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第一篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展培養(yǎng)方案

一、活動背景

素質(zhì)拓展培訓(xùn)就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團(tuán)隊項目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓(xùn)方式，激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊的力量，已達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

二、活動目的及意義

素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去感悟，對自己、對同仁、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位。參加者在訓(xùn)練過程中的體驗及感受，為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)工作及日常生活帶來很大的促進(jìn)，人與人之間的關(guān)系拉近了，彼此間的信任更加增強(qiáng)了。

三、活動宗旨

“游戲中玩出團(tuán)結(jié)，實踐中提升自我?！彼刭|(zhì)拓展培訓(xùn)在提高學(xué)生的.組織能力、團(tuán)隊協(xié)作能力和團(tuán)隊凝聚力起到很好的作用。

四、活動主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生科技協(xié)會

五、活動對象：大學(xué)生科技協(xié)會所有成員

六、活動地點：竹一宿舍后第一籃球場

七、活動時間：20xx年10月11日8點

八、活動步驟

一）準(zhǔn)備

1、前期：向?qū)W生處提交申請；

2、中期：作好培訓(xùn)師培訓(xùn)工作；作好宣傳工作，向各部宣傳；準(zhǔn)備材料及布置場地。

3、后期：活動總結(jié)

二）活動內(nèi)容

1、拓展培訓(xùn)項目分別有：

（一）相識初次

(二) 三個球

（三）帶球賽跑

（四）肢體語言

（五）福爾摩斯

2、具體細(xì)節(jié)

1）首先將學(xué)生們分為8個團(tuán)隊（8―10人為一個團(tuán)隊)，可安各個部門分10個團(tuán)隊

2）接著便是各項挑戰(zhàn)項目：

2、三個球（向隊員門展示良好的溝通對于提升工作成績的作用）

時間： 5～10分鐘

人數(shù)： 不限

道具：(每個小組)

?1個大垃圾桶(用來接球)。

?40個網(wǎng)球或籃球(放在袋子或盒子里)。

概述：這個游戲說明了指令明確在協(xié)同工作中的作用。目的：向隊員門展示良好的溝通對于提升工作成績的作用。

第二篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展培養(yǎng)方案

預(yù)算費用：

每人50元（多退少補(bǔ)）包括：場地費+門票費+午餐費+培訓(xùn)費。

目的：

1、增強(qiáng)班級向心力和凝聚力。

2、增進(jìn)一班和五班同學(xué)的了解。

3、考過英語四六級，期末還有一段時間，給大家一個放松的機(jī)會。

活動安排：

早上八點半在學(xué)校門口集合，乘坐D1線新莊下車，步行300米到達(dá)情侶園（路途已經(jīng)探過，至少保證每個班級有三個小隊長帶路），戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓(xùn)練：

附：執(zhí)行方案

08：50―09：30開營儀式破冰儀式DD做開訓(xùn)動員；星光燦爛：我們的團(tuán)隊我們的家。

活動意義：

促進(jìn)隊員創(chuàng)新、溝通和了解，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào)，隊員的協(xié)作，為榮譽(yù)而戰(zhàn)。

09：30―10：30信任背摔

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住。

目的：

1、了解有效的溝通的'環(huán)節(jié)和步驟。

2、信任，是精誠合作的基石。如果團(tuán)隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

3、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單，但讓人與人之間的信任迅速升值。

10：40―11：50生死電網(wǎng)

內(nèi)容：

您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為“觸電”，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

目的：

1、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神增進(jìn)溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用。

3、把隊員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊！

中午

12：00―12：30午餐6元標(biāo)準(zhǔn)餐

12：30―13：40午休游覽美麗的情侶園，班級同學(xué)互相拍照留念

下午

13：40―14：30互動游戲熱身

14：40―15：50挑戰(zhàn)五分鐘

內(nèi)容：

比賽以游戲的。

方式進(jìn)行，主要考察參賽選手的團(tuán)隊合作能力。

游戲由“不倒森林”、“扭轉(zhuǎn)乾坤”、“一圈到底”、“移動GOLF”、“激情報數(shù)”等五個部分組成，游戲合作性很強(qiáng)，需要選手融入團(tuán)體，展現(xiàn)團(tuán)體的智慧。

16：00―17：00求生墻

內(nèi)容：

在規(guī)定的時間內(nèi)，團(tuán)隊的所有人不得借助任何器具，只憑借相互間的合作，從地面攀上離地高達(dá)4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間，那么所有的人將不能畢業(yè)，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：

1、激勵和強(qiáng)化頑強(qiáng)的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念。

2、這是整個拓展活動的精彩活動。也是考驗大家一天培訓(xùn)成果的時候！

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎？加油吧，精英們！

17：00―17：20活動總結(jié)

