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第一篇：大學(xué)排球比賽策劃書
一、比賽目的：
排球成為世界范圍內(nèi)最受歡迎的體育項目之一，中國女排的五連冠創(chuàng)造了悠久的歷史，女排精神更是影響了一代又一代中國的大學(xué)生。為了增強本校學(xué)生和老師的凝聚力，加強新老生之間的交流，促進各班的友誼，培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀排球隊員，展示我校的人文風采，特舉辦本次排球比賽，希望各位同學(xué)本著 友誼第一、比賽第二 ,公平競爭，賽出風格，賽出水平。
二、主辦單位：華光學(xué)院體育委員會
三、策劃承辦單位：體育聯(lián)合會排球部
協(xié)辦單位：體育聯(lián)合會其他部門
贊助單位：xxx、大學(xué)生精英論壇
四、參賽資格：
華光學(xué)院全體師生
五、參賽隊伍：
教工隊 建工隊 經(jīng)管隊 設(shè)計隊 攝影隊 鞋服隊
六、比賽時間：
2015年04月10日至04月25日
七、賽前準備工作：
1、裁判：校體育組老師和排球協(xié)會人員
2、工作分配：聽從主裁判的安排。
3、比賽器材：記分牌大小各、排球、哨子、擴音器、馬克筆
4、宣傳工作：宣傳部負責海報宣傳，廣播宣傳，邀請攝影人員拍下照片留念。
5、由于是首屆排球聯(lián)賽，為了隊員們更好的了解和參與，比賽更精彩，我們協(xié)會成員經(jīng)過討論決定由各系的輔導(dǎo)員向各班級宣傳工作，為了各系的名譽和活動的精彩，我們協(xié)會可接受各系報名的隊伍進行指導(dǎo)。
八、開幕式：
1、領(lǐng)導(dǎo)致辭，運動員代表宣誓，裁判員代表宣誓。
2、文藝表演
九、閉幕式：
1、領(lǐng)導(dǎo)致辭，向獲獎?wù)哳C發(fā)獎品。
十、頒獎典禮：
1、冠、亞、季軍各一支隊。
2、最佳www.liuxue86.com/裁判員
3、最佳啦啦隊
十一、注意事項：
1、每場比賽于下午四點二十舉行，每日為一場。
2、每場比賽分三局二勝的形式舉行(第一第二場以21分、第三場以15分)
3、在比賽開始前十分鐘，各隊隊長需要在記錄臺進行簽到，并簽好名首發(fā)隊員名單。
4、此次比賽實行6人制比賽，候補隊員2名。隊員名單應(yīng)認真填寫，上交主辦方后無特殊情況不允許更改。若發(fā)現(xiàn)替換無出現(xiàn)在名單中的球員，則取消該隊的當場比賽資格。
5、如遇學(xué)院有特殊情況或客觀原因(注：天氣變化等)則當場比賽將推遲或另行安排。
6、替補球員入場前及球隊要求暫停時，應(yīng)向記錄臺報告，經(jīng)裁判允許后方有效。(注：球員不允許在場上請求暫停。)
7、教工隊秉著提高教導(dǎo)學(xué)員的身份參賽，故不加入比賽積分與積分榜，教工隊參加的比賽，視為指導(dǎo)練習(xí)賽。
8、場上隊員要絕對服從裁判判罰，場邊球員、拉拉隊、觀眾需有序觀看比賽，不允許與記錄臺工作人員交談，干擾其正常工作，不得辱罵裁判和工作人員，如有此情況將給予警告、情節(jié)
嚴重者則給予技術(shù)處罰和驅(qū)逐出場的處罰。
9、各隊必須嚴格按照比賽規(guī)則，準時參賽。
10、各隊上場的隊員需身著整套隊服，隊服未穿著規(guī)范的球員，不允許參賽。(注：若有特殊情況，提前向主辦方匯報。)
11、如果隊伍不能如期參加比賽，必須提前一周通知負責方，并說明原因。
出國留學(xué)排球部
**年*月*日
第二篇：大學(xué)排球比賽策劃書
一、活動目的
為了豐富我系同學(xué)們的課余生活，增強同學(xué)們的團體意識，加強同學(xué)們春季戶外鍛煉的意識，增進學(xué)流通系各班之間的交流，系學(xué)生會體育部特策劃舉辦我系男女生混合排球賽。
二、比賽流程
擬于4月19日正式進行比賽，具體安排如下：
1、4月12日(周一)進行報名通知;
2、4月13日(周三)各班交上報名表并進行抽簽;
3、4月19日(周一)下午比賽正式開始
比賽地點：學(xué)院室外排球場
三、參賽單位
每班各出一代表隊參加比賽。每班各自選拔，每支隊伍由6名隊員組成，其中男女生各3名。
四、比賽辦法
1、比賽分兩個階段。第一階段分a/b兩個組，比賽采用單循環(huán)，取小組前兩名;第二階段小組交叉淘汰。
2、第一階段計分辦法：勝一場得三分，負一場得一分，棄權(quán)得零分，對方積3分。小組賽中積分多者名次列前。
五、比賽規(guī)則
1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。
