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第一篇：社會實踐報告

一、實踐目的和要求

了解電能生產的全過程及主要電氣設備的構成、型號、參數(shù)、結構、布置方式，對電廠生產過程有一個完整的概念。熟悉該電廠主接線連接方式、運行特點；初步了解電氣二次接線、繼電保護及自動裝置，鞏固和加強所學理論知識，為今后走上工作崗位打下良好基礎。同時學習工人階級的優(yōu)秀品質，做到行動軍事化、生活集體化，培養(yǎng)正確的勞動觀念，為今后走向基層、服務基層奠定思想基礎。

二、實踐的主要內容

1、初步了解發(fā)電廠、變電站生產的全過程。

2、深刻了解發(fā)電廠、變電站主要設備；包括發(fā)電機、變壓器、斷路器、互感器、隔離開關、電抗器、母線的型式、構造特點、主要參數(shù)及作用，對其他輔助設備也應有所了解。

3、著重了解發(fā)電廠、變電站的電氣主接線形式、運行特點及檢修、倒換操作順序。

4、了解廠（站）用電的接線方式、備用方式及怎樣提高廠（站）用電的供電可靠性。

5、了解配電裝置的布置形式及特點，并了解安全凈距的意義。

6、了解控制屏、保護屏的布置情況及主控室的總體布置情況。

7、了解發(fā)電廠、變電站的防雷保護措施。

8、了解發(fā)電廠動力部分主要設備及形式、特點、參數(shù)，對電廠生產有完整的概念。

9、深刻了解變電站電氣一次部分，為畢業(yè)設計收集整理資料，為畢業(yè)設計的順利進行打下基礎。

三、實踐體會

經過十來天的實踐，在指導老師110KV變電站各位領導以及工人師傅的悉心指導下，我圓滿完成了此次實踐任務。在發(fā)電廠，我了解了電能生產的全過程，對電廠生產過程有一個完整的概念。熟悉了該電廠主接線連接方式、運行特點，初步了解了電氣二次接線、繼電保護及自動裝置，鞏固和加強所學理論知識，將理論和實際結合起來，深化了專業(yè)知識，為今后走上工作崗位打下良好基礎。同時努力學習工人階級的優(yōu)秀品質，能吃苦、能耐勞、能和工人師傅打成一片，為今后走向基層、服務基層奠定思想基礎。本次實踐我的收獲是通過在煤炭壩110KV變電站實踐，深刻了解了變電站電氣一次部分，收集了大量一手資料，熟悉了變電站現(xiàn)場運行規(guī)程、變電站設計規(guī)范、變電站總體布置規(guī)范、中華人民共和國國家標準―三相交流系統(tǒng)短路電流計算（GB/T15544―1995），為畢業(yè)設計收集整理了必要的資料，為畢業(yè)設計的順利進行打下良好的基礎。

第二篇：大學生寒假社會實踐報告

今年XX期，我校組織了研究生志愿者深入扎實地開展了文化科技衛(wèi)生大學生志愿者“三下鄉(xiāng)”和大學生XX期社會實踐活動，引導廣大青年學生在服務實踐中受教育、長才干、做貢獻。

現(xiàn)將我校研究生XX期社會實踐的情況進行總結如下：

為了把“三下鄉(xiāng)”活動落到實處而不流于形式，研究生院召開了專門會議對XX期社會實踐工作進行了布置，并對具體工作進行了安排，要求研究生從思想、材料、團隊等多方面積極籌備，以飽滿的熱情積極投身社會實踐，認真完成各項實踐活動。并通過多種方式對在校研究生進行廣泛而深入的宣傳，使全體研究生理解了參加社會實踐的重要意義，激發(fā)了參與社會實踐的熱情。

事實證明，精心組織，準備扎實，是今年我校研究生社會實踐做的較好的主要原因之一。

1、新農村建設服務篇

XX月20日至XX月5日，在曾玉林教授的帶領下，研究生XX期社會實踐團沿著湘西線，在慈利、阮、花垣、鳳凰和會同五個縣隨機抽樣250戶農戶，開展了湖南省“集體林權制度改革”、“農村婦女參與情況”和“城鎮(zhèn)化改革”的社會調研。此次實踐活動以國家林業(yè)廳下發(fā)的紅頭文件為支撐，在當?shù)亓謽I(yè)局和林業(yè)站的陪同下，采用入戶訪談的形式開展。