活動備注：

活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天，比較累，用班費支出用于包車費用。

1、拓展期間要分好責(zé)任，小隊長督促隊員遵守活動的要求，不能單獨行動。

2、據(jù)充分了解，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大，若因為天氣突變，活動擇日舉行。

3、這次請的是專業(yè)的拓展老師，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強(qiáng)。

4、這次活動，是為了增強(qiáng)班級凝聚力專門組織的，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取。

第三篇：心理素質(zhì)拓展活動總結(jié)

心理素質(zhì)是指個人在面對環(huán)境、壓力和困難時，采取的心理特質(zhì)和行為反應(yīng)。作為現(xiàn)代社會的一份子，每個人都需要擁有高度的心理素質(zhì)來應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。近年來，隨著心理健康教育逐漸普及，越來越多的人開始關(guān)注心理素質(zhì)的培養(yǎng)。本次心理素質(zhì)拓展活動就是在這樣的背景下，為大家提供了一個自我挑戰(zhàn)和成長的機(jī)會。

本次活動的主題是“走出自己的舒適區(qū)”。通過各種有趣的拓展訓(xùn)練，參與者們得以增加自信、意志力和團(tuán)隊協(xié)作等多方面的素質(zhì)。下面，本文將從活動的準(zhǔn)備、形式、過程和效果四個方面，對本次活動進(jìn)行總結(jié)。

一、活動準(zhǔn)備

本次活動由心理健康教育中心精心策劃和組織。在活動策劃的初期，策劃者們進(jìn)行了多次討論和評估，為活動的形式和內(nèi)容做出了詳細(xì)的計劃。在確定了活動的主題和目標(biāo)后，策劃者們逐步選擇了適合的拓展訓(xùn)練項目、場地和器材，并且確定了參與人員和負(fù)責(zé)人員的身份和角色。在活動前，策劃者們還準(zhǔn)備了詳細(xì)的安全須知和救急措施，確?；顒悠陂g的安全和順利進(jìn)行。

二、活動形式

本次活動的形式較為多樣，包括了攀巖、繩索、團(tuán)隊協(xié)作和游戲等多種項目。這些項目既考驗了參與者們的身體素質(zhì)，也考察了他們的心理素質(zhì)。例如，在攀巖項目中，參與者需要克服高度恐懼和身體的困難，完成攀登任務(wù)；在繩索項目中，參與者要相互配合，緊密團(tuán)結(jié)，借助繩索進(jìn)行過河和行走等等。

三、活動過程

在活動開始之前，負(fù)責(zé)人員對參與者進(jìn)行了安全培訓(xùn)和技能講解，解答了參與者的一些疑惑和顧慮?；顒舆^程中，參與者們通過多個項目循序漸進(jìn)地進(jìn)行了拓展訓(xùn)練，逐漸進(jìn)入狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，鍛煉身體和心理。在每個項目進(jìn)行之前，負(fù)責(zé)人員會對項目進(jìn)行詳細(xì)的說明，組織大家合理分工，避免因個人行為造成的安全問題。在完成每個項目后，負(fù)責(zé)人員也會及時進(jìn)行總結(jié)和反饋，以便參與者們掌握更多的經(jīng)驗和技巧，提高自己的綜合素質(zhì)。

四、活動效果

本次活動取得了很好的效果，不僅增加了參與者的身體素質(zhì)，更重要的是提高了他們的心理素質(zhì)。例如，在攀巖項目中，參與者們克服了高空的恐懼感，增強(qiáng)了自信和勇氣；在團(tuán)隊協(xié)作項目中，大家相互扶持，緊密合作，提高了團(tuán)隊意識和協(xié)作能力；在游戲環(huán)節(jié)中，參與者們得以輕松愉快地放松身心，增進(jìn)了彼此的感情和友誼。

綜上所述，本次心理素質(zhì)拓展活動達(dá)到了預(yù)期的效果，不僅提高了參與者們的身心素質(zhì)，還增進(jìn)了各位參與者之間的感情和溝通。在今后的生活和工作中，參與者們可運用所學(xué)到的技巧和經(jīng)驗，更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。同時，本次活動的成功也體現(xiàn)出了心理健康教育的意義和價值所在，為廣大人民群眾的心理健康提供了有益的示范和借鑒。

第四篇：有關(guān)于素質(zhì)拓展的活動總結(jié)