2、每場比賽開始前15分鐘，各隊領(lǐng)隊必須把首發(fā)的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場的記錄員。賽前不申報6名替補運動員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權(quán)申請暫停兩次，每場比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執(zhí)行擲硬幣，決定第一局的發(fā)球及場區(qū)，擲硬幣由雙方隊長參加。
3、第一、二局中，如出現(xiàn)雙方比分到25平時，比賽繼續(xù)進行，直到一方領(lǐng)先2分，比賽結(jié)束;第三局比賽哪一方先到15分，且至少領(lǐng)先對方2分即為獲勝，否則繼續(xù)比賽直到產(chǎn)生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時交換場地。
4、發(fā)球和接球：
比賽時，每隊上場六人，三男三女。
各方場上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后。參賽隊員只得用手進行發(fā)球。
發(fā)球時，裁判哨聲吹響后隊員必須在8秒內(nèi)將球發(fā)出，過時失敗，對方得分，發(fā)球時拋起必須擊球，否則失敗對方得分，發(fā)球不得踩線或進入球場內(nèi)，前排三人，可以在三米線前起跑扣球或攔網(wǎng)。
在發(fā)球人擊球之前出現(xiàn)錯位或越位現(xiàn)象時，對方直接得分。
每隊觸球三次必須過網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計在三次觸球之內(nèi)。后排隊員在3m線前不得起跳擊球，隊員接球可以用身體任一部位。
一人不可連擊兩次，如犯規(guī)對方直接得分。
在球未落地、分出勝負前，隊員在任何情況下，不得觸網(wǎng)，不得腳過中線，不得進入對方場內(nèi)。
各局的先發(fā)球員在一局中只能退場一次，再進場一次，而且必須回到原先位置。替補球員在該局中只能進場一次替補先發(fā)球員，而且只能由被其替補退場的先發(fā)球員來替補他。
比賽得一分情況：1、球成功地落在對方得比賽場區(qū);2、對方犯規(guī);3、對方受到處罰。
5、比賽棄權(quán)：
①代表隊無故不參加規(guī)定的比賽即為棄權(quán)，對方獲勝積3分。
②以賽程表比賽時間為準，凡運動員不齊，推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權(quán)論處，判對方獲勝積3分。
③運動隊不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過5分鐘。即為罷賽，判決對方獲勝，積3分。
6、服裝不做要求。
六、賽場職責
1、賽前器材組：做好比賽場地、器材及比賽用球等準備工作，并負責保管這些器材。
具體器材：一個記分牌，2個比賽用球，如當天同一時間有兩場比賽則器材加倍。
2、競賽組：安排記錄、翻分工作，負責記錄比賽隊雙方的姓名隊號，并審查資格，發(fā)現(xiàn)問題及時匯報處理。
3、賽事發(fā)布組：負責每場比賽的賽前通知以及整理記錄賽后的比分情況。
4、裁判組：負責每場比賽的裁判安排，及裁判器材的保管。
七、經(jīng)費預(yù)算：
1、設(shè)計、打印、印刷等費用
2、海報、橫幅、比賽流程單廣播等宣傳費用
3、器材使用、裁判、記錄員等補貼
4、獎金
一等獎
二等獎
三等獎
優(yōu)秀獎
5、機動費用：
合計：*元
八、有關(guān)校內(nèi)特殊紀律規(guī)定注意事項：
1、運動員必須無條件服從裁判的判決，若有意見，當場比賽結(jié)束后由隊長向組委會提交申訴報告并出示相關(guān)證明材料方可受理。凡對運動員資格有意義提出申訴者，手續(xù)同。
2、各院參賽隊員有不服從判決、辱罵、毆打裁判員者，裁判員有權(quán)立即將該隊員罰令出場。對情節(jié)嚴重者，經(jīng)組委會研究決定，可取消該隊的比賽資格。
3、無故毆打大會工作人員、觀眾者送交學(xué)生處處理，取消該隊的比賽資格。參與打架的個人，給與記過以上處分。
4、如遇雨、大風等特殊情況，由體育部意見，并及時通知更改比賽時間。
5、參賽運動員應(yīng)文明比賽，如有講臟話等不文明行為，立即停止該隊員比賽;啦啦隊不可喝倒彩，場上場下以和諧團結(jié)為主，如因比賽發(fā)生打假、罵群假等情況，立即停止所在班級代表隊的比賽。
