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第一篇：健康宣教
健康宣教
我們都知道良好的生活習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)，以下我就從幾個方面來具體介紹健康的生活方式和行為。
1、睡眠規(guī)律有益健康
人的一生中有大約三分之一的時間藥在睡眠上,有規(guī)律的睡眠對保證睡眠質(zhì)量,維護(hù)健康有很大益處。睡眠時間應(yīng)當(dāng)根據(jù)年齡和個人體質(zhì)特征確定。一般成年人每天需要睡7～8小時。晚上10點至凌晨4點，這段時間睡眠質(zhì)量最高。
大家還應(yīng)該知道，過多的睡眠不但沒有必要，反而有害，使人感到昏昏沉沉，不能發(fā)揮大腦正常工作時所應(yīng)有的興奮不平。
另外，睡眠不但要講究“量”，還要講究“質(zhì)”。除了足夠的睡眠時間外，還要保證睡
眠的深度，深沉的高質(zhì)量的睡眠消除疲勞快。要想睡好覺，重要的是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上不要喝濃茶、咖啡；睡覺前半小時，放下緊張的學(xué)習(xí)，做些輕微的活動，不要看過分刺激的電視、小說；盡量創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境；爭取每晚在同一時間就寢，這樣能形成條件反射，到時容易入睡。
正常人睡眠姿勢以身體側(cè)臥、雙腿自然彎曲，好像一把弓似的比較合適，這種姿勢能使全身的肌肉充分放松，呼吸、血液循環(huán)通暢，有助于消除疲勞。在整夜睡眠過程中不可能總是保持一個姿勢，到一定時候就自行翻身，以改善身體受壓迫部位的血液循環(huán)。注意不要胸部向下，俯式睡覺，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)、呼吸不暢，影響睡眠量。
2、開窗通風(fēng)有利健康
生活離不開陽光、空氣和水。充分享受陽光，呼吸清新、空氣潔凈、不受污染，是維護(hù)健康所不可缺少的。
陽光不僅能給人光明和溫暖，還有使人精神振奮，提高學(xué)習(xí)、工作效率的作用。陽光中的紫外線，能幫助人體合成維生素D。維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，所以適當(dāng)曬太陽可以預(yù)防小兒佝僂病，維護(hù)青少年兒童正常生長發(fā)育，預(yù)防成年人缺鈣，減少骨質(zhì)疏松、腰椎病、頸椎病等疾病的發(fā)生。陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌作用，可以在短時間內(nèi)殺死肺炎鏈球菌、結(jié)核桿菌、甲肝病素等多種病原微生物。
勤開窗通風(fēng)，室外的新鮮空氣可以進(jìn)入室內(nèi)，空氣中的微生物得到稀釋、清除，人們就不致再呼吸污濁、有毒的空氣。要養(yǎng)成勤開窗的習(xí)慣。在寒冷的冬季，也應(yīng)做到每天開窗通風(fēng)，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分鐘。特別是冬季，每天要開窗通風(fēng)10-30分鐘。有人主張開窗時間以上午9：00-11：00和下午2：00-4：00為佳，因為這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。使用空調(diào)的房間更要注意通風(fēng)，要定期清掃空調(diào)機(jī)。
為了防止室內(nèi)空氣污染，要做到不在室內(nèi)吸煙、經(jīng)常打掃衛(wèi)生。擦地板的時候，要用濕式掃除法，少掃多拖，先濕后干，廚房則最容易產(chǎn)生空氣污染的空間，烹調(diào)過程產(chǎn)生的油煙以及煤在燃燒過程產(chǎn)生的顆粒物、燃?xì)馊紵^程產(chǎn)生的一氧化碳，對健康都有很強(qiáng)的毒害作用。所以廚房要特別注意通風(fēng)，最好在灶具上方安裝抽油煙機(jī)或排風(fēng)扇。
3、勤于洗漱維護(hù)健康
洗漱的第一個方面是洗手。用正確的方法洗手，能有效地防止病菌感染及傳播疾病。手的清潔與人體健康有密切關(guān)系，手是傳染病傳播過程中重要的媒介物之一。
遇到下述情況都需要洗手：吃飯、服藥前，接觸清潔物品、摟抱嬰幼兒前，便前便后，做完掃除工作之后，接觸錢幣之后，外出歸來，去醫(yī)院看病或者接觸患者后，接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液或唾液之后，尤其是接觸過傳染病人使用過的物品后，更要經(jīng)過消毒反復(fù)清洗。
正確的洗手方法是：打開水龍頭后，用流動的水沖洗手部，應(yīng)該使手腕、手掌和手指
充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹。搓出皂沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后再反復(fù)搓揉雙手及腕部。整個搓揉時間不應(yīng)少于15秒，最后再用流動的自來水沖干凈。洗手時，要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位。應(yīng)將手的各個部分清洗到。如果沒有自來水，也可以用勺取水澆洗。（指導(dǎo)六步洗手法）
