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第一篇:市場調(diào)查報告模板
隨著全國上下快速推進(jìn)的城鎮(zhèn)化進(jìn)程,房地產(chǎn)行業(yè)也隨之蓬勃向前發(fā)展。據(jù)建設(shè)部和財(cái)政部的規(guī)定,商品住宅的業(yè)主、非住宅的業(yè)主按照所擁有物業(yè)的建筑面積交存住宅專項(xiàng)維修資金,每平方米建筑面積交存首期住宅專項(xiàng)維修資金的數(shù)額為當(dāng)?shù)刈≌ㄖ惭b工程每平方米造價的5%至8%,業(yè)主大會成立前,商品住宅業(yè)主、非住宅業(yè)主交存的住宅專項(xiàng)維修資金,由物業(yè)所在地直轄市、市、縣人民政府建設(shè)(房地產(chǎn))主管部門代管,這樣一來,也就產(chǎn)生了數(shù)額巨大的由財(cái)政統(tǒng)一管理的住房維修專項(xiàng)資金。而如何管理、使用好財(cái)政住房維修專項(xiàng)資金,使其不斷增值并進(jìn)行良性流通,是擺在我們相關(guān)職能部門的一道新的課題。
一、住房維修專項(xiàng)資金的定義、用途
住房維修專項(xiàng)資金是指專項(xiàng)用于住宅共用部位、共用設(shè)施設(shè)備保修期滿后的維修和更新、改造的資金。按照法律規(guī)定,住宅共用部分是指法定或房屋房屋買賣合同約定的由住宅業(yè)主或者住宅業(yè)主及有關(guān)非住宅業(yè)主共有的附屬設(shè)施設(shè)備,一般包括電梯、天線、照明、消防設(shè)施、綠地、道路、路燈、溝渠、池、井、非經(jīng)營性車場車庫、公益性文體設(shè)施和共用設(shè)施設(shè)備使用的房屋等。住房專項(xiàng)資金的管理和使用直接關(guān)系到廣大購房群眾的共同利益,必須引起我們的高度重視。
二、我市住房維修專項(xiàng)資金管理、使用的現(xiàn)狀
目前,我市嚴(yán)格按照建設(shè)部和財(cái)政部頒布的《住房維修專項(xiàng)資金》管理辦法的要求,嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行了住房維修專項(xiàng)資金的繳存,截至本月中旬,全市繳存住房維修專項(xiàng)資金的共有人戶,總金額共計(jì)億元。據(jù)調(diào)查得知,當(dāng)前,我國住宅小區(qū)中成立了業(yè)主委員會的寥寥無幾。所以,這樣一來,買受人即房屋業(yè)主所繳存的維修資金就演變成為了由相應(yīng)的行政主管部門的管理的存在銀行專戶的資金了,并且?guī)缀醵汲市菝郀顟B(tài),沒有發(fā)揮出其應(yīng)有的作用。
三、住房維修專項(xiàng)資金管理、使用中存在的問題
由于大多數(shù)住房都沒有到達(dá)需要維修的程度,所以數(shù)額巨大的維修專項(xiàng)資金目前都存在了主管部門開設(shè)的活期銀行賬戶中,沒有被盤活,加之受物價上漲等因素的影響,巨額的資金沒有發(fā)揮其應(yīng)有的作用,也沒有被投資到有效的領(lǐng)域中,導(dǎo)致其實(shí)際價值沒有得到有效的提升。如果長此以往,不采取有效的措施改變這種情形,不僅僅會浪費(fèi)很多管理方面的人力物力,并且將會使其價值隨著通貨膨脹大大貶值,最終將極大的影響到廣大購房群眾的切身利益,從而對政府的公信力造成嚴(yán)重的負(fù)責(zé)影響。
四、關(guān)于盤活住房維修專項(xiàng)資金的對策與提議