時光如梭，我院團(tuán)總支學(xué)生會素質(zhì)拓展中心工作已經(jīng)成功運作一期。本期的團(tuán)學(xué)工作也即將步入尾聲，在一期的工作中，學(xué)院指導(dǎo)老師積極應(yīng)對形勢，引領(lǐng)并指導(dǎo)我院團(tuán)總支學(xué)生會實行了中心制改革，成立了素質(zhì)拓展中心等其他共六個中心。自各個中心成立以來，我院團(tuán)總支學(xué)生會便本著中心制運作、團(tuán)隊化管理的理念運行。

素質(zhì)拓展中心扮擔(dān)當(dāng)著相當(dāng)重要的職責(zé)，其下設(shè)四個常規(guī)部門：學(xué)習(xí)部、文娛部、女生部和體育部；并帶領(lǐng)著經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院的各支隊伍：籃球隊、足球隊、辯論隊、拉拉隊。素質(zhì)拓展中心主要負(fù)責(zé)組織我院學(xué)生的素質(zhì)拓展活動，為我院學(xué)生提供豐富的課余文化生活和興趣平臺，組織有益于提高我院學(xué)生綜合素質(zhì)的`各類活動，同時它也擔(dān)當(dāng)著維護(hù)我院女生權(quán)益的責(zé)任。

在一期的中心制運行過程中，素質(zhì)拓展中心工作有喜有憂，其一，喜在一期的工作中我們?nèi)〉昧吮容^豐碩的成績，首先本中心非常重視對我院學(xué)生文體方面的培養(yǎng)和鍛煉，組織了一系列這 方面的運動，如：積極組織我院運動健兒參與我校第__屆體育文化藝術(shù)節(jié)；與百事公司成功合作舉辦了百事蓋世群英音樂會，協(xié)助統(tǒng)一冰紅茶成功舉辦“冰力先鋒校園歌手”大賽等；然而素質(zhì)拓展中心也非常注重我院學(xué)生對于專業(yè)知識技能的掌握程度，因此由中心學(xué)習(xí)部牽頭組織了系列關(guān)于學(xué)生所學(xué)專業(yè)知

識方面的活動，如：第六屆導(dǎo)游技能大賽等。同時，在不久前的五月，素質(zhì)拓展中心還牽頭承辦了XX區(qū)第一屆“悅君山”杯導(dǎo)游風(fēng)采大賽，并在此次活動中取得了相當(dāng)?shù)某煽?；而且素質(zhì)拓展中心也同樣注意時刻維護(hù)我院女生的合法權(quán)益，為我院廣大女生提供一系列展示女生魅力的平臺，如：第一屆“女生節(jié)”，同時也開展一些關(guān)于女生自我保護(hù)和自我塑造形象氣質(zhì)的講座活動。其二，憂于這一過程中素質(zhì)拓展中心的運作存在著的一些問題，如：中心工作的開展還沒有完全擺脫其前身的部門運作模式，使得其不能效率最大化的開展中心工作；拓展活動班級承辦制也需要進(jìn)一步磨合。然而我們也知道，學(xué)習(xí)工作不進(jìn)行總結(jié)永遠(yuǎn)得不到進(jìn)步，因此一個組織不存在問題那么它也就不存在進(jìn)步的空間。因此我們不怕有問題，也不怕遇到問題。但我們要想辦法解決出現(xiàn)的問題，想辦法防止不該出現(xiàn)的問題。我們也正是這樣的一直向前推進(jìn)素質(zhì)拓展中心的工作。

看到素質(zhì)拓展中心這期的豐碩成績和進(jìn)步的空間，我們有理由相信，在我院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和指導(dǎo)老師的引領(lǐng)下，素質(zhì)拓展中心的明天將創(chuàng)造出更多的成就，它的將來會更加美好！

第五篇：大學(xué)生素質(zhì)拓展活動策劃書

一、活動名稱

培養(yǎng)健康心理成就美麗人生――大學(xué)生素質(zhì)拓展大賽

二、活動目的

為了豐富大學(xué)生的校園生活，綻放同學(xué)們的青春活力，增強(qiáng)各心理輔導(dǎo)站的凝聚力，激發(fā)同學(xué)們積極參加學(xué)校心理健康教育活動的熱情，拓寬心理健康教育內(nèi)容，我校大學(xué)生心理健康教育中心特組織本次素質(zhì)拓展大賽，培養(yǎng)大學(xué)生積極進(jìn)取合作互助精神。

三、競賽時間及地點

比賽時間：XX年3月19日下午13：00-16：00

地點：學(xué)校風(fēng)雨操場

四、參賽隊伍

以學(xué)院為單位組隊參賽，隊員以大一新生的心理委員為主。每隊隊員10名，其中女生不少于4名。每隊志愿者、工作人員10名，指導(dǎo)老師1名。

五、報名方式

1．本屆比賽采用電子表格報名，一經(jīng)報名后不得更改。逾期不報者，按棄權(quán)處理。（報名表附后）

2．報名時間：從即日起至3月12日（周二）下午18：00以前。

3．各學(xué)院將報名表電子檔發(fā)至葉子老師郵箱。

六、獎勵方法

比賽設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名，團(tuán)隊精神獎2名（以團(tuán)隊凝聚力、士氣等為主要指標(biāo)）。每隊選評2名團(tuán)隊之星，由各參賽隊上報名單。