洗澡能洗掉積汗和污垢，促進(jìn)排汗，進(jìn)而保證皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫，并有利于皮膚的“呼吸”功能；洗澡可以加快皮膚和肌肉的血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的營養(yǎng)，清除乳酸等使人感到疲倦的物質(zhì)和其他廢物，消除人體疲勞，減輕或消除肌肉痛；略比體溫高一些、溫度適宜的浴水對皮膚、神經(jīng)有安撫、鎮(zhèn)靜的作用，有助于止癢、止痛和緩解其他不適感。洗澡時水溫保持在38℃最適宜，最好不要超過40℃。
洗漱的另一個重要方面是刷牙和漱口，這是預(yù)防齲病的主要方法。最好每天早、晚各刷一次牙，每次刷牙不要少于3分鐘。晚上睡前的一次刷牙更為重要。
牙刷要選用標(biāo)準(zhǔn)牙刷。不要使用一次性的、不合標(biāo)準(zhǔn)要求的牙刷。使用牙刷后，應(yīng)注意沖凈，并保持干燥。一把牙刷即使刷毛彎曲不厲害，使用時間也不宜超過3個月。
推薦成人使用的刷牙方法是水平顫動法。要點是首先將牙刷放到位（每一次能夠刷2～3顆牙齒），牙刷的刷毛指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），與牙面呈45角度，輕輕加壓后在原地水平顫動牙刷8～10次（每次水平移動不超過1顆牙），然后再順著牙面（上頜牙向下，下頷牙向上）刷幾次。一組牙齒刷完后，將牙刷移到下一組的2～3顆牙齒。牙齒的咀嚼面用拉鋸式的方法刷。刷牙時要保證每顆牙齒的每個面都要刷到。（指導(dǎo)正確的刷牙方法）
刷牙時，不要采用水平拉鋸式的“橫刷法”。這種方法難以刷到牙齒鄰面的軟垢和菌斑，還會損傷牙齦，容易造成牙頸部的楔狀缺損。
吃東西以后要認(rèn)真漱口。溫水含漱，能清除牙縫里的細(xì)菌和食物殘渣。如果使用牙簽剔牙，要選用木制的或塑料的，表面應(yīng)光滑無毛刺，最好選用細(xì)一些的牙簽。生長在牙縫中間的牙菌斑，是牙刷刷不到的角落。有條件的人，最好使用牙線清潔牙齒，并且每隔半年或1年去醫(yī)院口腔科進(jìn)行口腔潔治（俗稱洗牙）。
3、遠(yuǎn)離煙草享受健康
煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中許多是有毒有害物質(zhì)。這些物質(zhì)可隨煙草煙霧到達(dá)肺泡深部，迅速被人體吸收并危害健康，煙草煙霧不僅僅危害吸煙者，也能損害被動吸煙者的健康。
1）吸煙和被動吸煙可導(dǎo)致多種癌癥：現(xiàn)在已經(jīng)確定，煙草煙霧中60多種化學(xué)物是癌物，可以導(dǎo)致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌。
2）吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血管疾病：吸煙和被動吸煙可引發(fā)冠心病、腦卒中等。
3）吸煙和被動吸煙可引起多種呼吸系統(tǒng)疾?。哼@些疾病包括呼吸困難、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺?。璺危┑?。
4）吸煙和被動吸煙可損害體內(nèi)幾乎所有器官：吸煙、被動吸煙可致器官損傷，從而導(dǎo)致新生兒低體重和猝死、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松、消化道潰瘍等等。
《2007年中國控制吸煙報告》指出，我國有約3.5億吸煙者，超過5億人暴露于被動吸煙環(huán)境。我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占全年死亡總?cè)藬?shù)的12%；死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。
吸煙沒有安全劑量，吸入的每一支煙都會損害健康。
吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟??；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。
戒煙的收益是逐漸體現(xiàn)出來的：停止吸煙6小時后，心率就會下降，血壓也會輕微降
低；12小時后，尼古丁被排出體外；24小時后，一氧化碳從肺部排出，呼吸功能得到改善。兩天之后尼古丁引起的不良反應(yīng)就會消失。兩個月左右，手部和腳部的血液微生物循環(huán)就會增加。戒煙1年之后，患心臟病的風(fēng)險會顯著降低。戒煙10年后，患病的風(fēng)險變得與不吸煙者基本一樣。
尼古丁會導(dǎo)致成癮，因而戒煙并非是一件很容易的事情。戒煙前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備，要立下戒煙的決心，確定一個戒煙日期，告訴周圍的朋友，獲得他們的支持，家人和朋友的支持對戒煙成功有很大的幫助；與自己簽訂一份戒煙承諾書；改變環(huán)境，扔掉家中、工作場所及車中的所有卷煙和煙灰缸，不準(zhǔn)別人在家中吸煙；分析自己戒煙失敗的原因，一旦戒煙，就要做到一口也不吸。
戒煙需要毅力和恒心，成功的戒煙者也常常有失敗的經(jīng)歷，所以即使戒煙失敗，也不要灰心。要避開吸煙者，以免受到他們的誘惑。
4、拒絕毒品一生健康
毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。在我國，K粉（氯胺酮）、搖頭丸等從20世紀(jì)末、21世紀(jì)初開始在歌舞娛樂場所中流行。不論是注射或吸食，只要對毒品逐漸形成身體上或精神上的依賴，就稱作成癮。