因?yàn)樽》烤S修專項(xiàng)資金涉及到千家萬戶,稍有不慎將會帶來影響和諧穩(wěn)定社會大局的不利后果,所以,在盤活住房維修專項(xiàng)資金上必須堅(jiān)持以下幾個原則:一是合法性原則。也就是說盤活財(cái)政管理的住房維修資金的方法和措施必須貼合國家法律法規(guī)和相關(guān)路線方針政策這一前提,否則一切都是空談。二是穩(wěn)妥性原則。即是指盤活住房維修專項(xiàng)資金必須要能有效的規(guī)避風(fēng)險,不能投入到高風(fēng)險的行業(yè)和領(lǐng)域,必須堅(jiān)決杜絕可能產(chǎn)生資金流失風(fēng)險的投資行為。三是分散性原則。即是指利用住房維修專項(xiàng)資金進(jìn)行投資的時候必須注意要將資金根據(jù)實(shí)際情形進(jìn)行劃分,要在保證不影響其發(fā)揮其使命的前提下采取多種形式進(jìn)行有效的投資,要注意避免孤注一擲地將資金全部投向某一個行業(yè)和領(lǐng)域的情形發(fā)生。
在具體的方法和措施上,提議從以下途徑著手:
1、將現(xiàn)有的資金劃分為三個部分,三分之一用于繼續(xù)堅(jiān)持現(xiàn)有的儲蓄理財(cái)狀況,三分之一用于銀行業(yè)的其他金融理財(cái)產(chǎn)品,剩余的三分之一用于其他相對穩(wěn)妥的投資方式。
2、在儲蓄理財(cái)方式上可將以往的全部用于活期儲蓄方式轉(zhuǎn)變?yōu)椴患s定存期、一次性存入、可多次支取,支取時需提前通知銀行、約定支取日期和金額方能支取的通知存款以及中短期定期存款。在實(shí)際操作中視實(shí)施時的具體情景決定一天通知存款和七天通知存款及中短期定期存款的金額和比例,以確保這部分資金最大限度的獲取收益為前提,有效的促進(jìn)這部分資金的保值和增值。
3、在采取銀行行投資理財(cái)產(chǎn)品時,提議主要用于購買貨幣市場基金和純債券型基金,并且注意審慎劃分購買兩種基金的比例和金額,并委派專門人員進(jìn)行隨時跟進(jìn),確保在收益最大化時能夠及時拋售并提前確定下一輪購買方案并付諸實(shí)施。
4、繼續(xù)實(shí)施好委托貸款。在實(shí)施委托貸款上要注意其金額不宜超過總金額的三分之一,同時注意在選擇和確定委托貸款對象時把好關(guān),密切關(guān)注貸款對象的經(jīng)營狀況和所貸款項(xiàng)的使用情景和資金流向,扎實(shí)做好貸款擔(dān)保工作,最大限度的規(guī)避專項(xiàng)資金的放貸風(fēng)險。
總之,財(cái)政住房維修專項(xiàng)資金的盤活是一項(xiàng)職責(zé)重大,意義深遠(yuǎn)的事關(guān)廣大購房群眾切身利益的重要工作。作為負(fù)責(zé)管理這筆數(shù)目龐大資金的職能部門,只要我們懷著高度的職責(zé)感和使命感,不斷積累成功的經(jīng)驗(yàn)和方法,不斷探索新的保值增值方法,不斷開拓新的更有利的投資渠道,就必須能夠做好財(cái)政住房維修專項(xiàng)資金的管理工作,有效的盤活這一筆數(shù)額巨大的資金,從而為實(shí)現(xiàn)其應(yīng)有的作用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二篇:市場調(diào)查報告模板
調(diào)查目的:
通過建筑材料市場調(diào)查,加深我們對所學(xué)的建筑材料的理解和認(rèn)識,體會到建筑材料的掌握對我們建筑學(xué)的重要性。讓純理論的并帶有抽象性的知識點(diǎn)明顯化,使之易于理解,易于掌握,能夠初步從市場及時了解新材料新工藝,同時了解市場對于各種材料的需求及材料的價格和通用尺寸。從而開闊我們的視野,建立正確的專業(yè)思想。此次調(diào)查,迫使自己去學(xué)習(xí),利用網(wǎng)絡(luò)及圖書資料,培養(yǎng)自主學(xué)習(xí),收集捕獲信息資料的能力,能夠登堂入室的去欣賞物質(zhì),經(jīng)過人類的改造而蘊(yùn)含的智慧與美學(xué)情趣。能夠深入到社會,進(jìn)一步鍛煉自己的社會交際能力,進(jìn)一步了解社會的復(fù)雜關(guān)系,使自己盡快的熟識社會,融入社會。 調(diào)查時間:20xx年9月10日
