(fā)展。實現(xiàn)雙贏。
通過贊助相關(guān)活動樹立企業(yè)形象，提高贊助商的經(jīng)濟效益。
獎項設(shè)置
比賽獎項：
男女：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米，男子：5000米、四人五足（考慮）、男女三級跳、男女跳遠、男女鉛球、男女跳高項目取冠、亞、季軍。
接力賽（4X100米接力）、四人五足（考慮）取團體獎前三名和優(yōu)秀獎三名。