在調研中，研究生深深體會到林農的艱辛與不易，感受到他們的熱情與樸實。每到一個鄉(xiāng)，都受到林農熱情的招待。實踐活動以“惠民”為主導，加深了當?shù)亓洲r與高校學子之間的交流，切實了解林農對林業(yè)科技服務、林業(yè)金融體系建設、林下經濟扶持的需求，為林業(yè)政策制定和林業(yè)經濟發(fā)展提供了參考依據。

研究生XX期實踐團成員表示本次活動凸顯了所學專業(yè)的應用前景，增強了自己對今后繼續(xù)深入科研、學習的信心。

2、關注林業(yè)改革篇

XX月22日至XX月2日，在曾廣正副教授、曹蘭芳老師的帶領下，研究生XX期社會實踐團一行前往平江縣、茶陵縣、衡陽縣、新邵縣及藍山縣開展“集體林權制度改革監(jiān)測”和“城鎮(zhèn)化背景下林改后續(xù)政策研究”社會實踐活動。在當?shù)亓謽I(yè)部門的支持下，實踐團共走訪了五縣二十五個村，就當?shù)丶w林權改革狀況、婦女參與情況及城鎮(zhèn)化對林改影響進行調研，并以“面對面訪談”的形式對農戶及各村村干部進行問卷調查。

在調研中，研究生們深入了解到農戶在林業(yè)發(fā)展方面的投入與林業(yè)收入狀況，以及家庭經濟來源與生活開支情況，農戶的收入水平有所提高，生活更加寬裕；從對村干部的訪談中了解到，各村的整體狀況良好，林業(yè)收入逐年增加，政府投入及林業(yè)補貼提高，對林農進行營林生產有極大的鼓勵作用。

調研結果將提交國家林業(yè)局，為其制定林業(yè)政策及完善林權改革制度及相關法律法規(guī)提供現(xiàn)實依據。同時，參與此次社會實踐的研究生深刻體會到農村百姓的生活不易，更進一步堅定了他們的科研之路，加強專業(yè)知識的學習，畢業(yè)后造福社會。

3、理論聯(lián)系實際、知識運用于實踐服務篇

X月23日，在XXX教授和XX老師的指導下，研究生帶領旅游學院認知實習的13級本科生前往浙江開展體驗生態(tài)旅游、追尋歷史足跡、感受傳統(tǒng)文化、了解文化旅游產業(yè)發(fā)展動態(tài)的社會實踐活動。

此次社會實踐活動歷時9天，研究生們走訪了XXXX等十余個不同的景區(qū)景點。在帶領本科生認知實習的同時，了解了旅游業(yè)最新的發(fā)展動態(tài)和當?shù)氐娘L土民情，對旅游有了更直觀和更深層次的認識。為促進旅游業(yè)的健康有序發(fā)展，貫徹國發(fā)XXXX31號文件《國務院關于促進旅游業(yè)改革發(fā)展的若干意見》積累了第一手資料，也為今后的學習研究奠定了良好的基礎。

這些活動的順利展開和圓滿完成，不僅對走訪地區(qū)的發(fā)展建設有所幫助，而且很好的展現(xiàn)了我校研究生的風采。參與XX期社會實踐系列活動的研究生通過親身體驗基層工作和游覽祖國大好河山開拓了視野，完善了正確的人生觀和價值觀，為今后的良好的學習、工作、生活奠定了基礎。

第三篇：社會實踐報告

一、實踐報告的封面、扉頁和目錄：

1、封面內容：實踐報告題目，撰稿人姓名單位；

2、扉頁：實踐單位、實踐時間等；

3、目錄：正文的各章節(jié)、實踐感言、附件等。

二、實踐報告的內容與要求：

1、報告題目

報告題目應該由簡短、明確的文字組成，通過標題把實踐活動的內容、特點概括出來。字數(shù)要適當，一般不宜超過20個字。如果有些細節(jié)必須放進標題，為避免冗長，可以設置副標題，把細節(jié)放在副標題里。