6、凡違反《出國留學(xué)經(jīng)濟學(xué)院學(xué)生守則》者，都將給予相應(yīng)處罰。
希望這場在充滿陽光的春季中舉辦的流通系男女生混合排球賽可以使更多排球愛好者走到一起，共同體味合作 與拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和體育的力量。預(yù)祝這次排球賽會是一場充滿感動，充滿激情、和平友好的體育賽事，希望每支代表隊會以最好的風貌向全院展示各院系的風采。
出國留學(xué)體育部
xx年3月10日
第三篇：大學(xué)排球比賽策劃書_
大學(xué)排球比賽策劃書
本文是關(guān)于范文的大學(xué)排球比賽策劃書，感謝您的閱讀！
大學(xué)排球比賽策劃書（一）
一、活動目的
為了豐富我系同學(xué)們的課余生活，增強同學(xué)們的團體意識，加強同學(xué)們春季戶外鍛煉的意識，增進學(xué)流通系各班之間的交流，系學(xué)生會體育部特策劃舉辦我系男女生混合排球賽。
二、比賽流程
擬于4月19日正式進行比賽，具體安排如下：
1、4月12日（周一）進行報名通知；
2、4月13日（周三）各班交上報名表并進行抽簽；
3、4月19日（周一）下午比賽正式開始
比賽地點：學(xué)院室外排球場
三、參賽單位
每班各出一代表隊參加比賽。每班各自選拔，每支隊伍由6名隊員組成，其中男女生各3名。
四、比賽辦法
1、比賽分兩個階段。第一階段分a/b兩個組，比賽采用單循環(huán)，取小組前兩名；第二階段小組交叉淘汰。
2、第一階段計分辦法：勝一場得三分，負一場得一分，棄權(quán)得零分，對方積3分。小組賽中積分多者名次列前。
五、比賽規(guī)則
1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。
2、每場比賽開始前15分鐘，各隊領(lǐng)隊必須把首發(fā)的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場的記錄員。賽前不申報6名替補運動員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權(quán)申請暫停兩次，每場比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執(zhí)行擲硬幣，決定第一局的發(fā)球及場區(qū)，擲硬幣由雙方隊長參加。
3、第一、二局中，如出現(xiàn)雙方比分到25平時，比賽繼續(xù)進行，直到一方領(lǐng)
本文來自于互聯(lián)網(wǎng)，僅供參考和閱讀 先2分，比賽結(jié)束；第三局比賽哪一方先到15分，且至少領(lǐng)先對方2分即為獲勝，否則繼續(xù)比賽直到產(chǎn)生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時交換場地。
4、發(fā)球和接球：
比賽時，每隊上場六人，三男三女。
各方場上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后。參賽隊員只得用手進行發(fā)球。
發(fā)球時，裁判哨聲吹響后隊員必須在8秒內(nèi)將球發(fā)出，過時失敗，對方得分，發(fā)球時拋起必須擊球，否則失敗對方得分，發(fā)球不得踩線或進入球場內(nèi)，前排三人，可以在三米線前起跑扣球或攔網(wǎng)。
在發(fā)球人擊球之前出現(xiàn)錯位或越位現(xiàn)象時，對方直接得分。
每隊觸球三次必須過網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計在三次觸球之內(nèi)。后排隊員在3m線前不得起跳擊球，隊員接球可以用身體任一部位。
一人不可連擊兩次，如犯規(guī)對方直接得分。
在球未落地、分出勝負前，隊員在任何情況下，不得觸網(wǎng)，不得腳過中線，不得進入對方場內(nèi)。
各局的先發(fā)球員在一局中只能退場一次，再進場一次，而且必須回到原先位置。替補球員在該局中只能進場一次替補先發(fā)球員，而且只能由被其替補退場的先發(fā)球員來替補他。
比賽得一分情況：1、球成功地落在對方得比賽場區(qū)；2、對方犯規(guī)；3、對方受到處罰。
5、比賽棄權(quán)：
①代表隊無故不參加規(guī)定的比賽即為棄權(quán)，對方獲勝積3分。
②以賽程表比賽時間為準，凡運動員不齊，推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權(quán)論處，判對方獲勝積3分。