調(diào)查對象: 水泥、石膏、木材、裝飾材料、鋼材、
調(diào)查內(nèi)容: 主要調(diào)查材料在市場上的品種、規(guī)模、生產(chǎn)廠家、銷售 價格、運(yùn)輸及儲存要求、檢測與驗(yàn)收規(guī)定、材料主要用途、性質(zhì)、使用時注意事項(xiàng)、施工現(xiàn)場堆放要求等 水泥:
水泥的品種:硅酸鹽水泥、復(fù)合硅酸鹽水泥、礦渣水泥
水泥的儲運(yùn)方式:散裝和袋裝
水泥的儲運(yùn):水泥在運(yùn)輸與貯存時不得受潮和混入雜物,不同品種和強(qiáng) 度等級的水泥應(yīng)分別貯運(yùn),不得混雜,袋運(yùn)裝堆置高度不超過10袋,先存先用,存放 期一般不應(yīng)超過3個月,因?yàn)樗鄷湛諝庵械乃?,緩慢水化而降低?qiáng)度,經(jīng)測定,袋裝水泥儲存3個月后,強(qiáng)度約降低10~20G,8個月后,月降低15~30G,一年以后約降低25~40G。
水泥的驗(yàn)收:水泥進(jìn)場后,應(yīng)遵循先檢驗(yàn)后使用的原則立即檢驗(yàn),水泥 的檢驗(yàn)周期較長,一般要1個月。
石膏板
石膏板的作用:一般用于大面積吊頂和室內(nèi)餐廳、過道、臥室等防水 要求不高的地方,也可以作為隔墻板用。
使用時注意事項(xiàng):在運(yùn)輸貯存的過程中要防水、防潮,且不宜長時間 存放。 木材
木材的主要性質(zhì):化學(xué)性質(zhì)、物理性質(zhì)、力學(xué)性質(zhì)、木材的韌性和耐磨 性。木材的韌性:木材的韌性較好,因而木結(jié)構(gòu)具有較好的抗震性,木材的韌性受到很 多因素影響,如木材的密度越大,沖擊韌性較好,高溫會使木材變脆,韌性降低,任何缺陷的存在都會嚴(yán)重影響木材的沖擊韌性。
木材的應(yīng)用:作為結(jié)構(gòu)材料或骨料:如松、杉、柏,屬針葉樹木,成材年限短,材質(zhì)較軟,變形小,不易開裂,加工容易。制成結(jié)構(gòu)材料,如撐拱等。
常用木材:黃杉、白松、云杉、落葉松、紅杉、鐵杉、翠柏。
作為裝飾基材:在其表面可用貼薄木片、防火板、PVC貼面板、浸漬紙、無機(jī)涂料等,多為人造板
主要品種:膠合板、大芯板、刨花板、密度板、蜂巢板。
作為裝飾面板:有天然木質(zhì)單板貼面和人造薄木貼面,木飾面固定用的釘一定要使用蚊釘,在表層處理時,用調(diào)色膩?zhàn)犹钇郊纯伞?/p>
可做樓梯 可做裝飾柱可做裝飾門
可做裝飾家具
材與室內(nèi)空間的界面構(gòu)成:木頂棚――質(zhì)輕、可塑性強(qiáng)、聲學(xué)和熱工性 能較好;木墻面――紋理優(yōu)美、良好的物理性能 ;木地面――無污染、熱導(dǎo)率小、但怕酸、怕堿、易燃 木材的產(chǎn)品分類:原條、原木、鋸材、枕木
膠合板:具有一定的隔火性,防腐性,防蛀性和良好的隔音,吸濕,易于加 工。應(yīng)用于各類家具,門窗套,踢腳板,窗簾盒,隔斷造型,地板等基材,表面可用薄木片,防火板,PVC貼面板,無機(jī)涂料等貼面涂裝。
玻璃材料:
普通平板玻璃:
3-4厘玻璃, mm在日常中也稱為厘。我們所說的3厘玻璃,就是指厚度3mm的玻璃。這種規(guī)格的玻璃主要用于畫框表面。
5--6厘玻璃,主要用于外墻窗戶、門扇等小面積透光造型等等。
7--9厘玻璃,主要用于室內(nèi)屏風(fēng)等較大面積但又有框架保護(hù)的造型之中。
9--10厘玻璃,可用于室內(nèi)大面積隔斷、欄桿等裝修項(xiàng)目。