2、學院及作者名稱

學院名稱和作者姓名應在標題下方注明，學院名稱應用全稱，用五號微軟雅黑字。

3、摘要

摘要主要反映報告的主要內容，概括出實踐活動中得到的基本觀點、實踐方法、取得的成果及結論。摘要字數(shù)要適當，中文摘要200字左右為宜。

4、前言

介紹實踐的目的、意義、相關背景、時間地點、人員、調查手段組成，實踐單位或者部門的概括及發(fā)展狀況、時間要求等內容。主要寫法：第一種，寫明調查的起因或者目的、時間或地點、對象或范圍、經歷與方法，以及人員組成等調查本身的情況，從中引出中心問題或者基本結論來、第二種，寫明調查對象的歷史背景、大致發(fā)展經歷、現(xiàn)實狀況、主演成績、突出問題等基本情況，繼而提出中心問題或主要觀點來。第三種，開門見山，直接概括出調查的結果。前言祈禱畫龍點睛的作用，要精練概括，直切主題。

4、正文

正文是對實踐活動的詳細表述，主要是實踐的基本情況、做法、經驗，以及分析調查研究所得材料中得出的各種具體認識、觀點和基本結論。正文部分可以按照實踐順序逐項介紹具體實踐流程或實踐工作內容，專業(yè)知識與專業(yè)技能在實踐過程中的應用。以記敘或者白描手法為基調，在完整介紹實踐內容基礎上，對自己認為有重要意義或者需要解決的問題重點介紹，其他一般內容則簡述。重點介紹對實踐中發(fā)現(xiàn)的問題的分析、思考，提出解決問題的對策建議等。分析討論及對策建議要有依據，分析討論問題的內容及推理過程是實踐報告的重要內容之一，包括所提及的對策建議，是反映或評價實踐報告水平的重要依據。字數(shù)控制在5000字左右。

5、結束語

結束語包括對整個實踐活動進行歸納和綜合而得到的收獲與感悟，也可以包括實踐過程中發(fā)現(xiàn)的問題，并提出相應的解決辦法、對策或下一步改進工作的建議；或總結全文的主要觀點，進一步深化主題；或提出問題，引發(fā)人們的進一步思考；或展望前景，發(fā)出鼓舞和號召。

6、謝辭

以簡短的文字對在實踐過程中與報告撰寫過程中直接給予幫助的指導老師、答疑教師和其他人員表示感謝。

7、參考文獻

8、隊員感言

實踐隊員要用自己的語言對實踐的效果進行評價，著重介紹自己的收獲體會，內容較多時可以列出小標題，逐一匯報?？偨Y或體會的最后部分，應針對實踐中發(fā)現(xiàn)的自身不足之處，簡要的提出今后學習、鍛煉的努力方向。

9、附件

存放某些不宜放在正文中，但又具有參考價值的內容。

1.社會實踐報告模板

本人積極響應院團委的號召，走向社會參加社會實踐活動的潮流中來。其實，我們每個人都是社會中的獨立個體，有自己的獨立想法，尤其是作為xx后的我們更有自己對事物的獨特認知，我行我素的特性。同時我們也是極富有朝氣生機活力的一代，對未來充滿了無限的希望，并且已經開始用我們那雙潔凈的眼睛窺探著社會的動向，蠢蠢欲動的我們，心中燃燒著熊熊的烈火，那就是堅定不移的為理想而奮斗，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的余力。

我的專業(yè)是會計，這讓我明確了一個方向就是暑假盡量找一份與我的專業(yè)對接的工作。功夫不負有心人，我終于迎來人生當中首次的社會實踐，這讓我既興奮又緊張，緊張的是會計是門極細致的工作，要求集中精力，就恐怕在工作中出錯。我的實踐單位是我們縣城當中提供中高檔床上用品的xx家紡，在我們當?shù)匾菜闶切袠I(yè)里面的龍頭老大。因此，在此處學習我也是非?？粗氐模幌脲e過這么好的機會。

第四篇：社會實踐報告

xxx日，“廈門國際銀行股份有限公司和閩都中小銀行發(fā)展基金會”廈門大學經濟學院20xx年xxxx期社會實踐醫(yī)新移益實踐隊來到深圳走訪移動醫(yī)療企業(yè)。實踐隊兵分兩路，一隊由隊長帶領前往深圳華康移動醫(yī)療進行走訪參觀，另外一隊由學術組組長帶領前往深大云伴健康科技有限公司。