③運動隊不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過5分鐘。即為罷賽，判決對方獲勝，積3分。
6、服裝不做要求。
六、賽場職責
1、賽前器材組：做好比賽場地、器材及比賽用球等準備工作，并負責保管
本文來自于互聯(lián)網(wǎng)，僅供參考和閱讀 這些器材。
具體器材：一個記分牌，2個比賽用球，如當天同一時間有兩場比賽則器材加倍。
2、競賽組：安排記錄、翻分工作，負責記錄比賽隊雙方的姓名隊號，并審查資格，發(fā)現(xiàn)問題及時匯報處理。
3、賽事發(fā)布組：負責每場比賽的賽前通知以及整理記錄賽后的比分情況。
4、裁判組：負責每場比賽的裁判安排，及裁判器材的保管。
七、經(jīng)費預(yù)算：
1、設(shè)計、打印、印刷等費用。
2、海報、橫幅、比賽流程單廣播等宣傳費用。
3、器材使用、裁判、記錄員等補貼。
4、獎金
一等獎
二等獎
三等獎
優(yōu)秀獎
5、機動費用：
合計：*元
八、有關(guān)校內(nèi)特殊紀律規(guī)定注意事項：
1、運動員必須無條件服從裁判的判決，若有意見，當場比賽結(jié)束后由隊長向組委會提交申訴報告并出示相關(guān)證明材料方可受理。凡對運動員資格有意義提出申訴者，手續(xù)同。
2、各院參賽隊員有不服從判決、辱罵、毆打裁判員者，裁判員有權(quán)立即將該隊員罰令出場。對情節(jié)嚴重者，經(jīng)組委會研究決定，可取消該隊的比賽資格。
3、無故毆打大會工作人員、觀眾者送交學(xué)生處處理，取消該隊的比賽資格。參與打架的個人，給與記過以上處分。
4、如遇雨、大風等特殊情況，由體育部意見，并及時通知更改比賽時間。
5、參賽運動員應(yīng)文明比賽，如有講臟話等不文明行為，立即停止該隊員比賽；啦啦隊不可喝倒彩，場上場下以和諧團結(jié)為主，如因比賽發(fā)生打假、罵群假
本文來自于互聯(lián)網(wǎng)，僅供參考和閱讀 等情況，立即停止所在班級代表隊的比賽。
6、凡違反《出國留學(xué)經(jīng)濟學(xué)院學(xué)生守則》者，都將給予相應(yīng)處罰。
希望這場在充滿陽光的春季中舉辦的流通系男女生混合排球賽可以使更多排球愛好者走到一起，共同體味合作 與拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和體育的力量。預(yù)祝這次排球賽會是一場充滿感動，充滿激情、和平友好的體育賽事，希望每支代表隊會以最好的風貌向全院展示各院系的風采。
xx年3月10日
大學(xué)排球比賽策劃書（二）
一、比賽目的
為了增強學(xué)生的凝聚力，加強新老生的交流，促進各班級的友誼，培養(yǎng)選拔一批優(yōu)秀的排球隊員，展示我校的人文風采，特舉辦本次排球比賽，希望各位同學(xué)本著“友誼第一，比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭賽出風格，賽出水平。
二、主辦單位：校排球協(xié)會
參賽單位：各年級學(xué)生
三、前期準備工作：
1、裁判：校體育組老師
2、記錄：排協(xié)記錄人員
3、物力資源：記分牌、排球、秒表
4、場地申請
四、工作安排
1、由校排協(xié)人員維持比賽場地的現(xiàn)場秩序、后勤，保持現(xiàn)場衛(wèi)生。
2、由校廣播站廣播最新比賽情況
3、由社團部拍照片留念
五、宣傳方式
主要以各班團支部、大廳宣傳欄為主
六、晉級制度
1、此次比賽實行六人制比賽，自由組隊參賽
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2、小組采用得分制，每組得分前兩名進入四強，得分相同以凈勝分決定小組排名。
3、進入四強以后，比賽為決賽，如果雙方戰(zhàn)平則雙方先得兩球為勝。
七、獎勵規(guī)則
比賽將評出冠、亞、季軍三支隊伍。
八、比賽時間
比賽地點：校排球場
九、報名方式：
十、比賽規(guī)則
1、此次比賽實行六人制比賽，每隊報名人數(shù)不超過八人。
2、報名參賽的隊員不能再以其他名義替代另隊出場參賽。
3、本次比賽每局25個球，共五局。
4、比賽前十分鐘參加比賽的兩支隊伍由隊長帶領(lǐng)到檢錄處檢錄。
5、參加比賽的隊員不得穿硬釘鞋或皮面鞋。
6、比賽時一切聽從裁判指揮，如有異議，由隊長向裁判提出，嚴禁比賽時起哄。
7、友誼第一，比賽第二，重在交流，比賽中出現(xiàn)斗毆情況，雙方取消參賽資格。
8、由于客觀情況（如天氣、場地）不能如期舉行比賽的，由負責人另行通知。
9、如果參賽隊伍不能按時參加比賽，必須提前三天同志負責方，并說明原因。