11--12厘玻璃,可用于地彈簧玻璃門和一些活動人流較大的隔斷之中。
15厘以上玻璃,一般市面上銷售較少,往往需要訂貨,主要用于較大面積的地彈簧玻璃門外墻整塊玻璃墻面。
其他玻璃:
1鋼化玻璃:具有強(qiáng)度高,抗沖擊性好,熱穩(wěn)定性好,安全性高等特點(diǎn),鋼化玻璃相對于普通平板玻璃來說,具有兩大特征: 1) 前者強(qiáng)度是后者的數(shù)倍,抗拉度是后者的3倍以上,抗沖擊是后者5 倍以上。 2) 鋼化玻璃不容易破碎,即使破碎也會以無銳角的顆粒形式碎裂,對人體傷害大大降低。在建筑上主要用做高層建筑的門窗、隔墻與幕墻。
2磨砂玻璃:又稱毛玻璃,暗玻璃。它也是在普通平板玻璃上面再磨砂加工而成。一般厚度多在9厘以下,以5、6厘厚度具多。因其表面粗糙,使光線產(chǎn)生漫射,故只透光而不透視,是室內(nèi)光線柔和而不刺目,常用于需要隱蔽的浴室、衛(wèi)生間、辦公室的門窗及隔斷,還可用作黑板。
3壓花玻璃:是采用壓延方法制造的一種平板玻璃,其最大的特點(diǎn)是透光不透明,適用于要求采光,但需要隱蔽的建筑物門窗,有裝飾效果的半透明室內(nèi)隔斷及分隔,還可做衛(wèi)生間、游泳池等處的裝飾和分隔材料。
4夾絲玻璃:采用壓延方法,將金屬絲或金屬網(wǎng)嵌于玻璃板內(nèi)制成的一種具有抗沖擊平板玻璃,受撞擊時只會形成輻射狀裂紋而不致于墮下傷人。故多采用于高層樓宇和震蕩性強(qiáng)的廠房。
5中空玻璃:多采用膠接法將兩塊玻璃保持一定距離,間隔中是干燥的空氣,周邊再用密封材料密封而成,特征是保溫絕熱,節(jié)能性好,隔聲性能優(yōu)良,并能夠有效地防止結(jié)露,非常適合在住宅中使用,中空玻璃主要用于需要采暖,空調(diào),防止噪聲、結(jié)露的建筑物上,如住宅、飯店、賓館、辦公樓、學(xué)校、醫(yī)院及商店等。
6夾層玻璃:夾層玻璃一般由兩片普通平板玻璃(也可以是鋼化玻璃或其他特殊玻璃)和玻璃之間的有機(jī)膠合層構(gòu)成。當(dāng)受到破壞時,碎片仍粘附在膠層上,避免了碎片飛濺對人體的傷害。在建筑上主要用于特殊安全要求的門窗、隔墻、工業(yè)產(chǎn)房的天窗和某些水下工程。 ○ 7防彈玻璃:實(shí)際上就是夾層玻璃的一種,只是構(gòu)成的玻璃多采用強(qiáng)度較高的鋼化玻璃,而且夾層的數(shù)量也相對較多。多采用于銀行或者豪宅等對安全要求非常高的裝修工程之中。
8玻璃磚:玻璃磚的制作工藝基本和平板玻璃一樣,不同的是成型方法。其中間為干燥的空氣。多用于裝飾性項(xiàng)目或者有保溫要求的透光造型之中。
9玻璃紙。也稱玻璃膜,具有多種顏色和花色。根據(jù)紙膜的性能不同,具有不同的性能。絕大部分起運(yùn)輸及保護(hù):在運(yùn)輸過程中,一定要注意固定和加軟護(hù)墊。一般建 議采用豎立的方法運(yùn)輸。車輛的行駕也應(yīng)該注意保持穩(wěn)定和中慢速。
玻璃使用時注意事項(xiàng):
1、玻璃安裝的另一面是封閉的話,要注意在安裝前清潔好表面。最好使用專用的玻璃清潔劑,并且要待其干透后證實(shí)沒有污痕后方可安裝,安裝時最好使用干凈的建筑手套。
2、玻璃的安裝,要使用硅酮密封膠進(jìn)行固定,在窗戶等安裝中,還需要與橡膠密封條等配合使用。
3、在施工完畢后,要注意加貼防撞警告標(biāo)志,一般可以用不干貼、彩色電工膠布等予以提示。隔熱、防紅外線、防紫外線、防爆等作用。
石材
天然石材: 天然石材結(jié)構(gòu)致密、抗壓強(qiáng)度高、耐水、耐磨、裝飾性好、耐 壓性好,常用的裝飾板材有花崗巖、大理石兩種。
大理石:又稱云石,是重結(jié)晶的石灰?guī)r,只要成分是CaCo3。石灰?guī)r在高 溫高壓下變軟,并在所含礦物質(zhì)發(fā)生變化時重新結(jié)晶形成大理石。主要成分是鈣和白云石,顏色很多,通常有明顯的花紋,礦物顆粒很多。摩氏硬度在2.5到5之間。