上午十點，第一分隊來到了位于深圳環(huán)球數(shù)碼大廈的華康移動醫(yī)療企業(yè)，在品牌公共高級經理杜小姐和陳小姐額帶領下，我們參觀了企業(yè)，并且與他們進行了訪談。我們了解到，目前已經拿到B輪2億人民幣融資的華康移動醫(yī)療的創(chuàng)立靈感來源于就醫(yī)過程的繁瑣，為了簡化就醫(yī)流程的嘗試，他們從預約掛號入手，在深圳衛(wèi)計委的授權下，開發(fā)“智慧醫(yī)院”核心業(yè)務，目的在于完成一站式，全流程的就醫(yī)服務平臺。目前，華康已經開發(fā)了就醫(yī)寶、醫(yī)客和中華醫(yī)學會系列雜志三個APP。在我們問到移動醫(yī)療行業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀時，杜小姐介紹道，移動醫(yī)療行業(yè)的特點在于剛需低頻，與滴滴打車此類APP不同，民眾可以一天打十幾次車卻一年只看幾次病，因此用戶的活躍度對移動醫(yī)療公司都是一種考量。因此，企業(yè)需要采取線上線下相結合的方式不斷推廣，而針對移動醫(yī)療行業(yè)的特點，推廣活動增加的是用戶的粘性而非看病的次數(shù)。

我們針對老年人使用移動醫(yī)療設備可能有困難這一點進行提問，杜小姐介紹，他們針對這一點開啟家庭用戶綁定功能，以進一步保證老人群體的就醫(yī)方便。通過這次訪談，我們了解到了華康當前的發(fā)展狀況，并且獲知企業(yè)后期的相關發(fā)展規(guī)劃，并對移動醫(yī)療行業(yè)有了進一步的了解。在追問除此之外的困境時，經理也反映人才是移動醫(yī)療行業(yè)一個很大的困境，具備醫(yī)療、投資及互聯(lián)網專業(yè)知識的全能型人才不足，所以現(xiàn)今該行業(yè)的人員都還需要不斷地學習。

同時，第二分隊前往深圳大學計算機學院對“云伴母嬰”負責人進行了訪談?！霸瓢槟笅搿笔窃谏畲蟮姆趸骱蛧易匀换鸬闹С窒麻_展，全部成員又四十余名，小部分的學生及大部分的全職專業(yè)人員。公司三月推行，至今使用者達一萬多人。與深圳市的十多家母嬰醫(yī)院和醫(yī)院的婦產科都有合作。與醫(yī)生合作，醫(yī)院也會幫忙推廣這個軟件。用戶們線上見到的醫(yī)生都能在線下見到，用戶會更加信任這個軟件。暫時定位于深圳這附近的孕婦母親們，切入點很細。而且母嬰產品需求很大，所以有很大的市場。

在兩家公司的訪談之后，我們發(fā)現(xiàn)移動醫(yī)療公司都在致力于優(yōu)化和簡化就醫(yī)流程，便捷于民眾和醫(yī)生。由于移動醫(yī)療行業(yè)的特點，互聯(lián)網醫(yī)療公司都面臨推廣、人才等困境。雖然這個新興的行業(yè)面臨著這些困境，但是就醫(yī)服務的信息化、移動醫(yī)療的推廣是一種趨勢，互聯(lián)網公司都有著十足的激情做出嘗試。我們有理由說，移動醫(yī)療的前景是樂觀的。

第五篇：鄉(xiāng)村建設的社會實踐報告

一：家庭養(yǎng)老功能弱化。

家庭養(yǎng)老是當前農村老年人養(yǎng)老的主要方式。隨著子女紛紛外出，老人與子女分居，一旦家庭“空巢”后，家庭養(yǎng)老功能就被弱化，不可避免會給老人的生活帶來一系列的困難和問題，并且，有的家庭主要以務農為主，家庭條件沒有多大改善，老人們的養(yǎng)老問題更不能達到保障。