10、希望參賽隊伍在開賽前十分鐘進入場地，正式比賽后五分鐘還未進入場地按棄權(quán)處理。
11、抽簽猜球儀式由各隊隊長藝人代表參加
12、比賽結(jié)束后，各隊隊長到裁判處簽字，以保證比賽的可靠性。
13、各隊可自行組織啦啦隊，并保證啦啦隊的文明。
十一、比賽經(jīng)費預(yù)算
（一）、宣傳費用可忽略不計
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（二）、獎品費用：冠軍隊
亞軍隊
季軍隊
活動時歡迎學(xué)校各位領(lǐng)導(dǎo)、老師和全校學(xué)生前來觀賽。
大學(xué)排球比賽策劃書（三）
一、承辦單位：***
協(xié)辦單位：**體育部
參賽單位：**畢業(yè)班
三、比賽辦法
1、競賽規(guī)則：采用國際排球最想規(guī)則
2、第一階段：由抽簽分兩小組進行單循環(huán)方法比賽，小組前兩名進入第二階段比賽。
3、單循環(huán)積分比賽名次的決定方法：勝一場得2分，負一場得1分，棄權(quán)得0分
4、第二階段采用交叉單淘汰方法比賽。A，B兩組分別有前兩名出線。A組第一名跟B組第二名，B組第一名跟A組第二名分別進行比賽，勝出的兩支隊伍爭奪第一名，輸?shù)膬芍ш犖闋帄Z第三名。
四、比賽細則：
1、由于課程問題，比賽時間不固定，根據(jù)各班課程另訂（雨天除外）。到時球隊要準時到場，無故遲到10分鐘者，當作自動棄權(quán)處理。（大學(xué)生班級野炊活動策劃書）
2、網(wǎng)離地面高度為2、24米，各方每個球最多只能擊3次（攔網(wǎng)除外），除攔網(wǎng)球員外，其他球員不得連擊2次。
3、比賽實行5場3勝制，直接得分，不爭發(fā)球權(quán)。
4、獲發(fā)球權(quán)一方，應(yīng)在主裁判鳴哨后方可發(fā)球，否則發(fā)球無效。
5、全隊不得觸網(wǎng)。
6、若有意觸犯，謾罵裁判，情節(jié)嚴重者，自動出場，并不得參加下一場比賽。
五、獎勵方法
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1、獎勵前四名代表隊，獎勵隊伍獲得一定的獎勵。
2、設(shè)精神文明風尚獎兩名。（評選小組名單由中文系組織部安排）
3、設(shè)“優(yōu)秀運動員”獎。（由各班評選上送，每個班兩名，即每支隊伍四名）
六、裁判工作：由裁判協(xié)會擔任
七、規(guī)程解釋權(quán)：規(guī)程解釋權(quán)為裁判委員、中文系1033、1034班所有
八、未盡事宜另行通知。
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第四篇：大學(xué)排球課心得體會
大學(xué)排球課心得體會
【篇1：大學(xué)體育課心得體會】
體
育
理
論
班級：
姓名：
學(xué)號：
通過大學(xué)體育武術(shù)課的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了很多，不僅僅學(xué)習(xí)了初級劍術(shù)，而且提高了素質(zhì)，鍛煉了身體，更讓我享受在其中。
我喜歡武術(shù)，是因為它能帶給我美好的感受。它不只是外觀美，而且能夠強化體能。是一種全身的鍛煉，它使我的身體增強了體能，從而達到了鍛煉的目的。在學(xué)習(xí)過程中，不但可以強身健體，還可以增強自身的自衛(wèi)能力。學(xué)習(xí)武術(shù)也不單單只學(xué)習(xí)它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛煉，還能學(xué)習(xí)到中國武術(shù)中和的其他方面和知識。
有一種運動能使你身體協(xié)調(diào)、心平氣和，那就是武術(shù)。武術(shù)是一種神奇的運動。這個學(xué)期的體育課應(yīng)該是大學(xué)以來最能吸引我的課堂。
武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容，以套路、搏斗和功法為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。它歷史悠久、源遠流長，不僅可以全面鍛煉身體各項素質(zhì)，還具有防身自衛(wèi)的功能。它為適應(yīng)人類生存競爭的需要而產(chǎn)生，并隨著人類社會的發(fā)展而變化。至現(xiàn)代社會，武術(shù)的健身價值已更為人們所關(guān)注，在學(xué)校中加強武術(shù)教育對繼承和發(fā)揚民族文化，提高全民素質(zhì)有著深遠的意義。