毒品種類很多，范圍很廣，分類方法也不盡相同。
從毒品對人中樞神經(jīng)的作用看，可分為抑制劑、興奮劑和致幻劑等。
吸毒所致最突出的精神障礙是幻覺和思維障礙。毒品進(jìn)入人體后作用于人的神經(jīng)系統(tǒng)，使吸毒者出現(xiàn)一種渴求用藥的強(qiáng)烈欲望，驅(qū)使吸毒者不顧一切地尋求和使用毒品。甚至為吸毒而喪失人性。一旦出現(xiàn)精神依賴后，即使經(jīng)過脫毒治療，在急性期戒斷反應(yīng)基本控制后，要完全恢復(fù)原有的生理功能，往往還需要數(shù)月甚至數(shù)年的時間。
靜脈注射毒品還可以給濫用者帶來感染性合并癥，吸毒是一種違法行為。毒品的危害，可以概括為毀滅自己、禍及家庭、危害社會。不少吸毒者初由于好奇而接觸毒品，但吸了一兩次后就會上癮。一旦上癮，吸毒者對毒品產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，人格產(chǎn)生嚴(yán)重扭曲。同吸毒前相比，他們的生活方式完全改變，想方設(shè)法搞到毒品，成了他們生活的惟一目的。為了達(dá)到這個目的，他們不惜道德淪喪，違法犯罪。更嚴(yán)重的是，對毒品的依賴性難以消除。這是許多吸毒者一而再、再而三反復(fù)吸毒的原因。許多吸毒者在沒有經(jīng)濟(jì)來源購毒、吸毒的情況下，或死于嚴(yán)重的身體戒斷反應(yīng)引起的各種并發(fā)癥，或由于痛苦難忍而自殺身亡。家庭中一旦出現(xiàn)了吸毒者，就常常陷入經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)、親屬離散，甚至家破人亡的困難境地。毒品活動還可以誘發(fā)加劇各種違法犯罪活動、擾亂社會治安，給社會安定帶來巨大威脅。
每年的6月26日是“國際禁毒宣傳日”。這一天，世界各國都要開展聲勢浩大的反對毒品宣傳活動，告誡大家千萬不要吸毒、販毒。對待毒品，必須認(rèn)清其危害，堅決拒絕，千萬不要去嘗試。
5、無償獻(xiàn)血人人健康
輸血是現(xiàn)代醫(yī)療的重要手段，它在臨床救治病人的生命中，發(fā)揮著其他藥物不可替代的作用。病人在大量失血或接受大手術(shù)時，以及出現(xiàn)嚴(yán)重?zé)齻?chuàng)傷，或者患了某些血液病時，往往需要進(jìn)行輸血治療。目前，醫(yī)療臨床用血只能靠公民獻(xiàn)血來解決。輸血用的血液是從健康人身上采集來的。獻(xiàn)血者用自己的血液幫助別人恢復(fù)健康，甚至重獲生命。無償獻(xiàn)血是指公民向血站自愿、無償?shù)靥峁┳陨硌旱男袨?。國家提?8周歲至55周歲的健康公民自愿獻(xiàn)血。實行無償獻(xiàn)血，不僅能保障醫(yī)療臨床用的需要，保證輸血安全，達(dá)到治病救人的目的，它還是一種“我為人人，人人為我”的社會共濟(jì)行為，是人道主義精神的重要體現(xiàn)。適量獻(xiàn)血對身體健康是沒有損害的。
科學(xué)研究表明，平均每個成年人有4000～5000亳血液，其中，80%左右在血液循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)流動，20%左右在體內(nèi)貯存用于補(bǔ)充，一般每次獻(xiàn)血抽取的血液，占全身血液總量的1/20以下。這不便不影響健康，還能刺激骨髓的造血功能。
我國一些地方規(guī)定，獻(xiàn)血者（或包括他們的親屬）當(dāng)自己需要輸血時，可以免費或優(yōu)先使用血液。這在公民自愿獻(xiàn)血意識還不強(qiáng)的情況下，有一定的鼓勵作用。
為了控制輸血風(fēng)險，保障公民臨床用血安全，對非急診患者和擇期手術(shù)患者，責(zé)任醫(yī)師應(yīng)當(dāng)動員患者的自身儲血、自體輸血，或者動員患者親友獻(xiàn)血。
無償獻(xiàn)血是利已利人的事，只要條件合格，我們就應(yīng)積極地加入到無償獻(xiàn)血者的行列中來。
6、保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康
環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。組成環(huán)境的因素有生物、物理、化學(xué)和社會心理因素等，環(huán)境與人類的健康息息相關(guān)。環(huán)境因素的改變會在不同程度上影響到人體的生理和心理活動。
未受污染的自然環(huán)境對人體健康有利。在空氣清新、水源良好和陽光充足的環(huán)境中活動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，也有利于疾病的康復(fù)。
如果無節(jié)制地消耗資源或環(huán)境污染可能就造成環(huán)境惡化。自然因素和人類行為都會使環(huán)境受到破壞，當(dāng)這種破壞和影響達(dá)到一定程度時，就會破壞生態(tài)平衡，對人類和其他生物的生存和發(fā)展產(chǎn)生不利影響，造成經(jīng)濟(jì)損失。煤、石油等能源燃燒時，導(dǎo)致二氧化碳等氣體在大氣中的含量增加，引起溫室效應(yīng)，使全球氣候變暖；生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的“三廢”（廢水、廢氣、廢渣），如果未經(jīng)處理就排放，也會嚴(yán)重污染環(huán)境。