二：政府幫扶的力度不夠。

雖然國家對老人提供了養(yǎng)老幫助，每個月都會發(fā)放補貼。但是隨著物價的上漲，國家的財政補貼并沒有做出相應的調整。并且老人容易患病，有時候需要大量醫(yī)藥費，而國家辦的合作醫(yī)療大部分都只是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院才可以報銷，而很多情況鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院是無法治療的，所以只能去城市的醫(yī)院，這就面臨著昂貴的并且無法報銷醫(yī)藥費，對那些無兒無女的老年人，是沒有辦法繳納這部分醫(yī)藥費的。

三：生活來源得不到有效保障。

農村孤寡老人的生活來源主要是靠老人自己的勞動所得和子女的經濟收入作為主要生活來源。調查顯示，孤寡老人的年人均純收入大多數(shù)低于農村人平收入，有的子女每年只給父母一些口糧，逢年過節(jié)送一點錢物。隨著孝道觀念的不斷淡化及物價上漲等因素的影響，子女寄錢回家標準低且缺乏持續(xù)性。有些村外出打工的子女只能維持自己的生活，不僅沒有錢寄回家，而且留在農村的孫子上學及生活等費用還要靠老人來支付。由于農村社會保障體系的缺失，子女贍養(yǎng)老人的責任差，許多農村“孤寡老人”的生活來源得不到有效保障，生活普遍比較艱苦。

但是面對這些問題的`同時，政府也在盡力的優(yōu)化政府的職能，進行健康講座，預防老人患??；對待孤寡老人，政府會定期的派發(fā)一些生活必需品幫助老人更好的生活；同時村子里也會為老人提供一些斷為老人提供方便：政府會不定期的去給老人進行免費體檢，并且進服務，使老人可以生活的更好。同時我也希望政府可以加快養(yǎng)老保障體系建設。政府要加快推行新型農村養(yǎng)老保險制度，使農民在年老時，也能像城市機關企事業(yè)單位退休人員一樣領取養(yǎng)老金，這是從根本上解決農村養(yǎng)老問題的有效途徑。進一步擴大農村低保、醫(yī)保范圍，提高低保、醫(yī)保標準，讓生活困難的老年人都享受到低保、醫(yī)保待遇。同時加大對農村老年人的生活補助力度，對喪失了勞動能力，沒有生活來源的高齡老人，政府應當給予適當?shù)难a助。

通過本次實踐活動，讓我深深體會到黨政府組織人民群眾的深切關懷之余，也讓我了解到農村孤寡老人的出現(xiàn)，暴露了我國人口老齡化方面存在的嚴重問題。解決好農村孤寡老人的養(yǎng)老問題，是政府和社會應盡的責任和義務。同時希望在我們的共同努力下，老人們可以更好地生活，更好地享受生活！

第六篇：大學生寒假社會實踐報告

近幾年，各個高校鼓勵大學生利用假期時間進行相應的社會實踐活動。目的是為了將課本專業(yè)知識運用到實際以提高自身綜合素質。今年寒假，我積極響應學校號召進入國稅局進行了為期3天的實踐活動，并希望通過實踐活動使自己有一個質的改變，進而培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝各種困難和挫折，鍛煉意志和毅力，做一個德才兼?zhèn)?，思想正直的大學生。

當代大學生都出生在改革開放的浪潮中，成長在經濟飛速發(fā)展的年代，而稅收作為國家財政收入的主要組成部分，無疑在其中扮演了極其重要的角色。因此，加深對稅收政策的領悟，了解稅務行業(yè)對于我們大學生來說是至關重要的。而且進行相應的社會實踐活動有利于我們更好的把學習書本中的專業(yè)知識和投身于社會實踐統(tǒng)一起來，在活動中，我們必須通過走與實踐相結合的道路，努力縮短成長與社會需要之間的距離，以此來提高解決實際問題的能力。通過在國稅局的實踐活動不僅可以對稅務行業(yè)有一定的了解，而且還能在一定程度上提高自身的操作技能，豐富自身的社會經驗。