武術(shù)運動是增強體質(zhì)，磨練意志的最好砥石，運動貫穿于生命的始終，身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)的各種技能能力，力量、速度、耐力、靈敏和柔韌是衡量體質(zhì)狀況的重要標志。
武術(shù)可鍛煉身體的柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是指運動時關(guān)節(jié)的活動幅度或范圍的能力。它分為動力性和靜力性兩種。武術(shù)的壓腿、耗腿、下腰等可以鍛煉靜力性柔韌素質(zhì)，踢腿、翻腰等則可以鍛煉動力性柔韌素質(zhì)。
武術(shù)可以發(fā)展人體力量素質(zhì)。力量素質(zhì)是指人體肌肉工作時，依靠肌肉緊張或收縮克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。它分為靜力性與動力性兩種。武術(shù)中的樁功可以鍛煉下肢靜力性力量，竄、蹦、跳、躍可充分鍛煉動力性力量，武術(shù)器械的練習(xí)又能有效地發(fā)展上肢力量等等。
武術(shù)練習(xí)可以提高人體速度素質(zhì)。速度是指人們用最短時間完成一定運動的能力。武術(shù)主要發(fā)展人的反應(yīng)速度和動作速度。
武術(shù)訓(xùn)練可提高人的靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。
武術(shù)練習(xí)可增強機體耐力。耐力是指人體長時間進行肌肉活動的能力。武術(shù)套路由幾十個不同的動作組成，大部分動作要快速有力地完成，不管哪種拳術(shù)劍術(shù)的練習(xí)都可使人體耐力得到有效的發(fā)展。
隨著我們對武術(shù)學(xué)習(xí)過程的進一步了解才發(fā)現(xiàn)其實武術(shù)的學(xué)習(xí)并不會僅僅用于我們的強身健體或者自我保護那么簡單。我們還可以從中學(xué)到更多，更深奧的東西。 1、鍛煉意志，培養(yǎng)品德
練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)，經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的良好習(xí)性和意志品德?！敖涛溆恕必瀼卦谖湫g(shù)教習(xí)全過程中，“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。武術(shù)在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，道德，“尚武崇德”。諸如尊師愛友， 包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容，互教互學(xué)，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來，是中國武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。在社會的發(fā)展中，武德的標準和規(guī)范也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會大大有益于社會精神文明建設(shè)。
我們這一代有許多都是獨生子女，什么事情都靠父母，這是我們這一代的悲哀。我們應(yīng)該重視鍛煉自己吃苦耐勞的精神，通過武術(shù)學(xué)習(xí)，我們開闊了視野，磨礪了意志。這對我們以后的人生路有著大大的幫助。
2、提高素質(zhì)，增進素養(yǎng)
我認為武術(shù)的學(xué)習(xí)過程是一個豐富人文底蘊的過程，我們這些大學(xué)生都是地道的書生意氣，很少有人會把人文底蘊聯(lián)想到武術(shù)上來，更或許提到武術(shù)我們想到的也只有武打。事實上人文的精神是包含兩個方面的，一個是文，另一個就是武。我們把文武兼?zhèn)涞娜朔Q為全才。然而我們都只是注重了文化的修養(yǎng)而忽略了武藝的培養(yǎng)。武術(shù)的學(xué)習(xí)
當今社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，壓力極具膨脹，人們在追求物質(zhì)享樂的過程中，忽視了精神上的陶冶和愉悅。學(xué)習(xí)武術(shù)可以使我們對人生有更透徹的理解，使我們形成正確的人生觀和價值觀。 武術(shù)講求內(nèi)外俱修，形神結(jié)合，以及情感動力的配合，所以在習(xí)練過程中應(yīng)充分重視老師的示范和講解，及時糾正自己招式中的錯誤動作，只有基本動作到位了才能達到由形到神，從而形神兼?zhèn)?。武術(shù)又是一種極富感情色彩的高尚活動，在習(xí)練中注重情感的配合，才會體會到習(xí)武的愉悅和快感。 3、武術(shù)價值