隨著科技進(jìn)步和工業(yè)發(fā)展，人們從生活環(huán)境和生產(chǎn)環(huán)境中接觸有害的物理、化學(xué)因素的機(jī)會越來越多，因而它所造成的健康危害應(yīng)予足夠的重視。人類所患的許多疾病，例如某些癌癥、某些慢性中毒等都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。1953年的日本水俁病事件、1984印度博帕爾市農(nóng)藥泄漏事件是世界著名的環(huán)境污染引起的嚴(yán)重公害事件。聯(lián)合國開發(fā)計劃署2002年報告稱，我國每年因空氣污染導(dǎo)致1500萬人患支氣管病，2.3萬人患呼吸道疾病，1.3萬人死于心臟病。2005年發(fā)生在我國松江水域的重大環(huán)境污染事故，給當(dāng)?shù)鼐用裆钣盟畮韲?yán)重的影響。
每個人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任?！耙粋€良好的生存環(huán)境不僅有利于人的身體健康，還能夠使人的心情愉悅。要通過對生存環(huán)境的改造，如植樹造林種草、綠化美化環(huán)境、治理沙漠荒地等使其更加適宜人類的生存。人類在創(chuàng)造文明的同時，應(yīng)充分注意合理開發(fā)和科學(xué)利用資源，調(diào)整和規(guī)范自己的社會行為，保護(hù)環(huán)境，保護(hù)健康。因此，我們應(yīng)該通過提高自己的環(huán)境保護(hù)意識，認(rèn)清環(huán)境與健康的關(guān)系，規(guī)范自己的行為（防止環(huán)境污染，保持生態(tài)平衡，促進(jìn)環(huán)境生態(tài)向良性循環(huán)發(fā)展），建立保護(hù)環(huán)境的法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)，避免環(huán)境退化和失衡，這是正確處理人類與環(huán)境關(guān)系的重要準(zhǔn)則。
要遵守保護(hù)環(huán)境的法律、法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德。在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣，不污染環(huán)境，如不隨地吐痰、不亂倒垃圾污水、不亂丟棄廢舊電池、分類回收垃圾、慎用洗滌劑等。在保護(hù)自然環(huán)境的同時，還要注意保護(hù)居住、生活的微小環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新、整潔明亮、溫濕度適宜等。
第二篇：健康教育活動方案
為進(jìn)一步提高我院心理健康教育工作的針對性和實效性，培育學(xué)生健全人格，全面提升心理素質(zhì)，根據(jù)《中共xx省委高校工委關(guān)于舉辦xx高校20xx年大學(xué)生心理健康節(jié)的通知》（號）要求，經(jīng)學(xué)院研究，決定舉辦第二屆學(xué)生心理健康教育月活動。現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
一、活動主題
悅?cè)?、悅己、悅成長
二、活動組織
1．主辦單位：學(xué)生工作處
2．承辦單位：電氣工程系、電子信息工程系、化學(xué)工程系、基礎(chǔ)部、機(jī)械與數(shù)控系、車輛與交通系、經(jīng)濟(jì)管理系、特殊教育系、風(fēng)尚攝影班
三、活動時間
20xx年xx月17日―6月xx日
四、活動內(nèi)容
1．建立學(xué)生德育教育工作室及四級預(yù)警系統(tǒng)
活動時間：xx月17日―xx月18日
活動要求：系部學(xué)管主任或?qū)W生科長或有德育經(jīng)驗的輔導(dǎo)員、班主任為核心成員，每系抽調(diào)1―2位成員組成團(tuán)隊，建立德育工作室，同時健全宿舍、班級、系部、學(xué)院四級預(yù)警系統(tǒng)。
2．開展優(yōu)秀心理輔導(dǎo)電影賞析活動
活動時間：xx月17日―xx月27日
活動要求：各系部以班級為單位組織學(xué)生觀看心理電影或宣傳片，并要求學(xué)生寫出觀后感。
3．學(xué)生心理健康調(diào)查
活動時間：xx月17日―xx月1日
活動地點：微機(jī)房
活動要求：按照各系人數(shù)，分批分次到學(xué)院電腦機(jī)房進(jìn)行心理健康量表測試，根據(jù)普查結(jié)果篩選出心理危機(jī)高危個體，與心理健康教育工作聯(lián)絡(luò)員及輔導(dǎo)員、班主任一起對這些學(xué)生做好危機(jī)的預(yù)防與轉(zhuǎn)化工作，建立學(xué)生心理健康檔案。見《xx技術(shù)學(xué)院學(xué)生心理測評辦法》
4．組織開展心理健康教育主題班會
活動時間：6月2日―6月8日
活動要求：各班以“團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長”為主題開展形式多樣的心理健康主題班會，引發(fā)學(xué)生思考如何將調(diào)適心理，樹立遠(yuǎn)大的理想，幫助學(xué)生正確適應(yīng)學(xué)校生活，適應(yīng)環(huán)境。各系、各班級可以根據(jù)本學(xué)院的實際情況，創(chuàng)新活動內(nèi)容和形式，并不斷總結(jié)經(jīng)驗，及時反饋交流，推廣新的做法?；顒咏Y(jié)束后將主題班會的教案及活動照片發(fā)至學(xué)工處郵箱。