七、裁判工作

裁判員及競賽工作人員由大學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一聘請和安排。

八、其他事宜

1．各代表隊所需費用、比賽服裝自行解決。

2．報名參加比賽的運動員，若不按時參加比賽，每隊每項扣團(tuán)體總分2分。若因傷病確需臨時更換人員，請于開賽前半小時通知組委會成員。

3．比賽期間，請各輔導(dǎo)站組織學(xué)生參加比賽、加油助威和后勤服務(wù)工作。

4．注意事項：

（1）各參賽班級必須加強(qiáng)運動員的體育道德教育，做到講文明、講禮貌；賽出水平、賽出風(fēng)格；尊重裁判、尊重觀眾、尊重對手。

（2）加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，遵守大會紀(jì)律。由于本屆挑戰(zhàn)賽日程和項目安排非常緊密，因此，參賽運動員務(wù)必按競賽安排參加比賽，三次點名不到者視為棄權(quán)。

（3）加強(qiáng)安全教育，備齊防護(hù)用具，聽從大賽工作人員、裁判員的指揮，避免意外事故的發(fā)生。

未盡事宜，大賽組委會另行通知。本規(guī)則解釋權(quán)歸浙江工商大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心素質(zhì)拓展大賽組委會。

第六篇：有關(guān)于素質(zhì)拓展的活動總結(jié)

站在歲末，透視過去一學(xué)期，工作的點點滴滴時時在眼前隱現(xiàn)，回眸望去過去的一幕慕，在不知不覺中充實眼瞼。似乎初進(jìn)學(xué)校的記憶依然就在心頭展現(xiàn)！但我已深深地感覺到新一年的工作重?fù)?dān)已向我們無情地壓來，為能保質(zhì)保量地完成工作任務(wù)，我必須在過去的基礎(chǔ)上對相關(guān)知識、能力進(jìn)行進(jìn)一步學(xué)習(xí)，加深認(rèn)識。

在一年的時間里，我們素質(zhì)拓展部在我們的帶領(lǐng)下盡心盡力的每一位同學(xué)服務(wù)，先后參與或主辦了校運動開幕式會，辯論賽，管理系足球賽，迎新晚會，宿舍文化節(jié)等等許多活動，可以說這一年在生活里我干的很充實。

作為一名素質(zhì)拓展部部長，我們部門的主要任務(wù)是開展素質(zhì)拓展的相關(guān)工作，對管理系的每個同學(xué)負(fù)責(zé)，更好地服務(wù)大家，在這一年的時間里,我學(xué)到了很多很多,知道了該如何去工作去學(xué)習(xí),進(jìn)一步擴(kuò)展了自己在各個方面的知識,完善了自己在各個領(lǐng)域之間的不足與缺陷,知道了如何處理學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系,知道如何去與人交往如何在各個方面進(jìn)一步的展現(xiàn)自己,知道了這個社會上的很多很多事情,了解了自己,清楚了社會,知道自己該如何去走自己的路.

總之，學(xué)生會工作無小事，事事都不能懈怠。我們部長更要不斷地提高自身的素質(zhì)才能把我們的工作做得更好，才能更好地服務(wù)同學(xué)在過去的學(xué)期里，我腳踏實地做了一些工作，但由于自己的水平和經(jīng)驗不足，還存在著一定的問題。在這一年的時間里,我們每個人都收獲到了很多東西,取得各自的進(jìn)步。每個人的付出與收獲,換來了我們學(xué)院學(xué)生工作的新發(fā)展。我們很幸運在學(xué)生會素質(zhì)拓展部的位子上為管理系的各項工作的建設(shè)出一份力?？梢赃@么說:這一年是累的一年,忙的一年,快樂的一年,收獲的一年,難忘的一年。

總的來說，工作是忙碌的、辛苦的，但卻又是充實和快樂的，和大家一起奮斗，一起解決工作中的困難，一起享受活動成功的喜悅，這種合作的快樂讓人回味。我為自己能在學(xué)生會這樣一個大家庭和大家一起工作而感到幸福和驕傲。同時，也希望下學(xué)期在大家的共同努力下，學(xué)生會的工作能做得更好。在新的一年里，我還要繼續(xù)努力，爭取取得更大的成績。

素質(zhì)拓展部部長

孔