武術(shù)講究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自衛(wèi)能力的同時，也要學(xué)會伸張正義。它也能改變一個人急躁的性格，在一招一式中學(xué)會磨練自己，并能鍛煉人的意志，學(xué)習(xí)武術(shù)本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過程，不怕苦不怕累。通過鍛煉使我在生活學(xué)習(xí)中有這樣一種韌勁，碰到困難不退縮，直到克服。激勵我再各方面更加努力。
武術(shù)在教育上已經(jīng)列為宏揚民族文化，振奮民族精神的一個重要教育手段。武術(shù)在理論和實踐方面近幾年獲得了極大發(fā)展, 成為中國
【篇2：排球課心得體會】
排球課心得體會
07教育技術(shù)1班 王妙冰 2007914103
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時的教學(xué)時間很短，還沒有學(xué)好就結(jié)束了，根本無法練好，但是還是愿意學(xué)習(xí)排球，希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué)，我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動，大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)，后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動，我基本上就打一會兒乒乓，然后休息，絕大部分的時間都浪費了，而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間，我對排球課還是很感興趣的，覺得很有意思，也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過我覺得傷得有價值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力，更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。 通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。 下面我給老師一點點的建議
首先，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時，很多女生怕痛，而且沒墊幾個就飛了，積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試，考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進行練習(xí)，考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來 然后，注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境，營造良好氛圍。 精心設(shè)計，布置一個寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學(xué)中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。
第三，給學(xué)生充分的自由空間。教學(xué)中不要把學(xué)生限制住，而要讓學(xué)生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等，固定的隊形不利于同學(xué)之間的自由組合，同一個教材不利于學(xué)生個體的發(fā)展，這些因素都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。