5．心理健康教育與咨詢中心開放日活動
活動時間：7月2日―7月26日
活動要求：組織學(xué)生對我院心理健康教育與咨詢中心的設(shè)施和提供的服務(wù)進(jìn)行現(xiàn)場體驗和參觀。具體要求另行通知。
6．各系部團(tuán)隊沙盤游戲制作體驗活動
活動時間：6月xx日之前
活動要求：每個系部至少帶領(lǐng)學(xué)生團(tuán)隊做一個流程（每個流程不少于兩次）沙盤游戲制作體驗活動。將每個作品拍照留影，寫上相應(yīng)的名字，作品名，并以系部負(fù)責(zé)的老師將沙盤照片電子稿上交院心理健康教育與咨詢中心。并由各系團(tuán)隊對作品進(jìn)行一定的描述（即：沙盤的名字、故事寫出）后整理成檔、留存。
五、有關(guān)要求
1．高度重視，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。各系部要高度重視，系部主要負(fù)責(zé)人為第一責(zé)任人，明確任務(wù)，細(xì)化措施，抓好落實，認(rèn)真結(jié)合本單位實際制定切實可行的活動方案。同時加大宣傳力度，及時將活動開展情況報送心理咨詢中心，通過網(wǎng)站進(jìn)行宣傳。
2．精心策劃，打造品牌。各系部開展活動要寓教于樂，注重實效，突出活動的教育意義。要注重品牌活動的創(chuàng)建，積極打造校園化活動精品，不斷賦予新的內(nèi)涵，充分發(fā)揮教育功能。
3．及時總結(jié)，鞏固效果。各系部在活動中要及時總結(jié)經(jīng)驗，不斷提高做好學(xué)生心理健康教育工作的實效性和針對性，增強(qiáng)新形勢下學(xué)生工作水平。各系部于6月xx日前，將心理健康教育月活動總結(jié)（含活動照片）發(fā)至學(xué)工處郵箱。
第三篇：健康教育活動方案
活動目的：
現(xiàn)在的學(xué)生，就其心靈的一翼--“情”來看，普遍患有“情感冷漠癥”，有不少人令人遺憾地成了“不懂得感謝、不愿感激、不會感動，只知道享受，只知道自己需要，只知道汲取的“冷漠一代”。以此次活動，告訴大家生命不是你一人所有，世界上的任何一件東西也不屬于你個人，請珍惜生命請珍惜你所擁有的一切，請珍惜他人為你的努力和付出，請常常報有一顆感恩的心。
活動過程：
一、聽一個感人的故事
老師：同學(xué)們，大家知道，在美國，把每年11月的最后一個星期四定為感恩節(jié)，在這一天，具有不同信仰和不同背景的人們，會按照習(xí)俗前往教堂做感恩祈禱，感謝上蒼一年里對自己的恩賜和惠顧。我們中國也有著“感恩”的傳統(tǒng)，像：“滴水之恩，涌泉相報”“誰言寸草心，報得三春暉”都是很好的寫照，但嚴(yán)峻的現(xiàn)實是，現(xiàn)在有不少學(xué)生令人遺憾地成了不會感恩，只知道汲取的“冷漠一代”。由此我們舉行這次以《學(xué)會感恩》為主題的班會，希望同學(xué)們以此為契機(jī)，學(xué)會感恩，刻苦學(xué)習(xí)，拼搏進(jìn)取，來回報父母，老師和社會，下面請大家一起來聽一個感人的故事：蘋果樹和小男孩。
主持人：大家和我們一樣，一樣都是故事中的小男孩，從出生到現(xiàn)在，父母的愛一直伴隨著我們成長，我們不斷的索取，父母是盡其所能，我們接受的是那么的心安理得，此時此刻我們的心情都不會很平靜，下面這首歌是否能引進(jìn)大家的共鳴呢？把“父親”這首歌獻(xiàn)給我們偉大的父母！這首歌不禁使我們回憶起，在我們成長的這十幾年中，父母為我們所做的點點滴滴。那么誰愿意與大家一起分享他的感動呢？請大家舉手（同學(xué)發(fā)言）
主持人：雖然同學(xué)們每個人的成長經(jīng)歷不盡相同，但誰也不能否認(rèn)，成長的每一步無不透著父母辛勤的汗水，體現(xiàn)著父母深沉的愛。你們的父母在時時刻刻掛念著你們，祝福著你們，當(dāng)你們落寞時，撫慰你們孤寂的心靈；當(dāng)你們迷惘時，照亮你們茫茫的人生??這就是天下的父母。
二、現(xiàn)場調(diào)查
（一）可我們又對父母了解多少呢？下面進(jìn)行現(xiàn)場調(diào)查：
問題：1、你母親的生日？
2、你給父親買過生日禮物嗎？
3、你母親最喜歡的是哪套衣服？
4、你父母的結(jié)婚紀(jì)念日？
5、你爸爸今天40幾歲？屬什么的？
6、你爸爸喜歡喝白酒嗎？那他一般喝什么牌子的？
7、你父親喜歡吃的菜是？
通過剛剛的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，并不是每個同學(xué)都十分了解自己的父母，可是反過來如果被問的是父母，不用調(diào)查也會知道結(jié)果，父母會對我們的一切記憶的都很深刻！
（二）我們還應(yīng)該感謝哪些人呢？教師的工作是辛苦的，每天起早貪黑，兢兢業(yè)業(yè)，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)，精心上好每一堂，耐心輔導(dǎo)每一自習(xí)，可我們又是怎么回報老師的無私奉獻(xiàn)的呢？是不是有時候也充滿這不理解甚至埋怨呢？其實我有自己也曾經(jīng)不理解過老師，對朋友有時候也有著那樣這樣的不滿，但我相信從今天開始，同學(xué)們會和我一樣，充滿著一顆感恩的心來對待我們的老師，同學(xué)和朋友。下面有請4個同學(xué)演唱：《感恩之心》。
