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網(wǎng)球比賽運(yùn)動(dòng)員能量系統(tǒng)的供能特點(diǎn)

人體運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮所需的能量由三磷酸腺苷(ATP)的分裂提供，然而儲(chǔ)存于人體

中這一能量來(lái)源僅夠 2-3 秒鐘的運(yùn)動(dòng)。為此在人體可繼續(xù)活動(dòng)前，已分裂的 ATP 需要補(bǔ) 充或組合成原來(lái)的形式。人體有 3 種供能方式滿足持續(xù)運(yùn)動(dòng)的需要。（1）持續(xù) 3—15 秒 的運(yùn)動(dòng)由磷酸肌酸（CP）供能，又稱無(wú)氧無(wú)乳酸供能。供能特征是：無(wú)需帶氧運(yùn)動(dòng)，能 立即提供短時(shí)間用的能量，如沖刺接網(wǎng)前的吊球，跳起扣高圧球。釋放能量的速度快，但產(chǎn)生的能量小，無(wú)乳酸產(chǎn)生。這種供能方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力至關(guān)重要。（2）持續(xù) 15 —60 秒的運(yùn)動(dòng)由無(wú)氧糖酵解供能，它無(wú)需帶氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間的底線對(duì)攻 15 板以上，由儲(chǔ)存于活性肌肉中的糖原供能。釋放能量的速度中等，產(chǎn)生能量的量中等。它產(chǎn)生的 乳酸進(jìn)入血液并導(dǎo)致疲勞和僵硬，大量乳酸的分散需要 1 小時(shí)以上。（3）持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn) 動(dòng)需要帶氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)氧化提供長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)所需要的能量，如整場(chǎng)網(wǎng)球比賽。釋放能量 的速度慢，但產(chǎn)生的能量大。用于補(bǔ)充無(wú)氧系統(tǒng)供能，如經(jīng)過(guò)很好的訓(xùn)練，它可延緩無(wú) 氧糖酵解系統(tǒng)的消耗，從而延緩疲勞的產(chǎn)生。

磷酸肌酸（CP）和無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)都稱之為無(wú)氧能量系統(tǒng)，因?yàn)樗恍枰趸苁辜∪膺\(yùn)動(dòng)，相反，有氧供能系統(tǒng)則需要氧化才能將能量傳輸給運(yùn)動(dòng)中的肌肉。所有這些

系統(tǒng)都同時(shí)工作，每個(gè)系統(tǒng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)滿足能量的需求。對(duì)于強(qiáng)度最大和十分短暫 的運(yùn)動(dòng)由磷酸肌酸（CP）系統(tǒng)供能；對(duì)于強(qiáng)度最大和較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)由無(wú)氧糖酵解系統(tǒng) 供能；對(duì)于強(qiáng)度不很大的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)由有氧系統(tǒng)供能。為研究網(wǎng)球比賽時(shí)各種供能系統(tǒng) 的比例如何組成，筆者統(tǒng)計(jì)了 2006 年澳大利亞網(wǎng)球女子雙打決賽整場(chǎng)比賽雙方擊球的 板數(shù)（不包括未轉(zhuǎn)播的部分）及每板球運(yùn)行的平均時(shí)間，它包括擊球的時(shí)間、落地反彈 的時(shí)間（截?fù)羟驘o(wú)此時(shí)間）與球在空中飛行的時(shí)間，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表 1 所示，詳見(jiàn)附件 1： 2006 澳網(wǎng)雙打決賽擊球板數(shù)與時(shí)間統(tǒng)計(jì)。表 1 06 澳網(wǎng)女雙決賽板數(shù)、運(yùn)行時(shí)間統(tǒng)計(jì) 統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目 第一盤 第二盤 第三盤 最少板數(shù) 1 1 2 最多板數(shù) 15 15 15 4 板以下占（%）50 53.2 51.3 5—7 板占（%）36.8 33.9 28.2 7 板以上占（%）13.2 12.9 20.5平均每板時(shí)間（秒）1.31 1.2 1.1 最快運(yùn)行時(shí)間（秒）0.86 0.75 0.79 最慢運(yùn)行時(shí)間（秒）3.57 2.2 1.47 累計(jì)擊球時(shí)間（分）7.56 6.05 3.8 總板數(shù) 356 306 212 表 1 的數(shù)據(jù)表明，最激烈的女子雙打比賽，每板球運(yùn)行時(shí)間平均為 1.1-1.3 秒，在此時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員完成擊球和跑位選擇最佳擊球位置（或跳起）等動(dòng)作。比賽時(shí)實(shí)際運(yùn)

動(dòng)時(shí)間的 50%多在 4 板及其以下，這就意味著 50%多的連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為 5 秒多，此期間 的主要供能形式為磷酸肌酸（CP）供能。每分球在 7 板及其以上決出勝負(fù)的僅占 13.2-20.5%，連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為 8-10 秒，其供能形式仍為磷酸肌酸（CP）供能。況且每 分球之間允許間隔 20 秒，用以撿球、擦汗、準(zhǔn)備發(fā)球。換邊時(shí)可休息 90 秒。大量的單 打、雙打比賽結(jié)果統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，網(wǎng)球比賽的供能為混合供能，其中 70%為磷酸肌酸（CP）； 20%為無(wú)氧糖酵解；10%為有氧系統(tǒng)供能。這一比例應(yīng)成為制訂測(cè)量評(píng)價(jià)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能 指標(biāo)、制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃、選擇訓(xùn)練手段與方法的重要依據(jù)之一。

網(wǎng)球比賽是一種由連續(xù)的短時(shí)間的爆發(fā)性動(dòng)作組成的比賽項(xiàng)目，每次擊球后有短暫 的休息時(shí)間，對(duì)攻中和交換場(chǎng)地時(shí)有較長(zhǎng)的休息時(shí)間（即網(wǎng)球是一項(xiàng)有多種多樣沖刺動(dòng) 作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。）在網(wǎng)球比賽中依靠所有三種能源系統(tǒng)的結(jié)合提供能源。比賽過(guò)程中對(duì) 心跳檢測(cè)的研究表明，網(wǎng)球比賽能量系統(tǒng)具有以下特征：（1）網(wǎng)球比賽基本上是一種無(wú) 氧無(wú)乳酸的運(yùn)動(dòng)：當(dāng)比賽進(jìn)行時(shí)，運(yùn)動(dòng)員大約在 70%的時(shí)間內(nèi)需要這一系統(tǒng)。（2）它需 要一種無(wú)氧的乳酸運(yùn)動(dòng)：在比賽中運(yùn)動(dòng)員大約在 20%的時(shí)間內(nèi)需要這種系統(tǒng)。（3）有氧 系統(tǒng)：在比賽中，運(yùn)動(dòng)員大約在 10%的時(shí)間內(nèi)需要這種系統(tǒng)。還有研究表明，女性和青 少年比男性運(yùn)動(dòng)員相對(duì)地需要更高的有氧能力，因?yàn)榕院颓嗌倌昝康靡环炙璧臅r(shí)間 較長(zhǎng)，而得到恢復(fù)時(shí)間較短。