第四， 教師與學(xué)生的關(guān)系融洽是提高學(xué)習(xí)興趣的保證。老師應(yīng)該在教學(xué)中（一） 多用激勵的語言。當學(xué)生成功時要及時給予贊賞和肯定，失敗時要及時幫助找原因，并給予積極的鼓勵。使學(xué)生增強克服困難的勇氣，提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。教學(xué)中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學(xué)生練習(xí)，有些學(xué)生在練習(xí)排球時，墊球很差，產(chǎn)生不想練的想法，教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵，而不是給學(xué)生不屑的眼神。（二） 參與到學(xué)生中練習(xí)。首先，在練習(xí)中我提倡技術(shù)好的同學(xué)多和技術(shù)差的同學(xué)練習(xí)。因為在練習(xí)中動作差的同學(xué),能夠邊練習(xí)邊
觀察好的同學(xué)動作,還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩?xí)密度加大，可以打好幾個來回，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動作好的同學(xué)在練習(xí)中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，在練習(xí)時對方給的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，這樣給自己也加大了難度，提出了更高的要求,具有一定的挑戰(zhàn)性,刺激她們積極性和興趣的提高。
最后，注意發(fā)展學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中多運用學(xué)生示范，在練習(xí)中每個學(xué)生都有自己的長處、優(yōu)點，教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處，給她們有展現(xiàn)自己的機會.很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受
第五篇：大學(xué)排球比賽策劃書
一、比賽目的
為了增強學(xué)生的凝聚力，加強新老生的交流，促進各班級的友誼，培養(yǎng)選拔一批優(yōu)秀的排球隊員，展示我校的人文風采，特舉辦本次排球比賽，希望各位同學(xué)本著“友誼第一，比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭賽出風格，賽出水平。
二、主辦單位：校排球協(xié)會
參賽單位：各年級學(xué)生
三、前期準備工作：
1、裁判：校體育組老師
2、記錄：排協(xié)記錄人員
3、物力資源：記分牌、排球、秒表
4、場地申請
四、工作安排
1、由校排協(xié)人員維持比賽場地的現(xiàn)場秩序、后勤，保持現(xiàn)場衛(wèi)生。
2、由校廣播站廣播最新比賽情況
3、由社團部拍照片留念
五、宣傳方式
主要以各班團支部、大廳宣傳欄為主
六、晉級制度
1、此次比賽實行六人制比賽，自由組隊參賽
2、小組采用得分制，每組得分前兩名進入四強，得分相同以凈勝分決定小組排名。
3、進入四強以后，比賽為決賽，如果雙方戰(zhàn)平則雙方先得兩球為勝。
七、獎勵規(guī)則
比賽將評出冠、亞、季軍三支隊伍。
八、比賽時間
比賽地點：校排球場
九、報名方式：
十、比賽規(guī)則
1、此次比賽實行六人制比賽，每隊報名人數(shù)不超過八人。
2、報名參賽的隊員不能再以其他名義替代另隊出場參賽。
3、本次比賽每局25個球，共五局。
4、比賽前十分鐘參加比賽的兩支隊伍由隊長帶領(lǐng)到檢錄處檢錄。
5、參加比賽的隊員不得穿硬釘鞋或皮面鞋。
6、比賽時一切聽從裁判指揮，如有異議，由隊長向裁判提出，嚴禁比賽時起哄。
7、友誼第一，比賽第二，重在交流，比賽中出現(xiàn)斗毆情況，雙方取消參賽資格。
8、由于客觀情況(如天氣、場地)不能如期舉行比賽的，由負責人另行通知。
9、如果參賽隊伍不能按時參加比賽，必須提前三天同志負責方，并說明原因。
10、希望參賽隊伍在開賽前十分鐘進入場地，正式比賽后五分鐘還未進入場地按棄權(quán)處理。
11、抽簽猜球儀式由各隊隊長藝人代表參加
12、比賽結(jié)束后，各隊隊長到裁判處簽字，以保證比賽的可靠性。
13、各隊可自行組織啦啦隊，并保證啦啦隊的文明。
十一、比賽經(jīng)費預(yù)算
(一)、宣傳費用可忽略不計
(二)、獎品費用：冠軍隊
亞軍隊
季軍隊
活動時歡迎學(xué)校各位領(lǐng)導(dǎo)、老師和全校學(xué)生前來觀賽。