三、做一個感恩的人
一起做一個感恩的人吧！感恩父母，感恩老師，感恩社會??這是我們共同的宣誓，從我做起，從現(xiàn)在做起，（放FKASH音樂：《感恩的心》）老師：感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣作我自己，感恩的心，感謝命運，花開花落，我依然會珍惜??伴隨著這動人的歌曲，我宣布主題班會到此結(jié)束。
讓學(xué)生回家做好三個一活動：
給遠(yuǎn)方親人寫一封信。
為父母或親人洗一次腳
每天為家里做一件家務(wù)。
第四篇：健康教育活動方案
為進(jìn)一步加強(qiáng)我校大學(xué)生心理健康教育工作，營造良好的心理健康教育氛圍，倡導(dǎo)學(xué)生珍愛生命、健康生活，形成積極的思維方式和樂觀的生活態(tài)度，提升學(xué)生的幸福感與責(zé)任感，促進(jìn)大學(xué)生健康成長和全面發(fā)展,學(xué)校決定舉辦第九屆大學(xué)生心理健康教育活動，現(xiàn)將具體事項安排如下：
一、活動主題：善待自我關(guān)愛他人珍愛生命健康成長
二、活動時間：201年4月1日――月1日
三、活動內(nèi)容及安排：
1、心理健康知識宣傳普及
⑴通過宣傳展板、橫幅、海報、校園廣播、心理健康宣傳手冊、報紙、微博、微信等多種形式，在大學(xué)生中宣傳普及心理健康知識，傳播心理調(diào)適方法，幫助我校大學(xué)生樹立科學(xué)的心理健康意識，推動我校心理健康教育工作順利開展，營造和諧健康的校園氛圍。
⑵在大學(xué)生中廣泛開展心理題材影片賞析及心理學(xué)經(jīng)典閱讀活動，引導(dǎo)大學(xué)生積極樹立心理健康保健意識，主動學(xué)習(xí)心理健康知識，使學(xué)生身心健康、心靈和諧。
2、心理健康專題培訓(xùn)會
（1）輔導(dǎo)員專題培訓(xùn)。
輔導(dǎo)員心理咨詢輔導(dǎo)技能培訓(xùn)。為進(jìn)一步提升輔導(dǎo)員隊伍心理健康教育工作的規(guī)范性與實效性，促進(jìn)我校心理健康教育工作水平的進(jìn)一步提升，心理咨詢中心將邀請心理健康教育專家為輔導(dǎo)員進(jìn)行“如何開展談心談話”的心理健康專題培訓(xùn)，提升輔導(dǎo)員心理健康教育工作的專業(yè)技能。
輔導(dǎo)員情緒管理與壓力應(yīng)對團(tuán)體心理訓(xùn)練。輔導(dǎo)員及學(xué)工系統(tǒng)工作人員日常的學(xué)生教育管理工作具有高強(qiáng)度、繁瑣性及緊迫性，由此產(chǎn)生的高壓力狀態(tài)普遍存在。為避免或抵御因工作倦怠而產(chǎn)生的工作效率下降、職業(yè)認(rèn)同下降等不良狀況，開展輔導(dǎo)員“情緒管理與壓力應(yīng)對”團(tuán)體心理訓(xùn)練，提升輔導(dǎo)員的抗壓能力及情緒管理能力，傳授調(diào)控情緒及行為的方式方法，達(dá)到促進(jìn)輔導(dǎo)員高效工作、快樂工作的目標(biāo)。
（2）心理委員、宿舍舍長專題培訓(xùn)。心理咨詢中心及各院系應(yīng)積極開展心理委員、學(xué)生干部以及宿舍舍長心理健康專題培訓(xùn)，講解心理健康的評價指標(biāo)、心理問題的分類與甄別，心理委員的工作職責(zé)及工作流程等，加強(qiáng)心理健康工作隊伍建設(shè)，幫助心理委員、學(xué)生干部以及宿舍舍長樹立科學(xué)的心理健康觀念，傳授有效的朋輩心理輔導(dǎo)技術(shù)，進(jìn)一步提升我校大學(xué)生心理健康工作的實效性。
（3）“與性別對話”男生、女生成長訓(xùn)練營。為促進(jìn)大學(xué)生的性別角色認(rèn)同、自我同一性發(fā)展、個性優(yōu)化以及優(yōu)秀品質(zhì)塑造，舉辦“與性別對話”男生、女生成長訓(xùn)練營，包括：男生成長訓(xùn)練營及男性生理健康知識講座；女生成長訓(xùn)練營及女性生理健康知識講座。通過活動的開展，促進(jìn)大學(xué)生自尊、自信、樂觀、獨立等優(yōu)秀品質(zhì)的養(yǎng)成，為進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)生的個性品質(zhì)、激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛力起到積極作用。具體安排見附1。、“新蛻變?心成長”第二屆心理情景劇大賽。
心理情景劇是一種新穎的心理健康教育形式，參與者通過一個人或多人合作進(jìn)行表演，在支持性氛圍中體驗和表達(dá)內(nèi)心的真實情感，通過講述或表演展示心理沖突和矛盾問題、化解心理壓力和困惑以及如何進(jìn)行心理及行為的提升，最終達(dá)到個人心理成長的目標(biāo)，具有很好的教育引領(lǐng)作用。
3、“影悅?cè)松钡诙糜^影寫影評大賽