它是由中國云南大理市點(diǎn)蒼山所產(chǎn)的具有絢麗色澤與花紋的石材而得名。主要用于加工成各種形材、板材,作建筑物的墻面、地面、臺、柱,是家具鑲嵌的珍貴材料。還常用于紀(jì)念性建筑物如碑、塔、雕像等的材料。大理石還可以雕刻成工藝美術(shù)品、文具、燈具、器皿等實(shí)用藝術(shù)品。
大理石的質(zhì)感柔和美觀莊重,格調(diào)高雅,花色繁多,是裝飾豪華建筑的理想材料,也是藝術(shù)雕刻的傳統(tǒng)材料。
大理石的用途:大理石有美麗的顏色、花紋,有較高的抗壓強(qiáng)度和良好的 物理化學(xué)性能,資源分布廣泛,易于加工,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,大理石應(yīng)用范圍不斷擴(kuò)大, 用量越來越大,在人們生活中起著重要作用。不僅用于豪華的公共建筑物,也進(jìn)入了家庭的裝飾。大理石還大量用于制造精美的用具,如家具、燈具、煙具及藝術(shù)雕刻等。
評價方法:
選好等級:根據(jù)規(guī)格尺寸允許的偏差、平面度和角度允許的公差,以及外觀質(zhì)量、表面光潔度等指標(biāo),大理石板材分為優(yōu)等品、一等品和合格品三個等級;大理石板材的定級、鑒別主要是通過儀器、量具的檢測來鑒別的。 檢查外觀質(zhì)量:不同等級的大理石板材的外觀有所不同。因?yàn)榇罄硎翘烊恍纬傻?,缺陷在所難免。同時加工設(shè)備和量具的優(yōu)劣也是造成板材缺陷的原因。有的板材的板體不豐滿(翹曲或凹陷),板體有缺陷(裂紋、砂眼、色斑等),板體規(guī)格不一(如缺棱角、板體不正)等。按照國家標(biāo)準(zhǔn),各等級的大理石板材都允許有一定的缺陷,只不過優(yōu)等品不那么明顯罷了。挑選花紋色調(diào):大理石板材色彩斑瀾,色調(diào)多樣,花紋無一相同,這正是大理石板材名貴的魅力所在。色調(diào)基本一致、色差較小、花紋美觀是優(yōu)良品種的具體表現(xiàn),否則會嚴(yán)重影響裝飾效果。檢測表面光澤度:大理石板材表面光澤度的高低會極大影響裝飾效果。一般來說優(yōu)質(zhì)大理石板材的拋光面應(yīng)具有鏡面一樣的光澤,能清晰地映出景物。但不同品質(zhì)的大理石由于化學(xué)成分不同,即使是同等級的產(chǎn)品,其光澤度的差異也會很大。當(dāng)然同一材質(zhì)不同等級之間的板材表面光澤度也會有一定差異。此外,大理石板材的強(qiáng)度、吸水率也是評價大理石質(zhì)量的重要指標(biāo)。
花崗石
天然花崗石制品根據(jù)加工方式不同可分為:
1、剁斧板材:石材表面經(jīng)手工剁斧加工,表面粗糙,具有規(guī)則的條狀斧紋。表面質(zhì)感粗獷,
用于防滑地面、臺階、基座等。
2、機(jī)刨板材:石材表面機(jī)械刨平,表面平整,有相互平行的刨切紋,用于與剁斧板材類似用途,但表面質(zhì)感比較細(xì)膩。
3、粗磨板材:石材表面經(jīng)過粗磨,平滑無光澤,主要用于需要柔光效果的墻面、柱面、臺階、基座等。
4、磨光板材:石材表面經(jīng)過精磨和拋光加工,表面平整光亮,花崗巖晶體結(jié)構(gòu)紋理清晰,顏色絢麗多彩,用于需要高光澤平滑表面效果的墻面、地面和柱面。
木地板
木地板主要分為實(shí)木地板、復(fù)合地板、竹木地板和軟木地板四個大類。
實(shí)木地板――腳感好,紋理細(xì)膩、色彩自然,耐磨性好,富有彈性,硬度稍差。紋理、色彩差別較大,價格相對較高。
實(shí)木復(fù)合地板――比實(shí)木便宜,腳感也比強(qiáng)化復(fù)合木地板好.強(qiáng)化木地板――是一種以人造板為基材的新型地板.