為了了解國稅局的工作情況及職能，以及豐富自己的社會閱歷，我于20xx月2月7日進入國稅局進行了為期3天的實踐活動。我實踐的時間正直新年，大家都沉浸在新年那濃厚的節(jié)日氣氛中，所以這也導致了自己有些許懶散的思想，當時就想著混個幾天吧，時間一晃就過了?？珊们刹磺傻漠敃r確趕上了納稅申報期，看著大廳那一片喧囂的場景，和工作人員忙碌的身影，我心中也添了一份莫名的感動，在新年之際，大家都想好好過個新年，可是環(huán)觀四周，只有我一個人無精打采，頓時心中就有了一絲愧疚的情緒，于是我主動請求**讓我做一些力所能及的工作，聽到我的請求，**露出了贊許的神色，隨即將我安插在窗口為納稅人辦理申報工作。剛開始工作的時候，我完全沒有任何頭緒，看著我手忙腳亂的樣子，旁邊的**主動上前給我解釋，所謂的“申報納稅”工作，就是將納稅者交來企業(yè)所得稅表或者綜合表輸入到電腦中，并及時打印出相關的回執(zhí)單給納稅人。當時我一邊聽著，一邊看著實際操作，心想：這倒是挺簡單的，我一定能做的來?？烧娴轿议_始實際操作的時候，確頻頻出現(xiàn)差錯，因為有些納稅者所填寫的數(shù)字金額不是很工整，從而在錄入電腦的時候會導致難以識辨的情況出現(xiàn)，每每遇到這種情況，聽著那些納稅人催促不滿的聲音，我就覺得很憋屈，眼淚也開始打轉。這時，**走了過來，溫柔的給客戶解釋說：”這位小妹妹剛來實習，對于造成您的不便，我感到很抱歉，現(xiàn)在我來為您辦理，祝您新年快樂！”隨即便開始為客戶辦理相關手續(xù)。辦理完成后，**對站在一邊的我說：“剛開始是這樣的，你所看到的是這個工作表面的簡單，但是你有沒有想過每個看似簡單的事情背后也是日積月累的成果呢？來，我在教你一次，這次可得認真看咯?！蔽液瑴I點點頭，便認真仔細的研究每個細節(jié)，認真的用心去聽，盡力的用腦去想，在得到**的肯定和支持后，我又繼續(xù)開始了工作，雖然說不上得心應手，但是總算是做到了沒有出現(xiàn)類似的差錯。終于在第一天實習結束的時候，**走過來拍拍我的肩膀，“小妮子不錯呢，學得真快，你可以出師咯?！甭犞@真心贊美的話，我心里瞬間膨脹了，不是驕傲，而是我深深的明白了，在社會工作中，虛心的請教和豐富的工作經驗比拿在手里的那張文憑更實際，更有用。第二天，我懷著激動的心情早早的到了國稅局，心里想這前一天自己的那種懶散，無關緊要的狀態(tài)，感覺真是天差地別，這可真是對自己的一種歷練！懷揣著這份心情，經**安排，我進入了退稅科學習相關工作。

經過為期3天的實踐活動，我不僅學習并了解了相關的稅務專業(yè)知識，增加了社會閱歷，升華了我原有意識中對國稅局的概念和認知。而且也使我明白了很多在課本上無法學習的專業(yè)知識。這短短的3天對于我來說，就像是進行了一次新的洗禮，我第一次深刻的體會到了制度的嚴明和重要性，真正的體會了沒有規(guī)矩不成方圓這句話。我第一次體會了到了在具體工作中真的要不恥下問，虛心學習，書本上的專業(yè)知識只是理論，而我們必須將理論付諸于實踐，才能得到更多的收獲。我第一次真正的融入社會這個大家庭，在通過與國稅部門工作人員的廣泛接觸、了解、交流中真切的感受和體驗，我從中得到了深刻的啟發(fā)和教育，不僅升華了自身的思想，也使自己的的人生觀、價值觀得到進一步的強化。

所以，這次社會實踐活動對于我而言，是一次十分難得的經歷，它讓我明白了很多道理，體會了不一樣的情感，也有了很多的感悟和心得。作為當代大學生，我們要真正的走出象牙之塔，融入具體的社會工作，才會真切感受到耕耘的艱辛，才會真正的通過收獲的喜悅來加深固有的專業(yè)知識，才會起到鍛煉自身的自理能力，磨練自身的意志的目的，才會真正把成長的根深深植入祖國的沃土。情感源自于熱愛，信念根植于信仰。只要全社會給我們大學生更多的關心，更多的支持，更多的鼓勵，在今后的社會主義建設中，通過我們自身的努力，我們的大學生一定能迅速成長和壯大起來，為中華民族的繁榮富強貢獻出自己的力量。