為了豐富校園化生活，拓展心理健康教育新途徑，營造健康和諧的心理健康教育氛圍，提升學(xué)生的人素養(yǎng)和藝術(shù)鑒賞力，使學(xué)生在重溫經(jīng)典心理影視作品、領(lǐng)略電影魅力的同時，感受積極向上的精神品質(zhì)，舉辦第二屆“影悅?cè)松庇^影寫影評大賽。具體要求見附、“挑戰(zhàn)?協(xié)作?成長?探秘”第三屆校園尋寶大賽“校園尋寶大賽"是一項以定向越野為載體，以心理健康知識問答、團(tuán)體心理訓(xùn)練及互動性競技比賽的方式，集教育性、趣味性、益智性為一體的綜合性心理主題活動。比賽中，團(tuán)隊成員要依次完成一系列富有挑戰(zhàn)性的團(tuán)隊任務(wù)和個人任務(wù)，競賽中需全情投入，發(fā)揮智能，統(tǒng)籌安排，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能在比賽中獲得較好的成績。通過活動的開展，可以增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和創(chuàng)造力，激發(fā)參賽成員的內(nèi)在潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我、超越自我，最終達(dá)到自我成長的目標(biāo)。
4、各院系自主開展心理健康教育特色工作
各院系應(yīng)結(jié)合本院系學(xué)生的特點，積極開展心理健康知識的宣傳普及活動，自主開展符合學(xué)生身心特點的特色活動?？赏ㄟ^開展心理健康主題班會、團(tuán)訓(xùn)心理訓(xùn)練、素質(zhì)拓展、心理委員專題培訓(xùn)、心理健康專題講座、辯論會、座談會等多種形式創(chuàng)造性地開展工作，提升心理健康教育工作的針對性和實效性。
四、工作要求
1、高度重視，周密安排。各院系黨總支要高度重視，統(tǒng)籌安排，充分利用心理健康宣傳活動的契機(jī)，在積極參與學(xué)校組織的各項活動的基礎(chǔ)上，結(jié)合本單位實際，開展各具特色的心理健康教育活動，切實加強(qiáng)我校大學(xué)生心理健康教育工作，增強(qiáng)心理健康教育工作的針對性和實效性。
2、廣泛宣傳，營造氛圍。各院系黨總支和相關(guān)部門要充分利用宣傳標(biāo)語、展板、櫥窗、廣播、報紙、網(wǎng)絡(luò)等多種媒介廣泛開展心理健康知識宣傳普及，使學(xué)生對心理健康相關(guān)知識有科學(xué)合理的認(rèn)知，積極引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注心理健康問題，培養(yǎng)積極健康的生活方式，為我校大學(xué)生心理健康教育工作營造良好氛圍。
3、及時總結(jié)，不斷提高。各院系黨總支要對本院系心理健康宣傳月活動的各項工作及時總結(jié)，對好的經(jīng)驗和做法要及時進(jìn)行宣傳報道，不斷提高我校大學(xué)生心理健康教育工作的水平。各院系黨總支于6月6日之前將活動開展情況書面總結(jié)、各院系活動開展一覽表（見附）以及活動照片（每個活動1―2張清晰數(shù)碼照，僅需電子版）統(tǒng)一上報至大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，電子檔發(fā)送至。
第五篇：健康教育主題活動方案
一、指導(dǎo)思想
運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。
二、基本原則
1.根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施教育。
2.面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識，使心理素質(zhì)逐步得到提高。
3.關(guān)注個別差異，根據(jù)個別學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平。
4.尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性。
三、培養(yǎng)目標(biāo)
1.使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)空自我，承受挫折適應(yīng)環(huán)境的能力。
2.培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。
3.對于少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
四、主要內(nèi)容
普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的常識。
1.小學(xué)低年級：
（1）幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受，學(xué)習(xí)知識的樂趣。
（2）樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
2.小學(xué)中高年級
（1）幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習(xí)成績克服厭學(xué)心理，體驗學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)、升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度。
（2）培養(yǎng)集體意識，在班級活動中善于與更多的學(xué)生交往，建立開朗、合群、樂學(xué)、自主的健康人格，培養(yǎng)自主、自動參與活動的能力。
五、具體實施的方法和途徑
心理健康教育的主要途徑，學(xué)校心理輔導(dǎo)的基本工作取向是：工作目標(biāo)上的發(fā)展性輔導(dǎo)為主，治療性為輔；方式以團(tuán)體輔導(dǎo)為主，個別輔導(dǎo)為輔，心理結(jié)構(gòu)上知行結(jié)合，行動為主。