竹木地板――是一種較高檔次和較高品味的裝飾材料,表面華麗、高雅、腳感舒適。 軟木地板――是軟木橡樹的外皮,是一種天然的環(huán)保型材料,紋理和色澤自然美觀,防水防潮性好,可壓縮性和彈性。腳感舒適.
調(diào)查體會:
其實(shí),我們都感覺建材這門課程與自己的實(shí)際聯(lián)系很緊密。我們身邊隨處可見建筑材料,我們僅通過學(xué)習(xí)課本的理論知識,總不能深入了解,。實(shí)踐才能讓人得到真知,并從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)新的問題,然后又促使自己去調(diào)查研究;實(shí)踐和理論反復(fù)的相互檢驗(yàn)和總結(jié),這樣學(xué)到的不僅是知識本身,而且能得到發(fā)現(xiàn)真知的方法和培養(yǎng)那股科學(xué)精神和應(yīng)有的素養(yǎng)。 本次調(diào)查給我們提供了一次學(xué)習(xí)的機(jī)會和方法,我們能夠?qū)嵉卣{(diào)查,既豐富了我們的專業(yè)知識,又鍛煉了我們的社會交往能力。我們要學(xué)的知識,一半在課堂,一半在市場,因此,在以后的學(xué)習(xí)中,我們會注意學(xué)習(xí)方法,并努力學(xué)習(xí)好課本知識。
第三篇:調(diào)查報告
我們調(diào)查的起因是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)大學(xué)生現(xiàn)在的夜間活動越來越頻繁,這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是為了大學(xué)生更加合理的安排作息時間,使身體更加健康。
我們對大一學(xué)生四個班部分男女學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。其中男生,10%在11:00前入睡;55%在11:00~12:00入睡;20%在12:00~1:00入睡;15%在1:00~2:00入睡。女生,25%在11:00前入睡;45%在11:00~12:00入睡;25%在12:00~1:00入睡;5%在1:00~2:00入睡。白天睡覺的男生為80%,女生為70%;若睡不著時,有52%的學(xué)生選擇玩手機(jī),25%的學(xué)生玩游戲,20%的學(xué)生會聽歌,3%的學(xué)生會胡思亂想這主要發(fā)生在女生;幾乎80%的學(xué)生知道水果或牛奶有助于睡眠,而15%的學(xué)生會吃解饑的食物,甚至有5%的學(xué)生認(rèn)為睡不著吃安眠藥;65%的學(xué)生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間,超過95%的.學(xué)生會有差距,其中20%的學(xué)生會長達(dá)4h;如果睡眠中途被打擾,45%的學(xué)生感到非常生氣,50%的學(xué)生會感到煩燥,3%的學(xué)生會繼續(xù)睡覺,2%的學(xué)生會打罵;80%的學(xué)生有賴床行為;晚上睡覺不關(guān)手機(jī)的占75%;最可怕的是80%的學(xué)生感到每天睡眠不充足。對于上課睡覺,100%的學(xué)生認(rèn)為這是不好的,是對老師的不尊重,還影響周圍的其他同學(xué),究其原因,60%的學(xué)生感到本課無趣,30%的學(xué)生是因?yàn)樽蛱焱砩蠜]有睡好,10%的學(xué)生是因?yàn)槠渌颉?/p>
科學(xué)研究表明,最佳的睡眠時間是晚上9―10點(diǎn),因?yàn)檫@個時間正處于生物低潮來臨之前,如果能順應(yīng)規(guī)律,就能擁有一個高質(zhì)量的睡眠。成年人睡眠時間為6―9小時為宜,早上5―6點(diǎn)起床最為適宜。午休對人體健康是很重要的,適當(dāng)?shù)奈缧菘梢越獬冢咕?、體能得以恢復(fù),還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發(fā)生,還得注意的是睡眠姿勢,一般平躺0.5―1小時,即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢復(fù)。睡前喝牛奶有助于睡眠,睡前適量的運(yùn)動會使心率穩(wěn)定有助于睡眠。關(guān)于每天應(yīng)該睡多長時間,因個人體質(zhì)存在差異,只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒有疲乏感即可。很多人,睡得少,但卻精力旺盛,原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠,量雖少、質(zhì)卻高。
所以養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣,對我們來說,是保持身體健康的保證。