第一，開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課，這是為開展心理輔導(dǎo)而專門設(shè)計的一種活動課程，要列入教學(xué)計劃中，其特點在于：形式上的學(xué)生活動為主，內(nèi)容上選取充分適合學(xué)生的實際需要，活動組織上以教學(xué)班為單位，活動課的目的、內(nèi)容、方法、程序均是有計劃、有系統(tǒng)地安排設(shè)計的。通過這一途徑開展心理輔導(dǎo)的好處是：在專門組織的活動中，可以對學(xué)生的認(rèn)知，情感、態(tài)度、行為各方面有目的的施加積極的影響，學(xué)生活動，有利于發(fā)揮自己的主動性，以教學(xué)班為活動單位，便于組織管理，且能使班級全體學(xué)生在輔導(dǎo)活動中受益，將心理輔導(dǎo)列入課程，也使這項工作的開展，在人員、時間上有了保證，因此比較正規(guī)。學(xué)生接受輔導(dǎo)的面廣，有利于整體提高。
第二，個別輔導(dǎo)
個別輔導(dǎo)是輔導(dǎo)教師通過與學(xué)生一對一的溝通互動來實現(xiàn)的專業(yè)助人的活動，比較常用的方式有心理咨詢、知心老師信箱、家訪、班主任電話、個案研究等。個案研究是針對個別學(xué)生（通常是一些特殊學(xué)生包括資質(zhì)優(yōu)異學(xué)生、情緒困擾學(xué)生，行為偏差學(xué)生，家庭處境不利的學(xué)生等）實施的一種比較深入的、持續(xù)時間較長的個別輔導(dǎo)。它要求廣泛地收集資料，客觀的分析成因與問題的性質(zhì)，依據(jù)診斷結(jié)果，擬定輔導(dǎo)方案，以協(xié)助學(xué)生解決問題。由于心理輔導(dǎo)的精髓在于個別對待，因此可以說個別輔導(dǎo)是一種不可替代的輔導(dǎo)方式。學(xué)校在開展心理輔導(dǎo)時無論以什么途徑為主，如果不以個別輔導(dǎo)相結(jié)合，則其輔導(dǎo)工作都是不完整的。
第三，團(tuán)體輔導(dǎo)
小組輔導(dǎo)也稱團(tuán)體咨詢（心理興趣活動小組），是一組學(xué)生在輔導(dǎo)老師指導(dǎo)下討論訓(xùn)練并有效地處理他們面臨的共同問題。小組人數(shù)少則四五人，多則十一二人。其成員多為同年級的、同年齡學(xué)生，且有類似的待解決的.心理困擾。小組輔導(dǎo)適用條件是：學(xué)生的心理問題與人際交往有關(guān)，且小組成員愿意在團(tuán)體中探討他們的問題。一個小組通常要活動十多次，每次時間為一課時，小組輔導(dǎo)兼有班級輔導(dǎo)與個別輔導(dǎo)的優(yōu)點，是一種很有發(fā)展?jié)摿Φ男睦磔o導(dǎo)方式。小組由學(xué)生自愿結(jié)合形成，推舉熱心于活動、態(tài)度熱情、工作負(fù)責(zé)的同學(xué)當(dāng)組長，每學(xué)期活動七、八次，有較好效果。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)指出的是，組織學(xué)生參與各種社會實踐活動是學(xué)校心理輔導(dǎo)的一條重要途徑。
第四，結(jié)合班級，團(tuán)體活動開展心理輔導(dǎo)。
在班主任、心理輔導(dǎo)教師和各科教師的協(xié)同努力中，通過班級活動，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，使團(tuán)體成長為學(xué)習(xí)型組織，使團(tuán)體的每個人在團(tuán)體中成長的過程中成長。結(jié)合班會活動、課外活動、團(tuán)體活動來進(jìn)行，是這一途徑的特色。新生入學(xué)時的“始業(yè)輔導(dǎo)”，畢業(yè)時的應(yīng)試心理、志愿選擇輔導(dǎo)也屬于這一類。能把心理輔導(dǎo)與班級、團(tuán)隊活動，以及學(xué)校的其它例行活動結(jié)合在一起，便于發(fā)揮這幾項工作在統(tǒng)一育人活動中的整體功能。
第五，舉辦有關(guān)的知識講座
通過有關(guān)的知識講座，結(jié)合校本課、?？?，向?qū)W生傳授、普及心理輔導(dǎo)有關(guān)知識，對于幫助學(xué)生，正確認(rèn)識自己，有效地調(diào)控自己心理和行為無疑是有必要的。
第六，在各學(xué)科中，滲透心理健康教育。
各科教師在學(xué)科教學(xué)中履行好班級團(tuán)體的角色，通過新型師生關(guān)系的確立和鼓勵學(xué)生進(jìn)行合作式學(xué)習(xí)，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理教育因素，促進(jìn)學(xué)生成長。
第七，利用社會、家長、學(xué)校進(jìn)行心理健康教育
利用網(wǎng)絡(luò)、社會主要事件，任務(wù)對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，通過家長學(xué)校、家訪、家長會對家長進(jìn)行正確的家庭教育方法疏導(dǎo)，幫助其重視子女心理健康教育，也可以通過進(jìn)步生愛心捐助，一對一結(jié)對子，感恩活動對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
